我的天

脑子里有太多的话题，一时不知道该说哪个或者说应该从哪里说起。输入越多，输出越多，近期我的输入挺多的。

工作了7年，让我学会了一些我绝对应该懂，但在家里却从来轮不到我去做的事。只要有长辈在，那些事我就别想碰，因为虽然他们已经一把年纪，但那些事很简单，用不着我这“孩子”（在他们眼里我永远都只是孩子）去插手。我说的是什么？换灯泡换光管！今天党员们大清早的就都出去活动，留下我们这些群众在单位“看家”。（这能否称作那群众的钱去风流快活？）办公室我坐的位置正上方的排灯从我搬进去这个办公室开始就从未亮过，不知道是灯管坏了还是镇流器坏了。因为单位的办公楼这边适合的灯管一直没有，同事曾经答应我从仓房作业区那边拿几根回来，结果2周过后还是没反应，于是今天我就开始乱翻办公楼门开着的杂物房，嘿，居然被我找到了2根，不知道是好是坏，试试准没错。每个排灯有3根灯管，坏点子我已经想好，如果真的是3根都坏了，而我只有2根好的替换我就从办公室里其它排灯那里拆一个过来顶数，反正晚上绝大多数时候只有我一个人，他们要灯无用，办公室里更有一些排灯下面不是正对办工桌的，要灯更加是意义不大。可惜的是，事实证明，我正上方的排灯是镇流器坏了！要不要这么倒霉！4楼的办公室我坐进去过4个，其中有2个办公室我办公桌正上方的镇流器就是坏的！50%的概率，尼玛的这也太吓人了有木有！！！！！！！！！回想家里，在用光管的年代，镇流器那玩意可是十几二十年都不坏的好吗！比如说外婆家的光管镇流器我就没见过坏过。我家厨房光管的镇流器坏的频率会高一点，因为进出厨房之类开关太频繁，但那也不过是10年多坏一个而已啊。但是单位办公室的光管呢？那是晚上天黑了才开，晚上10点多就关掉，期间几乎不关。开关频率很低的说。于是，我得出的结论是，单位的电压相当不稳？单位建的时候用的是次品？电压不稳是真的，单位建筑用的很多东西是次品也是真的。60×60cm的地砖，2007年采购，尼玛的才需要几元一块，你觉得那质量会怎样？！地砖可以这样，排灯和光管的质量会如何就可想而知了。要知道，宿舍的二楼是经常性莫名其妙跳闸停电的，不是因为我们用了什么大功率用电器，而是因为据说二楼布线的时候线路经常改，电线被乱扯乱拉到了一种不可思议的程度。如果这种豆腐渣工程是出现在商品房市场，那家开发商和承建商早就会被有关部门取缔吊销执照了。

进入国企真心没什么好让人崇拜羡慕的，当你明白了一些东西以后。时代不同了，在妈妈的年代，大型国企是最好的出路，但现在，呵呵呵。

每次我开干换灯泡光管之类活儿的时候别人嘴里就会吐出“女汉子”这种词。那不过是件非常简单的事啊不是吗！到底哪一条规范守则之类的说明水电工的活儿必须要男性干？有时，我觉得这是中国人传统思维的一个误区。难道说女的买菜煮饭相夫教子那叫做天经地义？难道女的做一些水电工活儿那叫做多管闲事？我是个实打实的中国人，核心语言也是汉语，但在这些观念上，我接受的完全是西方的那一套。既然我不想只是呆着照看这个那个，我就必须得做对中国人来说通常是由男性完成的事。相比于逗小孩和卖菜煮饭我更喜欢一身脏拿着钳子螺丝刀扳手之类的瞎折腾，我觉得做那些更有成就感。现在瘦小懦弱的新生代大概是被我们这些人宠出来的。我们把理论上是他们的活儿都做了，但他们却不会主动地把理论上该是我们做的活儿拿去完成，于是，在我们心目中，那些都是窝囊废，看着都觉得心烦。试问一个大学生被问及为什么要报考公务员的时候，回答居然是：“那份工作稳定，且不辛苦。”马勒戈壁！即将毕业的大学生本该血气方刚激情满满，他的追求却是“不辛苦的工作”，我觉得，这个世界已经崩坏了！！！

