我的天

检验回来发现桌面上有张“关于开展职称评比动员会的通知”，感觉好笑，相当好笑。过去5年里一直要我检验和统计兼做，一直不给我确切指明到底我要向哪个方面发展。直到今年初才终于卸掉了统计的工作，开始纯粹做检验。2008年毕业，2009年开始兼统计，2014年初终于回归到单纯的检验。你们拖沓了我多少青春呢？那些最激情燃烧的年头都被你们毁掉了，还好意思说什么动员？！还好意思说什么我们不努力不上进？！领导的目光短浅，领导的贪图方便不知道毁掉了多少人，反正我肯定是其中的一个。那是一种什么状态呢？怀着梦想来到这个单位，事实告诉你不能太努力，太努力就会被那些习惯于吊儿郎当的人定为眼中钉，会各种不顺，于是，力量就不能发在该发的地方，对我来说我没有直接让力量逐渐消亡，而是转移到别的地方继续狠狠地燃烧。先是GA，然后是WWE，接着是ADR，现在是跑步。在我自行选择的领域无论我多优秀就不会招来羡慕嫉妒恨，当我“移情别恋”的时候也没有人会跳出来呼天抢地大骂我的不是。对我来说自由和激情谁也不能少了谁，没有自由激情没有可爆发的空间，当激情起来以后，自然而然地就需要更多的自由去扩充发展。理论上，现在我应该已经是工程师了，但实际上，现在我还不是，这能怪谁呢？！

从前我觉得工程师的头衔相当重要，但现在，我觉得无所谓了。就像我四六级考试成绩都很糟糕，但这并不影响我在英语的世界里随便乱逛。看电影电视也好，做摔角手的翻译也好。标准模式考试下我的成绩是很恶心，但这不代表我的能力就真那样。谁叫我天生不是一个擅长考试的机器，那些条条框框的束缚总是让我发挥不对头。我不是统计专业的，我也不是计算机专业的，但我在有需要的时候开挂能力足以把那些“名门正派”扯下马来。纯粹是看你有没有用心。工程师也好，不工程师也好，明明是我的，但我却没有，当然让人觉得气愤，但如果你明白到有跟没有都一个样的时候从心理上说显然会好过很多。

昨天在ADR上花了点时间，花了点时间看他被解雇到底是什么原因，进而心痛地知道了在上周（还是上上周）他居然在墨西哥版的Raw里做平时Ricardo Rodriguez在做的后台访问，因为RR那时已经离开WWE了。上个月底（七月底），ADR在某次dark match和Dolph Ziggler的Street Fight里弄断了肋骨，这是近两周的事而已，但近两周从TV录影比赛数量和质量来说，断肋骨也好，眉骨处缝7针也好根本不妨碍他的超水准发挥。还记得有段时间，那些长舌的说ADR是个玻璃人（那段时间他刚好脑震荡），甚至拿他跟Rey Mysterio脆弱的膝盖相比，当时虽然深深不忿，但也没什么可反驳的。TIME WILL TELL，这4年来，持续不断的workhorse表现，高强度高水准长时间的压力并没有把ADR摧毁得怎样。残害肯定是有的，但不太明显，或者说摔角手自己掩盖得太好不容易被观众察觉。还记得2010年的时候，在没经历过任何特殊规则赛之前，我非常怀疑ADR的抗击打能力和忍耐力，但几年下来，在这方面根本完全就不需要我去担心，他杠杠的，绝对配得上相当tough这个评价。ADR在WWE当摔角手的时候我很少对他发出全正面的评价，我总要挑刺，但他离去后，我会毫不犹豫地给他一个“优秀”的tag，哈。

