我的天

流汗没什么问题，但流汗流到完全止不住就是个问题了！这种现象昨天晚上跑完11K后我第一次遇到（实际上只跑了约10.4K，Bryton C60的GPS运动轨迹简直就是乱七八糟一坨屎模样）。通常来说，我跑步一结束，从在“我的跑道”上走路到去办公楼1楼指模打卡再到坐电梯到我四楼的办公室门外拉伸最后到拉伸完成，这个过程大概需要10-15分钟，通常来说，我的汗应该都止住了。昨晚出乎我意料的是所有的这些事都做完，我还在猛烈地流汗，坐在办公室的椅子上，吹着27℃的空调我的汗依旧像刚跑完步的那几分钟那么个流法。通常来说，我会坐下来，上网来个实时天气的截图，喝350mL的白开水，然后开始瑜伽柱大腿外侧和大腿前侧合计3个50下的滚动操作。平时做这些的时候我应该已经止住汗了，所以垫子上会有汗，但那都只是我的手撑在上面留下的印而已，但昨天，我一边滚瑜伽柱一边在不停地滴汗，无论是头颈、躯干还是四肢，那种情况太恐怖。瑜伽柱完了以后我又坐回到椅子，还是在猛烈地冒汗，完全静止不运动了，起码又过了15-20分钟，我的汗才算有点止住。这到底是什么节奏？？？这么出汗法，我会死的！无论我怎么补水都不能抵消这样的消耗，我太懂了！今天早上吃完早餐回到办公室再喝了一倍450mL的茶（早餐前已经喝了700mL的白开水，早餐吃的是面条、甘薯和白粥）后我又经历了这么一回惊悚的飙汗。平时早餐过后我也会流汗，但也就那么5分钟的事而已，今天那个过程持续了很久，我感觉浑身上下就像去淋湿了且没擦干一样。平时我不会去特意把汗擦掉，但今天我擦了2张纸巾还是无能。办公室里开了空调，一开始室温是31℃，后来某同事回来，把风扇也开了，在开风扇大概10分钟后我的汗总算是不再疯狂。

我完全没搞懂自己到底是怎么了？！之前不是这样的，为什么突然就变成了这个模样？？？

虽然我已经每天的都喝很多水（接近4L），但这样的消耗光喝水根本补不回来，我太明白了。如果这种事发生在我跑步的时候，我绝对会脱水，接着身体过热而挂掉。幸好昨晚很大风，所以很多时候我都没怎么感觉到身体过热，但跑到一些没什么风的区域，我是真心感觉到浑身都在发烫。这种情况该如何调整适应呢？慢下来、温柔些是唯一的解决方法？如果我是这般冒汗法，我跑不了几K身体就会因为汗排出太多而开始进入弱弱缺水状态，虽然还不能称得上是脱水，但血液中液体的含量估计会减少，血液变得浓稠，心脏就需要更努力地去工作，尽管如此，血液的流速和顺畅程度会下降，于是携氧能力也会随之降低，带走二氧化碳的能力也会同样减弱，导致的结果必然是心率升高，疲劳感增加，甚至会出现各种酸痛，身体会给大脑发出我很累了我要停下的信号。本来跑步的时候体温就要比平时高，遇上那种情况，体温估计会更高，再加上没什么水分可继续挥霍，那种感觉估计得称之为发烧。

我太虚了吗？阳虚？气虚？我应该来点黄芪赤小豆薏米水？？？估计我还得连续几天这么干。

近期看印度片，每到歌舞段的时候我都会很惊讶，在那个热死人不偿命的地方，为什么他们这般又唱又跳都不会汗湿成狗的呢？他们没开挂，很多都不在室内的，即便是室内片场，那么高大的空间也不能配备出什么空调之类。到底他们是怎么做到如此耐热的呢？看好莱坞大片的时候我不这么想，看天朝电影的时候我也不会这么想，但印度啊亲！很热的啊！光想想我都会想出汗来啊亲！

