2018-01
23

自动向死胖子靠拢

By xrspook @ 10:04:20 归类于: 烂日记

肚子上的肉肉已经让我到达了有种嫌弃自己的地步。我知道自己为什么会这样,即便我什么都不做,早餐吃的量只有现在的六成,我就肯定可以把肚子上的肉控制,但是要让我早餐吃少点感觉真的很难,这个比叫我晚餐或者午餐吃少点还难。因为对我来说,单位的早餐基本上是个自助餐,份量不限,虽然每天都只有那几样,完全比不上旅游团每天的酒店早餐。但即便天天都差不多,一个星期下来花样也不会超过十种,但是我还是有种想吃多点的欲望。怎么才能控制住这个?不知道,大概只有当我把自己的碗强制缩小以后才能彻底解决这个问题。曾经有人做过一份调查,吃同样多的薯片,用小碗装比用大碗装的人吃得少,而且满足感会多一点。吃大碗的那个人视觉上觉得薯片很少,他还没吃够,但是小碗的看到自己已经吃了满满的一碗,会心满意足。现在出去外面吃饭,通常都会给你个很大的盘子,让你有不够吃的错觉,但实际上吃的时候可能会把你吃撑。

在单位吃饭自从换成了自己的饭盒,我觉得我早餐的量已经变成了从前的1.5倍甚至2倍。以前的碗没吃那么多是因为碗就只能那么少,再多一点也装不下,而我又不想吃完再去装。但现在用自己的饭盒,无论多少都能装得下,光是把早餐拿到位置上吃,也是一个比较吃力的过程,那个量甚至堪比午餐。这样吃法,运动又减少为平时的一半甚至以上,我怎么可能不发胖。发胖对我来说除了是身材走样以外,更惨痛的是可能大姨妈也又不喜欢我了。我不能像前两天去星汇看电影,电梯里那个女孩所说的那样。任由身体忽胖忽瘦,如果身体想瘦下来,什么都不用做,吃饭的时候就是不想吃,如果想胖起来,那是无论如何都不能用其它方法控制住。所以她说可以在几个月内瘦十斤,然后又用了几个月涨回去。不能控制住自己体重的人,如何掌握自己的人生?从前我没有这个觉悟,但现在我觉得这个是金石名言。我不是某些演员,需要增胖成为死胖子,或者瘦成皮包骨,我只是想让自己保持在一个适合的范围之内,而那个范围可以有正负两公斤。我觉得自己最恰当的体重是54公斤,但现在我已经慢慢地超过了上限。我必须采取行动了!因为从跑步数据看来,我的确已经有点不在状态。如果我再不临崖勒马,而是继续放荡下去,不知道会有什么恶果……

没到吃早餐的时候,我总是跟自己说要控制,但是到吃早餐的时候,我又会有下一次再吃少一点的念头。这是死胖子经典的心理斗争。为什么我的脑子就一直想着吃呢?如果想吃的时候拼命喝水会有什么效果呢?在我觉得自己不胖的时候,我的脑子里就只想喝水不想吃东西。但现在什么都反过来了。这简直就是一个恶性循环,你越是胖越想吃,你越吃你会变得越胖。体重增加失控这种事不是一两天造成的。一天吃不出一个死胖子。

我必须进行过程控制了。

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