我的天

今天改变策略，先写blog，然后再到处逛，如果有事一直没做我会不能放开。中午时分没有选择KFC，人家正是多人吃饭的时候，所以我就下江南新地，上周写blog的那个地方了。不知道这个铺位租出去了没，好像状况跟上周没啥不一样。如果长期这样我就可以长期在这个地方蹲点写blog了，啦啦啦。（我是不是心肠太坏？）这个地方只能是个餐馆，这也应该是个餐馆，但这片区域挺邪门，一直不是很旺，上一手好像是个茶餐厅？环顾这片江南新地西面的餐厅群，全部都已经换手一次或以上。记得之前这里有家韩国菜，不贵，我和我妈说要过来吃，但还没吃就已经… 说来也怪，江南新地现在就一条地下通廊，不够1K，但却有2家大禾寿司，除了大禾还有另外一家每碟都6元的，寿司在这里就这么受欢迎？现在正是午饭时候，我旁边就是其中一家大禾，1/3都坐不满，今天可是周六哦亲！不知道他们怎么就能维持。

刚才路过NB的门店，门口写着书包和跑鞋7折，我想试试他们新出的疾风！但最当眼处没有让我心动的荧光绿疾风，好像还是在主要推销freshfoam系列？NB官方微信上说现在去门店买疾风系列会送运动装备包，其中包括束口袋、毛巾和运动水瓶，但显然我刚才就没看到！疾风和Zante的定价差不多，7折大概就500 RMB左右的样子，还可以，但微信明明说有东西送这里却没有，不爽！不过呢，真的让我不心动的还是没有我心仪的荧光绿。我已经有3件荧光黄绿的衣服（2014李宁10K，Nike We Run GZ 2015 特别版，迪卡侬Domyos男装速干背心），我有各种颜色的跑鞋（红色系的偏多），但却没有穿过荧光绿的（荧光粉的有了）。前几天在天猫的NB旗舰店上看，疾风女装荧光绿的就只剩下only one的一双37码了，其它码数已经被扫光。除了荧光绿还有一双灰色的，那个是全码数，且货都满仓。跑步的女生都不低调你们知道吗！！！！！！！荧光黄荧光绿男跑鞋很常见（女的通常是荧光橙/粉之类红色系），所以呢，估计有不少人跟我一个想法呢亲——荧光绿没玩过，要收集完彩虹色才算完满～ 女人有非常强烈的收集癖你们知不知道！！！

