我的天

单位的总占地有470亩（313,333平方米），6层办公楼1栋，一楼主要放各种杂物，二楼一半办公室是空的，三楼四楼满员，五楼全空，六楼会议室。即便如此，每个星期三，下午16点下班（周三和周五下午16点下班，其余是17点半，上午上班时间8点半下班12点，下午上班2点），之后你想好好利用那多出来的1.5小时也很艰难。那么大的地，算上保安整个单位合计不超过60人，即便如此，他们也容不得你一个人在单位范围内跑步。不跑步，我躲室内各种跳总可以了吧，也不可以！

昨天下午，16点过后，我开始准备HIIT，同办公室的一个男同事说：“大家都在，就不要开音量了。”我的workout视频角落都有时间显示，即便没有音频，即便我没有戴眼镜看得不是十分清楚，但大概还是能蒙出来的，毕竟，我做这个已经一年多了。刚开始，那个谁又发话说：“虽然现在已经下班了，但大家都在你能不能不在这里跳？你这样大家没办法工作。”（当时办公室只有3个人，除了我和他，还有一个男的）当时我正在high knee 20秒，在10秒小息的时候，我问他：“那么我该去哪里跳？”他没有回答。过了一阵，他说，你再跳下去我就要抽烟了。我没有回答，也没有看他，毕竟看了没看一个样，他啥表情我300-400的近视无论如何看不清。他开始抽烟，我继续跳。又过了一阵，貌似他那根烟抽完了（不知道是不是真的完了），他又嘟囔了一句：“要申请换办公室。”我除了说了一句话，全程没有吭声。首先，16点下班了，余下的就是个人的时间，你可以回家，你也可以继续干别的。就像在学校的课室，上课的时候那应该是规矩安静的，但放学后，有人喜欢继续在那里自习但有人就要在课室里追逐打闹这很正常。我没有打开音量，穿着Bikila跳的动作也都落脚很轻，这种安静的晃你都不能接受的话，为什么必须是我离开？如果连这种专注都做不到，我非常怀疑你的认真程度。已经下班了，加班也不会给你加班费，你的心不在这里，因为你无法抗干扰专注，这样的自发性加班有何意义？既然没有意义，留在那里纯粹只是为了证明你人在，凑数凑时间？

情况跟我大四做毕业实验跟我导师的某个女研究生在某次之后经常呆在导师的小实验室里类似，她什么都不干，只是因为导师跟她说她去的次数和时间太少了。如果她做出了什么成果，实验正常推进甚至超前推进到某个程度，无论是导师还是导师的同事都不会说些什么。问题在于她或许没交出什么功课，但人又经常不在才会让导师不得不对她说那些话。小学的时候我经常被妈妈逼迫着去学习，她经常说我怎么15分钟就已经复习完了，不行，得回去继续！但初中以后，这种事从未在我身上发生过，如果我说我完了，就真的是已经完了，我不会让自己或别人担心。任务神马，不在于你到底装逼了多长时间，而在于你真的成功完成了没有，完成了，而且是漂亮完成了，有什么不可以理直气壮？！

为什么非得把自己做不好某事的责任推到别人身上？昨天，某男很生气，我也很生气，在被恐吓的时候我一定都不慌张，我就没想过要半途终止。如果你让我不在办公室里跳，OK没问题，你能给出一个我该在哪里跳的指示吗？我的要求很低，我只需要一个直径有3米的空间，能不能播音无所谓，给不给我电脑也无妨（我有手提电脑和平板）。这么大的一个单位，你的要求是我不在你的眼前晃，作为比我高一级别的员工，请问我该在那里晃才不会烦到大家或者影响单位的形象呢？显然，他就从未考虑过这样的问题。他只是从他自己的角度出发提出不想遇到什么问题，但解决方案呢？这是这个单位很多人的一个通病，思想总只停留在给别人提出问题而没有下一步的解决方法，别说多个解决方案了，一个都没有。不是三岁娃娃了，饿了就只会哭。作为成年人，饿了就该去找吃的，吃多少吃什么去哪里找都应该心里有数。一个领导经常被下属告知有这样那样的问题存在，下属却没有什么解决的建议，领导很烦的嘛。制造麻烦的，告知有麻烦存在的，把皮球扔给领导，到底你是领导呢，还是你的领导是领导。半年多前，也是周三的下午，我在单位跑步时被科长截下来说不能跑的时给候，他也是一个屌样，他说我不能在周三下午那个时间跑，OK，那我该去哪里跑呢？他说我得换个时间，但如果必须得是那个时间呢？他无语了，只是一直在重复着我不能那么干。到底单位规章制度中的哪一条写着不能这么干呢？没有。

