我的天

太high太饿持续几天之后就意味着要感冒了。这种事情貌似就是这么神奇，我妈刚好经历了，现在我也已经进行了一大半所以我必须预防自己要感冒了！维生素C和B1走起～鼻水貌似已经开始，尼玛的必须做点什么了～ 理论上，大姨妈期间是不会热气的，但这几天我貌似还有弱弱的热气。大姨妈期间免疫力会下降，太high了肾上腺素和内吗啡等激素大量分泌免疫力就下降了，跑步比赛后通常会这样、太给力的训练后也会这样，刚好这几天我的Bryton C60新到我各种兴奋、大姨妈停两天没剧烈运动我被憋着了。于是呢，双重免疫力下降，我的情况太危急。

今天Bryton C60的心率带终于给力了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！第一次试用让我吐槽无边，GPS定位很迅速也很准确，但心率数据简直完全不能用来参考，因为从第2K开始心律数据就在严重波动跳动，我一直用匀速去跑不可能这样的！唯一的原因只能是数据傻逼了，最低130多最高160多，160多或许偶尔会有但130绝对是不可能的。数据上传到电脑上看到被处理后的心律数据我骂街了！果然！超过2K后就傻逼了！前面2K很稳定很正常，但之后的波动简直就让人掩面。于是我就在度娘那里各种搜索，进而发现Bryton的心率带尤其是和Cardio 40/60匹配的心率带（貌似Bryton就只有一个型号的心率带？）夏天就是会存在这个问题，已经被无数那么多的人吐槽了。汗水，尤其是倾盆大雨般的汗水会导致心率数据异常，这种情况会发生在开始运动一段时间后，我算很快了，2K就撞墙，有人会在20分钟后，有人会在10K左右。这说明我跑的环境相对来说比较艰苦以及我的身体状态相对于老手跑者来说太弱爆。因为如果我的静心率很低的话我需要非常努力才能到达会出现大汗淋漓的心律（150左右），对高手来说他们MAF的时候估计就根本不会到达那个状态。在过去几个月，我一直在用很温和的慢升心律的方式，那样的话在单位下午跑我需要4K左右才会开始大汗，但实际上心律得到6-8K才会到达150的心律。

扯太远了，谈回今天的情况。前2K一直很正常，到4K左右终于开始傻逼。当时我正在爬坡，爬坡前心律已经接近150怎么可能爬的时候会降到130附近呢！我立马考虑是衣服的问题，于是就把衣服拉起来扇几下，好了，就那么几下就好了。到7K多的时候傻逼越来越频密，扇几下明显看到心律会升回去，但衣服一旦回去（迪卡侬的速干紧身背心）心率下降又会开始，这时我的衣服已经湿了，起码胸口附近已经全湿。搏一搏，单车变摩托。昨晚我已经这么计划好了–把衣服扒下来到腰部，因为是弹力速干紧身背心所以这个操作很简单。同时，把Nike DRY-FIT bra里的心率接收器托了托，整理了一下。then，一切都好了！后面的10K多心率数据都很完美～无论遇到高压线、多人区的电话狂轰还是江边晨运大妈们的大功放，心率的数据都相当稳定！今天之前我甚至已经退一步考虑在大汗天离去之前我继续迪卡侬的硬式心率带，大不了我再次苦逼地带两个表。今天C60心率带表现出和湿透后的迪卡侬速干有仇无法兼容，但却和Nike的bra完美配对，数据稳定不受影响，我感动得内牛满面啊啊啊啊啊啊啊～～～据说Bryton的心率带遇到Nike和AD的速干也是会傻逼，官方客服说纯棉没问题，但夏天会有人穿纯棉跑步的吗？！无论什么季节我们都几乎不穿纯棉跑步好吗？！如果今天只穿bra也会导致心率带数据异常我就真没辙了，只能放弃它。Bryton的心率带其实做工不错的，一直在戴迪卡侬的硬式心率带，相比之下软式的C60舒服多了啊啊啊。

