2018-05
19

RUN NOTE

By xrspook @ 17:29:43 归类于:RUN NOTE

星期六 2018-05-19 08:24
平均心率164,最高心率185,平均配速615。看到今天的太阳我是畏惧的,我知道那条路线会晒死。为什么要把大树的树冠都修成那么“精干”呢!难道他们不知道广州的夏天长达9个月或以上吗?!有想过换路线,但今天没有。很早我就知道自己已经进入了心率失控状态,心率偏高的其中一个原因是昨天喝水太少,没到3K我已经感觉弱弱口渴了,这是不正常的。#xrspook未行够#

2018-05
5

RUN NOTE

By xrspook @ 16:00:58 归类于:RUN NOTE

星期六 2018-05-05 08:13
平均心率157,最高心率175,平均配速612。一阵有太阳,一阵没太阳,但总算今天有凉风。今天不知道为什么7K过后反而感觉顺了、舒服了。现在跑的这条阅江路路线的人越来越多。今天我提醒了一个刚努力跑完就马上坐下的人别那么干。我应该跟他说要继续走走的,但我却说成了不要马上坐下。说话的时候我状态稳定,但实际上这样措辞说明我还是脑子有点不好使、不够冷静周全。#xrspook未行够#

2018-04
30

RUN NOTE

By xrspook @ 17:21:10 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-04-30 07:53
平均心率160,最高心率175,平均配速610。我已经很久很久很久没有跑过这条线路13K了,对上几次感觉都不好,但今天居然感觉还不错,虽然平均心率很高。从前要在这个温湿度下跑这样的配速,平均心率150也就够了…… 让我有点惊讶的是这样的心率我为啥一点不辛苦呢???#xrspook未行够#

2018-04
1

RUN NOTE

By xrspook @ 16:33:42 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-04-01 10:43
平均心率157,最高心率178,平均配速607。我是彻底不想活了才会在一个大晴天的那个点出门跑步有木有!但今天湿度不高,还有点风,其实还算可接受的节奏。如果不是一周7天早上8点左右都有工作报数那回事,我就没这么被动了。但话说回来,如果我仍像从前那样早上4点多起来吃早餐,8点报完数以后就马上出门我不会这么惨,所以我的糟糕完全是自己一手造成的。#xrspook未行够#

2018-03
18

RUN NOTE

By xrspook @ 20:15:18 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-03-18 15:21
平均心率158,最高心率180,平均配速603。我已经很久都没有跑过这条13K的路线了!!!一开始的时候感觉很舒服,但我就像个新手一样,跑到7K左右开始后悔自己一开始太爽太快,但总算呼吸从数七换成数五后我又调整了回来,配速稳定了,心率也没有狂飙。唯一不好就是这样的心率略高啊~ #xrspook未行够#

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