党员都走人了，放羊的日子真好～

归档：2015-07-02 Léon

我并不介意出汗，出点汗也好，出很多也好，都无所谓。但，因为出汗，我把耳塞塞在运动bar里泡坏了，我在乎；因为同样的原因，我把mp3泡坏了，我在乎；因为同样的原因，我的身体各种不妥当了，甚至玩到贫血，得连续吃3个月每月接近500 RMB的药调回来，我在乎。不就是出汗嘛，多大的事，但偏偏太随意了，就会有问题。无论我是否觉得浑身湿淋淋是不是太不好。人喝下去的是水，白开水的成分就只是水，或许会有很微量的矿物质，外加一点微生物以及一些乱七八糟的不知道什么。但人排出的汗虽然大部分仍是水，但其中电解质、矿物质的浓度是白开水无法比的，那简直就等于是浓缩了N倍的白开水，至于那个倍数，可能在1000或以上？我们臆想出汗了就喝水补回来，但实际上那根本补不回来，尤其如果你出汗的程度达到我workout时的那个状态。我知道自己必然会出汗，夏天尤其会更加狠狠地出，所以，既然我不会放弃自虐，我就只能必须采取一些补给措施。做这种事真无聊！如果我没那么狠的话，我正常饮食就可以了，没必要故意这个那个，但如果我要维持我觉得很正常的运动模式，我就必须额外补充，尼玛的，这真是个没事找事的无底洞啊啊啊。

今天扫地归来，喝了瓶宝矿力，好久都没喝过那东西。同样是西柚味，我更喜欢自己的HIGH 5泡腾片怎么办？我的泡腾片是ZERO，0大卡的，宝矿力里添加了碳水，估计正是因为那样，所以宝矿力我觉得有种喝完还想继续喝的感觉，而我自己的泡腾片运动饮料因为足够酸，喝完以后我就不想继续了，同时，口腔里会自动生成口水，感觉良好。怎么说呢，各自有各自的好处，因为运动到一定程度，电解质随着汗液大量流失的同时人的糖原也被消耗。如果人的糖原已经很低，即便补充足够的电解质吸收效果也不会好，电解质和一定量的碳水一并摄入能比较高效地补充。我个人认为，扫个地，那么1个半小时之内完全搞定了的事（包括来回的路程），用宝矿力去补充就真心是过头了，过量摄入能量了！1个半小时的扫地，早餐的糖原还远远没被消耗多少呢，这种情况，补充纯粹的电解质和水足矣。但如果是晨跑，而且是空腹的，持续时间超过1小时，尼玛我觉得宝矿力可能比HIGH 5靠谱。那种连发汗都无能，怎么喝怎么觉得不够的情形你经历过吗？！所以，我的对策是周六早上要那般，周五晚上就吃多点，蛋白质尤其多，第二天早上早点闹钟，吃些碳水，然后继续睡个30分钟到1小时，稍微消化再去开干，这样做是为了弥补ZERO碳水的问题。

我并不需要刻意地增减体重，hold在现在的状态我觉得就可以了。我想让身体适应更多的运动，顺利接受更多的挑战。

前天是30分钟的有氧郑多燕，昨天是40分钟的徒手下肢力量和普拉提，今天是1小时针对腿部和臀部的HIIT和力量训练，明天傍晚的9K跑步归来。上一次跑步是上周六，跟平时的时间表比，我不过是休跑了2天而已，感觉我仿佛偷懒了很长很长时间。现在，我已经完全没有了献血过后的特殊感觉，我觉得我已经回气了，估计不是满血，但也差不多了吧，期待明天的跑步归来～

