我的天

有跑步的习惯、目标、计划有什么好处呢？有了这些东西你得坚持下去才有意义，但如果你一开始就没打算要坚持下去的话你会花那么多时间精力去做各种预判？显然这是不可能的！如果你连想开始的冲动都没有就不可能有坚持，而为了能坚持下去最好的方法又是制定好目标和计划，很多半途而废的人实际上根本就没考虑清楚过自己到底是为什么要这么做，自己到底要做到一个什么程度，更加就不会有现在我为什么要如此努力的动机了。

还是学生的时候老师总是要我们预习复习之类，但当时我就从来没有把那些玩意当作是回事过。预习从来不会有，所以我不知道上课的内容将是什么，虽然这样的话每次课都很有新鲜感，但我却错过了每次自主发掘我觉得有兴趣或者我觉得难以理解需要加倍认真听讲的机会。复习也一样，快测验考试了才被迫把课本笔记等都过一遍，从来没有有针对性地对我很熟悉的东西放轻松，对难的东西加倍努力，因为此前我就从未自主地思考过到底哪些东西对我来说是轻易或者困难，所以一直以来我都只是个很平庸努力的学生，我看上去貌似很努力，但我用的力并没有真的完全用在点子上，所以效果不突出显著。会考试的学生很早就已经精通这个法则，而我呢，在学生生涯早已结束，在工作了好几年，在跑步大半年以后才领悟到了这个，真心后知后觉啊啊啊。

领悟得慢其实问题也不是相当严重，因为起码我还是领悟到了。明白这个以后往后我的人生就可以过得更加有效率。

现在的跑步每次我都会给自己制定计划，每次训练都有目标要求。过程中有没有特殊状况我是否真的达标那是另一回事。事后我会进行总结，好也罢，坏也罢，得知道自己有否做对，如果做得不够好到底是哪里的问题。那么下次我才会有改进的空间，谁叫我是那种无法忍受自己得过且过混日子拖时间的人。既然我花了那么多时间那么多精力那么多心思在跑步上，我的目标当然是要进步，我当然希望自己能达到自己预订的目标。实际上一开始的时候我没什么目标，因为我对自己的情况根本不了解，我凭什么去制定目标。但经历过大量的练习收集到大量数据以后我终于有点了解自己，知道自己水平如何，知道自己或许还有多少潜力可利用。

从前我很认真，但认真并没有用在关键点上，所以我很多的努力都被卸掉白费了。现在我很认真，为什么要吊儿郎当混日子呢？认真为了无牵挂不后悔，多好啊～ 以后，我希望自己能一直认真下去。

或许你会觉得我的人生太严肃了，人各有不同，谁叫认真是我的核心属性呢。

或许我天生不会跑，但我是天生就会high。

什么是high？high就是你血脉喷张、兴奋不已，那是发自内心的，你简直就不想停下来，所以你不愿意停下来。别人是无法逼得你明明不high却不得不high的（某些情况没经历过，不知道），但我觉得如果是被逼的，主观控制可以让high变得不存在，方式是转移注意力（你或许会觉得我说得太轻松了，实际上根本做不到），因为，我觉得high最重要的一点就是注意力高度集中，思想完全就往一处钻了。

