2015-08
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晚睡作死

By xrspook @ 13:27:00 归类于:烂日记

我已经连续4个晚上11点过后才睡觉了,真罪过!!!!!!越是这样越不会来高温期,高温期没有,大姨妈也不会来,这个我太懂了!这三者之间绝对有显著关系!!!!!但我还是这般持续作死。每次事后我都会很责怪自己,但作死的当时总是有种晚一点,再晚一点点而已的心态。其实昨晚930就已经看完了电影,事后到底整了什么让我那么晚才睡?!最后的步骤是把不到2GB的电影传到百度云,那部hon3y版本的AK电影百度云居然不能秒杀我很惊讶,因为迅雷下载的时候就是秒杀的,我以为百度云也能这样,结果…… 幸好现在家里用的是100M的光纤,上传速度能达到460KB/s,所以上传时间不用1小时。我想过开着电脑睡觉,但当百度云完成上传叮的一声还是把已经睡着了的我嘈醒了,于是顺便就去关电脑。大前天晚上我躺到床上就睡着了,以至于朦胧之中我觉得自己没关电脑,反正呢,我是知道自己没关房间的光管也没有晾蚊帐的。我太困了。房间的灯是妈妈半夜上厕所的时候给我关的,我好像有那么个印象。她事后后悔说怕把灯关了蚊子会关照我,幸好没有。那天早上起来的时候,我房间桌面的排插开关的灯一律亮着,电脑显示器的电源灯还在一闪一闪,我已经不记得我是怎么关电脑主机的了。晚上11点睡觉对我来说实在太晚,以至于绝大多数时候在那个时间点之前我已经很困,接下来当然会做些蠢事。每次处在疯狂某事的初级阶段时我都会这般不顾一切地开夜车,虽然知道很不对,但我还是会做,我恨我自己!

上周终于喝完了一管20片的HIGH5柠檬味泡腾片,我一点都不喜欢HIGH5的这个味道,太奇怪了,柠檬是这个味道的吗!!!这个夏天到此为止几乎都在喝HIGH5的东西。工作日在单位跑步的傍晚喝的是柠檬味,7月前喝的是半片兑500mL不到的水,之后是一片兑500mL的水。周六早上在广州LSD喝的是西柚味,一片兑750mL的水。我很喜欢西柚味的说。今天开始,我喝的是wiggle柠檬味,打算用半片兑500mL。泡腾片买回来的时候3个味道我都在一开始的时候试了,wiggle相比HIGH5的口味要重一点。HIGH5西柚味足够酸味道也正,但HIGH5柠檬味的不酸、味道也好奇怪。这些泡腾片理论上无法支撑我熬过这个夏天(9月结束,夏天才算大致完蛋)。所以这个月或者下个月我就要考虑要再补仓了。我会尝试一下HIGH5的浆果味。之前买过2片含咖啡因的HIGH5西柚味,心跳加速以及精神高度集中,那对我来说相当的有效。那玩意对比赛有效,如果没有那个,估计广州的10K路跑我做不出平均心率170以上。在用那个之前我曾经在某次18K的晨跑里试验过用含咖啡因的西柚味一片750mL,感觉就是打鸡血,异常的精神!跑完以后也很精神,情况跟我喝了两杯咖啡差不多。我不需要这样,我的普通训练一点咖啡因都不需要。比赛应该兴奋点,可以一搏,但训练真心没必要。咖啡因对我来说是个非常有效的兴奋剂。

传说中应该上个月最后一天送到的双DVD+CD一区版《地球上的星星》美亚还是没送到,这到底是肿么了呢?东西上船离港后就再也没有进一步的物流信息更新,我该如何询问/申诉???过去的两天我都在着急地等着电话,但现在,我觉得什么都无所谓了,该来的会来的。

暗暗地感到饿了,要知道今天的早餐我是6点前吃完的。

2015-07
1

出汗之类

By xrspook @ 13:38:50 归类于:烂日记

我并不介意出汗,出点汗也好,出很多也好,都无所谓。但,因为出汗,我把耳塞塞在运动bar里泡坏了,我在乎;因为同样的原因,我把mp3泡坏了,我在乎;因为同样的原因,我的身体各种不妥当了,甚至玩到贫血,得连续吃3个月每月接近500 RMB的药调回来,我在乎。不就是出汗嘛,多大的事,但偏偏太随意了,就会有问题。无论我是否觉得浑身湿淋淋是不是太不好。人喝下去的是水,白开水的成分就只是水,或许会有很微量的矿物质,外加一点微生物以及一些乱七八糟的不知道什么。但人排出的汗虽然大部分仍是水,但其中电解质、矿物质的浓度是白开水无法比的,那简直就等于是浓缩了N倍的白开水,至于那个倍数,可能在1000或以上?我们臆想出汗了就喝水补回来,但实际上那根本补不回来,尤其如果你出汗的程度达到我workout时的那个状态。我知道自己必然会出汗,夏天尤其会更加狠狠地出,所以,既然我不会放弃自虐,我就只能必须采取一些补给措施。做这种事真无聊!如果我没那么狠的话,我正常饮食就可以了,没必要故意这个那个,但如果我要维持我觉得很正常的运动模式,我就必须额外补充,尼玛的,这真是个没事找事的无底洞啊啊啊。

今天扫地归来,喝了瓶宝矿力,好久都没喝过那东西。同样是西柚味,我更喜欢自己的HIGH 5泡腾片怎么办?我的泡腾片是ZERO,0大卡的,宝矿力里添加了碳水,估计正是因为那样,所以宝矿力我觉得有种喝完还想继续喝的感觉,而我自己的泡腾片运动饮料因为足够酸,喝完以后我就不想继续了,同时,口腔里会自动生成口水,感觉良好。怎么说呢,各自有各自的好处,因为运动到一定程度,电解质随着汗液大量流失的同时人的糖原也被消耗。如果人的糖原已经很低,即便补充足够的电解质吸收效果也不会好,电解质和一定量的碳水一并摄入能比较高效地补充。我个人认为,扫个地,那么1个半小时之内完全搞定了的事(包括来回的路程),用宝矿力去补充就真心是过头了,过量摄入能量了!1个半小时的扫地,早餐的糖原还远远没被消耗多少呢,这种情况,补充纯粹的电解质和水足矣。但如果是晨跑,而且是空腹的,持续时间超过1小时,尼玛我觉得宝矿力可能比HIGH 5靠谱。那种连发汗都无能,怎么喝怎么觉得不够的情形你经历过吗?!所以,我的对策是周六早上要那般,周五晚上就吃多点,蛋白质尤其多,第二天早上早点闹钟,吃些碳水,然后继续睡个30分钟到1小时,稍微消化再去开干,这样做是为了弥补ZERO碳水的问题。

我并不需要刻意地增减体重,hold在现在的状态我觉得就可以了。我想让身体适应更多的运动,顺利接受更多的挑战。

前天是30分钟的有氧郑多燕,昨天是40分钟的徒手下肢力量和普拉提,今天是1小时针对腿部和臀部的HIIT和力量训练,明天傍晚的9K跑步归来。上一次跑步是上周六,跟平时的时间表比,我不过是休跑了2天而已,感觉我仿佛偷懒了很长很长时间。现在,我已经完全没有了献血过后的特殊感觉,我觉得我已经回气了,估计不是满血,但也差不多了吧,期待明天的跑步归来~

我是不作死会死星人。

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