关于跑步，我好像很久都没有长篇谈过了。因为近期我脑子里除了AK就是AK。吃饭跑步睡觉甚至试过做梦的时候也是。跑步不是被忽略了，不是变得不重要了，而是处在一个重要但无需天天提起的状态，因为已经是个习惯，老夫老妻就不要天天秀love不love的好吗。上周，我无意中惊讶地发现我的银紫Frontier 7鞋底好神奇，脚后跟居然是内侧一长条被踩成了屎（尤其是脚弓对下的部位），但通常来说应该被磨损得最严重的外侧却没怎么被重创。这里神奇的点有2个，一个是Mizuno X10的大底怎么会这样！我的跑鞋基本上都是他们家的，估计有10双了，但这还是我第一次看到大底被踩成了屎，不是磨损，那种状态好奇怪。难道是因为那是双2013年的仓底货，我2015年夏天入手，放了好长时间，大底老化严重了？？？我穿过的Mizuno都是X10大底，无论是入门的Crusader 6还是被我跑退役了的Inspire 9，从未遇到过大底变屎这神奇事，同样神奇的是鞋底除了那片屎区域以外其它地方都相当完好，这到底是肿么了？？？？？？？神奇点二，我是外八的，从来都是，小屁孩开始就这样，家长和朋友无数次试图让我纠正，无能。去Nike门店做步态测试的时候，店员说我外八，录像看来挺严重的样子（其实我是知道的，跑过珠江琶醍的时候，我在很多玻璃幕墙里看过自己的跑姿，侧面还行，正面那是外八导致的惨不忍睹啊啊啊），当时店员问我，外八这个不能改？我无奈。近期，我在有意纠正自己的外八。我两只脚外八的程度不一样，右脚严重点。所以走路的时候我会试图让膝盖不直着向前，而是让膝盖向身体中线移动，就等于从前的直线变成斜线了。我之所以外八估计跟我膝盖连接有关，如果要我双脚垂直向前我的两个膝盖就必须得侧向内，右边需要侧的角度大点（所以我的右脚外八比左脚严重）。为什么会这样？到底为什么会这样？？？不光是腿，我的手臂也这样，当我用力绷直的时候，手臂其实不是直的，上臂和前臂会有一定的夹角。（尼玛的这人就是个怪物！！！是个次品！！！）AK电影看多了，我发现好像他的状况和我相反？当他直线移动的时候，双脚有内八倾向，这种情况在他不表演（直接是他自己）、歌舞或其它运动的时候明显。他通常不穿短裤，即便不是长裤裤长也超过膝盖，所以我无法判断当他脚有内八倾向的时候膝盖移动方向到底是怎样的。但可以肯定的是，当他的角色需要跑步时，他的大腿不是垂直移动，而是像我故意纠正自己外八的那样朝身体中线移动。如果是个内八的人，膝盖和脚的状况应该是和我相反的，跑步时大腿摆动不应该那样。即便我不刻意改变自己，AK的电影看多了，其实我脑子里已经接受习惯学习了那种方式，大概在跑步和平时走路时候我都会提醒自己要膝盖中线。改变大腿运作方式会导致我摇摇摆摆重心不稳，所以这只能是在我不急的时候做。Frontier 7的脚内后侧踩屎难道跟这个有关？？？如果我外八，磨损的必定是外侧，但如果我修正了外八，外侧的磨损将不再特严重。现在难道我修过头了，所以内侧踩屎状？让人还有点欣慰的是我的内侧踩屎不是一个点而是一长条的区域。今天我仔细观察了一下平时周六用来跑18K以及闲逛的Mizuno Wave Rider 16，同样的是内后侧比外后侧磨损严重，两只脚都这样，右脚明显一点。从前落下双脚根外侧磨损几乎好像freezing了在那里一样。可见，近期跑步我之所以慢了是因为我主要用的是中足落地。同时我难道从内翻变成了外翻？这么奇葩的事都有？AK你这个神啊！你到底是引领我向好处发展还是把我从一个噩梦转向另一个噩梦啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！夏天跑慢点，中足落地无可口非，但这个内外侧变卦我真心不知道是好事还是坏事… 纠偏是好的，但纠过头就麻烦鸟。

看电影不被那些情情爱爱感动的稀里哗啦，却净是注意到这样那样的细节专业非重点，我错了…

抓着亚马逊最便宜，才499 RMB的kindle阅读器，在随便一个什么环境欢快地阅读起来是我近期最爱干的事。可能是在单位办公室门口走廊的窗前站着，可能是在办公室我的座位上站着/坐着，可能是在检验室里趴在桌面上或躺在桌面上（←_←你到底在干什么！），可能是在公交车上靠着，可能是在家里自己/爸妈的床上躺着，可能是在某间快餐店的某个角落蹲着…… 就差不会俯卧趴在某个不知道什么地方看了（我从来没有趴着看书的习惯，但却很喜欢侧躺看书，尤其是在家里自己的床上的床头灯下）。kindle重开了我冰封多年的阅读脑洞～ 也不是说多年以来我的脑洞堵死无药可救了，不过好长一段时间那玩意都有点堵塞，水流不畅，挂是不挂，但可有可无半死不活。好几个月才看完一本几百页的书，那是什么节奏！简直就是惨不忍睹！！！

