我的天

已经不记得上一次在太阳下跑步看到自己的影子是什么时候的事了。上周跑步我有见过自己的影子，因为科室开会拖沓，所以我跑步开始的时间推迟了大半个小时，但造成影子的不是因为有太阳而是因为天全黑了，路灯亮起来了。看着自己的影子跑步是个挺神奇的事，本来不觉得自己跑步的姿势有什么问题，但这么一观察又觉得自己怎么感觉怪怪的，好僵硬的感觉。但其实僵硬不僵硬身体知道，因为如果不是一直都不放松到达某个水平的时候肯定会感觉到僵硬部位不舒服。从前我最容易累的是右肩膀，不知为何左边不会，只是右边，但现在这种差距已经远没有从前明显了，虽然跑着跑着偶尔我还是要通过抖抖手来放松，但这种事在谁身上都会发生，哪怕是那些国际顶级的马拉松运动员。通过CCAV-5看过多次马拉松比赛直播后我已经发现了这是个人人都会遇到的问题。今天感觉不会下雨，但空气质量很糟糕，灰蒙蒙的一片，感觉不是雾而是霾。下雨，尤其是小雨的时候是雾，延绵不断24小时都在飘，不下雨的时候继续灰蒙蒙，春天要找个适合跑步的日子还真心难。难就不去做，3、4月就不用跑步了，所以，甭管神马好不好，该怎么计划就怎么跑得了。唯一让我不想去实施的是我不想快跑，因为地面太湿滑，一脚高一脚低的水坑溅起的东西让人打心里觉得恶心。按照自己的节奏，看清路面踏着凌波微步躲水坑就好。

上周看完REY MYSTERIO BEHIND THE MASK以后我开始看加西亚·马尔克斯的访谈录《番石榴飘香》。已经不记得第一次听说这个书名是在什么时候了，反正在我第一次看到这本书的实体之前我就已经听说过，也知道这是一本访谈录而不是小说作品。第一次看到《番石榴飘香》是在我第一次去博尔赫斯书店的时候，我第一次去那里就遇到了这本书！但当时我的目标不是它，所以我没有买。没有买让我很后悔，所以当我终于觉得我得买回来的时候那个书店的那本已经算挺旧的《番石榴飘香》已经没了。没有抓住机会就意味着永远失去…… 马尔克斯说他有生之年都不会把他的书的版权卖给中国，但在他离世前的几年，他的书总算光明正大地登录天朝。花了非常多钱买版权，第一本出版的《百年孤独》占据了畅销书靠前位置好久好久。中国人曾经犯错，但谁不犯错呢！漠视版权这种事经常会在发展中国家发生，比如说七八十年代的天朝不理会文学版权，又比如现在的墨西哥仍不理会音乐肖像等的版权。不理会版权，为赚取暴利而那么干是我们上一辈人的事。虽然直到现在我们还在听着免费音乐，叹着免费视频，看着免费书籍，但如果可以选择的话我愿意为我的所有免费资源付费，只是，很多时候根本没有可光明正大付费的途径。马尔克斯从前的气话一方面是因为那让他少了很多版权收入，另一方面我觉得是因为天朝的铺天盖地盗版完全没征求过他个人的意愿，那是对他的不尊重。我个人觉得，不尊重比少了钱更让马尔克斯感到恼怒。回到现在，现在我看的这本《番石榴飘香》是新文化集团的正版图书，这个新文化已经出版了很多马尔克斯的书，从图书的插页的列表看，他们把马尔克斯的书的版权都买下来了，出版只是迟早的事。每年几本，没有个5年以上要全部都出版挺难。新文化是用心的，每一本书的包装设计插画都很好，一整个系列的书的设计风格一致，真心很赞。我是个控一样东西就会相当高层次的人，能搜集完一整套会让人感觉非常愉悦。