我是不作死会死星人。

破天荒地，昨晚我居然10点前就回宿舍，大概10点就睡着了！不知道多久都没试过这么“奢侈”，每次都会因为这样那样的事而拖沓，近几周更是有些时候拖到午夜12点都没睡着。早睡的好处是，5点多不到6点的时候我就会自然醒，到底是睡够了还是尿醒的呢？可能都有。只要我睡着了，我就什么都不知道了，不知道我室友晚上是几点睡的，不知道她上了几次厕所，不知道她快天亮的时候热得不行起来开空调。只要我睡着了，一切都是浮云。我是那种可以睡得相当沉的人，如果不是睡觉的环境太糟糕（太热，太冷，太多蚊子之类），外加我没喝酒没吃得太饱，我的睡眠质量可以相当高。如果外加我的身体处在正常范围，连梦都不做的话，我的睡眠质量会更高。或许你会觉得，哪里会有那么好彩我所点出的那些东西都不在日常之中，但我很诚实地说，若不是我自找作死，我的普通生活模式下那些我点出的东西除了做梦以外其余发生的概率高于90%。躺下后3秒睡着对我来说真心不是个空话啊亲～

昨晚看了电视纪录片《真相访谈》第一季的头两集。一集就有1个小时，印度的玩意都挺长的。我看完以后觉得愤怒之余有点压抑，也由于时间关系，我只是连续看了2集而已。现实是残酷的，相比之下，无论电影怎么“仿真”都不如现实来得让人各种不好受。好尖锐的问题，好直白的方式。说是说这是纪录片，但我更觉得这属于谈话类的节目，就幕后制作的复杂程度而言，这样的节目我觉得做起来相对简单一些，因为用人与人的直接对话取代了很多可能已经无法重复再现的场景了。我喜欢看纪录片，但这个纪录片的模式我总觉得有点怪怪的。纪录片传递着制作者强烈的主观愿望，那是以一种push的方式强加给观众的，没有讨论到底好不好的余地。在这个严肃的纪录片里，当被告知那些残忍的事实的时候，我甚至有这么个念头“我能不能当作不曾知道”？可想而知，策划制作、现场观众、印度电视机前收看的观众得有多沉重，我一个外国人，一个事不关己的人尚且有惨不忍睹的感觉。但也有这么个可能，他们有些人早就麻木了，早就视而不见习以为常了。那种麻木就像是某些通过自残来祭祀神的仪式一般让局外人一律目瞪口呆。

幸好，我是从AK的大卖级主流电影看起的。先看主流电影，从那些口碑无数的开始，再慢慢看一些名气没那么大的，接着才到我昨晚看的纪录片。如果一开始就把那种纪录片扔给我看，我真的会看了半个小时候后看不下去的。这不是制作水平的问题，我暂时还没考虑过到底有什么办法能让那些纪录片里的东西有个更好的表达方式。每一集纪录片的主题内容，AK实际上都可以发展为一部完整的电影。但电影是电影，现实是现实，电影的主要功能是娱乐，如果电影除了娱乐还可以起鼓励和教育作用当然更好，但如果完全放下娱乐核心属性而追求其它，电影就本末倒置了，那是四不像？上面那段话，是我从AK的LAGAAN BLOG里某些观点概括总结出来的。试想如果《真相访谈》的主持人和制作不是AK和他的团队，而是随便一个不知道谁，《真相访谈》还能达到现在的效果？还能被很多人看中，甚至把外国人都吸引过来吗？很多人都是出名了以后就呵呵呵了，AK我觉得他是出名了以后更懂得利用他的知名度来传递他一直信仰的东西。

