我的天

连续好几次跑步都有一边跑一边不定时出现便意，很烦。上周六的LSD我就一路用“AAL IZZ WELL”这句咒语拯救世界（出自《三傻》，这是句英文“ALL IS WELL”，用印地语读，然后再音译为拉丁体，所以看上去好像很熟悉，听起来也好熟悉，但英语貌似不是这样）。也不知道该称呼那叫便意还是肚子痛，反正想上厕所，但又不一定是非上不可。如果是拉肚子，不上厕所是绝对解决不了问题绝对要囧的，但我又能用心理暗示控制住，所以嘛，到底是什么类型我实在不知道。很多时候是跑着跑着痛觉就来了，但跑完以后再蹲坑又什么都拉不出来。这种事同样会发生在我做腹肌N部曲的时候。只要我调动起下腹部的肌肉这种不可抗拒的痛感就会偶尔袭来。肌肉是在体表的吧，内脏不会有肌肉不是吗？难道我运动的时候有能耐把体表的肌肉和体内脏器的收缩扩张都一并调动起来？有这么扯淡的事吗？？？谢天谢地的是昨晚的跑步我没有遇到肚子痛了，泪奔～ 我实在不知道这到底是怎么了？

今天早上吃汤面，一筷子下去我就知道不妙，肯定太多了！果然！以前夹两三回才能夹到的量，今天一次就做到了。难道我的肉体在抗拒我少吃早餐？因为面条太多，所以今天就没有吃小馒头。今天的面条量只比从前少大概10%，我边吃边感到愧疚啊～～～ 但我又不是那种会倒掉的人，呜呜呜。但其实，今天还是可以补救的，因为每逢周三（工作日里不跑步做室内workout的日子）都会喝普洱茶，普洱对我来说非常有效，所以离午饭还有1小时我已经弱弱地感到饿，虽然远没有昨天只吃之前50%早餐的感觉那么明显。在吃饭前不觉得饿我觉得是不对的，这对我来说往往意味着我上一顿吃太多了。别人经常会有饿的感觉，每次吃饭前都被那煎熬，但我却必须调动主观能动性才能找到那个感觉。消化能力太好，光是喝水都会胖的人伤不起！

昨天下单买了2T的硬盘，找个时间看了十来页的“I’LL DO IT MY WAY”，也完成了《爱在旅途》两首歌印地语歌词对应中文工作，感觉好完满！预计今天中午，最迟下午硬盘就会到，我会找电脑连上去，测试兼分区，在单位，即便我搞砸了还有懂电脑的帮我挽救回来，如果这些工作都等到回家再做我就只能孤军奋战了。看书是件很快乐的事，我总觉得那本印度出版的书字体要比普通的书要小，要不要这么伤害我的眼睛呢？？？还是说我习惯了中文的版式和字体所以才觉得怪怪呢？我手上的外文进口书，大多是小说，都是世界知名出版社的，除了AK这本传记，基本都是简装版，用再生纸，封皮不过是块纸皮而已，但AK这本是精装版，硬皮的，尺寸也好像比普通的书略大（32开不是应该都一个大小？外国这么算？），还是说因为里面的字体小所以我觉得书大？捧着硬皮书读有点费劲，可能我已经习惯了轻飘飘的kindle了吧。在kindle上读过这本传记一次，现在用纸质书看第二回，都很好，各有千秋。kindle的好处是我可以随意调整到我觉得舒服的字体大小，但因为是扫描版的光学识别版本，所以有时断词会莫名其妙，有些字母也会识别错误，需要人肉条件反射大脑纠正。纸质版的好处是断词和字母没问题，插图精美，但坏处是觉得字体太小我却无能为力，遇到不懂的单词不能通过长按调出字典，要不跳过去，要不得掏出手机查字典（后面这个我就没做过）。对应中文歌词和印地语的音译歌词一开始我觉得很痛苦，但做多了也就那么回事了，越来越熟练的赶脚。一边对应歌词我一边在纳闷，中文到底是靠什么翻译出来的呢？明明印地语完全一样的发音，怎么却出来完全不一样的中文意思？这是翻译的人意译开脑洞的吗？还是说失手把某些重复片段的东西贴错位置了？后面的疑问应该不成立，但前面的有可能真的是译者为了让整首歌更对称完整有诗意所以这般弄出来。虽然已经越来越熟练，但每当女声唱起的时候我都会很头痛，非常头痛，那个尖锐的声音让我双眼盯着音译拉丁体完全发愣，她真的就是在唱那一句吗？？？女声唱起的时候我觉得自己就是半个聋子，泪奔～

