2017-11
20

RUN NOTE

By xrspook @ 23:10:29 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-11-20 20:18
平均心率148,最高心率186,平均配速614。几天不跑步,跑起来的感觉没那么自如,但总算比上次落枕的时候好。没有跑出感觉主要体现为不知道怎么才能快起来。跑步之前在折腾新宿舍,跑完洗澡以后继续折腾。每次我把东西从旧宿舍搬到新宿舍我都高估了自己的搬运能力……#xrspook未行够#

2017-11
16

RUN NOTE

By xrspook @ 22:05:07 归类于:RUN NOTE

星期四 2017-11-16 19:07
平均心率156,最高心率180,平均配速602。配速没差多少,但心率升了很多,我觉得跟今天我落枕有关,一开始的时候每一步都揪心啊,每次振动都能感觉到落枕的地方的疼痛,但随着距离增加,痛感有所缓和,不知道是内吗啡还是身体已经自我屏蔽忽略疼痛,可以feel得到,今天我的跑姿很奇怪,动作僵硬,重心各种乱晃。#xrspook未行够#

2017-11
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:12:38 归类于:RUN NOTE

星期二 2017-11-14 19:29
平均心率148,最高心率172,平均配速611。感觉跑不起来,莫名地感到身体很重。今天仰卧板到了,迅雷不及掩耳地我就把那东西组装起来,才55元的东西,我居然很满意!那东西我是用来做俯卧挺身的,很稳很适合,能明显地感觉到身体后侧肌肉在作用。为了新宿舍的事晚睡+中午不睡,我是时候该好好休息了。#xrspook未行够#

2017-11
8

RUN NOTE

By xrspook @ 22:03:36 归类于:RUN NOTE

星期三 2017-11-08 18:34
平均心率148,最高心率176,平均配速554。今天我决定把白蓝Mizuno Wave Inspire 10退役掉,因为这双鞋的前脚掌几乎已经没有弹性,而且跑的过程中感觉右脚踝怪怪的。我本想把鞋穿够900K,甚至1000K,但现在我觉得没有必要去冒那个受伤的风险了。2014-08-25从天猫Mizuno旗舰店入手,2014-09-02首发,到退役的今天为止一共服役1164天,跑过97次,合计886.87K。估计往后我不会再有跑鞋能突破97次这个记录了。晴天雨天,谢谢你陪我跑过那么多,白蓝Mizuno Wave Inspire 10!!!#xrspook未行够#

2017-11
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:05:32 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-11-06 19:33
平均心率151,最高心率176,平均配速604。对上一次背靠背跑已经不知道是什么的事。今天没有明显地感觉到累,但从数据看来我那120m的冲刺比平时的配速慢了1分钟。这到底是为什么呢???今天我有种不知道该如何冲刺的感觉,难道是因为身体累了?#xrspook未行够#

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