已经不记得从前小学初中高中考试的时候我有没有high过，但是，我记得六年级最后一次区数学奥林匹克期末考试里，我high得不轻。因为所有题目都类型我都非常熟练地复习过（四年级开始，读了3年，但之前每一次考试我都几乎没有复习），所有方法我都牢记在脑子里，当时的考试题目和平时的题型完全一样，纯粹就只是换了几个数字而已。所以那次，我的答题过程犹如行云流水般顺畅，在那一发考试里，我理所当然地拿到了高分，得到了那三年里唯一的一次“优秀学员”称号。我喜欢那东西，如果我不喜欢我就不会去读，但喜欢只能引你入门，在继续下去的路上你得找到让你持续不断high的兴奋点，但显然，当时我没有。一开始报读的时候觉得真心不容易！自己和同学几个搭车去远在5个公交站以外的其它小学报名，没有家长更加没有接送，别的孩子都是有家长在旁的，有些甚至直接就是家长去报名的，其他人或许是同学或许是朋友，但放眼过去，我们学校我们认识的人除了身边3个就再也没有了。我们几个小女生屡屡被“欺负”（被插队），但我们却没办法“保护”自己，反正，名额应该没报满我们都有机会，也就只能这么安慰自己了。在那3年里，有些时候我认真听讲，有些时候我在发呆，有些时候我被同桌和前面那个男生的打闹吹水折磨得根本无法专心在奥数课的内容上。每年会有2次考试，一次期中，一次期末，成绩好坏没什么，因为老师发卷子的时候不会读分数，分数也不会被发送到我们正在就读的小学，除了天知地知我们自己知，家长你也可以说个谎忽悠过去。八十多分，七十多分，我甚至试过六十多分，差点就不合格了，那一次我非常慌乱，没有复习，也没有认真完成平时的作业，卷子到手时我脑子简直一片空白无从下手。也不纯粹为了面子，我觉得不能用这么丢人的成绩结束我的奥数生涯！我明明是喜欢那玩意我喜欢去思考喜欢去按规律做事的为什么我就甘心只拿到个让人提心吊胆差点就不合格的六十几分呢！你认认真真地付出过，当你有属于你的舞台的时候你才能真真正正high起来！我没想过我最后那一发能拿到全班前几名，我根本就不是冲着那个目标去的，我只是把平时妈妈逼着我复习功课的那股常规劲用在了备战那次考试上而已。

今天下午我也high了，本打算中午回来以后就睡个觉（昨晚12点多才睡觉！），起来以后就去打个卡，然后洗澡写blog，晚上要不做PPT要不看个电影。结果发现今天加班的人不少，我办公室就有一个，下午我不能随便地就像平时中午那样躺在办公室的桌子上睡觉，如果他一开门看到我躺那里我真心不知道如何是好。于是，把办公室我坐的某片区域拖地以后我就开始继续做“当我谈减肥时，我谈些什么”的PPT了。但因为我做得太high了，差点就错过了时间，不能在晚饭6点开始前完成打卡和洗澡，幸好，最后我还是做到了，因为踩车去打卡的全程我都全力踩到飞起来。写着写着这篇blog的时候我要完成今晚的打卡，前后用了20分钟，但今天下午我就只用了10分钟。不停地努力蹬踏自行车股四头肌有点酸了，但呼吸还很好，难怪大家会说和跑步比起来，游泳和骑车时的心率会低一点。不过，今天我骑的是我平时跑步的路线不算爬坡，只算有点起伏的平地，所以心率没有上去。开始动手PPT的时候我其实是没有什么具体明确思路的，但越做思路就越多越喷涌，这就是传说中的high，跟平时我写blog时的情况一样，也跟不在极端天气下跑步时我的心理状态类似。

晚上重温了从前只看过后半但也已经被感动得一塌糊涂的韩国电影《马拉松》。现在blog写完了，我迫不及待再次开始PPT！

跑步会上臂内侧会擦伤，游泳腋下会擦伤，为神马擦伤总是和我当好基友挥之不去呢？！！！！而且永远都是那种别人看不到（除非你神经质要炫耀）、但自己却痛得囧的部位。

大四那年冬天后（2007），我再也没有游过泳了。2007冬-2014年夏，已经6年多了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我真心怀念当年每个傍晚都去华山泳池游泳的时光。和跑步不一样，当时的xrspook没有那么神经质，傍晚5点开，6点关，我总能很休闲地吃半杯麦片然后换好泳衣，穿上衣服然后去那里脱掉就直接开干，从宿舍步行到那里只需5分钟，每次3块钱。当时我穿的是高中学农时买的沙滩鞋，妈妈很久以前的泳衣（年龄估计比我大），2004年吉之岛最便宜的防雾泳镜（好像是22元），无需泳帽，也没有防水手表，因为嫌麻烦，所以我眼镜都没带。转眼间，多年过去，我已经从华农毕业6年了！我再也没有回去过那个50*25米，水深1.8的华山深水池。