生活还有很多事需要我们去努力奋斗，时间神马跟事业线一样，挤挤谁都会有的～

今天早上我是被肚子痛叫醒的！600闹钟响起的时候我肚子并不痛，但过了几分钟下腹部就开始各种不适，我那个去！605开始看表，心理暗示“我不痛我不痛”，这让我终于多撑了2分钟，看到手表显示607我马上把温度计拿出来，读数后甩掉，叠被子，出蚊帐，把蚊帐拉链拉上，脱掉睡衣，抓起bra和白天穿的衣服冲进厕所，一屁股坐到马桶上。为什么在这种情况下我还可以把该做的都做完做好呢？？？唯一的区别是平时我是穿好衣服再进厕所，今天管不了那么多，把衣服扔在水台上光溜溜就坐到了马桶上。这其实也没什么不可以，因为到了后期，觉得排得差不多的时候我可以坐着穿衣服。到底是什么原因导致的拉肚子我不知道，这是近期发生的第二次了。通常来说近一年来我跑步的时候都没试过肚子不舒服，但近期好像又有那么些苗头了，虽然不至于让我马上找厕所必须解决，用心理暗示就能挺过去，但这到底是为什么呢？今天早上确凿无疑是拉肚子，但只拉了那么一回就没有后续了，吃错东西吃了不干净的东西拉肚子的节奏不应该是这样的吧？

昨晚的9K跑出55分钟开外的时间，即配速为608，让我相当的沮丧，要知道我穿的可是NB FreshFoam Zante啊！这是一双轻量型的速度跑鞋！！！！！穿这种跑鞋我在温度30℃，湿度80%的环境下跑居然608我真的无法接受！虽然，昨晚我的心率真的挺低，低到我都觉得不可能了。数七的时候最高心率没超过150，数五的时候绝大多数时间心率不过是151-153，最后冲刺，我见到过的最大心率才176，所以平均起来，平均心率才151。为什么会这样？！在夏天没有154或以上的平均心率9K达不到600以内的配速概率很高。2K结束的时候，我的心率才145，我实在震惊。为什么会这样？？？昨晚的前2K我觉得挺痛苦，小腿好酸，脚掌脚弓的地方也有点酸，这种酸意味着我不能跑快，加大步距跑快心肺会没得到足够的热身硬拉起来，后来我会死得很惨，加快步频也不行，因为那意味着我的小腿会更酸，这到底是怎么了？？？我想了一路都没想明白。糟糕的还有还没跑完1个大圈（1.7K）MP3就没声音了，好吧，我懂了，没电了！但这东西怎么会没电呢？！号称有30小时的持航时间啊，但距离上一次充满电应该还不够20小时呢！难道又是因为我的汗水惹得祸？无论什么MP3，无论其号称的持航时间有多长，只要那不是防水型的，而且是防汗水（或盐水）型的，在我的汗水洗礼下，所有电池都得折寿挂掉报废。1圈还没跑完，我的音乐就没了，我还有4圈多呢！鸡血没了，只剩下我自己苦战小腿酸痛…… 这样的跑步一点都不痛快舒服，简直就折磨死了，但即便在这种情况下我却仍会抠门地告诉自己，既然我已经开始了，不跑完很亏，因为即便我停下现在穿的一身衣服我还是要洗的。我就从未有过要中途放弃的念头，大不了跑慢点。我无需看GPS手表显示的即时配速是多少，光看心率我就知道我大概在什么程度，我的心率就是我的配速，比不知道什么时候会神经质的GPS手表准确稳定很多。当我已经在数五且感觉跑得舒服的时候看心率数据，才在15*初期的时候我无语了，我知道我一定跑得很慢，但让我没想到的是居然跑到了55分钟开外…… 近几周我有很奇怪的身体反应，肌肉很容易就酸痛，酸痛会持续一两天（这已经是中度的了）。以前只有在我加大运动量或者适应新运动的时候才会这样，但近期我就没有怎么尝新，这到底是肿么了？我需要更长时间才能恢复到满血状态，但很多时候都是没有完全把乳酸吸收掉我就得开始下一次了，几乎每次都带着上一轮的酸痛进入下一轮。运动的时候，酸痛会滚蛋，因为乳酸也是一种供能物质，血液循环好了，那东西能在运动中被消耗吸收掉，但这次运动产生的新乳酸呢？难道说我的新陈代谢变慢了吗？我没有了从前秒恢复的神技了？还是说因为我重了，我胖了，身体负担大了？