得想想办法救赎一下了。

如果你喜欢读书，尤其是读爬满文字的书（非图片为主的漫画类），你一定会爱上Kindle电子墨水的Paperwhite阅读器！

不是为了考试拿高分，不是为了交领导要求的文章而找灵感，不是为了完成任务式地读完朋友逼迫必须读的某文章。阅读是很自然的事，是一种习惯，虽然那不是与生俱来的，而是后天培养的，就如在跑步中运用奇数节奏呼吸一样。一旦你把阅读作为你生活中不可缺少的一部分或者让节奏呼吸成为你跑步时的条件反射，你的人生将大不同！有输入就有输出，输入的数量和质量越来越高后，你根本不用愁输出的东西千篇一律/苍白无力。阅读让人丰满，因为大海无量式的摄取会让你在不知不觉中摄取学习到很多。而奇数节奏呼吸则会让你能舒服顺畅地让左脚右脚交替前进，自然地跑下去。有了知识，有了坚持，世界上就没有攻不破的墙。这一切都得从养成习惯开始。

貌似，我拉扯上跑步就停不下来，于是，话题跑偏了……

上周五我下单Amazon的￥499 Kindle电子书阅读器，这是他们价格最低的Paperwhite阅读器。之前我只知道有899的，在看到499这个的第二次，我就入手了。499和899的区别在于贵的那个有内置的阅读灯，以及分辨率比便宜的高45ppi（167和212，还有一款1499起，分辨率为300）。阅读灯就是屏幕发光，如果要屏幕发光为啥我不买平板呢！买纯黑白的Paperwhite阅读器就是喜欢电子墨水和防反光屏幕出来的如铅字印在纸上的效果啊亲！至于分辨率，红米2A的分辨率是312ppi，小米4的分辨率是441ppi，呵呵呵，你懂的。如果分辨率只在200左右，几乎无差别。以上是亚马逊中国的价格，亚马逊美国的价格分别是$79，$119，$199。现在￥和$的汇率大概是6.13，算一算就知道越高级价差越大，对我来说就是越心理不平衡了。xrspook是穷人，只有499对我有致命的杀伤力！！！

Kindle阅读器的包装给我的第一印象是——好酷！黑色的封套你知道这是什么，上面除了品名和Amazon的标志外神马多余的都没有，能媲美其简洁的包装估计就只有小米手机的盒子了。

推盖封套，装机子的盒子比封套更简洁！我爱这种纯粹的耍酷好吗～

打开黑色的盒子，里面是蓝色的，盖子上凸印了大树下读书小男孩的经典Kindle图案，这个图案你或许一眼就发现了，但也有可能你根本就没有留意到，光印的色差很小。反正呢，我是一开箱就注意到鸟，哈哈哈。

盒子很简单，最上面是机子，然后是黑白两本手册（我至今没看过里面的内容……）。最下面挖了个坑放数据线。数据线的接口是标准的miniUSB，也就是小米三星等之类的，所以呢，如果你已经有，也就不必再拆一条出来用了。标配是没有充电器的，只有USB线，买官方的充电器要多花￥149！！！官方的充电器的参数是9W、1.8A，也就是5V、1.8A了。通常来说，电脑USB口是5V、500mA，手机充电器是5V、1A，小米平板标配的是快速充电器，5V、2A。还没试过充电（买回来就有一半的电力，用了两天多还剩下1/4以上），但我觉得用1A的手机充电器足矣。

分享一件很傻的事——开箱后拿起Kindle的机子，上面是Amazon大树小男孩的黑白封面。我在屏幕上摸了半天，磨砂光滑没有其它东西啊，该怎么揭起这个呢？？？头大了好些时间都无能，无可奈何我也不管那么多了，按电源键开机再说。谁知道短按电源键以后，尼玛的刚才的图案消失了，取而代之的是Kindle的其它进入系统界面，我顿时无语了。好笨蛋！原来我一开始看到的是屏保，电子墨水威武霸气得让我叹为观止…… 希望看到这篇的人不要像我这般犯傻试图揭开什么，呜呜呜。

499的阅读器，买个200多元的Amazon原装外皮情况就像买了只几十块钱的鸡却买瓶几千块的XO去煮，傻不傻！买瓶十几块的酱油也就差不多了不是么？所以我买的是￥49的NuPro保护套，感觉挺好。一点气味都没有，和Kindle阅读器完美贴合！完美贴合是好事，也是缺点，如网友所说，要把阅读器重新挖出来估计会把机器掰坏。所以呢，喜欢经常换皮的外貌党要小心了。