小时候看书，是被逼迫着看。后来有段时间看书我是一个系列看，也不管到底好不好，那玩意是什么类型，反正是某个作者写的，某个区域的作家写的我就一个劲地看，代表时期是我大学的最后两年。至今，我仍保留这种一口闷的习惯，看书如此，看电影也如此。几年前一个劲地看黑泽明的，现在一个劲地看AK的。只要我闷得够恨持续时间够长，无论是某个区域的书或是电影都会有被看完的一天，那将挺苦闷，而且无论作家也好，影人也好，即便他们神级优秀，也会有我不大感冒不对调的作品。好象是看黑泽明的《低下层》吧，有段时间我看到瞌睡了，醒来后继续。我一直对黑白片不大感冒，不知为何，同理，我对历史片的兴趣也不是很大，但我却很喜欢《罗生门》和《蜘蛛巢城》，《生之欲》也相当喜欢。可见，对我来说产生共鸣这种事挺神奇，或许有一定的规律思路，但我却没有仔细分析琢磨出来。关于一口闷，闷完了怎么办，其实呢，这是闷不完的你知道吗！对一个已经去世的作家，他的作品里，他的各种访谈或者传记里会提到很多他为什么会形成这种写作风格的原因，这自然要引出很多的其它作家和作品。比如说王小波就在他的杂文集《沉默的大多数》里经常提到罗素以及《情人》，其重复出现次数之多不下20回。于是，你自然而然地就想去看《情人》，想去看看罗素是什么人，有什么观点，写过些什么（后面这些事我还没去干）。对一个还活着，而且还相当活跃的影人来说，要继续玩下去思路就更明确了，问题不在于还有什么没看过，而在于正在发生和即将发生的信息你到底能运用什么全方位的手段去获取或预判准备。得带着脑子去看！对我来来说，阅读和看电影真心不是叼着一根烟握着一杯茶捧着一桶爆米花的事。我要是认真起来，我妈叫什么我都不记得了，哪有闲心吃吃喝喝。真正紧张的时候我会情不自禁地咬手指（这是我小学时不知什么时候养成的习惯，被当时的数学老师投诉过很多次。这么多年过去，我绝大多数情况下都不会做这种事，但当进入一种极度状态，我还是会再犯，虽然我知道这不好。说起自己紧张就要咬手指的习惯我就想起AK在他自己的blog里写每到deadline时刻他压力大了，心里七上八下不淡定的时候就很想抽烟，有时还真的会重操旧业抽起来，虽然抽的时候和事后他都觉得自己很不该。亲，别抽烟了，学我咬手指吧，哈哈哈）。

有时我会问自己，我是搜索整合能力强一点呢，还是吹水我擅长的东西强一点呢？都挺好的，我敢乱说？！不过搜索神马我可以完全不带情感去运作，直接合理编程（组织关键词，使用恰当的搜索方式）并输出就好了，但吹水，如果我不动情，我怎么吹得出来，自己都觉得狗屁瞎扯的东西，如何去感动别人？！有些时候，我觉得写的时候我更感动，但有些时候我觉得是在一遍又一遍的反复阅读校正时我一次又一次地被自己震撼到，我居然会这么写！幸好我的“F10+FS”（为什么我不用Ctrl+S呢？）运用熟练，否则在不会自动保存的TXT状态下敲键盘，一个错手真的是不得不哭大街。如果某篇东西，我自己看过一次又一次都不觉得沉闷，且每次都觉得更感动，我确信那玩意也一定能让一些人动情起来。我只能说一些人，因为我至今都不知道大多数人到底是什么口味，我只懂我自己的口味，别人喜不喜欢，随缘。

学生时代，我的语文从来不出众，从来都没有我的理科出众，但当我被安排在一个重点学校的理科重点班，我的优势立马变得荡然无存。当时，老师没发现我的卓越点是正常的，因为学校生涯没有时间和精力让我展现打不死的坚持。不过，这也挺好，如果当时我就神经病了，人生可真辛苦，一辈子都在开足马力冲冲冲。

或许，我的特色得称呼为“非主流认真”。

如果你喜欢读书，尤其是读爬满文字的书（非图片为主的漫画类），你一定会爱上Kindle电子墨水的Paperwhite阅读器！

不是为了考试拿高分，不是为了交领导要求的文章而找灵感，不是为了完成任务式地读完朋友逼迫必须读的某文章。阅读是很自然的事，是一种习惯，虽然那不是与生俱来的，而是后天培养的，就如在跑步中运用奇数节奏呼吸一样。一旦你把阅读作为你生活中不可缺少的一部分或者让节奏呼吸成为你跑步时的条件反射，你的人生将大不同！有输入就有输出，输入的数量和质量越来越高后，你根本不用愁输出的东西千篇一律/苍白无力。阅读让人丰满，因为大海无量式的摄取会让你在不知不觉中摄取学习到很多。而奇数节奏呼吸则会让你能舒服顺畅地让左脚右脚交替前进，自然地跑下去。有了知识，有了坚持，世界上就没有攻不破的墙。这一切都得从养成习惯开始。