今天我穿的是迪卡侬最便宜的黑色泳衣，买的时候是39.9，现在已经降价到29.9了，迪卡侬最便宜的泳帽，好象是9.9？泳镜是我工作后为了某次去大梅沙买的，但实际上那年我们没去有海滩的地方旅游，这个也是吉之岛的泳镜，但这个是有近视度数的泳镜，镜片和配件是可以拆卸搭配的，貌似这个泳镜200多块钱，这么多年来，我一直都没机会用，那玩意被我丢在衣柜的某个角落超过3年了！今天拿出来用，嘿，太牛逼！防雾功能依然好，更让我惊讶的是各处橡胶的韧性和弹性都相当棒，时间仿佛只在我身上溜走，但却从未带走过泳镜的青春。今天我戴着防水100米的电子手表，可以计时，游泳佩戴毫无压力。至于今天的鞋子，还是那双，还是那双我为了高中学农买的沙滩鞋。凉鞋对我来说是长期待命闲置物品，使用率极低，虽然样子已经旧得不堪，即便扔进垃圾桶也绝对不会有捡垃圾的对其有兴趣，不过既然鞋底还好，鞋面和鞋底还没分离，丑一点旧一点无所谓了。其实去游泳最恰当的是穿拖鞋，但我不习惯穿着拖鞋穿街过巷，毕竟今天我去的六中泳场从我家出发需要搭5个站的公交车，车前车后加起来需要步行起码15分钟，外加坐车的10-15分钟，单程需要大概半小时。在华农单程只需5分钟的路我都不愿意穿拖鞋，更何况30分钟的路！

六中泳场有2个泳池，两个都是标准的50*25米，一个深水池水深2.3米，一个浅水池水深1.5米，今天只开放了浅水池。浅水池估计是一边高一边低的，因为深的地方水能没过我的头。今天用了34分钟完成了1000米，52分钟完成了1500米的蛙泳。我比从前游得更快了！从前要完成1000米我大概需要40分钟，这么多年没有游泳我却可以轻松地超越从前的自己，估计这得归功于过去半年一直在持续的跑步，体重更轻估计也是原因之一。不过今天的前100米真的差点把我搞死了，全身都在酸，呼吸在拉风箱，完成100米后我在池边喘息了起码30秒，当时我有怀疑过今天自己能不能搞完1000米，但后来，越游越轻松，无论呼吸还是手脚配合都只是条件反射而已。今天是2014年广州的横渡珠江，他们的选拔要求是能在80分钟内完成2000米，在今天之前我觉得自己肯定做不到，但今天之后，我确信只要泳池别那么多人老得躲闪，我能在70分钟内完成2000米。

希望这个夏天每个周日早上都能去游泳！

不是幻觉！昨晚回来称体重我觉得我重了1公斤多，皮脂卡尺的读数也多了1mm。昨晚吃完饭，今天早上跑步前以及今晚吃完饭回家我依旧发现我的体重的确比上周同期环比多了约1公斤！如果这都是脂肪我真心内牛满面啊啊啊啊啊，这正是我想要的！但如果这只是大姨妈来之前的水肿，我也内牛满面啊啊啊啊啊，这也是我很想要的。在全世界都在呼喊着要减肥的时候我却为自己肥了而兴奋不已，估计我身边不会再有第二个像我如此神经病的人。1公斤的量足以让我在跑步的时候感觉要比平时呼吸略微急速，酸痛几乎没太大感觉，但呼吸急速了就意味着我的心率会比之前升得更快，心率更高意味着在同样的温湿度下我会出更多的汗我得有更多的补充才能维持体重或者说继续增加体重。这种感觉不会骗人，相比于神马体重秤、皮尺、皮脂卡尺跑步时的感觉、心率表的数据以及我的跑步配速能更精准地反映我的实际情况。