从今天起，开始减重，目标是2-3公斤。早餐碳水摄入是之前的50%，午餐晚餐米饭的减少20%，9月底前少量或不加入额外短时剧烈运动。2-3公斤，如果都是脂肪都得减掉的话得3个月的时间。回想这2-3公斤的增量我也是用了差不多3个月的时间才养成猪的。为什么我会在早餐上面下重手？因为大概是在3个月前饭堂的早餐款式花样多了，我越吃越多……

必须要主动作出改变了！

我已经忘记今天是我第几次刚在文冲地铁站公交站的广369上下来，走了没几步看到前方的的红绿灯在显示静止的绿灯或者闪动的绿灯，然后我就开始向前冲，左转再向前冲。那个红绿灯没有倒计时，好几次还有几步到马路对面的时候灯就变红了，我及时赶到。为什么要冲？我为什么要等呢？既然我有机会冲过去能早点回家为什么我要站在那里等呢？每一次，这种事都只发生在我回家路上，而发生这种事意味着那次是我自己一个人从单位转N次公交回家。如果我不想回家，我就不会这么拼，既然我想回家，我就不能让家人还有我的城市、我熟悉的社区等我那么久。因为是孤身一人，所以我想去冲就可以去冲，无需考虑小伙伴到底能不能冲得和我一样快。每一次，我都是穿着工裤和劳保鞋冲的。才不管那个跑姿好不好看，才不管我是不是一副要灭掉所有地球人的扭曲面容（我妈说我跑步比赛最后时刻样子都相当的狰狞，但那已经是挺久以前的事了，因为后来的比赛她没有在终点看着我冲线）。可能看到我到底咋个模样的人只有那些在地铁站门口拦路的五类车司机了。他们会不会觉得：尼玛的，怎么又是这个疯子！我在做我觉得对的事的时候不会理会别人怎么看，我没那个闲暇去思考。事后，当我冷静下来以后或许会想上那么一下子，但当时没有。穿什么服装，负重多少公斤，要用什么呼吸，会是什么步频，步子要跨多大，等等等这些都不重要，重要的是要在绿灯转红灯之前过去。好些时候，我的腿/脚是有点麻木的，因为广369的从上车到下车已经用了1小时左右了，我在车上以同一个姿势窝了那么长时间完全没动过。去它的各种痛，同样的，我没时间理会那些身体的危险信号，我只想，过马路！

关于过马路，在我闲逛的时候我会耐心地等待每一个红灯，哪怕身边的人来又去好多轮了，只要还是红灯我就会规矩地站在恰当的等候区域，晒太阳也好下雨也好，我不躲闪，我就站在那里。如果人人都不看灯行事，那么交通灯用来干嘛呢？！我不会想去责怪那些红灯照过马路不误的人，管好我自己就可以了，在不非常急的时候，我肯定等。

