2018-01
18

RUN NOTE

By xrspook @ 20:52:28 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-01-18 19:14
平均心率159,最高心率185,平均配速620。又是一发怀疑人生的数据!最后1K很明显,这都什么鬼啊,足足跑了9趟,其它时候8趟就够1K了!秒打点的FR235敌不过传说中已经爆表的AQI。某年重度空气污染的北马小伙伴们的GPS路线没发生匪夷所思现象?#xrspook未行够#

2018-01
16

RUN NOTE

By xrspook @ 21:31:51 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-16 19:54
平均心率157,最高心率180,平均配速602。上周两次工作日跑配速都624,简直到达了怀疑人生的境地,仔细研究过FR235默认的智能打点记录后发现打点频率在2-5秒之间,NRC是4秒,不知道Garmin是怎么智能法,反正今天我手动调成每秒打点了,结果发现GPS线路靠谱了,配速也靠谱了!因为是晴天,散粮码头的灰尘外加工地的灰尘简直让我觉得连呼吸都不正常了,如果这里有AQI监测站,数据绝对爆表!但东莞根本不敢在麻涌设这东西,呵呵呵。估计因为呼吸不正常,所以我觉得今天自己每一步都很别扭,莫名痛苦,10K过后喉咙痛,我有点盼望下雨了…… #xrspook未行够#

2018-01
10

RUN NOTE

By xrspook @ 23:12:14 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-01-10 19:13
平均心率154,最高心率179,平均配速624。这样的配速我无论如何都不相信,但GPS路线我又看不出明显问题,所以我真的很想用一发广州不高度折返的LSD来证明我自己,这样的效果太打击了,我自感今天好几个冲刺速度不错的,但数据却不是我想的那样,郁闷。#xrspook未行够#

2018-01
4

RUN NOTE

By xrspook @ 20:20:44 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-01-04 18:43
平均心率149,最高心率172,平均配速608。咖啡摄入量正确了,我的心率就回归正常了。但全程188的平均步频很反常啊!今天的NB Zante 2全程都让我的脚弓不舒服,尤其是正常足的左脚,Zante 1很好,除了鞋带太短且没弹性以外。对比近几次跑步,过量的咖啡因对我来说真的很恐怖,那东西会让我心率飙升,且运动表现失常。#xrspook未行够#

2018-01
2

RUN NOTE

By xrspook @ 21:33:05 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-02 19:57
平均心率161,最高心率185,平均配速615。今天的状况和上周第二个工作日类似,同样类似发生的是下午4点左右我吃了2-3倍咖啡浓度的燕麦片。6点多的时候我明显地感觉自己心跳加速,所以身体拖延症大发作,晚上接近8点才开跑。今天第一次喝原味的HIGH5,喝这个牌子的泡腾片超过3年了,但第一次喝原味,据说很难喝,但我觉得还可以嘛,有点咸有点酸(大概因为我半片泡在650mL的水里所以偏淡),感觉就像小苏打泡水加一点点柠檬汁。#xrspook未行够#

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