今晚将是我第一发间歇跑训练，3*1600间歇400，我应该用什么速度去跑呢？或者说我能跑出个什么速度呢？

宿命不会改变，光辉会继续，无论是过去现在还是未来！

看到WWE.COM登出Alberto Del Rio被解雇消息的那天，我就把DESTINY IS REAL的副标题从“MY NAME IS ALBERTO DEL RIO BUT YOU AREADY KNOW THAT”改成了上面的那句话。那天并没有什么解雇细节的透露，而到今天为止，“真相”已经浮出水面——在WWE后台的小餐厅，Del Rio看到某人没把他自己的盘子收拾完就走人，于是他就叫那人去做好他该做的事，但那人不单没做，而且还说收盘子这种事应该由Del Rio去做（摆明歧视拉丁裔讽刺在美国他们应该做低下的工作），Del Rio火冒三丈，要求某人向他道歉，某人没有，而且还笑了笑（某人觉得他只是在开个玩笑，但对有色人种来说这是明晃晃的侮辱亵渎！），于是Del Rio就扇过去一巴掌了。

之后的事就是WWE在WWE.COM上登出Del Rio被解雇的消息

Alberto Del Rio released

BY WWE.COM STAFF

August 07, 2014

WWE announced the release of Alberto Del Rio due to unprofessional conduct and an altercation with an employee.

http://www.wwe.com/inside/alberto-del-rio-released-26553840

可能被社交网络上的摔迷问多了，两天后又在WWE的官方推特上继续写道（当实际上是被扇耳光的屌丝是负责WWE社交网络的）：

WWE: (1/2) @VivaDelRio is responsible for his own actions. If you’re angry at anyone, be angry at Alberto. 4:43 AM – 9 Aug 2014

https://twitter.com/WWE/statuses/497845523437875202

WWE: (2/2) There’s no excuse for a pro athlete not to conduct themselves in a professional manner. 4:43 AM – 9 Aug 2014”

https://twitter.com/WWE/statuses/497845542731653120

我只能用不知廉耻去形容WWE。Alberto Del Rio是个墨西哥人，但他看上去更像一个欧洲白人（弱带拉丁风格），他在捍卫他自己的尊严，他在捍卫他民族的尊严。对一个有色人种来说，讽刺侮辱的话比一巴掌造成的伤害更大，不是么？你们可以觉得Del Rio的行为过于“暴力”，但这种遭罪完全就是因为你们没有积口德自找的。如果这件事不是发生在WWE后台，而是发生在一个拉丁人聚集地的酒吧，我觉得那某人已经被揍得进医院了。从法律上说，一巴掌也可以说是故意伤人，但去验伤啊，肯定验不出些什么，因为多年以来的专业训练早就让Del Rio明白如何轻重，即便把这等事闹上法庭某人也根本不会得到法官的同情赚到什么便宜。偏偏，就是这等鸡毛蒜皮的事直接导致ADR被开除，这不是超级搞笑么？更搞笑的是开除就开除了，还得在社交网络上发两条信息踩一脚，这种东西还甚至被WWE现在的大局掌权者Triple H转发。尼玛的WWE被称作国际公司，有先进的运行模式，有国际化的团队，但他们居然如此对待现役摔角手里他们的拉丁顶级。被小看被漠视被坑的远远不只是Alberto Del Rio一人，而是在美国打拼千千万万的有色人种，你们存在，你们为其尽心尽力，他们却从来不曾把你们当回事，更加不用说心存感激，你们永远都低一等。

Alberto Del Rio的离去到底是对他个人影响大一点呢？还是对公司的影响大一点呢？此地不留人，自有留人处，Del Rio不是那种吊儿郎当不对自己前途规划的人，未来干些什么他早有打算了，恰好，这次事件给了他一个可以提前走人的机会。

Alberto Del Rio做出这种事，他没有对不起他的摔迷，在他工作的每一个晚上他都在保持水准甚至超水准地表演。作为他的摔迷，为他做了3年多（998天，2011-11-16至2014-08-10）的网站，我觉得自己非常对得起他，一直以来的高密度高水准各种信息宣传分享，可以自信地说，在地球范围类他不能再找出第二个xrspook。对我来说，这4年是我的巅峰之作，往后估计不会再有一个人值得、可以让我有机会可以如此辛勤地竭尽全力了。如果要付给我报酬，一天一美金计算，他得给我1000美刀，但我一直以来时间精力的付出又怎么只值这个价格呢。

