我的天

周六早上8点多，被一个微信语音叫醒，问我要不要去做核酸，我跟她说，我现在还躺在床上。这个挺诡异的，如果是之前已经说好，那么这个电话没有任何问题，但这是一个休息日早上8点多，而且不用加班，不用上班，正在睡觉很正常。之所以我会收到这条语音是因为早上7点多我调闹钟收能量喂鸡之后我就再也没有关掉WiFi，这是我一直以来的习惯，所以如果单位的业务很繁忙，我会被叮叮咚咚地吵个不停，也正是因为老是这样，所以我已经习惯了睡觉的时候微信在那里叮叮咚咚也没关系。但是微信提示音跟微信语音的铃声不一样的，后者持续性很强，所以我肯定会被叫醒。正是因为我习惯了微信消息的提示音，所以我直接会忽略那些，不管响多少遍我也不会看手机，除非我真的已经清醒了，要起床了。

早上8点多的时候，即便我那时也不算太迷糊也能爬起来，但我不会让别人在那里等我那么久。他们真神奇，这么早就去做核酸，即便是上班时候通常也不会那么早就出发，所以之所以有这样的设定是因为他们是打算出去外面吃早餐，又或者是想出去外面玩？对我这种老人家来说。我的规律生活就是睡到9点或者10点甚至11点，然后起来。如果时间紧迫的话就吃块饼干，如果还算比较早的话就泡个面。8点多被叫醒了以后，我感觉就没什么睡意了，所以做完任务打了一下消消乐，就起床了。相对于平时来说真的很早，但是当我做完所有事情去出门做核酸的时候，大概也都快11点了。

跟上一次自己去做核酸相比，周六路上的人跟车算是少了很多，虽然龙舟公园排队的人不少，但是速度也很快，而且相比于平时来说，人与人之间的间隔大了那么一点点，工作人员也在不断的提醒，不要靠得太近，尤其是抠喉咙的那个位置。

我已经让自己尽量骑得慢一些，不要那么拼命，但实际上当我回到单位，我依然觉得自己在狂冒汗，之所以这样，是因为。到达单位门口的那段几百米的直路，我一路都在加速。因为加速了几百米，停下的时候当然汗就会不断冒出来，这是再正常不过的事情。动感单车的时候也会这样，当你发狂的时候倒不会有什么汗，但是当你停下来了以后，看就会像下雨一样。当然，这只是我的情况，如果换个人以同样的强度估计他们的汗没有我冒得这么变态，为什么我会这样，我也搞不懂。反正就别人看来我好像很夸张，但是我个人感觉除了出汗有点麻烦以外，没有什么特别不适感。

这台淘宝神车我真的买的太及时了，如果没有它，连续一个多月周末去做核算，我都会莫名地感到焦虑。现在能不用淘宝神车，我不会用，但是如果要额外的找人蹭车，尤其是周末，我宁愿自己骑车，这样更自由。

周日早上我第一次骑着自己的淘宝神车去做核酸，这台单车买回来的主要用途就是这个。只要不下雨，无论是热也好，冷也好，我都可以骑车去漳澎龙舟公园做核酸。这样的话我就再也没有核酸的烦恼。工作日如果有人去做核酸，我要赶上的话那自然最好，但即便没有，现在我有了淘宝神车，我也可以自行解决问题。否则的话我就只能自己搭公交出去，再搭公交回来。走去搭公交的那条路不远，但是在走去的路上你总会忐忑要是我刚过去的时候赶不上那辆车，要等下一辆呢？可能一等就得15-20分钟。同样搭车回来的时候也会有这种忐忑。其实等15分钟倒没什么问题，问题是如果那个15分钟或者20分钟是刚好卡在一些比较尴尬的时间点。比如我们下午5点下班，正常情况饭堂5点就开饭了，但也会遇到特殊情况，5点10都没开饭，但5点10的时候住在麻涌的同事就要回家了。虽然单位的饭堂理论上5点可以开饭，但实际上按照规定，开放时间应该是5点30-6点。不过因为大家都很早，所以就变成了5点可以吃饭，到5点30你再去的时候基本上已经吃完了。如果5点45饭堂的人还没看到你出现，他们就会各种着急还要不要等你，要直接打好放在那里，还是说打包，又或者虽然你报了餐，但是你人已经走了，所以不吃了。

