2015-07
18

内外翻转换了?

By xrspook @ 20:39:11 归类于:烂日记

今天改变策略,先写blog,然后再到处逛,如果有事一直没做我会不能放开。中午时分没有选择KFC,人家正是多人吃饭的时候,所以我就下江南新地,上周写blog的那个地方了。不知道这个铺位租出去了没,好像状况跟上周没啥不一样。如果长期这样我就可以长期在这个地方蹲点写blog了,啦啦啦。(我是不是心肠太坏?)这个地方只能是个餐馆,这也应该是个餐馆,但这片区域挺邪门,一直不是很旺,上一手好像是个茶餐厅?环顾这片江南新地西面的餐厅群,全部都已经换手一次或以上。记得之前这里有家韩国菜,不贵,我和我妈说要过来吃,但还没吃就已经… 说来也怪,江南新地现在就一条地下通廊,不够1K,但却有2家大禾寿司,除了大禾还有另外一家每碟都6元的,寿司在这里就这么受欢迎?现在正是午饭时候,我旁边就是其中一家大禾,1/3都坐不满,今天可是周六哦亲!不知道他们怎么就能维持。

刚才路过NB的门店,门口写着书包和跑鞋7折,我想试试他们新出的疾风!但最当眼处没有让我心动的荧光绿疾风,好像还是在主要推销freshfoam系列?NB官方微信上说现在去门店买疾风系列会送运动装备包,其中包括束口袋、毛巾和运动水瓶,但显然我刚才就没看到!疾风和Zante的定价差不多,7折大概就500 RMB左右的样子,还可以,但微信明明说有东西送这里却没有,不爽!不过呢,真的让我不心动的还是没有我心仪的荧光绿。我已经有3件荧光黄绿的衣服(2014李宁10K,Nike We Run GZ 2015 特别版,迪卡侬Domyos男装速干背心),我有各种颜色的跑鞋(红色系的偏多),但却没有穿过荧光绿的(荧光粉的有了)。前几天在天猫的NB旗舰店上看,疾风女装荧光绿的就只剩下only one的一双37码了,其它码数已经被扫光。除了荧光绿还有一双灰色的,那个是全码数,且货都满仓。跑步的女生都不低调你们知道吗!!!!!!!荧光黄荧光绿男跑鞋很常见(女的通常是荧光橙/粉之类红色系),所以呢,估计有不少人跟我一个想法呢亲——荧光绿没玩过,要收集完彩虹色才算完满~ 女人有非常强烈的收集癖你们知不知道!!!

关于跑步,我好像很久都没有长篇谈过了。因为近期我脑子里除了AK就是AK。吃饭跑步睡觉甚至试过做梦的时候也是。跑步不是被忽略了,不是变得不重要了,而是处在一个重要但无需天天提起的状态,因为已经是个习惯,老夫老妻就不要天天秀love不love的好吗。上周,我无意中惊讶地发现我的银紫Frontier 7鞋底好神奇,脚后跟居然是内侧一长条被踩成了屎(尤其是脚弓对下的部位),但通常来说应该被磨损得最严重的外侧却没怎么被重创。这里神奇的点有2个,一个是Mizuno X10的大底怎么会这样!我的跑鞋基本上都是他们家的,估计有10双了,但这还是我第一次看到大底被踩成了屎,不是磨损,那种状态好奇怪。难道是因为那是双2013年的仓底货,我2015年夏天入手,放了好长时间,大底老化严重了???我穿过的Mizuno都是X10大底,无论是入门的Crusader 6还是被我跑退役了的Inspire 9,从未遇到过大底变屎这神奇事,同样神奇的是鞋底除了那片屎区域以外其它地方都相当完好,这到底是肿么了???????神奇点二,我是外八的,从来都是,小屁孩开始就这样,家长和朋友无数次试图让我纠正,无能。去Nike门店做步态测试的时候,店员说我外八,录像看来挺严重的样子(其实我是知道的,跑过珠江琶醍的时候,我在很多玻璃幕墙里看过自己的跑姿,侧面还行,正面那是外八导致的惨不忍睹啊啊啊),当时店员问我,外八这个不能改?我无奈。近期,我在有意纠正自己的外八。我两只脚外八的程度不一样,右脚严重点。所以走路的时候我会试图让膝盖不直着向前,而是让膝盖向身体中线移动,就等于从前的直线变成斜线了。我之所以外八估计跟我膝盖连接有关,如果要我双脚垂直向前我的两个膝盖就必须得侧向内,右边需要侧的角度大点(所以我的右脚外八比左脚严重)。为什么会这样?到底为什么会这样???不光是腿,我的手臂也这样,当我用力绷直的时候,手臂其实不是直的,上臂和前臂会有一定的夹角。(尼玛的这人就是个怪物!!!是个次品!!!)AK电影看多了,我发现好像他的状况和我相反?当他直线移动的时候,双脚有内八倾向,这种情况在他不表演(直接是他自己)、歌舞或其它运动的时候明显。他通常不穿短裤,即便不是长裤裤长也超过膝盖,所以我无法判断当他脚有内八倾向的时候膝盖移动方向到底是怎样的。但可以肯定的是,当他的角色需要跑步时,他的大腿不是垂直移动,而是像我故意纠正自己外八的那样朝身体中线移动。如果是个内八的人,膝盖和脚的状况应该是和我相反的,跑步时大腿摆动不应该那样。即便我不刻意改变自己,AK的电影看多了,其实我脑子里已经接受习惯学习了那种方式,大概在跑步和平时走路时候我都会提醒自己要膝盖中线。改变大腿运作方式会导致我摇摇摆摆重心不稳,所以这只能是在我不急的时候做。Frontier 7的脚内后侧踩屎难道跟这个有关???如果我外八,磨损的必定是外侧,但如果我修正了外八,外侧的磨损将不再特严重。现在难道我修过头了,所以内侧踩屎状?让人还有点欣慰的是我的内侧踩屎不是一个点而是一长条的区域。今天我仔细观察了一下平时周六用来跑18K以及闲逛的Mizuno Wave Rider 16,同样的是内后侧比外后侧磨损严重,两只脚都这样,右脚明显一点。从前落下双脚根外侧磨损几乎好像freezing了在那里一样。可见,近期跑步我之所以慢了是因为我主要用的是中足落地。同时我难道从内翻变成了外翻?这么奇葩的事都有?AK你这个神啊!你到底是引领我向好处发展还是把我从一个噩梦转向另一个噩梦啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!夏天跑慢点,中足落地无可口非,但这个内外侧变卦我真心不知道是好事还是坏事… 纠偏是好的,但纠过头就麻烦鸟。