离开WWE绝对不是终点，更高更远更辽阔是必须的。我相信，我们的Alberto Rodriguez一定会血性常在、当个好爸爸、成为无数人真真正正的榜样！

有些人觉得我会哭，但我却在笑，我只怕那不是真的，如果是真的，我的的确确为Alberto Rodriguez感到非常骄傲和高兴。

Alberto Del Rio released

BY WWE.COM STAFF

August 07, 2014

WWE announced the release of Alberto Del Rio due to unprofessional conduct and an altercation with an employee.

http://www.wwe.com/inside/alberto-del-rio-released-26553840

终于不用在WWE苟且偷生，终于不用做他不喜欢的事，终于不用在他很讨厌的人面前卑躬屈膝。以他过去4年的表现看来，未来进入WWE名人堂是毋庸置疑的，不过肯定不是近几年，或许是10年15年以后或者更久，但历史不会忘记在WWE历史上曾经有过这么一个技术流的墨西哥人，他的角色定位是墨西哥贵族，他每周都有不同的豪车出场，他有私人报幕员，他拿到过他那个时代最让人羡慕的全部顶级荣誉——赢得过史上人数最多的Royal Rumble Match，debut不到一年就在WrestleMania上的顶级头衔赛上亮相，debut不到一年就拿到了顶级头衔WWEC，拿过MITB，也当过PPV海报的单独主角，有过2次WWEC和2次WHC的统治…… 如果问Alberto Del Rio在WWE还缺点什么的话——人气！他永远不是体育馆里最被拥护的摔角手，但绝对不会有人否认这是个让你不得不佩服的技术流大师，你不会忘记他那杂技一般行云流水的Cross Armbreaker，你不会忘记他经常用重量级的身高体重做中量级/轻量级摔角手的动作Step-up Enzuigiri，Suicide Dive，Double Axe Handle，Second Rope Moonsault……你一定不会忘记他经常做墨摔最经典的Tilt-a-whirl Backbreaker和xrspook最喜欢的German Suplex Pin。你信不信，要数要赞扬ADR的摔角招式我可以写5000字+。

没有任何可以遗憾，无论是我还是他。如果过得不开心，走人就OK了。WWE少了个Alberto Del Rio不会转不下去，Alberto Del Rio离开了WWE他还是那个墨西哥人，还是那个技术流，他还可以在他喜欢表演的时候去奉献出精彩的摔角。最重要的是，终于不用受气，终于不用看某些人的脸色，终于不用进行魔鬼一般的行程了。xrspook也终于可以把刷屏这种事告一段落，全身心地投入到纯粹的跑步中去。DESTINY IS REAL的每日GIF在ADR离开后还会继续吗？为什么不呢？直到我山穷水尽的那一天都会继续，难道你觉得xrspook连一天一个gif都hold不住？！

现在，我不想去考虑这到底是剧情还是真的，我真心希望这是真的，但如果说是剧情我又完全可以理解，毕竟，WWE有什么干不出来呢？但正在处于下坡的ADR足以让他们做这么一个伏笔，参与有无限多东西的大剧情吗？我的第一感觉是，省省吧，no way。大半年的时间，我什么心理准备都已经有了，别说心理准备，生理准备（各种拖沓各种懒散各种后补）都已经有了。那些觉得ADR被解雇，xrspook一定会很伤心而因此乐得屁颠屁颠的人注定要期待落空，因为这是根本不会有的事。为什么xrspook的伤心会让他们高兴呢？从道义上说这些人心理变态有没有！也不管他们到底脑子有没有毛病，但昨天晚上到现在我脑子里只有Bryton C60的心率带在跑步，尤其是夏天跑步大汗淋漓的时候会出状况，我很烦恼，非常烦恼！！！而ADR的事对我来说就只是“哦，这样啊”仅此而已。

这绝对不是一个终止，这绝对是一个新的开始。我坚信！我始终信任Alberto Rodriguez，支持他做的决定！

说时迟，那时快，昨天下午接近5点下单的Bryton C60H，今天早上如期到来！！！！！！AUV～ 兴奋啊！已经两天没跑外加有了新装备格外的兴奋，我非常期待今晚C60的第一发。

