我的天

每次开跑之前我都会跟自己说：“HAVE FUN!”有多少次真的这么做到，不知道，起码在一开始的时候我是有这么句鼓励的。那像是一句口头禅，或者说我把那玩意当作一句咒语了，有效没效不知道，试问如果我在开始的时候就很痛苦很想死，往后的一到两个小时我该怎么过活？给自己美好的愿望是必须的，无论我需要面对的是暴雨/烈日/寒风。养成习惯后的那种义无反顾让我无论在什么条件下都无所谓了，但我依旧会给自己一句“have fun”。关于“have fun”这词，显然不是我们传统文化的一部分，之前我也从来不这般口头禅自己，是Berto教会了我这个。我觉得，每次进入状态上擂台摔角表演之前他也会给自己来句这玩意，虽然可能接下来的工作一点都不fun，或许是表演时间很短很短，或许是N多人一起只是拼露面打酱油，或许那是一场充满未知危险的特殊规则赛…… 我们在不同的时间不同的地点不同的场合做不同的事，但如果各自都能找到多少“fun”，或许真的难以找到，起码自我安慰一下也是好的。

我经常吐槽，经常怨念，但那些都只是气话，爆几句粗话后就什么都不记得了（xrspook仍只停留在口头发泄的阶段，最多写篇blog狠狠输出一下，但暂时不需要砸东西、施暴或自虐）。我心里明白，时间不应该浪费在那上面，时间用在感恩上面人才会真的幸福。至于感恩这玩意，并不是拘泥于说几句话，当然了，话是要说的，东西是要表达的，但更多时候我们应该把重点放在如何在不知不觉中让别人感受到我们的善意与关怀。为了别人快乐而卖力是很让人窝心的事。我从来都没想过要当暖男暖女，但我知道如果我能按照我的心意去做事，我自然就能做出那个效果，只不过很多时候我都没办法选择一个我觉得最好的方式去实施而已。

妈妈最喜欢在公交车上和我坐一块，然后开始不停地说她年轻时的故事。我说的不是她谈恋爱之类的东西，毕竟，妈妈和爸爸结婚的时候两人都不年轻了。热恋神马，我觉得他们不曾有过，他们只是在走程序，做别人通常都做的事。每次在客厅用小米盒子看电影，每到暧昧镜头我就觉得各种不自在，我一个人，你什么尺度我都很自在的，暴力也好情色也好惊悚也好，但在爸妈眼皮底下看那种感觉太别扭。大家都是成年人，这没什么问题，我到底在不好意思些什么呢？如果我还小，爸妈直接就不让我看了，现在我完全就不是那种“哎呦，多不好啥意思”（掩面不看）的小妹妹，我是那种直挺挺地看，看完再说的类型。如果那不是小米盒子而是电脑，操控更方便（不是说用小米盒子操控就不方便），有时我甚至还会为了看清一些细节而多次回放！（通常是为了某些不是重点的标语或文字）我相信我的生理反应没那么剧烈，我也不会在看正儿八经的电影的时候想入非非出现某些状况。既然如此，为什么我还会不好意思？想来想去，我觉得应该是我们天朝的传统教育的奇葩吧，一直以来，我们都被暗示着教育看那些东西就应该是不好意思的。

放假比上班还累，昨天上午我就先跑了个9K，然后回家洗澡吃早餐，做馒头，馒头发酵的时候开看时长近3小时的电影，当然了，蒸馒头比电影快结束。电影期间吃了个午饭，电影结束后开始把某blog的文章一篇篇copy到word里排版编辑，通过calibre做成电子书，然后是晚饭和洗澡，晚上再看了一部1小时40分钟的电影，完了以后才开始写blog，写完以后就得赶快收拾今天要带回单位的东西。我早上5点的闹钟啊！实际上是早上6点起床。一整天，完全没有再躺下睡觉，我很想睡，但我没时间睡。时间都给电影和制作电子书了。如果没有早上的跑步，我连运动和出门的时间都没有。我觉得，在单位看电影是种休息，每个周三我都要求自己来一场猛烈的workout后晚上才看电影，我简直把电影当作必须earn回来的奖赏，但在家里，那是蚕食我睡觉时间的魔鬼。