Kindle Paperwhite阅读器，无论价位如何，尺寸一律为6寸，我觉得刚好！比普通32开的书小一点，和普通笔记本差不多，可以单手握。

刚好是我手掌那么长，看书的时候我喜欢双手握底部。

我非常爱Kindle默认的屏保！！！！！！！！到底有多少款我至今不清楚，随机出现，每次唤醒后都不一样。默认的屏保本来就是个艺术品啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

把Kindle立起来，选个合适的屏保，就是个非常漂亮的画框有木有！

Kindle的屏保可以是随机默认款式，可以是推荐的特价书广告，也可以是自定义的图片。

如果你试过用智能手机平板之类的看书，然后再用Kindle的Paperwhite看，你必定会立马爱上Kindle！感觉差太远了好吗！电子墨水不反光，眼睛不会痛苦，尤其是看久了以后，其效果根本就像是在没怎么漂白过的纸上看印着铅字的纸质书。开箱的时候我已经被震惊了一次，看纯文字的时候继续叹为观止。499的Paperwhite没有什么高超技术，不是平板也不是智能手机，你可以安心纯粹地看书而不被这样那样的提示弹出或振动打扰。一开始呢，我不怎么习惯那种有点闪眼的翻页效果，但相信我，如果你用Kindle看纯文字的书超过10页，你绝对就习惯过来了。

在Kindle阅读器上你可以把你的书以不同的收藏夹分类，找书的时候就不会那么彷徨了哈。

这个阅读器也有上网功能，但由于分辨率低，而且这是16度灰的黑白玩意，所以，呵呵呵，你懂的。

网页字体太小当然可以通过捏放放大，但反应速度很慢，上网体验不好，人家本来不是用来干这种事的，你偏这么玩，自寻死路！

有些网页可以用文章浏览功能，去除掉了多余的CSS，把复杂的网页简化为纯粹核心文字。只要是文字显示，Kindle又可以笑傲江湖了。

因为分辨率低，所以书本封面的浏览有点模糊。

看漫画类的书（这是Kindle的付费电子书）就别说有多痛苦了，看图没问题，但不捏放想看清里面的字？没门！！！！！好吧，其实这个书呢，我在小米平板（7.9寸，326ppi）上也用Kindle app看过，字也是比较难看清的，也不是完全看不清，但要非常努力地去看。小米平板看不清用捏放时反应速度和灵敏度比Kindle阅读器优秀很多啊好不好！！！

Kindle用的是触摸屏我感觉还不错。499的屏幕是磨砂玻璃，防指纹的，除非你用肮脏的手指往上摸，否则的话不留痕，所以贴膜神马我觉得是多此一举。本来人家的屏幕就是防眩光的，我觉得贴膜后反而会降低其效果。Kindle的键盘用的是全键盘，可能因为我手小，所以双手拇指操作我觉得太合适了！小米平板对我来说太大，同样的全键盘对我来说很牵强困难。

看纯粹的漫画效果很一般，但看书里的插画感觉凑合可以，因为你得记得啊，印在纸质书上的插画还不是那么模模糊糊处在看清和看不清之间，别要求太过分好吗。

如果你是书虫，如果你喜欢看的书或者希望看的书已经有不少电子版了，别犹豫，请马上入手Kindle的Paperwhite系列阅读器！如果你痴迷的是纯粹的文字，我个人觉得入门版的499的足矣，性价比超高啊啊啊，当然了，如果你有钱任性，高级的Kindle的Voyage土豪系列（1499起）欢迎你，我没见识过，但个人猜测以现在电子墨水的技术，高级版同样是没办法解决看图那个硬伤的。图即便能看清，但放大缩小操作如果仍是靠同样的内核和内存，效果一样会不如人意。