貌似，我拉扯上跑步就停不下来，于是，话题跑偏了……

上周五我下单Amazon的￥499 Kindle电子书阅读器，这是他们价格最低的Paperwhite阅读器。之前我只知道有899的，在看到499这个的第二次，我就入手了。499和899的区别在于贵的那个有内置的阅读灯，以及分辨率比便宜的高45ppi（167和212，还有一款1499起，分辨率为300）。阅读灯就是屏幕发光，如果要屏幕发光为啥我不买平板呢！买纯黑白的Paperwhite阅读器就是喜欢电子墨水和防反光屏幕出来的如铅字印在纸上的效果啊亲！至于分辨率，红米2A的分辨率是312ppi，小米4的分辨率是441ppi，呵呵呵，你懂的。如果分辨率只在200左右，几乎无差别。以上是亚马逊中国的价格，亚马逊美国的价格分别是$79，$119，$199。现在￥和$的汇率大概是6.13，算一算就知道越高级价差越大，对我来说就是越心理不平衡了。xrspook是穷人，只有499对我有致命的杀伤力！！！

Kindle阅读器的包装给我的第一印象是——好酷！黑色的封套你知道这是什么，上面除了品名和Amazon的标志外神马多余的都没有，能媲美其简洁的包装估计就只有小米手机的盒子了。

推盖封套，装机子的盒子比封套更简洁！我爱这种纯粹的耍酷好吗～

打开黑色的盒子，里面是蓝色的，盖子上凸印了大树下读书小男孩的经典Kindle图案，这个图案你或许一眼就发现了，但也有可能你根本就没有留意到，光印的色差很小。反正呢，我是一开箱就注意到鸟，哈哈哈。

盒子很简单，最上面是机子，然后是黑白两本手册（我至今没看过里面的内容……）。最下面挖了个坑放数据线。数据线的接口是标准的miniUSB，也就是小米三星等之类的，所以呢，如果你已经有，也就不必再拆一条出来用了。标配是没有充电器的，只有USB线，买官方的充电器要多花￥149！！！官方的充电器的参数是9W、1.8A，也就是5V、1.8A了。通常来说，电脑USB口是5V、500mA，手机充电器是5V、1A，小米平板标配的是快速充电器，5V、2A。还没试过充电（买回来就有一半的电力，用了两天多还剩下1/4以上），但我觉得用1A的手机充电器足矣。

分享一件很傻的事——开箱后拿起Kindle的机子，上面是Amazon大树小男孩的黑白封面。我在屏幕上摸了半天，磨砂光滑没有其它东西啊，该怎么揭起这个呢？？？头大了好些时间都无能，无可奈何我也不管那么多了，按电源键开机再说。谁知道短按电源键以后，尼玛的刚才的图案消失了，取而代之的是Kindle的其它进入系统界面，我顿时无语了。好笨蛋！原来我一开始看到的是屏保，电子墨水威武霸气得让我叹为观止…… 希望看到这篇的人不要像我这般犯傻试图揭开什么，呜呜呜。

499的阅读器，买个200多元的Amazon原装外皮情况就像买了只几十块钱的鸡却买瓶几千块的XO去煮，傻不傻！买瓶十几块的酱油也就差不多了不是么？所以我买的是￥49的NuPro保护套，感觉挺好。一点气味都没有，和Kindle阅读器完美贴合！完美贴合是好事，也是缺点，如网友所说，要把阅读器重新挖出来估计会把机器掰坏。所以呢，喜欢经常换皮的外貌党要小心了。

Kindle Paperwhite阅读器，无论价位如何，尺寸一律为6寸，我觉得刚好！比普通32开的书小一点，和普通笔记本差不多，可以单手握。

刚好是我手掌那么长，看书的时候我喜欢双手握底部。

我非常爱Kindle默认的屏保！！！！！！！！到底有多少款我至今不清楚，随机出现，每次唤醒后都不一样。默认的屏保本来就是个艺术品啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

把Kindle立起来，选个合适的屏保，就是个非常漂亮的画框有木有！

Kindle的屏保可以是随机默认款式，可以是推荐的特价书广告，也可以是自定义的图片。

如果你试过用智能手机平板之类的看书，然后再用Kindle的Paperwhite看，你必定会立马爱上Kindle！感觉差太远了好吗！电子墨水不反光，眼睛不会痛苦，尤其是看久了以后，其效果根本就像是在没怎么漂白过的纸上看印着铅字的纸质书。开箱的时候我已经被震惊了一次，看纯文字的时候继续叹为观止。499的Paperwhite没有什么高超技术，不是平板也不是智能手机，你可以安心纯粹地看书而不被这样那样的提示弹出或振动打扰。一开始呢，我不怎么习惯那种有点闪眼的翻页效果，但相信我，如果你用Kindle看纯文字的书超过10页，你绝对就习惯过来了。