同事的车如果5点10开始离开单位，到漳澎文化广场已经接近5点30了。即便那个时候排队做核酸的人不多，但是通常是不可能的。如果排队的人少于10个，已经算很给力了，但如果你不是下班的时候过去，那天又不是大规模的话，排队的人正常情况下会少于5个。5点30到达核酸检测点，你要排队5分钟，然后再到公交车站搭车回单位。如果你又要在公交车站等上15分钟，而那个车开回单位又得需要10分钟。那么6点之前能回到单位已经算是个奇迹。而且还会有那么一个奇怪的状况，公交车回程的时候已经不可能停靠在固定的临时停靠点，因为我的单位附近都是港口物流企业，都是搞散装粮食运输的，所以虽然是超宽的4车道，但是整条马路就只剩下一个车道可以通行，一个车道还会有双向的车流，经常会造成堵车，而且是堵到完全动不了。公交车为了不被卡在里面就只能不去那个地方。本来611公交车的总站在我们门口，但就因为无法停靠那个问题，已经往后撤了几百米，如果遇到这条路眼看会被堵死，他们又会往后几百米。如果只是再往后几百米，就已经算很给力了，夸张的时候往后移的可能会超过五百米。于是即便你搭上了公交车，但公交车有可能把你放在一个实际上离终点站很远的地方，于是你得走路回单位又得10分钟。这种尴尬的事情简直就是没完没了。所以时间去哪了呢？时间都耗在等车上面，时间都耗在上车和下车接驳上面。如果我有自己的车，不到5点我就出门了，快5点30的时候我就已经回来了，又或者如果天不那么早黑的话，我可以吃完晚饭再骑车过去。核酸点起码会营业到晚上8点，所以晚上过去是没有问题的，但现在天已经黑得比较快，6点就开始黑了。鉴于新港南路那条超宽车道经常被超重的大货车虐待，在这种路面上骑话，如果看不清路况，栽在某个坑里，虽然我的车胎是实心的，但是也会摔得很惨。

周日早上从单位出发14分钟到漳澎龙舟公园核酸采样点，回程12分钟，早上10点12出门，10点43回到单位。所以正常情况下30分钟全程足够了，当然了，前提是我的踏频足够快，路况也足够给力。

to be or not to be，现在跟我来说，这是回家还是不回家了。从前周末就家是理所当然的事，但现在周末要不要回家必须得想一想，可能还得纠结来纠结去。因为回家就意味着要去搭公交，如果回家的路上不搭公交，还得规划一下骑行的路线。现在的共享单车比几年前贵。如果我是个天天骑车的人，我愿意买个月卡。那显然，以我这种频率，周末只骑一次，一个月就几次，非常的不划算。从前我想都没想过骑行路线和步行路线会不同。因为我觉得可以走路的地方，基本骑车也没什么问题，起码在中国，这不会有任何的状况。

前两天我研究过高德地图给出来的骑行路线以及步行路，发现骑行路线里他们会让爬楼梯这事尽可能的少发生。所以如果要选择过江的桥的话，他们会指引你一条可以骑车上坡的跨江桥。虽然可以骑上去，但问题是路要绕远了啊，而且也有可能比我想象之中得多等好几个红灯。同样的出发点，同样的目的。用步行路线骑行我可能只需要过2个红灯，但是如果按照他们的骑行路线走，要过超过10个红灯。这就是为什么我走我选择的路线，18分钟就可以到家，但如果按照那个骑行路线，得用超过30分钟。软件关注的东西和我关注的东西不一样。对我来说，用共享单车就是想快点回家。时间越短越好，路线越短越好，但可能软件路线规划里的骑行路线，是为了让你可以一直骑行，不用下车。他们规划的路径有可能更适合骑车，因为我选择的路线有一段完全是地砖的人行道，而且那条路已经建了好些年了，可能因为沉降的原因，也有可能是地砖本来就铺得不好，在上面骑车高高低低，可以把你的灵魂都颠出来。不过，那段路顶多几百米，很快就过去了。当然我也做过一些坏事。因为有些地方我懒得上上下下楼梯，所以我下到了汽车行道上逆行一段，不过那段路很短，大概50米而已。要我在骑车的时候完全遵守交通规则，显然我是做不到的。因为我从来没接受过骑车的交通安全培训，有些东西是我根本就不知道不行的。我一直觉得走路和骑车比起来，后者只是提升了速度而已。骑车回家对我来说不算太累。我不知道为什么我不觉得辛苦。因为过去两个多月我一直没做中等强度以上的运动。现在要戴着医用口罩骑车，我不可能太快，因为我是那种做有氧运动时会不自觉口鼻一起呼吸的人，戴着口罩深呼吸显然太难了。我总觉得我张张嘴呼吸一段时间，口罩就湿了，湿了以后我倒不觉得口罩会贴在脸上，因为两次骑车我用的都是绑带式的医用外科口罩，所以会觉得那个东西会往下掉，大概也不会掉太多，但因为口张开了，大概那样的话口就会把口罩撑下去了。真的无法想象那些带着限氧面罩的人是怎么做运动的……