太阳出来了，虽然我仍没看到太阳的本体，但我起码已经看到了光与影！

Science Direct每次都能让我激越起来！虽然我已经不记得从前大学的时候我搜索文献是用什么外国引擎了。和国内除了知网就是万方，要不就是维普比起来外国文献的搜索引擎实在太多太牛逼！不同学科，不同领域，不同层次，还在读大学的时候虽然华农某些外文数据库学校就只有几个并发帐号而已，但通常都不会塞车上不了，因为大家都通常只会涌去以知网为主的国内数据库。当时对我来说，外文文献是手到拿来的事，看全文是理所当然的，虽然通过题目和摘要就几乎已经能判断我有没有找歪，但既然下载那么方面快速为什么不顺便下全文呢？工作后我才明白到，国内数据库我们还可以非常不道德地几块钱买几个月的使用帐号，但外文的帐号那是相当昂贵的啊，要免费就得找到办法搜索帐号，或者祈求状地望着还在高校等有外国数据库帐号的科研场所工作的人或学生，否则的话，估计就只能像现在我被迫无奈即将采取的措施——通过摘要确定那到底是不是我想要的东西，然后就通过那仅有几百字的内容翻译出实质写在综述里，然后把文献资料添加在参考文献中。我无数次地差一点就想找人帮忙了，但既然还没到绝路、我的确无计可施，我非常不想走这一步，我打心里不想麻烦别人。

跑步跑步跑步，这周的五个工作日我跑了4次，3次都是在小雨中完成。从前每到下雨，每当看到路面是湿的我就会纠结到底要不要去跑步，但这一周，虽然我也有过能不能不跑的念头，但那只是一闪而过的玩意而已。有痛过有累过，我非常清楚自己一旦跑起来什么都不再是问题。干扰我的只是在我仍未穿起行头，还有很多时间才开跑的时候。前一天晚上跑完步，可能因为水泡问题走路一瘸一拐，或者觉得今天我真的累得坐下来后站起来都会踉跄，但第二天早上起来（没有任何赖床感）我会惊讶地发现自己居然没有痛，精神抖擞，简直就是100%满格充电完成状态。酸痛不但不会在第二天袭来，即便是跑步前因为非跑步运动造成的酸痛也会在跑步并恢复后被带走。其它运动会产生乳酸，跑步本身也会产生乳酸，跑步需要消耗能量，跑步把我其它运动产生的乳酸很牛叉地全部消费了，而它自己的乳酸量却有限不足以维持长时间让我不适。

我可能做到了与跑步和平共处。

上周4次跑步，我穿了3双不同的跑鞋，它们分别是：Mizuno Wave Elixir 8，Mizuno Wave Rider 17，Mizuno Wave Rider 17，Mizuno Wave Inspire 10。对，都是Mizuno，都是Wave（即中端型），这是我放在单位的所有跑鞋。Elixir 8总里程还没超过100K，Inspire 10已经超过了300K，Rider 17超过了200K。我的感觉是Elixir 8最容易跑出速度，但也是最快让我感觉到脚底摩擦要起水泡（7K左右开始）；Rider 17属于中等，速度中等，起水泡时间也中等（10K开外）；Inspire 10通常来说我的平均步距就不会超过90cm，也就是说基本跑不出什么好速度，但却从来不会让我有起水泡的趋势。鱼与熊掌不能兼得，你要哪一个？

昨天跑步9K完了以后心血来潮在办公室录了一个硬拉的视频。

一个视频我录了好多回，角度不对是主要问题。我不能说那是直腿硬拉，因为我没有真的尽力把腿拉直，我其实可以在保持所有动作规范的前提下把腿绷得更直的，但那样做我动作不规范的风险就大了，所以我没那么干，而且，虽然我没有真的把腿完全拉直，但我的腿部后侧肌肉群已经被正确调用到，包括竖脊肌，臀大肌以及感觉最明显的股二头肌。硬拉对我来说是个用来锻炼股二头肌的玩意，还有相扑硬拉和屈膝硬拉的东西，但我觉得那些锻炼股二头肌的程度没有直腿的好，那些主要调用到的肌群是内收肌和股四头肌。关于内收肌，用大于肩宽的站位用深蹲（相扑深蹲）就能调用到，效果不错，相扑硬拉我觉得有点类似于那个。至于股四头肌，我觉得用普通深蹲、剪蹲或者靠墙蹲就能锻炼到，能用自重就能锻炼到一定程度的肌群我不希望得上器械。够用就好，够不够胀大，好不好看关我屁事，肌肉太夸张太重对跑步来说是个累赘。单脚下蹲也是个相当牛叉锻炼股四头肌的方法。关于股二头肌的锻炼，直腿硬拉是一种，俯卧挺身是一种，还有就是在TRX悬吊式的器械上面做桥也是一种。试过在TRX上做那个，将完全颠覆你平躺在垫子上做单脚或双脚桥的印象，因为仅仅是把脚的固定点提高且从静态变为需要控制股二头肌的被利用率大大提升。当然了，用悬吊式的TRX那是最高水平，水平稍低的是上身平躺，脚跟垫起让小腿和大腿，大腿和躯干各成90度，然后做桥。