在单位的花坛绕圈，显然C60比Nike+ app测出的距离靠谱多了！今天广州路跑，二者差不多。C60得到的距离是21.11K，Nike+的距离是21.67K，哪个更精准很难说，要把数据从手表里导出来看地图路径才能看清楚。就单公里配速而言C60貌似比Nike+更神经质一点，但总体来说差不多。今天跑路设置了单公里绕圈，每1K会震动提醒一次，自动显示出前1K的数据。我就按照那个震动提醒来喝水：7K，10K，13K，15K，18K。

公里 C60配速 Nike+ app配速
01 720 625
02 700 634
03 716 658
04 704 656
05 708 652
06 714 652
07 708 657
08 700 725
09 708 703
10 712 704
11 712 700
12 652 652
13 656 639
14 644 656
15 530 635
16 547 626
17 540 657
18 643 516
19 658 544
20 555 636
21 648 559

C60数据导入到电脑，上传到网站上，我O了。今天在手表上查看单公里配速时我已经O了，看到地图上的GPS路线我更加是O了。好吧，实际上是没有完美的事的，今天我终于解决掉倾盆大汗下C60心率数据傻逼的问题，但我无法阻止在受到信号干扰的时候C60的GPS还能完好无缺还原出我的运动路线。对比C60和小米1S青春里Nike+ app所拾取到的GPS数据，并根据那个得出的配速我们不难看出：在前13K（也就是从我出门开始跑步到我向西折返到广州大桥脚之前）数据都是很稳定的，C60尤其稳定，Nike+在一开始的时候会有一点反应迟钝，多算我一点距离。在16K之前，当Nike+自报公里数的时候我会瞄一眼C60，从4K开始，一直Nike+都会偏多200-300米。但16K那个报数我震惊了，Nike+和C60只剩下10米的差距！！！到最后C60显示我跑了21.11K结束今天LSD的时候，Nike+显示的是我跑了21.67K。这种事一看GPS地图马上明白，让人无语。在单位花坛绕圈跑，C60的准确率显然比Nike+好太多，但在广州中心城区路跑Nike+虽然一直有小的波动，但并不会出现C60这种要不很稳定，但被干扰起来的话就很乱来的情况。华南大桥旁边有高压线，C60过那里的时候没有问题，但广州大桥到海印桥那段路线首先旁边是高楼，其次是过一段距离就有人在用功放跳各种舞蹈或太极之类，当然了，跑步骑车的也不少。到底是高层建筑影响C60的GPS信号多一点呢？还是大功放影响C60多一点呢？这个我就不得而知了，除非我找个中午跑那段，在用功放的人都回家了的时候跑才能得出到底是哪里造成的糟糕。不过，知道也没用，我不可能不晨跑（不在那个时间段里跑），因为其它时间太热太神经，所以我不能避开功放，我也不可能不跑那一段因为我家就在广州大桥的这边而我外婆在江湾桥脚的那边。

完美固然好，但正是因为老是有不完美的东西出现才让我们更有动力去研究改进做到更好！

居然还能站着把键盘垫高，把显示器上翻一定角度来输入，我的办公室站立方案又有一个新突破了！

今天终于败家了GPS心率表，Bryton的C60H，C60有3个型号：一个是E，不带心率表；一个是H（heart？），带心率表；最后一个是R（ride？），带心率表也带踏频器。不带心率表的是怎么个用法我不知道了，带踏频器的显然就是为自行车准备的。