从前我觉得回家是必不可少的，现在我经常在想到底回家有没有必要。

今天没有去跑步，因为据说会下雨。如果因为畏惧下雨我不去跑步，可能我半个6月都不用跑了。所以我打算明天早上去跑，只要不是打雷闪电的那种。其实下雨跑步挺爽的。就怕一开始的时候下雨，然后出太阳。先出太阳然后下雨反而不那么痛苦。虽然在别人眼里，烧红的铁上面突然洒水可能会很恐怖，但实际上，就我个人感觉而言，那还好。不过为了给下雨做准备，我就得带上空顶帽。上周六特意去买了半袖的防晒服，实际上那个是别人滑浪的时候用的，但我准备在跑步的时候用，平时我穿的是工字背心。之所以要穿半袖的衣服，是因为这样的话，我就不用做半个手臂的防晒了。因为防晒服是有一点点领子的，所以前胸也不用了，做防晒的地方就只有脸部脖子以及前臂。防晒做得越少，回来以后需要清洗防晒的区域就越小。因为上周试过防晒很难洗掉，所以这一个星期我准备了大宝，准备了强生的婴儿润肤油，今天也买了西班牙的卸妆水。如果我一开始就打算买西班牙的卸妆水，大概我就不用买大宝和润肤油了，但因为一开始的时候我觉得卸妆水太贵，所以买了之前的两个东西。但幸好这些东西除了在洗防晒的时候有用以外其它时候也用得着。之所以要买大宝的洗面奶是因为里面有氢氧化钾，碱性的东西能容易洗掉防晒的亲油成分。强生的婴儿润肤油用的是矿物油，因为是亲油性的，所以也能洗掉防晒，但相比于专业的卸妆水来说，大宝和润肤油都显然有些起效慢或者力度不够。在对比了一番以后，我还是选择了入手卸妆水，那个东西500毫升，可以用很久，尤其对我这种可能一周只用一次的人来说。对那些需要经常卸妆的人，那瓶500毫升的东西尚且可以用半年。我这种可能可以用保质期的三年。

今天我做了两件挺疯狂的事。

第一件事踩摩拜。踩的是我平时都在踩着线路，这很正常。一开始的时候没有下雨，但踩着踩着就下雨了，因为要防晒，而我又不想涂防晒霜，所以今天我戴着帽子，也带着黑色的袖套。神奇的地方在于从上一次开始我就觉得踩摩拜上坡的时候我几乎毫不费劲就上去了，我甚至还一边踩一边唱歌，我觉得自己不够气吼之前我已经上完了，又或者我车踩了半坡后段可以停了，自行车已经在飞速的向前。我可以轻松地把前面的自行车超越掉，甚至是电动车。上坡的时候我超过了一个又一个外卖小哥，想想都觉得疯狂，人家可不是正在一边骑车一边接手机订单哦。为什么最近两次我那么轻松就可以把摩拜踩上去呢？是因为我撞彩找了两辆非常好踩的摩拜吗？但那两台车都不是新款，而是最普通的1元款式。唯一区别的大概是之前我一直都在用脚掌中心或者偏后一点的地方去踩踏自行车，但这两次我几乎都在用前脚掌。我不知道为什么以前我习惯那种方式，而这两次我却很自然地换了。飞一般的踩车感觉真好。