我自己都不知道自己在运动方面的那种认知叫不叫天赋，估计不叫，因为那顶多是认知天赋而不是运动天赋。

已经看那些神马关于食用油/植物油/油脂之类的东西好几天，但至今没有什么我觉得很好玩的点子有blow me的感觉。研究油的那些人都太单一，那种让我着迷的高精尖几乎没有，让人沮丧。看过超过40篇的东西以后我得出结论，与其看文献，不如直接打开《粮油储藏学》开始抄写，很无聊，没进展没新观点，没有一个让人觉得有前途需要继续研究的必要性。找不到必要性就不会有目标，没有目标当然就会很彷徨。

为了打开硕士博士论文的.caj文件于是装了个叫做“易晰CAJ阅读器”的东西，结果噩梦开始了。所有相关的文件都变成了那个该死的关联图标，在我删除了那个阅读器以后还是那样。安装那个破玩意到删除只几分钟，但后续要把东西恢复却耗费了我几小时。最终解决方案是用金山卫士清理注册表，把那些已经滚蛋了程序的注册表信息拔干净。然后在注册表里修改个东西，最后是在文件夹选项里重新选择Adobe阅读器。经过很多很多的折腾我总算把PDF文件恢复了原样！为什么可以这么霸道，在安装的时候就把所有注册表都修改为默认那个阅读器，真恶心！后续我治病过程中修改注册表感觉是重新让系统知道打开那个格式的文件需要重新绑定默认打开方式。最后在文件夹选项里再次确定就彻底确立了Adobe的阅读器才是PDF文件打开的王者。每个都抢着要当默认打开程序，如果Adobe阅读器的选项里本来就有个“设置为默认阅读器”的功能估计就不需要我那么烦恼了，Adobe自己会自行解决注册表被强奸的问题。这种反强奸在浏览器里很普遍，很多浏览器都会非常自觉地一打开就告诉你它不是默认浏览器，建议你把它设定为默认，即便你选择了“下次不要提醒”浏览器更新过后可能还是会提醒你要干那种事。浏览器的“地盘意识”相当强，但可惜Adobe阅读器不是。它是属于我感觉我无敌好寂寞，不需要为了抢占市场份额而做那些多余的防备。

上一次写综述是什么时候？记忆之中那门课好像叫做“食品工业新技术”？具体名字不知道是不是这个，反正就是好几个老师一同组合教学的课程，不同老师负责不同的章节。课程没有教材，纯粹是靠老师的科学触觉以及擅长方向决定教学内容的课程。我被分到的综述内容大概是超临界CO2在萃取方面的应用，但当时我已经完成了毕业实验的前期工作，其中一部分就是折腾超临界CO2杀菌/灭菌的。所以我就弱弱偷换了内容写了那个综述。因为负责我那篇综述的是个我觉得挺烦的女老师，所以在交作业之前我向她确认了我这么干行不行，她说不可以。所以我又整了一篇萃取的，交作业的时候两篇都交了上去。反正我作业做好了，还额外做了一份，你不喜欢扔掉就好。貌似那个课程的最终成绩主要就是靠那篇综述质量确定了，我的得分还不错。当时纯粹是为了气死憋死那个我有点烦的女老师才这么干，但那只是我很幼稚的想法。如果我站在女老师的角度，有个学生居然这么整，我会挺高兴，虽然我不说出来。毕竟超临界CO2这种玩意其实无论是用在哪个方面，就当时而言都是比较新奇好玩的东西。这个学生居然对这项技术运用的两个领域都进行了探索，很好，单是那种主动性就不错了，无论TA到底初探得够不够深入全面。