本来我不想吐槽的，但我实在无法忍受必须吐槽！办公室的那个废人每次回来就把办公室门大开，办公室本来就大，1匹的空调根本无法正常保证，所以要足够凉爽就必须把门关上或虚掩。他每次回来都把门大开，去年单位请人专业洗空调他还问师傅为什么他觉得空调不凉！尼玛的你用你那长草的脑子想想好吗！！！第二条恶心是每个办公室有一个电热水壶，1.8L，但他从来就不会主动去装水烧水，水被他最后喝光了，空壶就扔那里，如果他回来看到壶空了他就去隔壁蹭水喝。我一天得喝很多水，我一天还得为这位老大供水，于是现在我就干脆自备暖瓶。一大清早就用3壶1.8L的水把暖瓶装满，还会有剩余，所以第三壶不用满，余下的装到我的水杯和水瓶里。终于，我不用照顾那位少爷了！第三，也是我最讨厌的部分！你要抽烟，你知道在办公室里2个不抽烟就你抽烟不好，你直接出去抽啊！你偏要先坐着把烟点着了，慢悠悠地磨蹭一下这个那个再出去你这是示威吗！理论上同事之间，而且是一天要对很多很多很多个小时的应该以礼相待，但遇上这种极品，我就只剩下恨不得把他掐死了。吐槽完毕。

在今天之前我真心没怎么研究过Bryton，我甚至连它的中文名字“百锐腾”都会写错。和佳明非常条理分明重点突出优雅时尚的表现方法不同，百锐腾的功能介绍简直就好像是山寨机的功能堆砌！百锐腾是台湾品牌。昨天开始我就一直在研究佳明620和220，为了一个步态分析和最大耗氧量测定要买贵1000元的620值得吗？！所有的牛逼就在那个神一般的新型心率带上了。佳明价格不低，即便是220也相当于一台小米平板64G的价格了，但我入手220难道就是为了一个步频测定？毕竟神马心率啊、距离啊、配速啊、消耗啊其实我已经在Nike+的app里作为常规项目了。而现在我之所以必须考虑GPS心率表是因为我稳稳地觉得小米1S青春1920毫安时的电池，即便只是开Nike+，要开数据和GPS，没办法支撑完一个全马。平时周六的的18K LSD，我大概需要210的时间，耗电量从100%开始到结束的时候是70%左右，而628在官洲半马的那个晚上，耗时222，也是从100%开始，到结束的时候我的手机就只剩下大概30%的电量了！在一个陌生的地点跑路，在一个信号不太好的地方跑路，2000毫安时不到的小米1S青春显然支撑不来，我总不能带着个移动充跑马吧！当我还只是全程快走的时候，我试过有个周末搞着搞着Nike+就没电了，当时我正在播音乐，但却不时听到警报声，拿出来一看才发现电量已经不足9%，前一天的晚上我忘记充电，那天早上是大概80%的电量开始的，到9%的时候我大概搞了15K的距离，2个半小时不到的样子，不过前提是，那块电池是我放在抽屉里很久了，心血来潮装上去的，所以电池显示电量虽然有很多，但很多是虚数实际上没被激活。佳明620和220号称挺10个小时的训练时间！这绝对够我完成一个全马了，而百锐腾的C40有8个小时，C60有16个小时！！！别说一个全马，一个100K的超马（非越野）估计也够了。

从接触Bryton到最终在京东入手C60我不过纠结了几个小时而已。因为看过佳明的价格，我觉得C40和C60实在太亲民了！几乎可以这么说，1块220可以买2块C40，1块620可以买2块C60。C60是铁三表，但其跑步功能完全copy了C40并在其之上，虽然都是写着防水5个大气压，但C40没说可以拿去游泳。350元的差距，一个可以游泳一个不行，一个有震动提醒一个没有，一个的持航时间是另一个的2倍，拿不定主意的我在网上咨询了一下网友立马有答案了。之前我真的有考虑过入手Nike+，但会进水，搜星慢，配速偏慢，心率带搭配非常局限（需另购），螺丝会生锈等问题被很多人都评价为那只是块流行表。C40和C60都有步频功能，知道这个以后我马上已经不考虑佳明220了，步频百锐腾是通过摆臂次数去计算的，因为总不会有人单手单脚吧，所以说，补水什么最好就不要用那个手去操作了？但其实操作一下也无伤大雅，喝水一次就是十几二十米的距离而已，在很长很长的距离（10K）里这等算是很小的消耗，不影响整体步频的判断。佳明620和220长得像孪生兄弟一样，百锐腾C40和C60也是，不过前者时尚漂亮后者厚重土气。