在Kindle阅读器上你可以把你的书以不同的收藏夹分类，找书的时候就不会那么彷徨了哈。

这个阅读器也有上网功能，但由于分辨率低，而且这是16度灰的黑白玩意，所以，呵呵呵，你懂的。

网页字体太小当然可以通过捏放放大，但反应速度很慢，上网体验不好，人家本来不是用来干这种事的，你偏这么玩，自寻死路！

有些网页可以用文章浏览功能，去除掉了多余的CSS，把复杂的网页简化为纯粹核心文字。只要是文字显示，Kindle又可以笑傲江湖了。

因为分辨率低，所以书本封面的浏览有点模糊。

看漫画类的书（这是Kindle的付费电子书）就别说有多痛苦了，看图没问题，但不捏放想看清里面的字？没门！！！！！好吧，其实这个书呢，我在小米平板（7.9寸，326ppi）上也用Kindle app看过，字也是比较难看清的，也不是完全看不清，但要非常努力地去看。小米平板看不清用捏放时反应速度和灵敏度比Kindle阅读器优秀很多啊好不好！！！

Kindle用的是触摸屏我感觉还不错。499的屏幕是磨砂玻璃，防指纹的，除非你用肮脏的手指往上摸，否则的话不留痕，所以贴膜神马我觉得是多此一举。本来人家的屏幕就是防眩光的，我觉得贴膜后反而会降低其效果。Kindle的键盘用的是全键盘，可能因为我手小，所以双手拇指操作我觉得太合适了！小米平板对我来说太大，同样的全键盘对我来说很牵强困难。

看纯粹的漫画效果很一般，但看书里的插画感觉凑合可以，因为你得记得啊，印在纸质书上的插画还不是那么模模糊糊处在看清和看不清之间，别要求太过分好吗。

如果你是书虫，如果你喜欢看的书或者希望看的书已经有不少电子版了，别犹豫，请马上入手Kindle的Paperwhite系列阅读器！如果你痴迷的是纯粹的文字，我个人觉得入门版的499的足矣，性价比超高啊啊啊，当然了，如果你有钱任性，高级的Kindle的Voyage土豪系列（1499起）欢迎你，我没见识过，但个人猜测以现在电子墨水的技术，高级版同样是没办法解决看图那个硬伤的。图即便能看清，但放大缩小操作如果仍是靠同样的内核和内存，效果一样会不如人意。

马上入手电子墨水的阅读器、重温那种纯粹的阅读快乐吧亲～

在连呼吸都觉得困难，坐着不动都会出汗的温湿度下（确信这不是在桑拿房？），我也很惊讶我怎么能跑起步来！体感温度华氏97，摄氏36，这差一点点就是体温了不是么！当外温高于体温人还能正常出汗散热吗？散得出去吗？不过，在跑步的时候，人的体温要比正常体温高这是真的，尤其是正在努力运作的肌肉群，所以那些玩意的温度有可能超过40℃？于是还能继续出汗？还能继续散热？关于散热，夏天开始跑步之前是不是应该先在身上浇点水呢？虽然对于持续时间超过30分钟的跑步而言，事先浇水那是杯水车薪，但有总比没有好吧？因为除了比赛，平时的训练我只是纯粹象征性活动一下关节然后就开始了，在夏天，从开始到热身完毕呼吸和跑步动作趋于平稳的过程通常是很痛苦的，那种体内发热，但汗感觉发不出去，憋闷的感觉一点都不好受。如果我一开始就让自己湿了，那么起码在我热身过程中外来的水分会起点作用吧，虽然如果是在高温下，浇上去的水估计20分钟之内在体内发热和体外炎热的夹击下应该干了。对我来说，2-3K，也就是20分钟之内我已经可以为完成热身。我应该试试。说到一开始就湿湿的我就想起摔角手们，首先被我想到的是Dolph Ziggler，那孩子出场准备开始摔角表演的时候大部分时候都是湿的，是热身汗湿还是故意淋湿就不知道了，可能均有吧。从前我一直觉得湿着出场的摔角手应该都是热身汗湿，但根据我上面的理论，也有故意淋湿的可能性。有人喜欢湿着出场，有人喜欢油油地出场，代表人物是Randy Orton和Alberto El Patrón，湿我可以理解，是散热嘛，那油呢？是为了让肌肉线条反光因此更鲜明好看？如果说那是因为之前的按摩留下的，不可能不擦掉的好吗？！反正我是觉得湿可以接受，但油，OMG，你滚！