手表到手后我第一件事就是贴膜！早有耳闻说这个C60的屏幕非常容易花，所以官配了2个膜。作为小米系列产品贴膜控，贴膜对我来说简直是会技痒的！上周四贴了一个小米平板，这周四贴了一个Bryton C60，前者贴到我骂街，后者虽然说并不是一次就OK，需要掀起调整2次，但总算平稳过渡一切顺利。很大很大屏幕的平板电脑和很小很小屏幕的GPS心率表比起来后者理所当然要容易很多。贴膜完成迫不及待要开机看玩玩，但无论我怎么死按开关总是没反应，长按也好，短按也好都无能。好吧，人家手表背面贴着张说需要充电4小时的纸啊好吗！说明书上也说，初次使用之前要充电起码3小时以上，你省省吧。于是，我就只好乖乖地去充电了，说明书和手表或USB数据线上都没写充电范围是多少，度娘以后再某跑步论坛里得知百锐腾的官方客服说是500-1000毫安时，因为默认是插在电脑USB口充的，所以电压是5V，好，很好！一开始没搜索的时候我真的很乖地插在电脑上充，但得知最大电流可以有1000以后我毫不犹豫地改到插在小米充电器上充了。500毫安需要4小时，1000毫安2小时就O了好吗！

用500毫安充了大概2小时，我就迫不及待开机了，也用软件连接电脑了，进行了软件的升级。感觉都还好了啦。输入了我323李宁10K深圳站的成绩56分17秒，给我预测出了以下数据：5K 2659 配速523；半马204，配速553；全马418 配速608。训练配速：快速跑445，Vmax 508，Yasso 518，节奏跑541，轻松跑648，LSD 648-739。感觉，这样跑我不会死？？？？？LSD的数据是相当准确的，我的确现在就是在那么个范围，轻松跑原来不是用MAF180的心率？而是用全马配速+30秒的哦！用那个配速跑，在现在的温湿度条件下，估计我的心率得维持在160-165之间。快速跑445对我来说简直就是神一般的状态了，冲个2分钟估计可以，多了就呵呵呵，不是说Yasso的配速就是全马的用时吗？Yasso这里说518，但全马却预测418？节奏跑541，现在对我来说是神一般的数字，在没有MAF180之前，我觉得我应该可以，但现在，要跑出这个节奏，得如有神助。于是我又把628半马的2小时17分41输入了进去，预测出了以下数据：5K 2955，配速559；10K 102，配速614；全马447 配速648。训练配速：快速跑514，Vmax 538，Yasso 549，节奏跑614，轻松跑726，LSD 726-820
。充LSD数据你就明白那有多扯淡了！726-820速度，这简直就是MAF180减5-10的速度啊啊啊！轻松跑726，有没有挑战性！这有没有挑战性！要知道323我是用当时我的全力去跑的，不知道还不能不能更快，但就当时的状态而言，不能了，但628我显然就是有所控制地去跑，一直提醒自己得慢点慢点，尤其是一开始的时候，除了最后1-2公里我就从未有过放开脚步冲的时候，我是有余力的，必须的，虽然那天晚上我的平均心率已经不是MAF范围，已经是164了，164对应630的配速感觉还是会有余力，以心率升高1配速快6秒，心率稳定在166左右真心不过分，那样的话配速就可以达到618了，还有一点相当不一样的就是628我是在31℃70%湿度下跑，如果温度降个10℃，即便没有10，降个5℃，配速继续提升10秒到达Bryton C60预测的全马608配速绝对有可能。

突然觉得自己原来有可以很牛逼的空间！一直以来的MAF让我对自己到底能跑多快都很茫然了，但今天Bryton C60的出现仿佛突然给我指明了一条道路！

C60用是是ANT+的软式心率带，和迪卡侬的硬式心率带相比C60的太舒服了～ 不过心率带打开后我马上头大，怎么缩到最小也这么大，带不稳怎么破，难道新东西就得让我拆掉自己缝起来？！幸好，我有点太低估自己的胸围，心率带差几厘米缩到最小我就已经能戴稳了。如果只是心率带这般跑步或许会掉，但如果裹在Nike中强度支撑的bra里那是肯定能很稳当，对此我非常自信，其它bra，尤其是那种十几块钱一个的工字背心肯定不行。那种即便我戴硬式心率带开始的时候扯紧了跑着跑着还是得狼狈地拉扯。迪卡侬的心率带和手表配对需要一段时间，但C60的配对几乎是秒完成的。这边看着C60的数据，那边用Runtastic测试，数据毫无差别，起码静态数据二者是相当吻合的。有评论说C60的心率数据不定时会傻逼，估计那是编码的问题，迪卡侬99元心率带的数据有时也会傻逼，经过高压电线、有大功放、有收音机、有wifi，有屏蔽，简单来说就是有干扰的时候心率数据就会受影响，我已经习以为常了，忽略那些乱跳就好。没试过迪卡侬的贵价心率带，据说那有编码，抗干扰好，不得而知了，反正99元的又没有神马数据记录和查询功能，看到乱跳直接看了以后执行脑补过滤忘记也就OK。