C60只能通过USB上传数据，220则可以通过蓝牙和USB，但要知道，那里需要的蓝牙必须是4.0，系统必须是安卓4.3以上，我的小米1S青春立马被否定了。所以，二者都只剩下USB传数据。让我非常害怕220的是什么呢？佳明的网站打开很慢，非常慢，传数据也非常非常慢！！！！！而百锐腾的比起来就快多了，传输数据也没听说过有什么不可战胜的问题。作为Nike+里程有接近1800K的用户，我完全明白数据网站打开慢那有多么的烦人，更烦人的是如果看里面的地图还必须翻墙那就更郁闷了。每一次在单位晚上打开Nike+网站都是个艰难的任务。220的搜星据说已经比之前的版本快很多了，但C60更快，基本可以称呼它为在天朝能使用的GPS心率表里搜星速度最快的！

我需要的是防水、持航时间长、GPS搜星快，能支持间歇训练模式，数据上传稳定且速度快，能监测心率与步频。这些功能百锐腾都做到了，而且某些还做得很优秀，我还有什么可挑剔的呢？！蓝牙传输功能当然好，但要有符合硬件要求的手机相匹配啊！就佳明而言，620和220都可以蓝牙传输，但我就没有听说过哪位用安卓手机的成功匹配了。跑步就是跑步，骑车就是骑车，游泳就是游泳，我们在户外做这种事，我们会自己看天，自己去感受温度，所以今年7月百锐腾刚推出的Amis系列增加的蓝牙+app可以在手表上显示天气提示来电和传输数据功能我觉得无所谓，因为我默认小米1S青春肯定又是被歧视踢出门外的了。我恨不得跑步的时候不带手机出门呢！还给我提示来电！有段时间我跑步的时候就设置为开车模式，所有来电都自动挂断自动短信回复。通知来电这种功能在专业运动表上我感觉是多余的，那是智能流行手环的任务。

原来，两天时间里我学会了这么多，哇咔咔～ 坐等明天C60送到，傍晚我就可以开始第一发了！不过，我会让Nike+超过2000K才停止使用的！

昨天早上629李宁10K沈阳站虚拟比赛的奖牌终于到了！早上10点半左右，我正在看《钢之炼金术师FA》，华丽版Realeza响起（我的手机铃声），愕然，不是吧，才10点半，不是说好了吃完中午饭才回单位的么？！怀着忐忑不安的心情去接电话，是一个陌生的号码，噢，原来是快递！近期我没有怎么网购，即便有也是充值话费或者买数字出版物那些事，快递是送到家里来的，唯一的解释就是，那是我！的！奖！牌！

哦！原来是顺丰，袋子上写那是北京寄过来的，但最为神奇的是寄出地日期写的是2014-07-12上午10:31，这么牛逼！北京到广州就只用了24小时的时间？！毋庸置疑，这肯定是一发空运的，邮寄费那里写的是22元。刚刚查看了顺丰的网站，原来这是一件标快，正常情况能做到今天收明天到，从北京到广州市中心，难怪隔天就到了！！！上周我就想打电话回家让妈妈注意一下小区大门口的那堆快件，周六我和我妈还在讨论为什么那个传说中的奖牌还没到，我是不是要去问问到底怎么回事，万万想不到，就在我周日有限半天在家的时间里那东西居然到了！！！把奖牌掏了出来，拿起手机，拍了两张照片，重新装我自己更结实的自封袋里，然后我就把它送给了妈妈。之前我说过我得这么做的，说到做到。我妈说这东西你留着吧，我说我已经有一个了，我要那么多没用。之后，妈妈就收下了。她说，下次不要拼奖牌了，拼双鞋才好，但你得知道李宁的双渡从前只有男款啊！送给我也不合适。