我也有不等灯的时候，那通常发生在我周六上午跑18K的路上。如果碰上红灯，我可以选择等还是跑天桥的话，我一定会跑天桥。在18K的第1K路上每次我都会遇到这种事。那里有一个红绿灯，但那是新港路，是一条主干道，我跑到那个地方刚好遇到绿灯的几率不到15%，即便是遇到绿灯，离红绿灯还有50米开外，绿灯已经显示只剩下个位数的通行时间的话，我怎么可能跑得过去？！离马路还有50米以上，马路是双向6车道的。即便我那么好彩遇上绿灯了，我也必须加速跑过才行，因为过马路的人多，道路不畅，能跑起来就赶快过去。跑天桥不会这样，只是辛苦而已，GPS不懂得天桥的海拔提升，那东西会觉得你在转圈楼梯上水平位移相当的慢而已。那是我18K里遇到的第一个红灯，在第3K之前我会碰上余下全部5个红灯，那些我都不会等，运气好的话有可能全部都是绿的，或者红的概率只有50%，因为不是主干道，所以我会选择迎着车流跑然后择机横穿。我知道自己是错的，如果Nike+能允许我这般暂停，Bryton的GPS心率表能不把这种时间算到我的运动时间里，我等待，哪怕让心率下去再提起我也愿意，它们都是理论上可以这么干实际上都无视。对我来说，运动时间就是总时间，我只好不容得自己主动停下。喝水的时候我也是一边喝一边跑的，谁一开始的时候会习惯，也不管别人觉得我狼狈不狼狈了，反正既然它们这么要求我我也只能这般逼迫我自己。

你会觉得我说一套做一套吗？如果可以的话，我希望自己里里外外都一套——完全遵守红绿灯。

今天不想带着软键盘出去，所以今天在外婆家把东西写完再走，这样可以节省时间，也不用带着一卷东西到处去。一卷东西不重，但我只背着个小包，所以即便是不大的一卷东西也占地方，包里放一卷键盘、一瓶700mL的白开水，一个苹果，几片面包，一个kindle，一包纸巾，一件衣服。我觉得东西不多，但实际上数出来还是挺复杂。虽然呢，相对于一个普通女生的包包来说，这已经算很简约了，对一个男的来说也很简约，毕竟，不能吃的不过是一包纸巾、一个kindle和一件衣服而已。

我有点明白为什么我不喜欢在家里写东西，喜欢在外面随便哪个地方写了。妈妈和姨妈在场的时候总是嚼舌头个不停，可能是普通拉家常，但更多时候是训年事已高的外婆这种那种不记得或者做事不按她们觉得正确方法去做。好不容易，那两个扯嗓门的出门去买菜了，外婆开始大声地喃喃抱怨说某人偷了她放在门口晒太阳的鞋子。这些都很烦，相当烦，比在公众场合听路人甲乙丙的对话或吵架还要烦。首先，外人的说话分贝绝对没有家人的高，可能跟家里的环境比较安静和空间比较小有关。其次，外人说话我想听就听，不想听就当他们唱歌，但家人不一样，因为用的是你最熟悉的语言，而且她们不只要求你得听，不时还强迫你必须给出回答。那根本就等于强迫你听重金属音乐，而且听完以后还让你必须给评价，太折磨。听重金属音乐没什么，但也要讲究场合啊有没有，我的思绪正在敲键盘上，我怎么可以一心二用认真听你们扯嗓门，而且还必须用心听给答复呢，强奸一般。所以，我经常觉得，我在外婆家很难有个恰当的写作环境让我写出和公众场合某个地方质量类似的东西。我不过要求你们别烦我而已，但原来连这都很难。小时候，当我还是学生的时候不会这样，他们拼命创造出安静的环境，好让我们那些小屁孩能专心做作业，但当时的我们恨不得身边多点花边干扰呢。他们为了我们可以在我们作业期间不怎么说话，看电视的时候会把音量调得很小（如果必须在客厅做作业，他们甚至会要求我们必须背对着电视），当年的我们也就只好竖起耳朵听电视了。我生在80年代中，我表哥生在80年代初，每到暑假的中午时分，他嚷嚷着要听收音机广播里的说书，我嚷嚷着要看电视机里的连续剧，六国大封相乱成一团的场面啊啊啊！这种事几乎天天上演，真佩服外公的主持控制。人是会变的，从前是不想专注，或者说不懂得把心专注在功课上必要性，现在我只是想把专注完全用在写blog上，但却发现家里难有这种氛围。主要是，她们就没有意识到其实我敲键盘也是需要那环境的。在她们心目中，她们没有在我敲键盘的时候叫我干这个那个，必须挪地方从这里到那里已经叫做很宽容，叫做不打搅了。