你赚的钱比别人多，别人会羡慕嫉妒恨。你甚至运动的时间或运动的类型比别人长或和别人不一样，人家也会不爽不舒服，他们会觉得凭什么你就可以抽出时间做这种事！凭什么你就可以在我眼前做这种事！若不服气，你也抽出时间干干？你也在规则允许范围在我面前晃悠运动啊！主要矛盾在于，他们不运动，于是运动时间和运动类型也就无法进一步探讨了。自己不干，也不希望别人干（担心别人干了就会得到好结果，最后优于他们）。

我是一个宅，但现在我也是一个乐于走出去或者说跑去出的宅。我不吝啬于分享我所知道的所有知识，但对一些人，哼半个词都属于“话不投机半句多”。

归档：2015-04-16 在一起。417是小Berto（Joseph）的生日，所以这周我特意做了这个。

昨晚开始，我把闹钟从早上610和620调整为了600和610。从前晚开始，我的睡觉时间定为了晚上10点整，如果我打算回到宿舍躺在床上还得干点别的，我将更早回宿舍，或者是930，或者是945，但如果我什么都不打算干，回去就睡觉，955结束办公室的一切都还可以。日出而作，虽然做不到日落而息，但跟小鸟早上的鸣叫一起开始新的一天是不错的体验。夏天来了，我得习惯早起啊，因为很快就逼迫我不得不开始晨跑了。530左右开跑很正常，所以我必须一定习惯早睡，以后的某些时候我得晚上9点，甚至之前就要睡了。夏天对我来说没有夜生活，不会再有凌晨12点都对着电脑那些事发生了。

昨天才知道10K国家专业女运动员三级的标准是48分钟，二级是42分钟，一级是37分钟。如果是业余的话，一级也不过只需58分钟而已。原来，我第一次参加10K比赛，就已经达到业余一级的水平。不知道这是怎么定出来的，业余的那个时间让我惊讶了半天，因为跑步的书籍经常会说30分钟跑完5K是入门者一个重要的门槛，58分钟，也就是配速548，不过是比600的入门配速快一点点而已。从数值上说，或许是那么回事，但我很明白从一个业余新手到真的能做到，且在安全健康的条件下完成那有多么的不简单。我第一次全程跑步完成10K，配速是711，但之前我快走慢跑间歇也做到过645的成绩。从快走过度到快走慢跑间歇最后到全程慢跑10K我用了2个半月的时间，但从第一次全程10K跑步到我把配速提升到611左右，半个月左右的时间而已，再之后，从611到我刚创造的509，我用了1年2个月多的时间！从611到我开始MAF180（2014-03-23之后），我仍未能非常确切地保证自己能跑出548的配速。过了很长很长的时间，我结束了MAF180，又经历了贫血恢复期，终于，在2014年12月我又可以跑出比600更快的配速，但单月平均配速达到548之内那已经是2015年2月的事了。如果没有MAF180也没有贫血，或许我不需要这么久才能稳定地跑出女子业余一级的水平，但我不觉得我这一年是白搭的。每个月都160K以上，2014平均起来单月跑量187K，一直都能跑证明我一直都没有严重受伤。去年323 10K跑出个56:17我觉得是相当不可思议的事了，今年412更加是52:52！从感觉上说，今年跑得比去年辛苦，但从平均心率和平均配速上说，今年比去年好了不只是一点。去年跑出那个成绩，平均心率绝对有170以上，但今年的平均心率只有168。去年的配速是527，如果我要跑出527的配速，心率达到162左右就可以了，也就是说，这一年的训练让我心率稳定地降低了10个点！昨天稍微翻看了Runtastic上我的静心率数据，和去年没有明显差别，最低的心率大概在50，但那得中奖一般偶然，通常静心率为56。静心率不变，跑步的平均心率降低，说明我跑步的效率得到了提高。这其中发生了什么？我也说不准，但我觉得我学会了奇数韵律呼吸是很重要的一项，因为学会了控制呼吸，我就能很好地把握自己的运动强度，我知道自己用什么呼吸强度去跑步大概会得出一个什么配速，而不是像去年323之前任何时候只是一鼓作气尽全力去拼，也不是像MAF180训练的时候为了保持低心率没有办法只用鼻子呼吸。对新手来说，进步是比较简单的（相对而言），你肯投入就能短时间里看到成效，但越往后要提升就越困难了，我懂的。