我觉得我在玩弄自己，一时要自己体重大幅下降，一时要自己跑很多很多的路（虽然只是用很慢的配速），一时又要自己体重上升。我遇到过阻力，遇到过很多阻力，但很奇怪的是我就没想过我会失败，丁点都没担心过我会有不成功，因为我敢于运用各种方法，我敢于花很多的精力，我敢于耗很长的时间。我用了4个月减去10公斤，用了3个月MAF180跑了平均起来每月超过200K的路，现在，我的目标是增加2-3公斤，所以，这估计大概应该可以在1-2个月内实现吧，如果实现不了的话，我就必须又去找我的那个医生用药物的方法解决问题了。自己身体这个大玩具太好玩，简直令我欲罢不能，玩high了、玩上瘾了，以至于我可以直接把ADR和摔角丢一边不顾。

今天妈妈终于发现了我脖子上的汗斑（我知道会有，但具体如何反正我看不到），于是我终于有理由解下我戴了超过半年的吊坠，我不喜欢戴吊坠，戴半年吊坠是我到此为止整个人生里戴得最长的，从前，最多一周我就不玩了。虽然刚脱下的那个吊坠只是百余块钱，相对来说很便宜，当初既然妈妈想我戴，那就戴吧。那东西陪我一起减肥和跑路，估计任何时候去闻，那东西都有馊味（我的汗味），我还记得跳HIIT的时候那东西无数次地上下晃动打在我的锁骨上，于是某些跳跳动作时我不得不用一只手按着自己脖子上的那个东西。冬天跑步时那东西无数次吹到后面扯着我的脖子，我得把它转回来免得影响我呼吸。那东西也是我数不清那么多个workout自拍的xrspook标志。每次晨跑洗衣服我都得重点关照衣服前面领子部位（前面！居然不是后面）因为，吊坠绳子总喜欢和那个位置摩擦使其变脏。现在，我总算解脱了。

每个周六晚上去家乐福买买一送一的硬面包几乎已经成为妈妈和我的习惯。早上买他们切片面包的头尾部分或面包干也是。你可以这么理解，我们很抠门，相当抠门！我们不至于穷到吃不起正价或其它的那种地步为什么要那样呢！但其实那些打折的或者边角面包很好吃啊！既然有打折的为什么要买正价的呢？节俭已经渗透到我们的灵魂中。家乐福出来看到一家店里面的人正在疯抢，我们也进去淘宝！最终买了2个包，1个单肩邮差包一个双肩34L的大包包，合计106元，我给了100元，余下的没有零钱我妈给了，不过实际上这两个包是我送给妈的。邮差包是因为她一直埋怨她现在的斜挎包太小装不下东西，而双肩包是我买给她买菜用的，很大很轻尼龙的挺结实，于是这样她就可以把东西双肩分担在身上而不是单肩扛一大堆了。两个包加起来还不够我妈在家乐福里看中的一款卡拉羊的斜挎包贵，我的感觉是，今晚入手的这两个包包实在太碉堡了，一次性满足了两个心愿——我妈需要一个大一点的斜挎包的心愿，我给我妈买一个又大又结实又轻便的双肩买菜包的心愿。钱，花在这种份上我觉得非常值。

每个周六几乎都不能早睡，明天还要早起去游泳呢！我已经很久很久很久没游泳了！！！！！！！

我的准备凑效了，N周以来的周四晨跑都是为了周四下午可能会出现的活动留出空档，而昨天，终于凑效了！之前是为了不知道要不要我去的单位足球比赛（观看），昨天是为了可能要去的探望某个约2个月前生了个女儿的双职工家庭。不知道晚上能不能赶回单位吃饭，但下午3点才出发估计没戏，要在外面吃，我有种忐忑，不过我一直在打着增肥的旗号也无所谓了。昨天完成任务，所以下周四不必再晨跑了。