好吧，大概国内的油脂相关的玩意就这样了，我得开始去外文期刊那里转转找找新灵感。

已经不记得第一次被安排写综述的时候是什么感觉了。那是我大学的第一门专业课《食品化学》，按照学号，每个人都有一个题目，然后就各自去写综述然后做PPT，最后理论上是要上讲台像毕业答辩般介绍的，但因为时间关系，没轮到我就已经课程结束了。不知道为什么华农食品学院居然会在第一个专业课就安排这种任务，那并不意味着就不用期末考试。考试还是要，但也有这个特殊的“作业”。幸好那个学期我们也有一门大概叫做“文献检索”的课程，所以我们并不至于非常被动。现在回想起来都觉得不可思议，他们从一开始就push我们，从完全不知道专业是神马到我们可以掌握方法自由地去探索我们想知道的神马。学会学习大概就是这个道理。当时，我被分配到的题目是“薯干化学”，最主要就是褐变方面的东西，比如说褐变程度如何，用什么去抑制？用热烫？热烫的温度和时间如何控制？用加什么抗氧化剂？具体类型和用量？实际上呢，很具体的东西我已经完全不记得了，上面列举的只是我现在的一点思路而已。在入门的第一门专业课的演讲上被批得灰头土脸绝对要比在毕业论文答辩的时候才被一众老师问得无地自容好。从第一门课起，他们就已经在着重培养我们学会学习以及无边自信的能力了，真好！不知道华农其它专业是不是这样的，反正，在第一门专业课我们就遇上外号成“灭绝师太”的老师（吴雪辉）也不算一定是件非常糟糕的事。大学课程就应该这样，完全按照书本说啊说有什么意思，说是老师的事，听或者说听不听得进去是学生的事，但如果有个必须让学生抓破脑袋挖空心思才能做好的过程就很好。不知道当初老师们是如何给我们挑选题目的，我们食工一个大班接近100号人（分3个班，每班30多）这么多的题目。感谢那个一开始就给了我们狠狠下马威的作业，让我们在以后的专业课无论是试验设计还是要写其它什么综述，又或者在做毕业实验、写毕业论文的时候都柔韧有余。我们啥都不懂，啥都还没学，但我们从一开始就已经掌握了该如何学的方法了。

昨天早上把论文投了出去，昨天下午在收集另一篇综述文献的时候才突然意识到自己投上去那个论文的参考文献格式有问题，所有参考文献文章名后面都没有加上[]包围着的文献类型缩写。从前的参考文献没有这等要求，起码在我读大学的时候，在我们交各种综述作业或者毕业论文的时候没有这个要求。我犯错误了！但如果文章本身没问题，大不了被编辑部退回让我修改格式罢了。若他们真的不妥这种格式上的问题，我另投别处呗。问题摆在那里，但这不是大问题，不是原则性的问题，不过会让审稿和编辑觉得我神烦而已。

昨天下午完成了2015年李宁10K广州站的报名，比赛时间是2015-04-12，地点是大学城。尼玛的又是大学城！我跑过那个路线的其中一段，上一次NB慢跑英雄跑的是环湖小圈，这一次是环湖中圈，还有一条是大学城外环的大圈。神烦！算上大学城中心体育馆的主副场循环跑，广州大学城这个鬼地方真是个从5K到全程马拉松都能hold住的地方，问题只是那个鬼地方有很多上坡下坡，那个鬼地方我至今不怎么爱，但偏偏几乎全部非广州马拉松的跑步比赛都在那里搞！虽然，在这个李宁10K宣布到底具体在哪里之前我已经收到风声说会在大学城了，现在确定下来，以几乎同样的线路绕大学城的某条路线2圈。我一点都不喜欢绕圈！！！和去年一样，报名费是60元，但今年的报名体验非常不好，首先是网页貌似神经病似的，其次是交费完毕没有短信也没有邮件通知。412那天我可真不确定要不要加班，如果要的话，我纯粹就是用60元买件衣服而已了。为什么要摆在4月呢！华南地区的跑步比赛应该放在11月到次年3月的好吗！那几个月的温湿度最合适，4月，很虐的你们懂不懂？！