女子专业长跑的水平现在来说对我来说简直就是不可思议的事，就像我还没开始跑步，觉得怎么可能连续跑上一两个小时一样，马拉松那些跑上好几个小时的简直就是怪物神经病！！！对谁而言，要达到一定的标准水平都是不容易的，所以当我们做到了的时候，我们真心不应该嘲笑那些暂时还做不到的人，他们哪天说不定会比你强很多呢！

比起要把10K跑进500的配速，我更愿意保持我的月跑量160K和年跑量超过年份的四位数。没有科学的锻炼，没有高强度的刺激，追求速度那是奢望，但高强度的训练意味着高风险的自残！！！要把握好某个度啊，有些东西，是你的你就会得到，不是你的就别去勉强了。情况就像我昨天看某本关于乳酸阀门跑的书里说到跑步效率，跑步效率需要在78%的最大摄氧量处测量，男子每分钟300米是他们的点，但女子，如果你让她们每分钟300米她们就得用89%去跑了，而女子78%的点应该是每分钟268米。书上得出的结论是顶尖跑者男女的最大摄氧量不同，男的更高，但就跑步效率而言，男女相仿。为什么男子专业10K三级运动员的门槛是37分钟，女子专业一级才是37呢？这估计就是原因。10K是这样，但随着距离的增长，差距在缩短。男子专业二级马拉松的门槛是310，女子专业一级马拉松是319。

每天都在思考，每天都在运动，每天都有看书，整个人感觉都在滚滚向前，相当好！

有时我真觉得自己是香蕉，黄皮白芯，虽然是东方人的面孔身材，但精神上的东西却是西方的。所以每当我遇到不合逻辑的东西我都会相当的抓狂，怎么可以这般随意呢？外国的东西你喜欢搬什么就搬什么，有些巨头每个词的翻译都照搬过来了，于是闹笑话；有些莫名其妙的搬一些他们不怎么懂的，却漏掉一些核心重要的（天朝式的山寨照抄只得到个大概表面），简直让人无语。

为什么我会有感而发写了上面那一段？因为传说今天早上10点开始报名的516广州生物岛10K的报名让我觉得很烦！！！网站版面不成形，那也算了，能用就好，但重点是不能用！报名走完一大堆流程最后告诉你死循环，请继续无结果兜圈。在尝试了不下5次过后，我不玩了，哪位玩好的大神告诉我一声我再过去吧。至于过去的时候是否已经名额被抢光我不管了。

我们这一代人什么都要抢什么都讲秒杀，因为人太多了，优惠的东西太少了，有时甚至连自虐的机会也不够（比如说报名马拉松）。精准地踏着时间点利用各种技术抢是我们不得不掌握的谋生技能。在成为米粉之前我根本就不知道什么是抢什么是秒杀，但一轮又一轮的小米手机抢购过后，我的本事算是长进了不少。我甚至可以在双十一那种全民狂欢节在天猫抢到奶粉，可以在诺基亚百元手机首发不久的京东抢到了超长待机的神器，当然我也抢过硬卧火车票，幸好不抢在春运或各大节日期间。不过，至今我都没有抢过会被秒杀或者排队排好几个小时的马拉松名额。供远远少于求，所以就出现了抢，疯抢这种事简直就是变态！那考验你的是手急眼快，光抢到还不行，还得迅雷不及掩耳地下单，完成支付，整个流程才算结束了，才算你真的抢到了。但其实，这很狡猾，暗藏杀机，在根本来不及判断分析的电光火石间谁又能确定自己没犯错误，谁又能确定自己在那些必经之路的弹出窗口里没有被顺便错手多花钱买其它东西呢！抢，必定乱，乱怎么可能不犯错。这是商家们的策略！！！有时，我觉得从前老老实实排队感觉上来说还公平点。还记得从前经常看到新闻里说香港市民等待多长时间排队购买或领取某东西。这种事现在经常发生在苹果新产品开始发售的期间，全世界人都在为买苹果排起队。人的时间是宝贵的，排队耗费/浪费时间，可能因为这样就有了与之形成鲜明对比的秒杀和抢。谁更好？不用等不用抢，想要就有最好，但世界上没有那么完美的事。因为要排队，因为要抢，所以黄牛这种靠高价倒卖吃饭的人总有生存空间。人类欲求的心太大太恐怖，以至于正常的社会已经hold不住了。