我讨厌爬楼梯，单位办公楼在四楼，宿舍在二楼，家在六楼，所以在我的生活中，爬的最高楼层也就只是六而已了，而昨天双职工们住在九楼。在天河市中心某栋很旧很旧楼房的九楼，我知道那些房子会很旧，但想不到居然能旧到那个程度。从楼梯的样式就能看出很旧，从消防栓的模样（消防栓的箱子是木制的，有些楼层箱子没了，水带、枪头当然没有，连那个接头看上去也是应该不会能出水的）就能看出很旧，一层两户的模式在我的心目中几乎就没有过，我从前过年拜访的亲戚里就没有过一层只有2户的模式。家里的装修让人感觉舒适，和门外的环境相比是一个天一个地，或许外面的状态让我觉得糟糕的其中一个原因是我们到那里的时候已经是下午4点多，阴天且下着雨，增加了点恐怖的气氛。生在长在广州我当然见识过更糟糕的境地，比如说大概20年前外婆家住的公租房房间面积就不过10平米而已，用公共的厨房和厕所，到达在最末端的外婆家要走过公厅和长长且狭窄黑暗的走廊。走廊常年得亮灯，因为如果一侧所有住户都把门关上了，根本就没有任何采光。如果现在让我重回那个地方我也会觉得暗暗的毛骨悚然，住在那里我当然不怕，因为左邻右里都是一家人，每到晚饭时间上下班放学等的归来尤其热闹。但如果一个陌生人去到那个地方，肯定要后背一凉的，据说，那样的公租房在当年（30多年前）算是很好了。大概20年前，我小学三四年级的时候外婆那套公租房已经因为那个地段要建内环路的原因拆掉了，所以要追忆那个地方只能死挖我的记忆深处。而我的双职工同事现在在天河的家是他们在广州的“新家”，入住还不到5年呢！那种感觉好奇怪，为了能落户广州，为了能住在市中心，买下一个90多平方的顶层二手老房子（或许是我多心了，楼龄并不太古稀）。我的第一反应是，怎么会这样！如果是我妈，她的第一反应肯定是无法接受：无法接受房子太久、楼层太高、周边被一大堆的外地人开的各种小店围住。

昨天去的人算上男主人一共5女1男。在爬那9层楼梯的时候，只有一半的人没什么特别气喘，而这3个人里有男主人，我和一个BMI肯定小于18.4的女生。到7、8楼的时候我的确感觉到腿酸了，虽然具体哪里说不准，8-9楼间他们按了一个防盗门，在那里顿了一顿，当到达9楼家里的时候，我已经完全没感觉了，而余下的三个人还在一直地说要等等喘过气来。瘦的话，无氧运动所产生的乳酸本来就少，外加如果经常运动，乳酸阀门自然会高，正常速度匀速的楼梯爬升，会让心肺慢慢适应，9层太少了，如果再多一点的话，估计我就能体验到呼吸超级顺畅，但大腿和臀部估计会很酸。

晚上我们去了巴喜阳光吃自助餐，那个餐厅的特色是一个个穿成牛仔模样的服务员提着一大串烤肉到你桌前分切。现在的xrspook去吃自助餐简直是亏大了！一口意面、2小块玉米以及一片法棍切出来的面包就是我昨晚的全部主食，吃的绝大部分都是蔬菜，把我撑死的也肯定是蔬菜，吃得最多的是秋葵，秋葵沾芥末酱油吃感觉好极了。说是说到了以BBQ特色烧烤为主的自助餐厅，但实际上我吃的肉并不算太多，加起来还不够我妈这周给我准备每顿160克的鸡胸肉多呢，不过因为大海无量般啃了一盘又一盘的蔬菜，喝了2杯木瓜汁、1杯青瓜汁和1杯咖啡，所以昨晚我感觉超级撑。以至于让我觉得吃东西撑死比跑步累死还要痛苦。实际上呢，当水分排掉，蔬菜水果被压缩掉，我也就不怎么觉得特难受了。回想当年，我也不知道某年圣诞节前夜的中午我们大学宿舍的4个女生是怎么在大堡礁自助餐那里啃下一碟又一碟无数多东西的。

我已经没有从前那个无底胃了。相比拼命地吃，我更愿意拼命地跑。