马上入手电子墨水的阅读器、重温那种纯粹的阅读快乐吧亲～

洗澡之前我觉得自己已经困得不行了，但洗完以后我觉得自己精神了一点，可以挺一挺尸，把这篇写完。

有些事情或许叫做天意，你强求不来。

4月6、5月6和6月6，连续3个月的6号都是我大姨妈的第一天，要不要这么准！！！这个月和上个月其实我都挺担心纠结，因为根本没有明显的双相高低温期，如果说上个月还有那么点意思的话，这个月可以说是几乎没有，让人烦啊，这到底是哪里出了问题呢？相对而言，没有高温期，乳房也没有明显的持续胀痛（通常胀痛和高温期会同步出现，如果胀痛非常明显，高温期肯定有，如果高温期可以持续，胀痛你就别期望会消失），大姨妈是不是又不爱我了？但我明显觉得上上周开始我的体液就偏咸了，那些日子是坐着不动也会出汗，容易出汗也容易觉得冷，这分明就是身体持水力上升的信号啊！外加便便没有像平时那般顺畅，这也是个信号。前几天我喝水像个无底洞，虽然汗出了不少，但每天4.5L水的摄入我居然只是少数几次上了不太长的厕所，这不是持水力上升是什么？！我已经不记得连续多长时间早上用腋下的方式测基础体温了（妇科医生会鄙视你，直接无视你的数据，因为他们默认必须是测舌底的），没有相对的高温期会让我很紧张。但谢天谢地，今天终于来了！但为什么要是个星期六呢？我最头痛的是星期六和星期一开始，因为按照我自己的头两天不跑步法则那意味着铁定要耽误我18K的里程。所以今天早上起来，我是高兴的，但我也是纠结的。理论上我不应该跑，主观意愿上我觉得不跑亏了！首先是被坑掉今天本来18K的里程，其次是昨晚已经准备好的一大瓶750mL电解质泡腾片运动饮料废了，那玩意我放了一片东西进去，一片东西的价格其实才不到2元。为了虚荣心，为了不浪费，我开跑了，不过今天的路程只有13K，比平时少了5K。思想上我人为控制跑少了路，身体的条件反射上，从数据看来，今天控制得相当温柔，平均心率才148，有10K以上单公里平均心率低于151。身体真会执行大脑发出的“保命”信号啊！所以，当我看到数据的时候，我哈哈哈地震惊了！平均心率148，配速602，我真心不能再强求什么了。

昨天下午当我还没有收到￥499的Kindle阅读器时，网友告诉跟我说，他觉得我会喜欢那东西。我觉得也是，不喜欢我就不会在看到第二次的时候就入手买了。一直以来我都喜欢亚马逊的Kindle，从前还纠结过到底要买平板电脑还是Kindle。我是亚马逊中国上线不久后就开始用智能手机和PC机下载并购买电子书使用的人。不过让我真正好好地用起Kindle是我成为了跑者以后。我的第一本用Kindle完全读完的书是《爱上跑步13周》，大概1年前我花了9.9元入手。后来我又买了一堆的湛泸文化的跑步专业书籍，其中3本是Kindle电子版的，1本是纸质版的，4本书只有一本没看完。当年入手小米平板就是为了能舒服地看书，但其实，小米平板用来乱七八糟做其它事的时间远远比我看书的时间长。我至今仍无法适应小米平板那个消失了的左边菜单键功能。昨晚到家时，Kindle阅读器已经比我早一步到家了。外包装的简洁&精美让我有点震惊，黑色的淳朴+浮雕式的Kindle经典图案让人感觉大气但又不失严肃。昨晚和今天加起来估计用了好几个小时，感觉我越是使用我越爱这个阅读器。这是一个智能机器，但任何一个我用过的智能手机平板之类的纯文字阅读体验都无法与之相比。朴实、纯粹、舒服，我又找回了那种完全只沉浸在作品本身的感觉了，没有花俏的东西干扰你，神一般的电子墨水让触摸的智能阅读器的内容简直不像是电子的，而是印在没有怎么漂白过的白纸上的铅字。关于Kindle阅读器，一段话根本无法表达我的着迷，应该用一整篇blog去慢慢道来，但今天我太困了，状态不对。