非常非常非常期待今晚C60的第一发，到底它测得的数据和Nike+会相差多少呢，我很期待这个数字！

归档：2014-08-07 为你高歌。

终于我迎来了近3个月以来的第一次条例实施，今天和明天停掉所有跑步、力量训练和HIIT，于是，余下的就只有喜欢的时候做些温柔的拉伸，用自身体重用相当温柔的速度做一些深蹲剪蹲，或许我还可以在晚饭后在单位绕上几圈，不过最后这一条我真心没兴趣，能骑自行车绕圈吗？只要我不骑得很快可以吗？终于盼来了期盼已久的大姨妈，但当休息到来的时候我又发现自己原来不想休息←＿←你别这么狗屁好么！

休息的时候我反倒计划好了我已经添加了好些天却一直没有思考周全搞好的整个8-11月的备战广马：

不做不知道，一做吓一跳，中秋节算是一个小影响，培训+国庆节那简直就是伤筋动骨的节奏。不再常规的时间表，不再常规的地点让一切都貌似变得很艰难，为了让周跑量少一点、再少一点，我ABCD各处都在思考该怎么减量。更恐怖的是这只是我的美好愿望，如果遇上神马广马测试赛呢？遇上单位要加班呢？我的底线就只能是，广马测试赛，LSD我挪到周日，单位要加班，如果可以我不参与周五和周六的，周六下午我可以到位，周日一整天都没问题，但其它，sorry了。如果粮食继续是从穗丰来，那么就不会有来船就不会有需要周末加班，但如果…… 这些不确定因素我是想都不敢想的。还有另外一个不敢想的因素就是大姨妈，现在来了，不知道什么时候会停，也不知道什么时候会再来，反正这次的量是很有问题的了。从训练角度上说我当然希望1123之前都规律地来或者直接不来，但这种事貌似比单位加班还飘渺、难以预判。

幸福就像毛毛雨，不知道什么时候会来。

今天早上起来突然有个念头，要把落下的ADR常规资料补全，于是，我就真这么干了。同样是那个问题，我的手脚很麻利、相当麻利，但网速不给力、非常的不给力，尤其是打开pwinsider的时候、下载需翻墙才能拿到的资料的时候。如果不是等等等，我绝对可以用一半的时间就完成全部，但不行，就是不行，而且这种不行已经很久了。自从上面开始全面禁止Google、Dropbox开始无法自由同步一切都变得太艰难。从绝对数值上说，现在的上网速度要比从前快，但从到达我需要到达的网站耗时上来说，现在我需要花2-3倍的时间。所以，ADR你真心不能怪我，要怪的就怪某些东西吧，要不，你给我挖条绿色通道？这不是幻觉，是的确就这样。为什么貌似所有外国网站的打开速度都变慢了呢？因为几乎每个网站都会用到Google的东西，字体也好、统计也好、广告也好，但某些人墙掉了Goolge，所以你需要忍耐的就是长时间的“正在打开……”。DESTINY IS REAL就是一个很好的例子，因为主页的标题字体我用的是Google的Cabin，也有插入Google的访问量统计，点点的服务器在天朝应该有，从前秒开毫无压力，但现在，“正在连接……”和“正在解释……”Google的相关会让你不得不等上起码1分钟的时间，真心折磨人！因为自己做不好就在老师面前告状说那些做得好的怎么怎么不对，这种幼稚的心态实在让人很无语。

突然意识到，以防万一，周四我不能穿红色紧身短裤跑了。