2014-11
26

跑步伤身

By xrspook @ 14:52:44 归类于: 烂日记

还记得今年春天我开始穿背心去跑步的时候,妈妈有点惊呆了,但实际上她是在暗喜,且在我出门前她还各种偷拍。我是差不多早上10点才出门的,虽然温度不高,20不到5的样子,但那天晚上脱衣服洗澡的时候已经明显地能看出晒出了不同颜色,水一上去,身上的盐被溶解落在了晒掉皮的背部和肩膀上,ABCD让我乱叫一番。我自己能摸得到的范围我自己涂润肤露了,我自己摸不到的范围我叫我妈帮忙。当时她就心疼地警告我不能再穿背心跑了,会皮肤癌的!但当时我觉得再晒那么一两回习惯了就啥事都没有了。的确如我所料,真正痛的只是第一次,往后几乎就没遇到过那种悲壮了。妈妈当然后来也就没有再阻止我穿什么不穿什么,到了盛夏,尤其是开始用Bryton GPS心率表后由于他们的心率带当我穿着湿透的迪卡侬衣服跑步的时候就会出错,所以从8月开始到10月的绝大多数日子里我都只穿bra和短裤去跑步。我理解我妈的心疼,如果我的孩子这么干我也会心疼,但我又不是三岁小孩子,我不是白种人,我是那种能晒得很黑很黑的类型,如果我身体的任何一个部位晒伤了只是证明一直以来我都没有让那个部位经历太多的风雨,以至于那里过于稚嫩,我可以改变。

关于为什么现在我的验血结果显示比今年6月底时糟糕了很多,很重要的原因是6月到10月是广州/东莞的魔鬼温湿度时节啊啊啊啊啊啊啊!!!!!因为周六的LSD就只能非常早就开始,所以基本上全部都是空腹开跑的,绝大多数都是18K。出汗非常多,虽然我那时带的水里放了盐,但除了食盐什么其它都没有。因为天刚亮就开始,所以跑步很早就结束了,刚好遇上城市的早餐时间,于是不少时候我就会去M记吃火腿扒麦满分和喝2杯黑咖啡,那个时段咖啡免费续杯,我喝2杯,然后再带一杯回家给妈妈(很抠门有木有!)。那几个月正是我MAF180火热的时候,按照心率指示我不能跑快,我也就只能跑远了。在单位的晚上12K是家常便饭,每个早上我还习惯来一小杯黑咖啡,持续不断地喝柠檬红茶、普洱茶、玫瑰花茶和山楂水。超大量的汗液排出本来就已经非常消耗铁了,外加我还一直喝浓茶弄咖啡什么的,更加雪上加霜…… 如果可以重来,咖啡神马我是不会碰的了,一周最多一次,茶之类也只能少喝,如果还要继续跑还要继续这个量的话我只能一直吃维C和亚铁片。这种神经病训练模式和生活状态居然没让我在盛夏大病好几场已经是个奇迹了!但一整个夏天我体温都不高,到了二十五六度的空调房里会感觉冷是真的,当时我觉得是因为自己已经习惯在大热天剧烈运动,所以不运动的时候心跳更慢体温更低,却没有考虑过那是因为我免疫力下降,身体不能很好地适应环境。免疫力下降最明显的表现是当温度降低,我就得边跑步边拧鼻子。

跑步的伤害,看得到的晒伤那很容搞定,但看不到的贫血要纠偏过来还真的挺棘手。每个月最少160K的跑量而已,这不算疯狂,这只是一个很入门的量,当然这已经不是一个人纯粹为了健康需要跑的数目。和那些高大上相比,我这样的月跑量还不够他们跑一周,但我这样的月跑量的确够一些人跑一两个月了。比上不足比下有余的样子。

跑步也可能会很伤身,你知道吗?

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