昨晚没有跑，做了个30分钟的有氧郑大妈。今晚继续打算休跑，但做点什么好呢？

昨晚已经明明没有看电影，我是打算10点前睡觉的，但结果还是折腾到接近11点，尽管，我上床闭眼就马上睡着了。昨天傍晚回家后我吃了好多东西，把晚饭的番茄排骨和蒸瘦肉都吃光了，晚饭后吃了2个核桃、不下5块闲趣饼干。喝完了700mL的水，快晚上9点的时候喝了大概300mL的全脂牛奶，一块切片芝士，2小根mini脆皮肠。吃吃喝喝很麻烦，但貌似唯有持续大量吃吃喝喝才会让我感觉好点。

早上看了个十来分钟，还是没想好这周的橡皮章要刻什么图案，为图案而烦恼是我坚持橡皮章过程中最苦闷的事。同样苦恼的还有今天该做些什么不剧烈的运动。估计我得打开N+TC找点灵感。

share从前对我来说是个无私奉献的过程，我需要付出的只是的我精力我的时间以及我的网费电费。但工作以后，尤其是我在网购方面大开杀戒以后，一切都变得不像一开始那么的纯粹。从前，对我来说最重要的是“免费”！邮箱当然要免费的，而且空间越大越好，支持发送的附件越大越好！同理，挑选免费空间架设网站的时候也一样。挑选BSP和其它图床之类的时候也是空间越大越好，流量越多越好！但渐渐地，我发现免费和付费享受的待遇是完全不同的，我反倒更倾向于使用付费项目。因为呢，给钱了，他们就得给我对应的待遇，付费的地方也有倒闭的那天，但起码仍有很多人选择付费的时候那个几率要比号称大空间的免费低。网上有很多免费的电子书，但我会选择正式的网络电子书出版商，或者买正版纸质书。只有逼于无奈的时候我才会勉为其难看免费的版本。倒不是因为免费版本的阅读体验有多糟糕，有些免费的做得比付费的还要全面准确，我只是觉得，我得尊重作者的劳动成果。如果实在没办法看不成，那还可以部分原谅，但如果在我可接受的范围内我还放弃正版，我觉得自己罪大恶极。毕竟，我已经工作多年了，有稳定的收入来源，不再是从前的穷学生，只是靠家长给的零用钱过日子的孩子。作为一个成年人，我们应该为自己负责，应该做正确的事，哪怕那些事大家都不怎么坚持去做，避开成为大家主流的潜规则。这几天，我一直在考虑该给某个论坛付多少钱成为一定等级的用户，不同等级意味着可下载资源的权限不一样。或许是因为我考虑得比较远，一次性付费就能达到某个等级，某个等级是和某些数字虚拟货币是对应的。下载资源会减少虚拟货币的数量，也就是说即便一次性付款一定数额，但在论坛长期都不怎么作为，只是下载，那么过不了多久这意味着还是要继续付费才能维持原来的等级获取相应的资源。1元等于30货币，每个资源的下载需要30货币，也就是每次下载需要1块钱。完全从钱的角度去考虑是这样的，但每天打卡就有2个货币，每次回帖有1个货币，如果要下载某资源，可以给1元钱，也可以连续打卡15天，又或者连续打卡10天，每天都至少回帖1个。土豪有土豪的玩法，穷逼有穷逼的节约。我不觉得这种模式有问题，要保证资源长期有效付费是必须的，那是一种长远之计，是一个收支平衡的方法。很多时候很多论坛倒闭，尤其是资源站，原因就是大家太理想化了，一切都想象得太美好。学生经常做这种事，这跟他们青春的冲动有关，但回想起来，有点很傻很天真。