好吧，我应该继续去折腾我那酝酿中的综述了。

终于把论文发了出去，于是现在开始我又会为打开邮箱而紧张了。好吧，其实这种事过几天就好，但在几天之内我还是会抓鸡一番的，一向如此。从前找工作网投的时候就这样。还记得从前我投过一个叫做“西美”的公司，那是一个咨询公司，提供专业的咨询，当时我觉得自己的的专业搜索能力很不错，所以我非常想去那里，但某个下午他们打过来的电话被我傻逼逼地拒绝以后就没有以后了。我很擅长发疯地就坐在那里搜索什么，但一天到晚只是在办公室里坐着不是我的作风。多年以后我才彻底明白自己是辛苦命，我不会甘心于不作死。辛苦是什么？不辛苦又是什么？其实这一切都是相对的，坐在办公室里每天都得抓破脑袋地思考谁说那就不辛苦呢？虽然从物理位移上说几乎没有，但脑力的辛苦持续亢奋时间跟体力不是一个层次的。体力和脑力一起虐，混搭着虐才是最完美的。

昨天下午科室内部开会，我才知道我1月下旬就发送给库领导的文章原来他老人家一直没收到！尼玛的实在太搞笑了好吗！我在等他的回复，他在等我的提交，我那个去！沟通不畅原来我俩都不知道！看来还是打印出来放在他桌面上这种老土到掉渣的方法最靠谱。所以，昨晚跑步完了以后我立马用网络邮件的方式把东西发了过去（天知道再晚一点单位的网络会不会瘫痪跑不动）。我怎么会知道单位内部传送文件和消息的软件“飞鸽传书”居然会有出现收不到但我俩都不知道这种事呢！显然，我太后知后觉了，因为我一直都没有用那个东西，弹出来的窗口太烦人，且占用系统资源。如果他们考虑给我换电脑（更大的内存，更快的CPU以及更大的硬盘），我一定会一直常开那玩意的，但现在，1GB的内存，你还想我能同时开多少东西？发了邮件还没解决问题，所以我又发了短信过去提醒其收邮件，这是惯用做法，办公室那些人给领导发了什么东西几乎都会干这种短信提醒的事，为什么邮箱就不能自带这种功能呢？在工商银行的万事通里转账的时候是有提醒给目标转账用户的免费短信的啊，当然了，银行是土豪，163的邮箱不是，或许如果我用移动的139邮箱也会有这种功能也说不准，因为那里每个月是有一定数量的免费短信。

关于昨晚的跑步，有种挺认真的感觉。Elixir 8和Inspire 9的感觉真心非常不同！同样是Mizuno稳定型的跑鞋，但用我的速度和我的跑法Elixir 8就不会让我在一开始的时候感觉到小腿酸，Inspire 9如果一开始步子太大就会有这个问题，所以说来也奇怪，穿Elixir 8跑步时我的平均步距大都在90cm以上，但Inspire 9却通常不会超过90。我觉得这跟鞋子的重量有关，但关系最大的估计是鞋子的前后掌落差和前掌的缓冲模式。Elixir 8前掌用的是一半的G3割裂底模式，这样设计就大大减轻了重量，一片实心和一片点状，地球人都知道点状省很多料子。可以这么说，Elixir 8的前掌几乎是没有任何缓冲的，那种硬朗的回馈感我喜欢，其程度超过Rider类，而Inspire呢？我觉得Inspire和Rider最大的区别在于前掌的回馈感，Inspire是前掌后掌都很弹的。我还没有穿Elixir 8超过百公里，也没有穿过它跑长于10K的路程，只跑过3个9K，感觉呢，路程长我的左脚前脚掌的某个部位会起水泡，那个地方估计正是我的落脚重心而刚好那里是一粒割裂橡胶，这种事无法避免，除非我改变我的落脚方式，让重心从一个点分散开去变成一片区域，但这谈何容易！！！穿Elixir 8跑步，我的弱项就会从Inspire 9那时的一开始小腿酸痛转为我那弱鸡鸡的心肺功能，摊手～

这周还有3发9K需要拼啊亲！