第二件疯狂的事是我在广百新一城百佳买了一包15公斤的大米，然后扛回南园新村的外婆家。就我一个人，扛着一包15公斤的米，走了大概1.3公里。其间穿越的都是人流密集的地方，因为我要走完整条江南新地，然后再走完江南东市场，以及南园大街的一半，那些地方人都很多，所以我快不了。从离开百佳那台手推车，我就把米扛上了右肩膀。之前我也用右肩膀扛过其它东西，比如说12升的牛奶，但显然那些东西都太难扛了，所以最终我还是改为了双手抱着。大米跟那个不一样，大米可以改变形状。大米可以按照我肩膀以及脖子的形状架在那个地方。如果有个专业人士指导一下我该怎么放那个东西，以及如何用力的话，我可能会更舒服。一边走我一边不时得跳两步，调整一下米袋子的位置。尽量地让那袋米压在我的肩膀和一侧的脖子上，而两只手只是轻轻地拉着扶着，免得米袋子在行进过程中移动。路人一定看得很神奇，我的家人也觉得相当的不可思议。但如果我告诉他们，扛着这袋东西，走了这么远以后，我并不觉得辛苦，他们会更惊讶。过了五个小时以后，我仍不觉得自己有任何不妥，至于往后会不会有哪个地方觉得累了我不知道。天知道为什么我突然就具备了这样的能力。为什么居然会觉得扛一包15公斤的米没什么压力，很轻松。我甚至觉得扛15公斤的米比之前我单手抱着一包5公斤的米还要轻松。我之前试过用双肩包背一包10公斤的米，觉得挺吃力的。难道把米扛在肩膀上比用双肩包背在后背更符合人体工程学？

不知道为什么我会觉得快速骑传统摩拜很轻松，同样我也不知道为什么我会觉得把15公斤的米扛在肩上也很轻松。

我的体内到底发生了什么？

我觉得现在我应该做的不是再去考虑什么配速，因为显然现在单位的场地已经不容得我去理会那个指标。对我来说，更重要的是达标，标准就是心率和持续时间。我可以划定一条最低线以及最高线，心率要在那个范围之内。持续时间也可以画一条底线，至于余下的数据，也就无所谓了。比如说心率我可以划定147到152之间，前3K，可以放宽到147以下。最高心率应该达到170以上。持续时间至少应该30分钟，正常来说应该是60分钟。如果每天都能保证这个量，我觉得可以把自己的体重再调整回来，但前提是我必须控制摄入。如果平时还是继续有很多零食，正餐的主食摄入量就应该减为之前的2/3甚至1/2。毕竟以现在的体重计算，我仍没达到肥胖的范围，只是高于我觉得恰当的底线。

夏天好神奇，即便从心率数据上说并没有很高，但实际上已经大汗淋漓。而骑车和跑步比起来，我觉得体验好怪，因为从有氧心肺锻炼的程度来说，我还处于较低的水平，但实际上下半身已经觉得有点累了。这大概是因为骑车的时候人体做功的部分就只是下半身。跑步的时候摆臂虽然是个比较简单的动作，但还是有一定消耗的，而且骑车的时候PP坐着，轮子的支撑卸掉了好大一部分人的重量。双腿做的是一个规则的弧线运动，即便路面上有颠簸，受到震动的也不是人体的关节本身。昨天我试过很努力地骑车，今天我也试过很休闲地骑车，用的都是普通的摩拜。结果发现平均配速即便只差3K，差别也相当明显。但即便是很努力地骑车，心率的状态也只是平时很休闲跑步的那个水平。可想而知，如果要用骑车减肥的话，那是多么的艰难。而之所以有这个看法可能是因为我没有习惯骑车这项运动。我觉得这个夏天我得重新走起游泳。虽然通常我都游得很休闲，因为太用力反而效率不高，且长时间那么干的话会有一定的危险性。相比骑车来说，游泳是更综合性的运动。去年一整年我都没去游泳，前年我希望自己能学会自由泳，但实际还是没做到，所以今年单位在发游泳票的时候我要好好把握这个机会。

今天下午挣扎了一番，要不要去跑步。结果还真去了，但只跑了40分钟，没走远只在家楼下去跑。一个圈高德地图测距是150米。一开始的时候我有数圈的，但数着数着就完全忘记了。所以，如果要在家里的小区绕圈跑，我得入手一个计数的工具，因为FR235的GPS定位完全不管用。但是实际上我觉得没必要额外入手工具，因为一圈的长度太少，所以要拐很多个弯，腿部的压力很大，尤其是脚踝。下午开跑之前我又把家里附近的地图看了几遍，还是没找到一个恰当的跑步场所。从前我一直不觉得阅江路那条路线很远，但是现在我却想找一个比较近的地方。

运动本身会上瘾，但是要让自己启动起来不容易。