今晚我会在台风中跑步吗？

The Big Book of Endurance Training and Racing里面说到，人通过观察能学习。我说的不是纯粹知识脑力的那种。作者举的例子是通过观看优秀跑步运动员的视频，有些运动员能让肌肉和大脑产生关联，自然而然地模仿，让自己更好。当然了，无论如何那都是别人的东西，生搬硬套在自己身上或许会有效果不好甚至会有反效果的风险。到现在为止我一共看了9部AK的电影，我又模仿学到什么了呢？

近期我不遗余力地在看AK的电影，挑选的方式很简单，看看大家都看些很么，某些他们讨论得很热烈，我就一头撞过去。最有名的几部当然容易找，但随着代表作高分片看完了，我得开始花点心思到处找不那么有名的片子来看。幸好的是，AK的角色很多，里面涵盖的东西更加多，从年轻人到中年人，从小混混到知识分子，从噼里啪啦说不停的那种到习惯性沉默不语的都有。我在很短时间里仿佛经历了很多，纯粹搞笑、文化、社会现象、常识、体育知识…… 就像我之前说过的那样，尽管现在我已经看过AK的9部电影，我仍看不出这个演员的表演惯性是什么，唯一可以肯定的是，无论什么电影，一定不只是纯粹搞笑或者纯粹爱情片那么简单。从唱歌跳舞背诗谈情说爱再到做饭抽烟跑步摔跤板球打架…… 这到底是什么人啊！身材可以在不同电影里有不同表现，普通型娇小型壮汉型，而且那还不是按照一个时间轴的顺序从小到大或从大到小的，去年是壮汉，今年是普通，后年变胖发福，大后年可能又把肥肉减掉成筋肉了。我试图在我脑海里找个我认识干过这种事的演员，但貌似，真的没有！有些艺人永保青春，代表人物必须是张智霖。有些艺人转型后就再也没有转到别处了，代表人物必须是牛奶小生古天乐变成朱古力。有些艺人你知道他就是搞文艺的，代表人物梁朝伟。有些艺人你知道他就是动作专长，代表人物成龙。有些艺人你知道他是搞无厘头的，代表人物周星驰……随便就数出了这么一大堆，要说明的问题是通常来说演员都容易让观众留下一个标签（深刻印象），觉得TA是擅长演什么的，TA最拿手的是什么。但是，我该如何定义AK呢？到现在为止，我唯一确定的只是他接下某个角色代表那部电影肯定要反映某个深刻问题。他根本就是个演什么是什么的神！之前我不懂为什么居然会用“全能型”（不只是当演员，还有当导演和制片等等）来评价AK， 现在我总算懂了。唯有“全能”这个词最贴切。

你不用担心只看AK的电影会很无聊，因为每一部都不一样。只要敞开心扉去enjoy就可以。在没看完之前别说你看不懂。生在长在中国，谁会懂板球？谁会懂印度和巴基斯坦的纠缠不清？谁会懂印度的帮派混乱？谁会懂印度的宗教有多复杂？我们什么都不懂。我们不懂印度，我们也不懂世界上的很多地方！我们甚至连生活在的地方——天朝也不懂。不能沉下心来好好听别人讲故事、心态浮躁是现代人的通病。可能我比较古板，所以暂时我还没被影响得很严重。

对一个天天写blog且超过了10年，文章数量超过了4300篇的人来说，我居然会对一个写blog约4年，长短文章加起来共103篇的人表示赞叹，你是不是觉得我在讽刺。没有，完全没有。没有输入就没有输出，无论哪种输出，是受迫于压力还是自愿行为，能有一定的数量并坚持一段时间通过blog这种方式（不同于社交网络的140字）分享的人，无论此刻他们还有没有继续坚持，都值得我去尊敬。我不觉得自己坚持写blog很厉害伟大，我却觉得别人是，哈哈哈。日记和blog我觉得是根本不同的，不能拿出来大家一起分享一起看，经不起搜索引擎的各种抓取蹂躏，日记就只是一个人的历史，但blog因为有了分享，可以评论，可以回复，可以点赞，因为有主题核心内容和交流，那就是大家都历史，一个时代的见证。唯一需要担心的是，BSP可能会突然某一天垮掉，自搭付费的空间可能某天你连那点小钱都懒得出了。