人啊，黑白分明是不可能的，如果你想成为那种人，只能叹一句，亲，你还不成熟。

做自己想成为的那个人，对我来说其中一项就是去献血。我希望在30岁之前完成4000mL，然后我就可以金盆洗手了，但实际上这不可能，尽管我12月才生日，但我的第一次发生在2005年头，即便我每年一回，前3次发生在学校，每次都是200mL，所以除非有一年我有两次，或者两年内三次，否则我是不可能完成得了任务的。在学校以外的地方献血，护士每次都劝说直接上400mL，但在学校的时候，她们从来不像外面的那般执着。在今天之前，我已经成功献血3400mL，今天去作死了一发，如果血液合格，将累积到3800mL，我半年之内不能再献，这意味着，我三十岁生日的时候，我仍未能完成任务，但至少我已经努力过了。上一次献血到这一次献血刚刚相隔183天而已，上一次是2014-12-27，这次是2015-06-28。

献血完毕，我赶紧去吉之岛找吃的。之前已经想好，我要吃蔬菜卷，今天具体吃的是金枪鱼蔬菜卷。5元一卷，9.8元两卷，上周和妈妈吃过一次，觉得很好。价格来说，吃蔬菜卷和吃一条的或三角寿司差不多，也和吃中式的饭团差不多，但显然蔬菜卷营养更均衡，其它的中式或日式食物有不少的饭，碳水很高，其它很低。话说回来，我赶紧开吃就是为了以最快速度提高血糖水平，吃饭，尤其是吃精制的，或者喝葡萄糖应该是最快捷有效的方式。即便在我知道自己得快速让血糖含量上升的时候我仍旧不选择那些，更加不会选择吃士力架之类。均衡健康饮食已经在我脑子里扎根。吃的时候我并不饿，但不能等到我饿了再去动手，我懂的。虽然400mL血只是正常成人血量的1/10不到，但少了那些玩意，就得额外提高血糖来让身体感觉正常，否则的话，就会有种喝完酒后的感觉，不是晕，是觉得有点跟平时不一样。血量降低，要满足正常供氧需要提高心率？心脏需要更努力工作当然需要更多营养去支持，碳水和电解质都不能少。这几天我打算每天都摄入一片琥珀酸亚铁，近期正是造血的大好时机啊！接下来的3个月我的运动表现如何就看我的血红蛋白给不给力了。

献血对我来说，从很私人的角度考虑，是一个官方安全的放血程序，加快我体内的血液周转。

近两周每到一个地方，我就会努力地想，那里有没有电影院，如果有我一定得去瞧瞧，虽然我知道PK已经在天朝下画。就差那么一两周了，如果我早半个月入坑AK，我一定会去电影院捧场，哪怕我非常不满意那是国语配音的，而且为PK配音的是王宝强。有些东西或许叫做命中注定。我不会再错过往后AK叔在中国上映的任何电影，无论被阉割成怎样，我都会去瞧瞧，因为这是尊重电影人最恰当的方式。

前几天就有了个想法，要把AK在电影里写字作画之类动作截图下来，因为他太奇葩，一些电影里用左手一些电影里用右手。我不知道怎么居然会注意到这种东西，而且第一次发现他用左手写字且写得很丑后就不自觉地开始在他每部电影每次写字的时候瞪大眼睛看清楚。于是，这些就形成了我在印度电影论坛里发出的第一个主题帖子“[贴图]阿米尔·汗到底是左撇子还是右撇子？？？”。才45张外链图片而已，不知道从多少张开始图片就显示不出来，只显示代码了，好奇葩的论坛系统。版主们貌似并不知道这个bug的具体情况，因为他们并没有明确告知大家，每个帖子的某个楼层最多能贴图多少张。发帖不到12小时，到写这篇blog之前，有19个回帖，我感觉挺热烈的。关于左右手写字的问题只是我发现到了吗？我觉得肯定很多人都留意到了，不过没放在心上，没有像我这般执着把电影都重新下载回来，为的是截那么几个写字的图作为“真相”。发现、兴奋、耐心、分享是我最必杀的武器。贴别人的东西多没趣，别人已经热议并放凉的东西我才开始屁颠屁颠更无聊。我喜欢xrspook创造！

好好休息，好好睡觉，好好看书，48小时内不要做剧烈运动。