看电影不被那些情情爱爱感动的稀里哗啦,却净是注意到这样那样的细节专业非重点,我错了…

2014-05
6

战胜的不是雨而是自己

By xrspook @ 17:13:18 归类于:烂日记

在雨中跑步,那到底是什么感觉?之前我试过在毛毛雨中跑步,也试过在跑步过程中雨越下越大,但我从未试过在雨中跑步后鞋子袜子几近全湿,袜子就只剩下脚跟和鞋舌遮盖的小部分地方是干的。我很走运,穿的是厚厚的毛巾底袜子以及Mizuno Crusader 6,这两位好伙伴即便在全湿的状态下,鞋底和地面不打滑,鞋子和袜子之间不打滑,我的脚也没有在它们里面打滑,雨天跑步我最担心的就是脚下,打滑导致的不确定因素容易导致各种伤。从前我烦恼下雨天跑步很重要的也是担心这一点,还有一点就是,我心痛鞋子,尤其是专业的跑鞋这般湿掉。但事实证明,昨晚全湿的C6在吹了一个多小时风扇以后鞋面基本干了,鞋底也干了不少,吹了一整晚的风扇后全部彻底干了。厉害!我太小看透气性极好的专业跑鞋了!它们容易湿,但它们的透气性也决定了它们干得也很快很彻底。据说对大汗的人来说,一场马拉松下来鞋里跟下过雨一般,没有良好的透气性,跑鞋你还能成为人家信任的跑鞋么?

除了鞋子我没有什么可担心的,因为手机和MP3都装在防水腰包里,而腰包盖在衣服底下(平时腰包绑在衣服外面,但昨天绑里面了)。普通手表和心率表都是防水的,只要不是倾盆大雨,只要我的心率带没有严重湿透,浑身上下我都可以接受中雨或以下的洗礼。或许有个点我忘记了——耳塞!耳塞是不防水的!但我试过不小心把耳塞掉到一盆水里,拿出来居然没事,当然了,那个耳塞后来还是歇菜了,但可见一般的耳塞其实也能防一定程度的水,耳塞的洞洞都在我的耳朵里,外面的部分很少有空隙了,要严重进水除非是倾盆大雨。