很困很想睡觉，放假比上班还辛苦！

幸福需要靠自己去争取，但快乐神马，经常保持一颗平常心也就足够了。

“己所不欲，勿施于人”是我经常提到的一句话，实际上呢，有些人最喜欢做的却是“己所不欲，必施于人”。人如果没有一定的胸怀，做什么都困难。但胸怀这种事，不是说有就能有。那玩意是天生的吗？还是后天培养出来的呢？我觉得后天因素影响比较大。既然是后天造成，肯定会受到环境和教育的影响。从不知道胸怀是什么到形成一定的胸怀，这比较容易。情况就像从普通的小孩子发育成正常的成年人。但如果狭窄的胸怀已经形成，而且还形成好段时间了，你再要求其改过来，这估计就非常费劲。就像我的某个亲戚，小时候因为家里穷，弟弟妹妹又多，所以她一直都吃得很少。后来生活富裕了，无论有多少山珍海味放在面前，她也只能吃那么一点点而已。现在她70多岁，就现代人来说，达到了老人的水平，但也不是太老。她有柏金森，缺钙，骨骼密度低，也几乎没有什么肌肉支撑，她脑子好使得很，但身体是那种挪一挪都得很久你看着会心痛的类型。要知道，逼她多吃一点简直比登天还难。一顿午饭喝一碗白粥都会觉得太多的人你说她怎么可能有力气对抗病魔！她的摄入远远小于她的消耗啊好吗！她的胸怀没问题，在这里我举她为例子只是为了说明，狭窄一旦形成，要重新改变撑大真TMD难！

有什么输入就会有什么输出，近期我除了看王小波的杂文以外就是看AK的电影了，所以我blog的主要内容也就只能是这两种东西以外再加一点跑步或生活神马。步一周要跑3-4次，每天打开围脖铺天盖地都是我follow的那些与跑步相关的东西。至于ADR，我一直在用我的习惯去维持着最低输出。这不能怪我，尼玛的没有输入就没有输出，从前输入很多输出当然就丰富，如果把从前比作是消防栓喷水的话现在就是接近停水时水一滴滴地从水龙头流出。其实我挺害怕这个的，当年渐渐地和JEA渐行渐远也是因为发生了这种事。这不是细水长流，而是人一走茶就凉。我自感是一个挺耐得住寂寞的人，但我更加上一个坐不住的人，一边的火焰渐暗我觉得不能浪费时间和生命，如果这里的柴不够了，我得另觅地方把火重新烧起来啊。起码到现在为止，我仍觉得得把自己归在热血少年的范畴。我还没到慢节奏无聊瞌睡等死的境地，人非不得已，不应该抱那样的态度，我觉得。

从昨晚开始我就在酝酿着一场革命，今天早上我毫不犹豫地就主动开了第一枪打响这场战争。一直以来我都只是在逆来顺受地服从别人的安排，但今天，我要来一个绝地反击。我可不只有外表刚硬那么简单。我已经有点学会了内里如一，可以全部一起硬化，也可以因为某些感动而完全瘫软，我不再需要外面硬里面软的那个保护状态了。就如多年以前的xrspook在网络上和生活上完全是不一样的两种性格和作风，现在我已经统一起来了。或许在不同场合侧重表现的部分有所区别，但总的来说已经比较合一。无论是Yo soy Betty, la Fea里的Betty日记，还是Ghajini里的Sanjay日记，都在说着那些尘封秘密的美好/心酸故事。小时候家长或老师要我写日记不如杀了我，但我已经养成每天一blog的习惯10年有余。我用笔和纸写过，而且还写了厚厚不只一本，那是因为大一的时候学院不允许带电脑，我只能出此下策，每个周末回家后再转为电子版。我没有什么秘密，我藏不住秘密，如果要偷窥我的日志，随便窥好了，就只怕你没有这个耐性天天蹲点等那一瞅。一个能常年坚持写日记的人通常不会太糟糕，因为，你想想吧，天天都写，如果不观察思考无论如何都死不出的。换句话说，连对自己都不认真、得过且过、不肯花时间去整理的人，有什么理由你可以把重任交付给TA，难道你就不怕东西会被搞砸？