昨天李宁广州10K的比赛过程中，有些时候我很想去喝水，但水站喝水的人太多，服务的人太少，摆放水杯的桌子太短让我宁愿放弃并节省时间。在5K过后的某个路段我曾经觉得右上腹痛，显然，那是岔气，但那个位置正好是我号码牌计时芯片的所在，所以我不能用手按压在那里（坏了怎么办！），我也没有明显放慢脚步，我知道那会过去的，毕竟这已经不是我第一次岔气了，但为什么会在那个地方岔气呢？没有突然加速，心率也一直很稳定，真奇怪。在路线西边的长命坡上，有那么一段时间我觉得右脚踝的内测脚眼处在痛。不是大痛，更加不是剧痛，我也熟悉这种感觉，这意味着我要稍微调整自己的跑姿。我双脚都外八，但右脚相对来说比较严重，我控制了右脚的外八程度，痛自然就会慢慢离去。过去1年多来，膝盖痛对我来说是很少会出现的事，但脚踝的不适不时会发生，这估计跟我外八有很大关系。太多的扭转力，太持续的施压，肯定有一天会出状况的。我懂。但这是我近30年来养成的习惯，哪是说改就改那么简单。如果我能改变外八，即便不是完全只是修正部分，我的跑步效率一定会更高！

已经连续跑了2天，今天我不应该再跑，因为连续跑4天风险太大了，但，心想跑。

大部分人只知道我今天跑了一个李宁广州10K，只有我爸我妈还有在天的爷爷奶奶知道今天我还去了拜祭。早上，天没亮就起床就开始调动自己跑完10K比赛，然后还得马上赶回家洗把脸换衣服然后再度出门搭公交车去广州火葬场继续我的第二轮。下午3点多回到家附近，要溜达，因为烧腊店要下午4点才开门，于是就和妈去溜附近的小超市，到家的时候已经接近傍晚5点了。才开始坐到电脑旁，才开始导出Bryton C60的数据，才开始洗澡、吃饭、边看GA边用不知道是啥玩意的玩意按摩大腿小腿。最后，我开始写这篇blog。为什么不先写blog再看GA？因为我觉得我需要rest my legs and feet。

压力太大了不是吗？我早有心理准备。非常感谢老天爷今天一切都顺利！无论是天气、身体状况还是交通情况。有累过，有痛过，但也都克服了过来。昨天下雨还下得一塌糊涂今天是个艳阳高照的好天，我不能更感激老天爷的安排了！！！

关于今天的李宁广州10K，我的总用时是52:54，Bryton C60显示的距离是10.24K，平均配速509，平均心率168。在围脖上搜索了一大通，发现很多跑者，尤其是用佳明GPS手表或咕咚运动记录的跑者最终跑过的距离都不是李宁传说中的10K，而是10.2K。我并不争论这个，因为天知道测距的同志到底是绕路线的外圈还是内圈，毕竟赛道最宽的地方有3车道，多次弯来弯去，10K多出个200米我觉得可以理解。今天的天气状况无比的棒！因为已经阴雨了好几天，所以即便是4月中旬，早上8-9点的气温也没到20℃，而且湿度适宜，太感恩了！就像去年李宁深圳10K一样，今天的发令时间也相当的精准，说好早上8点鸣枪就真的是那个点！或许会有秒的误差，但绝对不超过1分钟。去年我参加了好几场跑步比赛，唯独李宁是准时开始的。在比赛开始前，主持人一直强调这次10K比赛将计算我们的净时间，也就是跨过起点线和终点线之间的时间而不是直接把我们每个人的完赛时间定为我们跨过终点的时间而不把我们在发令枪响起后好些时间才终于跨过起点开始的时间考虑在内。在我完成比赛十几分钟后，赛会给我发了条完赛成绩的短信，尼玛，那哪里是是净成绩！那分明是我通过终点时门楼的大钟时间！54:39，你知道吗？我出发跨过门楼的时候已经是1:40秒左右（正负不超过3秒）了！今天我创造了自己的10K新纪录，依靠Bryton C60导出数据分析的Strava告诉我，我的10K新PB是51:31（即配速509）！！！去年323李宁深圳10K后我就没有用过这种强度去跑步了，在平时的训练里我不会2K开外就觉得自己想结束，往后的时间在1K 1K地熬命，但我又清楚地知道自己不是那种会放弃的人，我不会主动让脚步慢下来，更加不会把跑步退化为走路。比赛的时间感觉比什么都漫长，那种虐为什么还不结束呢？？？我清楚这种感觉，那是身体的警告，那是身体到达一定程度的应激反应。最后1K我的确已经在用数三了，而且数三的dongchacha也运用得很好，丝毫不乱阵脚，但我最后的1K才仅仅勉强跑进了5分钟而已。最后的1K包括一小段平路，一个大下坡，以及一段缓上坡。我不会忘记今天那绕2个圈的10K比赛中路线西部的一段估计累计起来超过1K的缓上坡。第一次遇到那个坡的时候我已经有f*ck的感觉了！居然可以这么长居然持续这么久！面对坡度大一点长度短一点的坡我有经验，但这种长命斜坡，OMG…… 第二次经过那里的时候大概是到达8-9K的样子，终点就快到了，我的呼吸没问题，身体也没有哪里觉得特别酸或痛，但那种受压的感受明显，不只是我想死，我眼睁睁地看着很多女同胞在那条斜坡上从跑步不得不转为走路，就剩下那么一点点的路了，可以不停下谁都不会愿意停下，我懂的。所以，在最后的2K里，感觉上我超越了好几个女同胞，她们若是继续跑，我或许超不过她们，但她们却选择了走路。当然，在最后阶段我也被不少嗑药了一般的飞毛腿男同胞超越，他们就像是打了鸡血一样，就像背上了火箭炮一溜烟地狂奔，那种感觉根本就不像在长跑，对我来说他们简直就在百米冲刺，不过冲的距离超过500米。