今天跑步很舒服，估计跟天气有关，也跟我心情和生理状态有关。我不知道自己到底是怎么了，昨晚回家上磅秤，体重居然超过了55公斤，这是很久（一年半以上）都没试过的事，那可是晚饭前的啊！这些日子的运动没少做过，唯一可以解释的就是在单位吃的早餐我越吃越多了，周五晚上在家里吃的饭也都会吃不少，但饥饿感近期我也是没少过啊，所以很神奇。一个月之前，大概53.5公斤的正常状态，一个月内长1.5公斤以上，这到底是肿么了？？？1.5公斤的脂肪预示着很多卡路里的摄入才能造成的哦。我觉得这跟我上个月放血，减少运动量恢复，同时也持续以预防剂量摄入琥珀酸亚铁有关。根据我的补铁经验，随着血红蛋白的升高，体重也会显著提高，其特征是身体会发胀，全身都会有这种现象，对我来说下半身尤为明显。短时间内明显发胀增重增加的到底是什么？营养吸收好了？多的是水？蛋白质？脂肪？就感觉上来说，重量增加，我的爆发力和耐力都会有提升，也不容易疲劳，运动能力会改善，很神奇。胖的人通常不会贫血；瘦的人，尤其是女人通常不会主动让自己增重（或增肌或增肥或两样都有），所以他们也通常不会主动让自己进入发胀的噩梦（不是缺铁的，想轻易做这种噩梦也难）。所以，我的经历坎坷无奈也有点神奇。要长期控制好体重，远远不是偶尔节制或定期禁食那么简单，那需要全方位的合理调配。

写够了，我可以出门去疯了～

明明一个人就能做好的事偏偏要故意分给好几个人去做，最后，结果是一团糟，效果反倒不如一个人做的好。究其原因，完全是因为懂怎么去做的人自己，懒自己心理不平衡所以才会有不愉快。认真地做好自己的工作就那么的难？为什么工作的时候第一时间想到的不是我该怎么去做，而是我怎么才可以不自己做？这种想法太诡异，我无法理解，起码至今我无法让自己做出这种事。举手之劳都懒得去完成的东西，你还怎么谈要他们做什么“奉献”。

关于马尔克斯、关于ADR、关于AK，这三个人我不敢说自己相当的了解。他们相对于我脑子里对其他人的认识来说都丰富一点而已。三个人都是想辍学或真的完成辍学了的。为什么会这样，怎么可以这样？因为他们都找到/顿悟到了他们人生的重点。那东西比所谓的文凭还重要，且重要很多。在他们心目中，一律地认为大学文凭不过是一纸空文，不顶什么用，更重要的是他们觉得他们觉得必须离开学校去追随的东西是他们毕生的梦想，大学无论具体是哪个专业或哪一门课都不是他们的菜，无法跟他们远大的抱负相比。他们这么干了，他们走他们的路，正如某本书名那样“I’ll do it my way”。