当我想聊天的时候，能很快找到一个懂行的跟我一起疯起来是件非常快乐的事。我感恩这种命运的安排～

人是种真TMD相当神奇的动物，随着年龄的增长，我们的机体在不可逆转地老化变坏，但我们的心灵却会因为经历的丰富而震撼、大度！

你根本就不知道接下来会有什么不可思议的病在自己身上发生，即便你觉得你根本没做什么特殊的事，还是老样子。怎么大姨妈就会不来？来大姨妈不是天经地义事么！怎么体重就会以每月增长2-3斤的节奏飙升？我明明没多吃什么，甚至可以说是越吃越少了好吗！怎么会得贫血？我一直在跑步，如果我贫血了为什么我不挂掉，我还有不少是空腹晨跑呢亲！怎么会有白癜风？我一直都饮食均衡完全没有偏食之类！为什么会后腰痛？为什么会PP附近神经痛？为什么会膝盖痛？为什么会脚踝痛？为什么已经跑过50K的鞋子某次LSD之后会在我脚上磨个水泡，当天戳穿3天居然都还没好？有太多太多不知道为什么了不是么！如果还只是十几岁，还只是二十出头，这些问题都不存在，即便我天天挥霍过日子，每天晚上都半夜才睡，经常宅在电脑旁，一天下来都喝不够1L白开水。写了这么一大通，并不是要吐槽现实的不公与残忍，只是真实地反映这就是人生。那么多的为什么是个信号，提醒我们生活从来不容易。婴儿学步不容易，少年学单车学游泳不容易，至于成年人，了解自己的身体知道其奥秘使其正常健康不容易。从理论上说，不是应该越活越轻松的吗？好吧，其实这只是人们的臆想，你！们！都！太！天！真！了！

人生如果没有迎难而上的气场，做任何事都不会容易！学会拥抱TROUBLE IS A FRIEND是个必须的觉悟。

有了觉悟，我们的心灵就可以有点着落安慰了。我深知每一次跑步都不容易，无论是傍晚在单位跑9K，还是周六早上在我广州心爱的路线上完成18K。跑得越快感觉会越辛苦，但跑得快是人天生的本能。你主观制止其发生你就能稍微舒服地一直跑下去，但你的野心希望你有所突破，那是场永无休止的正邪之战，但快与慢从来都不能当绝对的赢家。每次我都很畏惧最后的1K，因为那意味着我要竭尽全力地去拼命冲刺，我的呼吸会变得急促，甚至会有极短时间之内喘不过的感觉，在疲劳的时候我身体的每一个细胞都在呐喊劝我别疯了，但我还是会目空一切潇洒死一回，不就是5分钟，不就是最后那几百米，我马上就得救了！我马上就能刷新自己的记录！辛苦了近1个小时或2个小时，我渴望得到的就是能停下的那一刻好吗！我从不相信那些神马笑着开始笑着结束的谎言，如果你是个严肃的跑者，如果你有所追求，如果每次跑步你都知道自己要做什么怎么做。明知很痛苦，但我却持续不断地让内心的央求一边去。因为，我知道，我暂时还死不了。什么是极限？想死、疼痛、精神涣散、脱水、耳鸣…… 很多人去参加马拉松就是为了挑战自己的极限，但就我个人而言，在一场严肃的比赛里挑战一些我可能做不到的东西是不该。这估计跟我一直以来接受的应试教育有关吧——如果你觉得自己可能不合格，为什么之前就不努力点呢？挣扎着合格和挣扎着拿优秀是两种截然不同的状态好吗！一直以来，我挣扎的都是第二种。如果我知道我只能在合格线附近徘徊，如果那场考试是可以推迟延考的，我必然会等到我心有成竹的时候再上战场。我觉得这跟丢脸不丢脸无关，跟我苛刻的人生追求有关。

画风一转：你觉得有人愿意在我跑步结束满身臭汗的时候接受我的熊抱吗？ XDDD 不知道我可以不可以声泪俱下地跟TA说：“呜呜呜，我还活着！”