我是一个对跑步和阅读都相当着迷的人，除了需要与孤独和谐共处以外，暂时我看不出二者的其它共通点。

今天第一次看我爸穿着我2014年初用Nike+赢回来的BETTER YOU BEST白色TEE，给爸的那件是L，给妈的那件是S，我自己还剩下2件XS和1件S。爸爸穿着L好合身！那件衣服的确很长，非常长，但我爸穿短裤，把衣服束到了裤子里当然也就看不出来，神一般的搭，比我穿XS还要搭，因为我不把衣服束起来，XS对我来说肩膀刚好，但还是太长了。妈妈跟我说她的那件S只穿过一次，原因也是太长了很难整，但她说那件衣服很薄很透气，我说我没感觉到，我纯粹觉得那是一件有点坑爹骗人的DRY-FIT，摸上去的手感就是全棉。我也很少穿我的XS，开封了的唯一一件一直挂在单位的衣柜里，首先是因为我的工作挺脏，穿白色，尼玛的洗衣服洗死我，而且那件衣服白色且薄，湿了以后就是透，外加我觉得是全棉的节奏，贴在身上你懂的。热得贴身的时候我直接就只穿bra跑步了，不算太热的时候我为毛要穿一件我觉得过长的衣服？今天我们一家三口少有的一起出门，我穿着Nike Women’s 15K Guangzhou 2015的特别版荧光TEE，于是，在某个程度上，我居然和我爸穿通类型的了。我爸几乎不运动，更加别说跑步，但他却穿着我送给他的后背还有Nike Running翅膀标志的TEE，虽然，准确来说，那算不上专业的运动服饰，只能算是运动类的文化衫，但我觉得这也足够神奇的了。

今天很热，非常热，热得有点匪夷所思了。今早我只跑了9K，Bryton C60显示的配速是545，Strava显示的配速是531，搞不懂为什么可以相差这么远，今天我只带了白开水，我确信，如果以今天的这种模式跑明天的18K我必死无疑！肯定跑崩！！！到最后冲刺的时候，我又有点感觉到从前觉得不妙的那种耳鸣+几乎喘不过气，不过呢，当时我的配速已经相当高了，在400以内，虽然我非常明白今天自己跑的距离不长，但出门的时候家里阳台的温度计已经显示30℃，这可以不是开玩笑的！温度30℃，湿度85-90%，这就意味着体感温度会在35℃以上。夏天跑步，到底是傍晚的时候气温高（通常会超过30℃）湿度低（可能会低于80%）还是早上气温相对低（低于30℃）但湿度高（大于90%）更让人想死呢？其实，都想死。两种情况下你都是还没开始跑步，甚至还没开始换衣服就已经在琢磨退缩能不能不跑？能不能迟点？不跑是不可能的，若是傍晚，越迟开始理论上会越舒服，但早上，越迟开始意味着可能会死得越惨。夏天的晨跑是和日出时间争先。今天东往西折返，在阅江路接近珠江琶醍的路上，一阿伯故意骑单车在我身边路过，向我吼了一声：“好嘢！”，满满的感激啊啊啊啊啊啊！！！为什么我说他是“故意”？因为他吼完那句以后就转弯横穿路中央的花丛分隔带去了。今天我在阅江路的南侧跑，阿伯和我同方向，他可是在机动车道逆行啊亲！当时，我很远就听见了“千千阙歌”向我靠近，毋庸置疑那是某个人正在用收录机之类的大喇叭播音乐，阅江路和滨江路上总有一些老人家在骑车或散步的时候喜欢这样，但让我没料到的是可能从前已经在这条路上遇见过很多回的阿伯会给我打鸡血！

当你还是新手的时候，你一心只想跑好自己的路，从这条电灯杆跑到那条电灯杆已经是很费神的事；好不容易能一直跑了，你又得在意你的姿势你的落脚你的呼吸…… 现在，我终于能够不用把那些基础事留心在意，于是我终于有机会把心眼放在别的地方，现在，我甚至觉得我也应该主动和路人跑者们打招呼或打鸡血。我是被这般鼓励过来的，所以我也应该以我的力量鼓励更多的人！

