2019-02
24

RUN NOTE

By xrspook @ 20:42:28 归类于:烂日记

星期日 2019-02-24 20:40
平均心率161,最高心率176,平均配速603。这是我2019年第一次跑这条阅江路,第一次跑这条13K,放假在家的我有多懒惰可想而知。今天不知道为什么有强烈跑这条路线的欲望,难道因为看到米叔在减肥我也要不甘示弱?与其这么说不如我坦白实际情况是如果今天不来个13K,今年2月想完成月跑量100K就约等于完全没戏了,但今天拼一拼,接下来的工作日再来个30K我还有希望。放弃目标很容易,但会被良心责备,因为我没有尽力;实现目标不容易,但肉体要付出代价。今天我觉得自己开挂了,最大的神迹发生在最后冲刺的时候,我居然觉得自己有余力可以冲得更快(虽然我并没有真的再加力)。开挂这种东西说不准啥时候会杀到。#xrspook未行够#

2018-12
16

RUN NOTE

By xrspook @ 22:14:52 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-12-16 15:40
平均心率165,最高心率183,平均配速602。为什么平均心率会这么高我彻底搞不懂,虽然跑的时候并没有到身体反应出彻底不想跑,但相比平时好像有点压力。原因是不是因为我上周二跑过以后就再也没跑呢?昨天的天气很好,真的没什么可抱怨的了。路上也没什么人,也没有因为路边绿化植物浇水而搞得整条路都湿了。对上一次跑阅江路13K已经是很久以前的事了。#xrspook未行够#

2018-10
7

RUN NOTE

By xrspook @ 16:17:20 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-10-07 08:05
平均心率151,最高心率169,平均配速617。这个国庆假期我就只跑了2次,对上一次已经是5天前,我就知道会跑得不容易,果然…… 经过大半年的把握,我停跑的间隔天数最多不能超2天,超过那个数就等于是自废武功,要重新回到那种状态又得用2-3跑去适应。过去半年的懒惰已经让我自己都讨厌自己了…… #xrspook未行够#

2018-10
2

RUN NOTE

By xrspook @ 10:12:25 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-10-02 07:58
平均心率150,最高心率168,平均配速613。今天的天气很好,今天的平均心率数据很好,今天整体的跑步感觉也很好,唯一不好的大概是我最后没有把自己的最大心率推上去,我应该能推得更狠一些的,而这种推不应靠长跑本身,而应该通过其它类型的运动,比如短跑,比如HIIT之类。#xrspook未行够#

2018-09
9

RUN NOTE

By xrspook @ 12:17:07 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-09-09 08:14
平均心率156,最高心率172,平均配速611。温度低了,太阳出来了,湿度也低了,感觉非常好,但跑到光秃秃没遮挡的地方还是希望来块云来帮忙挡一下。今天一路在想要不要多跑1K,那么这周就能凑够30K了,但我还是没干,虽然今天算是近期跑得最舒服的了。去程的时候在唯一的桥上遇到了一堆迎面的跑者,白种外国人占了50%以上,我承认自己今天开始得太晚了。#xrspook未行够#

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