如果跑步过程中，我觉得手臂累了，需要用不时的甩手来缓解的话，就说明我那次跑步很给力，对应的平均心率不会低。我运气挺好的，在我开始跑步之前我已经有意识地在进行上肢力量训练一段时间了，虽然当时用的重量都很轻，完全算不上是增肌的负荷，但小重量多次数的重复让我还是能稍微感受到肌肉的位置和肌肉的拉伸和收缩。我只是觉得肱三头肌男性几乎都会有，无论是什么身材什么体型，但女性通常没有，即便有的普通人也远远没有男性明显，所以不知道从什么时候开始我就有意识地练那个。后来我才知道，我锻炼肩膀和肱三头肌是正确的，那与利于我在跑步的时候能更好地摆臂，自如地摆臂且摆出适合的幅度，能让身体有恰当的动力（脚下的努力程度和摆臂的力度幅度是对应的好吗！）前进，配合强大的核心力量，持续恰当的摆臂能让人在跑步的时候重心平稳，不会有多余的扭摆浪费体力及导致过度的肌肉扭转提高出问题的概率。我太幸运了！因为在跑步之前我已经在练上肢力量和核心力量，且已经达到了一定水平。

昨天午饭后一个错误的散步决定让我浑身湿透，衣服、裤子、鞋子全部湿了，而且是湿得能拧出水那种。我不过是觉得某阵雨应该很快会过去，或者说我应该很快就能完成余下大概300米的散步。被打在肉上会觉得痛的雨淋感觉挺不错，但事后湿透的处理却让我觉得很痛苦。连bra都湿了啊亲！我把所有东西都扔进了烘箱，开60℃，一个小时后干了的只有bra，于是，下午我就只能暂时换上另一套衣服（皮肤风衣+双层运动裤，虽然坐在27℃的空调室里做职称计算机考试的仿真试题，但我还是觉得热），到下午4点多，烘箱里的衣服裤子袜子之类才算干了，我终于可以换回去。不作死就不会死！正常人的思路都是感觉到要下雨了赶紧躲起来，但我却完全不躲，还是继续该干嘛干嘛去。如果那是在跑步，很正常，完全没有问题，但我不是在跑步啊亲！淋湿没什么，是淋湿后要处理的事让我觉得太麻烦了。

大雨神马暴雨神马快点来吧，我已经被低气压和高湿度弄得快喘不过气了～

什么是累？做些什么才会累？如果我觉得累了，我还能继续跑出我平时跑步的状态吗？

答案：YES, of course, why not!