昨晚的某个时候我有怀疑过到底我在跑步还是游泳呢?到处都是水,哪里都是阻碍我前进的风。有些时候我都觉得视线模糊了,我是不是应该戴个泳镜跑步?不过,那种情况是比较少的,更多的时候我在小雨中跑。风雨通常一起来,没风的时候通常没有雨,雨来了,风也来了。昨晚吹的主要是北风,正北风,偏北风,时而偏东时而偏西。全身湿透,Nike+说我跑步的温度是20℃,这种温度这种湿的程度让我几乎感觉不到热。在不到10℃的干冷天跑步我尚且能感觉到热感觉到出汗,但在雨中,热量随着水和风散发得太快了,但起码我还不至于觉得冷。我应该穿一件皮肤式风衣去跑的哪怕我把袖子拉起来,核心部位的保暖很重要。这种能感觉到凉不觉得热,但不至于哆嗦的感觉真的跟游泳很类似,让人很上瘾。

昨晚一开始的时候我还很小心翼翼地注意脚下,免得踩在水上把鞋子弄湿,到后来,水坑已经满大街是,夜渐黑,路灯都点起了,我也就再也不在意脚下到底如何了,反正,能被湿透的东西已经湿透,我已经被虐到不能再被虐得更惨了,死路一条是也。

还记得小学的时候雨天和同学们去玩水,回家后被妈骂个半死,估计妈妈知道我昨晚做过的事以后还会把我骂一顿。被骂也好,生病也好,我还是会做这种傻逼事。因为风雨无阻神马对跑者来说不能是一句口号。所以无论这个周六早上天气如何,我还是会去晨跑LSD的。

当你迷上一种东西,任何的尝试或许都是玩命的。

2014-01
25

我要加速

By xrspook @ 22:05:46 归类于:烂日记

今天和前几个周末不一样,首先,这个周末就只有一天,明天要上班,泪奔~ 然后的话,前几周虽然冷虽然有风,但也有太阳,今天我起床就觉得不对劲,完全没阳光好不好!今天的Nike+持续了3个小时,期间我没见过太阳,没找到过自己的影子,今天阴天,无风,但雾霾却没有之前严重,所以能见度不错。也不知道是自己已经习惯了一直跑还什么的,反正我觉得华南大桥和琶洲大桥没那么遥远了。一直跑,也不用多用力,呼吸轻到几乎跟快走差不多就可以了。同样是跑,我感觉白天在广州街头跑路比晚上在单位绕圈子好过多了。景物的变化,沿江飘来江水的味道,还有路人bonus,虽然很多时候,我的前面还是空荡荡没人,但只要一直下去总会有些故事出现。每当我闻到江水的味道我就会想起外公,从前,有时他会带着我从前进路的家绕绕绕各种小路最终到达滨江路。我喜欢江水的气味,虽然今天我就那么巧合听到一个乳臭未干的小屁孩嫌弃地跟他他妈妈用普通话说:“真臭!”什么是臭,你这小子还真没体验过呢!

今天的跑路比上周要多,但时间却比上周慢了一点点。从减肥的角度说,我终于找到一个我能hold住一直跑下去不想死、心率也靠谱的速度了,可喜可贺!但从跑者的角度说,我如果一直只是保持这个速度,我的确可以继续健康,但这样的成绩无法在关门时间内完成半马!现在我半马距离所用的时间大概是2小时45分钟,一般马拉松,半马的关门时间是2小时30分钟。我搞出的半马距离期间经历了5次过桥,其中有2次小斜坡,2次大斜坡,1次螺旋梯。这种情况在半马比赛里不会发生,半马的距离大概就只会安排1-2次过桥而已。排除过桥的因素,再排除等红绿灯的因素,如果我一直跑下去,按照我平时晚上10公里能在1小时12分左右完成的成绩计算,21.0975公里的半程马拉松,我或许仅仅能在2小时30分内完成,或者会超那么几分钟的样子。这样不足够啊!如果我要参加半马,我就必须把10公里跑进1小时,即便不能保证跑进一小时,70分钟内也必须完成!!!我的确有两次夜跑10公里做到过70分钟内的成绩,但那仅仅是可怜的两次而已,算上日跑夜跑还有一开始的第一次4公里感受生活,我有42次的Nike+记录啊!如何在保证呼吸顺畅的前提下提升速度是我现在需要面对的问题。但现在,膝盖,或者说膝盖周围肌肉的问题也逐步显现了,我不能一直躲藏在云南白药的庇佑之下啊有木有!

今天Nike+的时候亚马逊的短信来了,说我的包裹已经从本地的转运中心发出,AUV!也就是说今晚就会送到?嘿,今晚回到家,真的到了!!!!!和Crusader 6比起来Wave Inspire 9给我的感觉是无论是前脚掌还是后脚跟都软了,而前者只是后脚跟软而已。明天我打算把C6带回单位,把I9留在家里,同时退役掉单位的不知道啥玩意匹克。

这个春节假期我的Nike+应该如何安排呢?每天10公里?隔天15公里?

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