2014年我一分钱没花，也没有付出什么额外的努力，在已经过去的半年里我靠着跑步免费得到了Nike的5件短袖TEE和一个李宁10K奖牌，我只是不断地在自己跑的同时发发围脖而已，即便没有那些活动我也会发，不过少“@”点东西而已。跑步和把跑步的数据截图发社交网络是我的习惯，从一开始就有了，那种行为比叫我去跑步还容易。一开始是有点炫耀兼督促的意思，但到了后来，纯粹是为了不要毁了这个习惯。在Nike+的前两个月除了Nike+自己的各种虚拟“奖牌”和不知道什么时候会给出来的鼓励我什么额外物质性的好处都没捞到（自身向好的一面的变化当然有），所以从一开始我就从未打算过我会得到些什么，因为我这个人啊，运气太糟糕了，抽奖要被抽中简直是痴心妄想！

昨天下午及晚上我为腋下的擦伤烦恼不已。碘伏涂过了，屈臣氏的润肤露涂了不下3遍，皮防所的维E也在睡觉前涂了。每次涂这些那些东西都会导致我有骂街的冲动，尼玛的怎么可以每次都这么痛！！！！！！我昨天无数次困惑今天我还能跑吗？摩擦+汗液会让我有杀人的冲动，肯定的！跑的时候固然痛，当身上的盐干了以后，洗澡时再次溶解那又是新一轮的折磨！不过幸好，貌似今早起来感觉已经明显没有昨晚糟糕了，因为擦伤的地方已经有了结痂的意思，今天到此为止，暂时还没有让我刺痛过，我真走运！难道说为了防止这个再次发生，下次游泳的时候我需要在泳衣里面再穿一件工字背心免得泳衣腋下又“关照”我？

太阳逐渐西斜，下班时间逐渐临近，当夜幕即将降临之时我的MAF就要开始了！

323在深圳，在李宁10K联跑里我有了人生第一个有天朝田联认可的10K成绩；628，在广州生物岛，在益跑网组织的小型夜跑比赛里我做到了自己一个正式的半马完赛。10K和21.975K，约3个月，半马用比10K配速大概慢1分钟的成绩完成，但实际上，总体来说比赛时更轻松（呼吸从口鼻一起来，到只需用鼻子呼吸，而且85%以上的距离呼吸都相当平稳不急速；步幅小了，步频大了？整体的节奏感更自然流畅，每一步都相当稳健不晃荡），赛后身体出现的疲惫酸痛反应更不明显（最大差别在于膝盖，膝盖外侧，323结束我的双腿髂胫束摩擦综合症烦恼了我好几天，但这次一点感觉都没有；右脚踝两次都会有不适，323导致我几乎得瘸着走路了，第二天还紧张地去看医生照片子，但这次，只是略有不适，经过拉伸放松，现在已经没什么特别感觉，提踵的练习很重要，锻炼足部肌肉群是我一直健康跑下去最需要关注的重点）。

2014-03-23到2014-06-28，期间经历了48发的跑步练习，总里程626.90K，总耗时76小时45分钟22秒，平均距离13.06K，平均消耗686大卡，平均心率151，平均跑步温度26℃，平均跑步湿度85%，跑步时的平均体感温度33℃。