天气非常合适，大姨妈刚过去，不能更恰当了。天时地利人和我居然都有了！平均配速509完成10K我觉得是一个相当不可思议的事！就像今天李宁集团的董事长李宁居然也亲临现场并发枪一样让人感觉神奇。上周五我开始看《丹尼尔斯经典跑步训练法》，里面说到在一场比赛里跑出了好成绩别觉得那只是运气，而应该告诉自己那是因为你具有了那样的能力。再来一个10K比赛，我不觉得我就能跑出比今天更好的成绩，但今天我所疯出来的东西不是偶然。通过努力我一定可以平自己的最佳甚至继续打破自己的最佳。我需要一个时机，在再次发神经之前我需要好好积累。今天让我非常鼓舞的不只是我比去年的56:17完成10K快了3分多，我还是在比去年更艰苦的路线上创造的，这足以让我花痴好些时间。

这个周六还有一个Nike Running的15K，那也是一条广州大学城的路线，一条绝大多数区域我没有跑过的路线。在这之前，我不能过于兴奋，不能过度训练，健康出赛最重要。

雨天跑步要战胜的是你自己，是你那颗“下雨天就不要跑了吧”的心。

在雨中跑步是什么感觉？如果你没试过在雨中跑步你很难上升一个层次到达某个境界。谁叫我一开始就不是那种窝在温室里的花朵，从一开始我面对的就是各种挑战。雨中跑步你需要战胜的只是你自己，让自己穿上衣服和跑鞋出去是最艰难的。当雨大得已经让你全湿，尝试躲闪逃过水坑但某些就是那般挡在路上无法逃避，感觉脚已经完全没进水里了，到那时，什么都无所谓了，配速无所谓，心率无所谓，雨怎么下怎么飘无所谓，地上有没有水坑也都无所谓。雨天，尤其是雨下得一定大的天路上很少会遇到人。比如说今天我跑了47:47，期间没有遇到一个跑者或骑车的，却遇到2个问路的。一个在我从东向西跑下猎德大桥到广州塔之间的坡，那位同志问我珠江啤酒厂怎么走，我跟他说（吼？）一直向前走。第二个在我在双塔路和艺苑路交接的桥上拉伸时另一位同志问我最近的地铁站在哪里，我告诉他广州塔下就有地铁口。路上难道 就这么少人吗？跑了1年半，之前只被问路过一次，在珠江琶醍，她问我阅江西路站怎么走。当时我只知道我在阅江路上跑（其实不能算跑，那时我还不是全程跑，仍旧是跑跑走走的模式），却不知道阅江路到底是怎么分东西中的。至今我还是不知道阅江路上的公交站到底叫什么名字，虽然我已经路过它们无数遍。

