2018-06
13

RUN NOTE

By xrspook @ 22:15:36 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-06-13 20:05
平均心率148,最高心率167,平均配速627。我非常怀疑平均心率和最高心率的数据!跑了38圈,应该是11.02K,却系统默认为10.22K,这800m的区别,我吐槽无力了。感觉昨晚还是跑得挺舒服的,就是要小心主干道来往的粮车。温度高温度低湿度大湿度小,任何情况下我的出汗情况都要比正常的时候严重很多,这个问题必须解决!#xrspook未行够#

2018-06
11

RUN NOTE

By xrspook @ 22:18:25 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-06-12 20:24
平均心率154,最高心率173,平均配速628。背靠背跑了两个接近11K,为什么说接近?因为昨晚明明要跑10K,但GPS又神经了。阴天或者有人在我跑的路上打电话就会发生这种莫名其妙的神经病。以前背靠背对我来说是很普通的事,但现在我其实也说不准昨晚跑的时候会怎样。照样前3K小腿沉重,但到6K的时候感觉整个人轻松了。不知道为什么这两次跑步有这种感觉。#xrspook未行够#

2018-06
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:26:57 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-06-06 20:00
平均心率155,最高心率173,平均配速624。好奇怪的状况,7K后怂了是什么情况???数五反倒没有数七来得顺畅????昨晚本打算夜雨燃情,因为说好了台风,说好了大到暴雨,我空顶帽都准备好了,结果那1个多小时里半滴雨都没有,真扫兴!我的第二双跑鞋也跨过了900K总里程大关,真是我的好伙伴。大阪Mizuno Wave Rider 17,906.13K,2014-06-23至2018-06-06,1445天。你或许会问为啥4年才900K,因为我不是一双鞋跑啊,同时运行的有3-5双。#xrspook未行够#

2018-06
4

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By xrspook @ 21:39:18 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-06-04 19:56
平均心率155,最高心率175,平均配速623。对上一次跑步是上星期三,多天不跑,有氧能力就会下降,但大概跑那么3次过后,有氧能力就会回来。昨天是白蓝Mizuno Wave Inspire 10的第100次服役,合计跑步里程是917.46K。之前我已经把这双鞋退役掉,但近期我又重新拿出来继续,但这次,这100次我真的要把他退役掉了,谢谢一路的陪伴。上一次说要把他退役掉是2017-11-08。最终白蓝Mizuno Wave Inspire 10的服役时间是2014-09-02至2018-06-04,合计1372天。Mizuno的鞋穿4年都不开胶,不穿洞,只是缓冲没那么好,膜拜~ #xrspook未行够#

2018-05
30

RUN NOTE

By xrspook @ 21:41:41 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-05-30 19:43
平均心率153,最高心率168,平均配速625。今年第一次,出汗出成下雨一样,于是袜子湿了,鞋子也湿了,这样出汗会浪费非常多心率,同时也会让人累。最高心率居然没有达到170以上,所以我是时候补充些琥珀酸亚铁了。至于狂流汗的问题,黄芪薏米水走起~#xrspook未行够#

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