说实在的，我并不喜欢辍学或翘课什么的，我觉得那样不好，可能是一直以来的教育让我有这种感觉吧，老师和家长们从来都会跟我们说那是不好的。我个人经历和感觉告诉我无论我再怎么对某门课无感，甚至是到了憎恨某门课的老师的地步，如果我专心下来，我总会在里面找到一些快乐点。从前我是那种一整堂课都认真听讲的好孩子，尽量不开小差，尽量不打瞌睡，但实际上，无论哪门课是40分钟还是45分钟，要一直保持高度精神集中是不可能的，起码对我来说，那做不到。不一定是讲课的老师水平不够，也不一定是课程的内容闷死人，是人的问题，是我的问题，是专注力的问题。所以，到了后来，尤其是工作了以后，我用了一种新的上课学习模式——主体听讲，外插游离，或者主体游离，外插听讲。我不需要100%地把注意力用在上面，因为说的东西我真的没必要每个字词都得清楚记住。把握住重点核心也就足够了。我不浪费我的时间跟打瞌睡作斗争，老师不用烦我在课堂上打扰别人，我能在静坐的时间里做好听课和自娱自乐。不再是全职学生的时候我才领会到这个，我的反应这是有多慢！所以呢，我的结论是我不迟到早退，不翘课，更加不辍学，但我用我的方法“应对”那些上课时间。

回到上面我提到的那三人，他们的不羁有他们的理由，他们自信他们的确就有那个能耐那么干，但如果你试图要学他们，你真OK了吗？首先，他们非常清楚异常明白自己需要的是什么、自己的人生该怎么发展、他们将要面对的是什么（好与坏都已经非常透彻清楚）、他们知道要去做些什么去哪里做跟什么人做用什么方式，甚至可以这么说，他们连他们要实现他们人生目标将要经历的阶段坎坷都已经预想得很周全了。他们当然会考虑过会失败，但他们脑子里最要紧的不是考虑失败后怎样，不想退路，已经回不去大学，已经回不去普通人的成长模式了，即便失败，不得不退一步退十步退百步退千步，他们还是会继续逆流而上。人生目标是高大宏伟的，一路顺风怎么可能？！远大的梦想、坚定的信念、已经在积累中且已经积累到一定程度的能力，他们揣着这些道具，就那般去了。没有信念就无法坚持，没有能力根本就是寸步难行。坚持不屑让能力提升，能力强了自然是有自信能跑得更远。如果你们决意要像他们那般作死的话，你的耐力和韧劲到底有多强大呢？这是最最基础的哦，没有这个甚至在你遇到的一个大boss挫折之前就打算退堂鼓折返了。急功近利是现代人的通病，什么都要快，什么都想捷径，得到了，那又怎么了呢？然后就为了得到往后更多的吗？都得到了以后呢？只强调结果，漠视过程带来的磨炼，自然做不到在挣扎中成长，在过程中变强。马尔克斯写《百年孤独》其中的艰辛只有他自己和他家人知道（到最后老婆都要靠着到处赊账维持生计了），至于书好不好卖大家喜不喜欢，那可不是作家自己能左右的；ADR摔角表演最让他乐的是在擂台上和对手酣畅淋漓，至于摔角比赛的胜负，那是剧情安排的好吗；AK的电影，他自己也多次强调过他享受其中的过程，虽然之中很囧很痛很身心，所有该做的能做的完成了，余下的观众反应只能听天由命。书的销量很重要？摔角比赛的胜负很重要？电影的评价和票房很重要？对，这些都重要，但一律都不是那三人最最最最最最最最在乎的，如果他们只是把关注重点落在那上面的话，他们成不了他们现在的他们。我持续跑步已经一年多，让我感悟深刻的并不是冲过终点按停运动手表或手机运动app的那一刻，那不过是个喘着粗气不到一秒钟的手指操作，那一刻我反倒觉得有种脑子里一片空白（大脑缺氧吗？），一整路的各种身心感受才是最重要的，和风和雨和太阳和地形和人和身体和内心作斗争，平均起来个把小时的持续时间当然要比那一秒来得实在太多。PB是一个时间点吗？能做到ENJOY YOUR RUN我觉得新PB会来的，别急躁。

一定的能力+过人的坚持，世界不可能不是你的。