雨中跑步是快乐的，虽然你还是一个人，路上更加不会遇到什么路人或跑者之类。我说的可不是苦中作乐。雨中跑步的乐趣在于在你跑过无数次的路线上因为下雨多了很多未知的隐藏爆点，比如说躲闪水坑！那玩意实在太好玩了，不下雨的时候我只管眼睛直挺挺地向前，但雨天穿着雨衣，帽子遮住了部分视线，也让我不能像平时那样直视前方，于是目光不得不有点向下移，这种改变是合理的，因为比起前方我更需要在意脚下。危机四伏的水坑啊啊啊啊啊啊啊！！！！！你根本不能预判准确那到底是不是个深坑，你只能尽量不往那里踩，于是，路跑纯粹的前后运动不得不多加入了左右侧跨步的小跳 it’s fun！！！！！很多时候水坑可以躲闪开，但有些时候，比如说穿越珠江琶醍你就必须直面多处你无论如何逃不掉的深坑，马勒戈壁，那简直就是个水塘！水坑的面积很大，而且全掌进去可以淹没你的脚背，没有比那个更坑的了。在轻轨没有建之前，我跑的是珠江琶醍的沿江路线，那时路上已经水坑坑人厉害，现在轻轨建成了，穿越珠江琶醍只能走走廊线，那里一进一出的水坑简直是极品。

今天我的目标是跑8K，实际上跑了8.32K，平均配速544，平均心率153，第3K过后开始数七变数五。

之所以少跑首先是因为明天是李宁广州10K，其次是今天我预约了上午10-12点到正佳Nike的门店取418 Nike Runniing Guangzhou的装备。最终，我是12点多了一点点才到的，我已经很抓紧时间了，但还是晚到鸟。但他们不在乎，他们根本不记得预约神马，否则就不会告诉我暂时还没有配速带，让我写下预计的完成时间和地址邮寄到我家了（预约的时候已经写过一次）。正佳这家估计是广州最大的Nike门店今天真热闹，一楼跑步的氛围相当浓。顺便做了步态测试，感觉很好。我以为要预约要等不能这样那样之类，但一切都很顺利。和A记那个高傲货形成鲜明的对比。Nike的动态测试是这样的：先让你做一个脚底压感测试，清楚地展示出你是什么脚型，OH YEAH～ 我是双脚都是标准中足哦！然后是脚大小的测量，左右脚我都适合用Nike的37.5码，也就是235mm。第三个，也是最重要的一个是让你穿上他们正在做广告热推的Nike Free 3.0上跑步机以4左右的速度跑上一段，他们将用Pad在你的正后方和侧面录制视频，完了以后动态及截图分析你的跑步姿势。从后面看，我的外八真的相当明显，尤其是右脚。因为穿的是Free 3.0，所以我无论如何都习惯用前掌落地跑，虽然帮我测试的店员曾经让我试试全掌落地，但根本就不是那个感觉，我穿Mizuno的普通跑鞋跑，我也用Vibram五指鞋Bikila做室内workout一段时间，现在我自然而然就会根据鞋子做不同适应性的跑步，穿3.0用全掌或者用脚跟跑对我来说几乎是做不到的事。侧面视频的截图看来，我的跑姿没有问题（店员觉得我落地的时候膝盖没有超过脚尖就算没问题？？？？？）。店员跟我说有些顾客反应用前掌跑步会膝盖痛，what？！真的假的？？？？？我还是第一次听说这种事！我觉得这是不是因为他们步距太大？落地的时候脚尖都伸到了膝盖前面造成的？录制的视频他们给我回放过，但我还没机会认真研究，他们说视频会发到我Nike帐号对应邮箱的，great，必须得好好研究一番。做完测试，当然他们顺带会给我推荐鞋子，我试了pegasus 31和lunar tempo，PG 31原来是前掌硬朗后脚跟缓冲明显的鞋子！后脚跟软得有点不可思议，我算是明白为什么很多人说Mizuno的鞋子偏硬了。lunar tempo感觉太怪，那种硬，前后都很硬的风格让我实在无爱。之前我也研究过Nike的跑鞋，之前我已经把pegasus列为我的对象，真心太对了！

今天也在正佳的Nike的门店花了不少时间在一面参加418 15K的人名墙上找自己的名字，尼玛的真太高难度了好吗！！！！！！但总算，我还是找到了，内牛满面啊啊啊～

今天过后，我对Nike的爱意又大了不少，哈哈哈。