太令人震惊了好吗！难道我做其它事累和跑步跑累了用的是两个互不干扰的体系？

情况就像我喝水和吃饭是两个不一样的体系，吃饭前我可以先灌700mL水然后正常吃饭，但即便我不之前喝水我吃饭的量也不会骤增。喝水不会让我感到明显的饱腹而减少我的饭量，我的饭量有时靠的是运气（一勺下去，饭粘在上面下不来，再来一勺，马勒隔壁，太多了……），但绝大多数时候是限量控制。我不是按照我多饿而吃多少的，我是按照我应该吃那么多，不应该再多了。肉类和蔬菜在不限量的情况下我会吃得很凶，但这种情况很少会发生。在家里我会吃1.5-2碗青菜（无论多贵，妈妈总会买时令青菜），至于肉类，给多少吃多少，有时巴掌大的一碟肉片一家三口吃，有时一大盘的鱼或鸡之类的也是三个人吃。在外家人聚餐吃饭的时候我基本不会点饭。我是从什么时候开始控制饭量的？如果是为了减肥，单纯控制饭量根本不会让你瘦下来，你的身体会逐渐适应那个量，接着你需要把限度降得更低，最极点的时候我的午饭和晚饭各只吃2汤勺那么多的米饭，但体重依然会上升，你真拿自己没辙。今晚我吃撑了：50g麦片（干），20g奶粉，450mL水，400g蔬菜（胡萝卜+青瓜），100g鸡胸肉（水煮）。这堆东西的热量并不高，甚至还不如早餐吃一大碗面、半碗白粥再加一个鸡蛋高，但这堆东西的体积是杠杠的，重量也不容忽视。没有额外放油，只在煮青菜的水里放了少量的盐。这堆东西维生素含量丰富，蛋白质高，植物纤维多，低脂肪低高GI碳水。晚上其实不应该吃那么多的，平时晚上我不会这般吃，因为白天没时间吃了，所以蔬菜和鸡肉才挪到晚上，平时，我是在早上吃的好吗！不甜不咸没有调料，纯粹是食物本身的味道，我到底是如何啃下去的？我已经这般吃即食麦片1年半，吃鸡肉/猪里脊+蔬菜1年多了。同样是260大卡左右的热量，我宁愿吃200g的鸡胸肉也不喝600mL的可口可乐。有时我也会想喝可乐，在那个时候我会拿走一瓶零度，我怀念的是可乐的味道是打嗝的爽。这种事大概一年会发生几回，其余时候我的控制力都相当的强。不喝果汁，不喝汽水，不在必要的时候闲得无聊喝运动饮料，我只需要水。从前到超市看到饮料特价我就会心动，但现在买得最多的反而是1.5L的水（500/600mL已经不能满足我了）。我喜欢喝咖啡，但我只喜欢黑咖啡，每次当我点expresso的时候店员都会惊讶地给我解释那是很小的一杯哦！拿铁卡布其诺之类是我妈的爱好而已。减肥的人在减肥过程中总需要偶尔来些放纵，对我来说，放纵与其说是解放，很多时候那不过是我附和朋友/家人一下而已。收敛规矩现在已经成为我的习惯。我可以天天吃水煮鸡胸肉和猪里脊不厌倦，别人不被我逼疯才怪。

此刻，我的右手腕有阵阵凉意，因为涂了花红消肿止痛酊。今天傍晚要开跑了，穿运动bra，戴上心率带的时候才感觉到需要一定角度扭弯手腕的时候真心痛，同样痛的还有瑜伽柱滚髂胫束需要用手掌支撑的时候（于是我用拳头支撑了）。毋庸置疑，这是因为今天早上扫仓顶提那一包包几十斤重的粉尘的时候扭到的。我的控制力可以把双手30斤的哑铃耍好，但单手40斤以上从背在背上转为放在地上的动作就不是我平常习惯可控的了。我可以背更重的东西，那是必须的，但落地的方式，今天我有偏颇。那时候我感觉到痛，但没怎么注意。干得兴起的时候，肾上腺素激增，神马都是浮云，当一切恢复平静，该死的痛感就来了。花红这个药味道不是一般的重，洗手洗几次才稍微能洗掉一些，我注定这几天要呛死我办公室的3位男同事了。

今天早上扫仓顶，下午扫仓底，明天估计继续扫。上午9点-12点，下午2点-5点。在被这般虐了以后，我居然还可以继续下班之后马上11K，从数据看来，我根本就没有受今天6小时体力劳动的影响。人人都在嚷嚷累成了狗，难道我就留力没有干好吗？知道我是怎么干的人不会觉得我不够卖力，但为什么那么卖力，貌似已经累了以后我依旧能这般跑呢？真是个谜！其实这种事已经不是第一次发生了，去年9月底，粮油质量检验员高级工培训的时候，几乎每天早上我都是空腹跑10K去培训地点然后赶紧洗澡吃早餐然后上课的。培训上课考试，而且是考一些云里雾里我们连机器都没见过的东西压力怎么会小，但我依旧把跑步硬塞进去了，是跑步分担了我的压力？为什么能这么强逆行向上打不死，我觉得很重要的原因在于我无路可退。当时我要凑一周的周跑量至少40K，我只能那么跑，现在我要达成这个月160K的跑量我也必须只能这周选4天跑11K，今天已经完成第3个。严格遵守服从discipline让我可以披荆斩棘。试问如果没有目标追求，今天干了一天后我肯定让自己休息，早早回宿舍洗澡结束一切。还没到非如此不可，因为我还没死！

现在，我只想睡觉。

归档：2015-04-23 Fight！