关于昨晚的生物岛半马，很失败地我并没有能用MAF180的心率去跑，我甚至不能在1K内把心率压制在152以下。比赛前，上厕所归来的时候我小跑了一下，不到300米的距离尼玛的我看着心率在飙升，居然可以飙到140+！太惊悚了！！！那一刻我就暗暗觉得自己应该不能MAF了。比赛并没有按照约定准时在晚上7:30开始，我的Nike+显示，那是在7:31开始的。男子21K，女子21K，双人接力21K总报名人数134人，还有一些没到的，实际跑的人数估计是100多一点？相比于深圳323的那个人山人海，昨晚的人甚至不如上下班高峰在体育西某截站台搭地铁的多。在人行道开跑，我站在中间靠前一点的位置。出乎我意料，开跑以后那些人跑得飞快，男男女女都飞出去了，而就在离起跑点几百米的地方有个停车场，车都停到了人行道上了，那个瓶颈让刚刚开跑，才刚提速起来的大家吐槽不断。我被一个又一个的人超越，才开跑而已，怎么可以搞那么快呢？！我按照惯常的节奏慢悠悠，但即便如此，我还是觉得我已经比平时快了！！！也说不准那到底是紧张还是我真的被那些体力充沛的年轻人们“拉”快了，反正1K不到，我的心率已经接近150，OMG！！！！！！！心率没有要稳定的意思，一直往上升，毫不留情地。前面的大部队越走越远，在经过第一个转弯最后，我跟着前面的一些男的跑到了马路上去，我是真心不喜欢跑人行道！黑暗、没灯、高低不平！！！！！黑暗无灯还能忍受，高低不平那是要命的！！！！！！跟随着前面某个穿着红色西班牙球服的小年轻一段以后，人家越跑越快了。前面身边的人越来越少，我第一次感觉到，尼玛的，怎么比赛也可以有如此孤单的感觉？！估计那是因为我之前就只参加过323的长跑比赛，那次身前身后入眼之处全都是人。整条生物岛的跑步路线上有2段没有路灯，漆黑一片，一段是快进入生物岛螺旋大道西前的那个奇葩U型，第二段是快进入生物岛环线最密集大排档区域的那个地方，而2K就在第一次进入奇葩U型的那个位置，跑出那片黑暗，看看心率表，尼玛，都160了，掩面…… 没戏，彻底没戏，我跟自己说，今晚是绝对不可能MAF了，该怎么着就怎么着吧。整条路线下来，没有感觉特大的高低起伏，唯一让我觉得肯定是上坡的地方那个是奇葩U型，第二圈路过那里的时候，我的鞋跟地面尖叫不断，唯一的解释就是那是个上坡，且上坡幅度不算太轻微，我的步幅和抬脚高度没有调整，所以尖叫了，后两圈，我故意在那个位置附近降低了步幅，也就没有再发生过那种事了。在过了奇葩U型，快到中途补给点的人行道上，第一圈和第二圈都我都被同一个凸起的地砖踉跄到了，第三圈时我跑到旁边避开了，但第四圈，我避开了那个点，却在前方不远的地方被另一个凸起搞得差点趴街。尼玛的，我真的很讨厌人行道！！！！！！尤其是光线严重不足的人行道！！！！！！！！！！！

关于心率：根本就无法MAF，我有罪恶感。都说比赛应该可以跑得比练习快，对我来说的确就是这么回事，因为练习是MAF，比赛不是，但比赛你用MAF干嘛呢？！第一圈到第三圈心率在160-163之间，一直很稳定，相当稳定，很长时间心率才升那么个1而已。第四圈平均心率165，最后1K不到的冲刺阶段心率接近170。虽然说昨晚的心率比我平时多了个10+，但感觉并不痛苦，一点不痛苦，根本不存在有任何上气不接下气的情况，心率升了一个档，但自我感觉无明显区别。估计这也跟昨晚的跑步环境有关，温度31℃，湿度70℃，体感37℃，无风至微风（用弹簧扣橡皮筋固定在跑步腰带上的无纺布号码牌从未有被稍微吹起的趋势，你可以想想到底多么静风。第一次用这种方式固定号码牌，不用扣针，且非常稳当，相当好！！！）。跑步期间，胃里的晚饭马鲛鱼的味道不断翻起，也不算恶心，但不断地嗝气自然会影响正常呼吸，虽然晚饭我是在开跑前2小时完成的，但长跑前高蛋白那绝对的作死！！！！！！！！！！！！！！！长跑前1天都不能高蛋白，应该高碳水！！！！！！！！某段路上，右上腹痛，估计那叫做岔气，发生在中后段的某个时期（某次补水后的一段距离时），但那个不适只维持了不到2K，期间我也没做什么特殊处理或降慢速度，加大深呼吸通常就能解决这个屌丝问题。

