2017-12
16

RUN NOTE

By xrspook @ 21:04:48 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-12-16 09:09
平均心率150,最高心率171,平均配速606。跑现在这条18K路线已经4年多了,但自从我可以全程跑步以来,全跑江边很少发生,其中一个影响因素是有轨电车的建设让跑那里面很困难,外加马路边有沥青单车径,江边只有地砖和2次亲水平台的上下台阶。但现在马路边和江边都只剩下花岗岩地砖了,今天回归江边的感觉很不错,但有被一段断头路骗了,结果不得不折返了一段。#xrspook未行够#

2017-12
2

RUN NOTE

By xrspook @ 20:46:24 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-12-02 09:28
平均心率156,最高心率180,平均配速611。今天一路上我都在琢磨着某事,所以心情完全不在跑步本身上,跑步变成了件纯粹是条件反射的事,但也正因为这样所以我觉得全程都很轻松,唯一不好的估计只有配速我觉得不满意。舒服与快我只能选择一个,若不是必须竞速的话,舒服就好。#xrspook未行够#

2017-10
28

RUN NOTE

By xrspook @ 20:29:43 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-10-28 08:14
平均心率153,最高心率181,平均配速613。今天感觉有点奇怪,一开始跑的时候右膝盖不舒服,跑着跑着没感觉了,但跑到最后几K的时候那种感觉再次袭来。看来这双跑过超过800K的白绿Mizuno Wave Enigma 4真的不适合再继续用来跑18K了。一开始的不适可能是我热身不足,后面的不对我觉得是因为缓冲性大大下降了。跑完以后我特意脚跟落地踩了几下,已经完全感觉不到有弹性,是时候换鞋了。#xrspook未行够#

2017-10
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:49:34 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-10-14 07:10
平均心率153,最高心率173,平均配速605。很久很久很久没有在这条18K路线上跑出这种速度、而且感觉这么轻松了,因为这条路长期不能跑,而且天气长期都热死人。天时地利人和造就了今天的稍微扬眉吐气,不容易啊啊啊~~~ 今天5-7K身后一直有“追兵”,所以今天我的数据看上去挺奇怪,不是平时正常的全程匀加速。#xrspook未行够#

2017-09
2

RUN NOTE

By xrspook @ 21:24:12 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-09-02 07:41
平均心率159,最高心率181,平均配速628。这个夏天状态下去后就再也没起来过了,无奈~2个月的试验证明Scoshe Rhythm+臂式心率带非常稳定,你值得信赖!连接速度快,抗干扰性强,装逼的GPS心率表可以木有,但这个你值得入手!今天腰上挂了闪灯外放神器,路人的眼球吸引率增加20%~~~18K下来,512M内存卡(没装满)放的320Kbps歌曲还没播完。今天播的歌全是hindi语。#xrspook未行够#

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