连续喝了2天的黄芪煲水后，我终于觉得自己没有那么神经质地冒汗了。对温度的适应能力感觉好了，是在空调里不觉得冷，在没空调的地方不会狂飙汗的状态。我觉得，夏天的挑战比冬天的还大。冬天室内外有温差你多穿衣服或者说让自己动起来产生热量也就能解决问题了，但夏天的温差，你根本无法逃避，衣服脱掉，即便脱光了也不能解决问题，总不能把皮扒掉吧（皮扒掉了连毛孔散热都没了）。所以呢，夏天真心考验人的自我调节能力，尤其是在广东这种热半死的地方。到底是心理作用还是真的是黄芪起了作用我不知道。反正我的舌头还是那般白得吓人。牙齿印是一直以来都有的，但自从我开始狂冒汗舌头就一直很白很白，马勒隔壁，简直是大白啊啊啊！这一期的大姨妈拖的时间很长，如果不做点什么估计2周都停不下来，停不下来的结果是会让我缺铁，哪怕每天的量都很少。所以阿胶糯米酒鸡或者姜醋之类的要出动了！

还是学生的时候觉得拿对讲机是很帅的事（电视电影之类的看多了），但工作以后，那就不是耍帅那么简单了，拿着开着个对讲机就意味着on call。随时待命，肯定在出勤，可能是在办公室和测温房之间来回跑动，可能是在卸粮现场取样。对讲机变得不再帅，反而那块砖头大的东西是个负担。如果是在办公室你还可以扔在桌面上，但如果在外呢？别在哪里？夹在哪里呢？无论夹在身体的什么衣物上，那都是个累赘。

昨天开始看The Big Book of Endurance Training and Racing，这是某教授MAF训练法的经典大作！很久以前我就想看了，Google图书馆有免费的PDF和EPUB格式，亚马逊中国进口原版纸质书的售价从来都是￥121，湛庐文化有计划要把这本书引进并翻译，但我都等1年了还没等到。趁着我Kindle热的东风，某天我费尽九牛二虎之力把这书转成了适合6寸Kindle的版本。Kindle可以辨认PDF，但Google下载回来的PDF直接放进Kindle看那是想死的节奏，字太小了好吗！我某天之所以折腾是因为我试图把PDF版本的转为MOBI或TXT，要费很多时间，同时也无能。用Adobe的Acrobat 8.0转换出来我推送到自己的Kindle上以后才发现有些非常莫名其妙的错字。然后我下载了大名鼎鼎的Calibre，Calibre的转换比Acrobat快，也没有错字，但问题是换行也太多了吧！仔细观察后发现，尼玛原来PDF文档里每一行的内容都被辨认成自然段了，我那个去！绝望的时候我试着用EPUB的版本去转换，AUV！居然成了！效果还相当的完美！就这样，我第一次成功地DIY整出了适合自己Kindle版本的电子书！

通常来说，看外文书的时候我都会囫囵吞枣，从来都不会一边看书一边查字典，也不会把不懂的词抄下来，看完以后再去探究。用Kindle看外文书就很方便，长按单词就能看到翻译，进行一番设置后还能自动把查过字典的单词添加到我们的私人单词本，学习外语不正是需要这么个过程么！我的英语一直都只是凑合着，很大程度是因为我一直懒掉这些步骤。老师要求、得测验考试的单词我会去背，但在其它时候，尤其是在阅读各种资料里看到不懂的我通常都只是直接忽略，联系上下文我的确能估出个大概意思，或者，有些时候我根本不需要猜某个陌生词的意思我也能把阅读题做对。但不好，我其实在投机取巧、侥幸获胜。Kindle简直傻瓜式的查字典并自动记录功能如果我能一直坚持下去说不定外语水平会达到某个新高度呢！昨晚，我把Rosetta Stone的拉丁美洲西班牙语的PDF教科书也放进了Kindle。在PDF上无法用查字典功能，把PDF转成MOBI可以用词典了，但格式却混乱，甚至出现莫名其妙的字符。这是个很两难的抉择，所以我两个版本都留着。

Kindle的加入让我刹那间把从前想读爱读的东西都一下子咸鱼翻生了，感觉太奇妙～