2017-07
3

RUN NOTE

By xrspook @ 22:19:23 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-07-03 18:27
平均心率146,最高心率170,平均配速611。纠结了半天要不要跑,可能要下雨哦,明天同样的时段也可能下哦。跑了不到200米,趴街了!还没爬起来我就已经蹦出了一句“艹MD”,倒下的那一刻其实痛还没蔓延开来。左侧受力,左膝盖和左盆骨只是很轻度的擦伤,但我的双手又严重中招了,尤其是左手!惨不忍睹干脆直接不看。我把FR235按停,走完余下的200多米回到原点。爬起来的时候我的心意是不跑了,但200米过后我站在原点,手上和膝盖的痛开始发作,我问自己我这样回去跟我跑完10K再回去有区别吗?如果今天不跑,明天我会跑吗?于是我再次启动了FR235开始搜星,然后开跑。一开始觉得痛,但跑着跑着没啥感觉了,结束的时候疼痛突然又再次袭来。今天跑了,起码明后我能休息两天。开跑4年来第一次趴街,趴街这种事跑多了肯定会遇到。今天之所以失去平衡是因为我一心在调整小米手环和Scosche Rhythm+的位置,恰逢路上有凸起。那个陷阱我从前也几乎中招过,但之所以逃过一劫是因为当时双手灵活把握住了平衡。跑步分心会死人的啊啊啊~~~ #xrspook未行够# 我怕痛,痛了就会乱叫,我不过对跑量这种东西偏执而已。

2017-06
28

RUN NOTE

By xrspook @ 21:01:02 归类于:RUN NOTE

星期三 2017-06-28 17:44
平均心率154,最高心率173,平均配速556。星期天晚上的落枕至今在折磨着我,虽然相比两天前的跑步这一发算是好很多了,但那痛真不知道跑着跑着什么时候会冒出来,想死的心都有了。跑完今天的10K以后这个月的跑量总算超过了160K+,如果明天再跑5K,就会170K+。TO BE OR NOT TO BE?#xrspook未行够#

2017-06
26

RUN NOTE

By xrspook @ 20:59:32 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-06-26 17:48
平均心率154,最高心率178,平均配速609。昨晚落枕,今天一整天都不好,低头做检验的时候非常不好,跑步的时候也非常不好,一步一痛的节奏,各种跑姿都试过了,我实在不知道什么怎么才不痛,总不能叫出来,也不能因此而不跑。按照往常的经验跑着跑着就会舒缓,但今天这事没发生……纯粹死撑。 #xrspook未行够#

2017-06
22

RUN NOTE

By xrspook @ 21:26:34 归类于:RUN NOTE

星期四 2017-06-22 17:42
平均心率154,最高心率175,平均配速551。这才是我应有的水平!今天Scosche Rhythm+首发,感觉不错,一开始觉得有点松,调节后觉得有点紧,再整一整后就完全好了,我还没把握好那根有点弹性的带子怎么才最好。今天的心率数据我很满意了,无论是平稳期还是最后的冲刺。不过这还有待更严酷的汗水及雨水的考验。这周工作日跑了3次,穿的都是红黑Mizuno Wave Rider 16。第一次溅湿,直接吹干;第二次全湿,洗了吹干;第三次终于没下雨不湿了。2014-11-11第一次穿,至今已近跑了853.36K,是我退役现役跑鞋里跑过最多的,不容易啊!#xrspook未行够#

2017-06
15

RUN NOTE

By xrspook @ 21:08:01 归类于:RUN NOTE

星期四 2017-06-15 17:59
平均心率155,最高心率175,平均配速610。跑的时候我就觉得不对劲,怎么会一直都是心率161呢,果然,看数据就知道这是扯淡中的战斗机!连续3次跑步,连续3次没控制好的跑步FR235的心率数据都是蛇精病。夏天啊,心率数据很重要啊,关键时候挂掉这不行的啊!不是说佳明兼容ANT+的心率设备吗?为啥我用Bryton的去匹配无能呢???#xrspook未行够#

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