明天还有一场艰难的18K，这个夏天还有无数回让人死去活来的跑步。

看着外面噼里啪啦昏天黑地下个不停的雨我很惊讶昨晚我到底是怎么在雷暴中跑了个9K的，平均配速545，平均心率158，配速和心率一直都hold得很好，Bryton C60的心率数据也没有乱套。到底我是怎么做到的？？？下雨跑步没问题，但在打雷闪电的时候在户外跑太危险了，为什么我要拿自己的命去开玩笑？我没必要这么拼不是么？我已经不记得雨打在身上那是什么感觉了，因为一开始雨不大，后来越来越大，大到比我洗澡时花洒出来的猛很多，我感觉自己不是在跑步，我是在游泳？开始无情泼水没多久我就觉得我的裤子完全湿了，紧身裤湿了，小内内更加是湿得厉害，我能明显感觉到湿透了的纯棉内内的重量，于是，紧身裤变得不紧身了。鞋子从一开始的只是偶尔踩水到后来只是偶尔不踩水，我觉得自己在溯溪，只不过我不是在快乐地在山林里郊游，而是苦闷地绕着400米不到的花坛绕圈跑。我几乎没有在跑步过程中遇到人，鸭和鹅遇到了好几拨，印象中大雨瓢泼时我只遇到大米加工厂的某个男的去扔垃圾。那么大的雨，虽然打着伞穿着雨鞋，但还是会全湿的，为什么要选择那个时间去扔垃圾呢？非如此不可吗？昨晚戴着空顶帽跑步，所以凶狠的大雨几乎没有打入过我的眼睛，雨真的很猛的时候我看到雨水不停地从帽檐靠近我眼睛的地方流下。某一刹那我觉得左眼超级痛，手搓无能。过了个把小时，随手揉眼睛的时候从眼角摸出了一小粒黑色的东西，那是某小虫的尸体，就是那个东西让我突然剧痛。还清晰记得有温度的雨水+汗水顺着我大腿股四头肌的股内侧肌流下去，流过膝盖和小腿。以前我从来都没感觉到过股内侧肌的界限到底是怎样的，和膝盖到底在哪个地方连接，昨天，我完全感受到了。为什么是从前侧？为什么是从那个位置？为什么是温热的？我至今搞不懂。在小雨中跑步是惬意的，但在暴雨中跑步，每一步都是挣扎。6K多以后我就开始数圈，理论上再跑10圈我就能结束战斗了。本来我就不是数圈的高手，本来我就是个非常容易分神忘记自己数到哪里的人，在雨中更是如此，但我居然把那些圈都数好了！因为下雨，所以本该没那么快黑的天已经半黑，什么都变得隐隐约约（你本来就300多400度近视，不戴眼镜啥都隐约的好不好），我得用心数圈，我得不时盯着地面挑积水不那么多的路线跑，唯一让我不怎么费心的是我已经烂熟于胸的数五。数七数五数三现在我都已经可以收放自如了，正因为这样，我才可以在跑步的时候有空把心思转移到别的地方。

老天爷很配合，非常配合！跑着跑着的时候我默默跟他说，过程怎么下都没问题，但最后1K，把雨量减少好吗？结果，真那样！最后1K的雨明显比前面几K小了很多，我可以更用力地呼吸，更用力地迈步了！无奈的是因为之前泼水，地面的积水已经多得不能及时排走，所以地面的溯溪还在继续。我非常感恩老天爷居然答应了我的请求！！！

真心不希望再有下一次了！因为雷雨中跑步实在太危险，尽管昨晚我已经没有绕大圈，因为在大圈的某个位置被雷劈了，估计尸体发臭了都还没被发现。小圈位于6层办公楼的旁边，理论上不那么容易中闪电，而且位置小，路过的人多，容易被发现。←＿←你连着等后事都考虑到了！

昨天被网友告知，据说上两周广州10K男女的前100名可以直通广马，也就是精英通道不需要抽签拼RP。516的广州10K，女子一共有1610人完赛，我排名43（2.67%）。男女子加起来一共有5400人完赛，我排在20%以内。知道排名的时候我已经有种震惊了的感觉了！直通广马像是天上掉馅饼，我被砸到！我才跑了1年半，已经是精英了？是什么让我能在这么短时间里从nobody变成somebody的呢？？？我不过是在一直严格执行自己的计划而已。在这之前我没打算过要参加马拉松，无论是半马还是全马。可能是性格、能力、经验和执着决定了一切，跑步如此，工作如此，兴趣如此，生活中的其它也如此。当总是遇到飞来横福的时候那就不是运气了，多种因素的混搭出来的实力在不知不觉中已经变得很强大。我有时会绞尽脑汁地想到底我哪一项最牛逼呢？想了半天，估计在粉丝ADR的领域我毋庸置疑地占领天朝或华语届的头名，在世界范围内属于名列前茅吧。这种牛哄哄简直不知道该如何炫耀，但即便这种无厘头头衔也是需要很多花费去支撑的。

不知道今天跑步的时候还会不会像昨天那样……