关于补水：这是我第一次在比赛时用一次性杯子补水，我那个去，简直就是糟糕透顶！泼在身上手上比喝到嘴里的多得多，更要命的是，你已经无法做到小口小口了，能尽可能多的水灌进去已经很牛逼，我唯一能尽量做到的就是把一大口水喝到嘴里，停留一阵子，再慢慢地吞下去。21.2K的距离期间会经过7次补给站，第一次我没去，后续的我都去了。第一次宝矿力，第二次宝矿力，第三次宝矿力+水，第四次宝矿力+水，第五次水，第六次水。第一次喝宝矿力，泼掉的残留在手上，感觉真恶心，后来某次甚至泼脸上了，水某次也泼了自己一身……幸好晚上光线差，而我本来就浑身湿，人家也说不准我那到底是汗还是其它液体。据说马拉松补水喝水的时候要把杯子捏扁，虽然我已经捏扁但还是非常狼狈，我那个去。补水这个问题，要不，我得好好苦练这个技巧，要不，我只能在马拉松比赛里自己背个水袋了，泪奔～

关于比赛的组织：这个比赛虽然很小型，但补给站的水、运动饮料、香蕉和西瓜在比赛期间是保障充分的（比赛期间，即2小时内！赛后终点你慢点的话，比如说2个半小时你才回来，就只剩下水，甚至喝水的杯子都不够了，呵呵呵）。冲线的时候组织者为每个完赛的都拉起终点线，这会让你很有成就感，但黑蒙蒙且冲线只是一刹那（你是放慢冲过来的除外）能不能把你照清楚就很难说了。我是冲线完就直接飞奔走了，因为我的Nike+显示到那里才20.3K，我跑了那么多了，我必须搞定21.1K的半马距离对不对啊啊啊啊啊啊，所以在终点派发完赛奖牌的直接把我忽略，后来我是跑完半马距离后回去补拿的。最让我吐槽的是比赛线路上的保障！生物岛很小，路线也很单一，但必须说明的是生物岛上的岔路不少，大白天能看清一切如果2圈过后你还神马都没认清的话是你路痴得很严重，但晚上不一样，灯光本来就不强，外加岔路上没有任何指引，前两圈在某些黑暗处还有工作人员举着LED指示，但到了后来，啥也没有了。第一圈，还有骑着自行车的工作人员巡航，但从第二圈开始也是全没了。参加比赛的人不多，尤其是当这100多人分散在5.3K一圈的赛道上的时候，就我的感觉而言，那是经常“前无古人后无来者”，于是有些时候我会有这么个忧虑“我没跑错路吧”？如果是白天，他们可以在地上用粉笔画箭头或在电灯柱或树上贴一些标志，至于晚上，买一些荧光棒贴一些箭头之类的标识不难吧！黑暗和岔路非常需要那些东西，但如果那些关键位置一直都有工作人员镇守那当然最好。第二个让我摸棱两可的是路线，这条环生物岛的路线他们说有5.3K，4圈也就是21.2K，但实际上当我到达终点的时候Nike+显示距离为20.3K，还有1K哪里去了呢？我不怀疑自己用2G手机搭配偶尔会抽风的GPS信号Nike+会吃掉距离，但更实在的解释或许是他们默认的跑路线路是跑在人行道上的，而我绝大多数时候，能跑在马路上就跑到马路上去了。如果说，跑人行道才能达到那个距离，组织者是不是应该在一开始就说明呢？比赛期间他们也没有禁止我们跑到马路上。而更糟糕的是，“夜跑+人行道”我觉得那是个找死的结合，因为大马路上尚且某些路段无灯光，但沥青市政路起码不会坑坑洼不平坦啊！人行道是黑暗朦胧美，如果那个人行道是一条沥青或水泥的单车径当然问题应该不大，但那可是铺地砖的哦！！！！！凹凸不平在所难免，也不是说生物岛的人行道总体状况很糟糕，应该说，那里的人行道99%都很好，但1%的凹凸不平足以让已经疲惫的人脚下不稳而崴脚/趴街神马。某个岔口，跑4圈，我2圈经过那里的时候遇到泥头车，1圈经过那里的时候有飞驰超载的摩托车，可见，那可是个有相当大安全隐患的路段，但在那里，从未有过任何工作人员提醒保障。组织一个赛事非常的不容易，而对一个如此小型的赛事而言，要求其尽善尽美更加是吹毛求疵，但积累每次的不足进行尽可能的完善改进还是必须的，希望益跑网越办越好的。毕竟我们是给钱来爽的，但如果生命、安全、健康不能保障好的话，一切都免谈了。

以上就是我想说关于628的一切。

如果我有个GPS心率表、防水的，我不需要小心翼翼地带着小米1S青春去跑步的话，我会无惧风雨吗？我觉得，到那时，我还是会有所保留，因为我始终不想跑鞋被弄湿。人弄湿了无所谓，衣服裤子神马反正都是湿的，但我总会有个鞋子和其它不一样不是便宜货且不能暴晒或烘干搞干的念头，我舍不得把他们毁了。为什么我就从未纠结过烈日下火辣的地面会把鞋底给废掉呢？可以肯定的是，如果我不再需要带着手机去跑步夏天我就再也不需要带上皮肤风衣/雨衣了。准备那些东西不是为了我不被淋湿而是为了防止手机进水，比如说今天我就是这么干的。

今天出门时腰间就已经捆上了迪卡侬男装59元的雨披，出门前天色很恶劣，出门后跑步时天色更加恶劣，我知道我肯定是逃不过雷暴的洗礼，问题只是我会在什么时候遇上。跑完双塔路，刚刚进入艺洲路暴雨般状态的风雨就来了，几乎没有任何征兆可言，那种雨势比我之前在单位遇到的还要凶狠！通常来说，我会跑在艺洲路的沥青马路上，但今天我是转战到了人行道上，因为那里尚且有树挡一挡，马路中央没有任何遮掩。我的计划是到广州塔下面避雨，但尼玛的通往广州塔下层的拉闸居然是紧锁的，于是我不得不继续多跑几百米到广州塔下的阅江路。到达的时候我都觉得我那是在游泳！全湿透，虽然不是透得很严重，但脚下那是完全完蛋了。我到达那个“桥底”第一件事是掏出手机，暂停掉Nike+，然后才开始把雨衣的水抖掉。当众把黄色的紧身背心脱下来扭干再穿上。感觉脚袜子和鞋子每走一步都能挤压出水，所以我又把袜子脱下来扭干再穿上，这是我第一次干这种事。袜子扭出了好多水！穿上后那种挤水感终于没了。“桥底”有人行道，但我一直就在沥青马路中央晃悠，因为那条路本来少车，那个时间出现的车就更少（早上6点多一点）。等雨小后我就重新出发了，今天我运气好，经过那一次洗礼以后就再也没有在LSD期间遇到下雨。下雨虽没有，但沿途积水不断，尤其在珠江琶醍，简直就是重灾区！！！！！！那条可通行的线路几乎一路淌水，积水几乎可淹没脚背，如果可以选择，如果还有一丝机会，我绝对不会踩水坑，但珠江琶醍的那个积水不叫水坑，那叫水塘！不是因为高低不平，完全是因为下水道设置不合理，去水的小孔被异物堵塞（垃圾），根本无法排走豪雨过后的积水，即便那场豪雨最多持续了20分钟而已。向东一次淌水，折返向西的时候再来一次，你知道么，我真心对珠江琶醍这个地方有心理阴影了！但如果经历过珠江琶醍的淌水强跑，其它18K路线上的任意水坑都不是问题了。

你知道会下大到暴雨，你会计划去跑么？你准备开始跑的时候天色已经不对劲，雷声已经若有若无，你仍会穿上跑鞋出门么？不得不说，我纠结过，每到雨天我就经常纠结。貌似从判断上来说，我妈确信我肯定会克服心魔出门跑去。她知道今天天气预报是怎么说的，但她没有怀疑过我今天可能不去跑，她确信我一定会去跑，因为她的女儿几乎没有因为那些“号称”的雨天而缺席过跑步。但其实女儿也是个胆小鬼，也贪图舒适，同时也很抠门，但最终她决定了的东西不会轻易改变。

很残忍，但还是得做。