我的天

我不会忘记到了下午3:40我就急急忙忙的样子，你叫我做什么我都没心情慢慢跟你耗了，因为今天4点就下班，我要4点就开始跑步，从天色看来，我不确定老天爷能不能在5:15之前都不下雨，看来很难很难。

我不会忘记我的前500米都压着很温柔的速度以至于到那个点的时候我的心率还在145以下，200米我的心率就已经130多了，但后续升得很慢，每一百米上升1-2，到1K的时候我的心率都还只是149，从147-149的爬坡用了比较长的时间。

我不会忘记这一圈还没完，我担心我下一圈已经没办法跑要被迫结束，因为已经开始下雨，不是毛毛雨，一开始就是黄豆般，但我还是熬了1圈，因为这些月来我已经有在雨中跑步的经历，只要不是非常过分，我确信我能hold住，大不了某个点开始玩命加速。最终我还是按停了，躲到了车棚，我只是按停，暂停，我没有按结束，我觉得我还可以继续上路。

我不会忘记雨越下雨大，风也越来越狂，天昏地暗，一开始我还在车棚里转圈保持温度，但到了后来暴雨袭来风雨交加我避无可避最终爬上皮卡的后兜躲在车头后面避正面必全湿横向泼水的风雨。我从未试过如此避雨，蹲在皮卡上，气温大概20℃不到，我跑了接近7K，短袖短裤早就湿了，在那种情况下躲闪疯狂的风雨，正常人都觉得我非感冒不可，但雨越是大，风越是狂妄我越高兴，电闪雷鸣也加入了，我更高兴，因为我觉得，这样的狂野预示着持续时间不会太长，这个雨不会下2-3个小时。我能继续完成余下的3K多一点！这个经验，应该算是经验吧，我也不知道是怎么来的，反正我就有那个信念。昏天黑地会过去的，电闪雷鸣也会过去的，一个打雷，车棚里N台车的报警仪都响了，但我毫不动摇。

我不会忘记蹲在、坐在皮卡上的45分钟，我看着天如黑夜，然后慢慢开始变白，云开始变少，甚至，我看到了傍晚的太阳！雨还没有完全停掉我就出去继续跑了。因为我确信雨会停掉的，因为风足够大，夕阳已经能看到，云已经足够少。

我不会忘记在复跑的路上我各种躲闪地上的积水，但还是避无可避地踩在了一片水上，狼狈不堪，以至于我临时用了别的路线而不是我平时的转圈路。

我不会忘记，在向南的路上，我看到了东南面天空挂着的一道彩虹！雨后彩虹！！！！！！雨后跑步空气很好，尤其是闪电之后制造了N多的负离子好东西。平时，我跑步都是直挺挺地看着前面，但今天，雨后重新继续开始跑步让我懂得了欣赏身边的所有，珍惜跑步机会的不容易。这是我第一次在跑步的时候看到彩虹！

我只是人，我也会害怕，我也会无所适从，或许我比你更坚持罢了。

昨天下午开会的时候手机被打爆，于是昨天晚上我终于出去处理我那中通的快件了。因为来装屏风的人磨磨蹭蹭，而我的同事必须等他们走人才能走。所以昨晚我们也磨磨蹭蹭到晚上8点多才出门，幸好，我是洗完澡再出门的。晚上去我不担心中通会很早关门，因为我打电话问过那个快递员，他说他们晚上10点多才收档，我唯一担心的是回单位的那个唯一公交车会不会很早收车。

我是看过地图再去找中通的麻涌点的，当然找到不困难。拿到快件也不困难。有个好笑情节是，女的老板娘问我那到底是神马鬼东西那么重，我说那是20公斤的哑铃，她惊讶地跟我说：“你那么瘦要这么重的东西干嘛？能搬动吗？”囧！我不瘦的亲！then，搬动是没问题，但你不要让我走上几百米就OK。好不容易把那东西搬到了同事车上，然后我就自己准备搭车回单位了。同事说，她今天早上开车回来的时候明显觉得一边重一边轻，不好摆方向。于是，我也终于明白为啥那个快递员不愿意送这个东西过来了，开4个轮子的尚且有这种感觉，开摩托车，甚至踩单车的情何以堪。

拿到哑铃，我兴奋地在车站发了几条围脖。然后才去看站牌，傻眼了！回单位的车20:20末班车，当时已经超过20:40，从麻涌车站出来，5-10分钟差不多，绝对不用20分钟，所以说我错过了末班车吗？！！！！抱着一丝的希望我在那里等啊等。但其实我能等到的也只是一路车，因为这个车站的3路车，2路已经结束运营了。没办法，没有任何办法，我可以在那里打的回去，我可以搭到总站搭摩托，又或者我可以搭到最近的地方走回去。我选择了第三个方案。

车在转入小巷之前在大路上的站是漳澎路口。我就从漳澎路口走回单位。沿着麻涌大道一直向西，到丁字路口左转进入新沙路一直向南，到丁字路右转进入进港南路一直向西到尽头就是单位了。这条路线我坐车坐过无数遍，但从来没走过，从来没用11路车体验过。几年前我尝试过那么一次，但新沙路很长很长，长到让你觉得绝望，当时是傍晚，昨晚直接就是晚上。

麻涌大道的西段没有路灯漆黑一片，我倒不担心路边有个什么人蹦出来把我怎样怎样，我是担心路过的车看不到我，直接把我那个啥了。因为在那里经过的基本都是大卡车集装箱之类。心惊肉跳地走完几百米的麻涌大道，转入新沙路后感觉灯火通明。但那只是一开始的感觉，新沙路双向4车道，车道旁就是树，没有人行道。我运气好，昨晚的车并不多且没有下雨，虽然湿度相当大。灯很明亮，但还是抵不过狂野的湿度，能见度不高，我简直就像在梦里挣扎。看不到路的尽头，因为是软基路且高低起伏不少，一直走一直走一直走，倒没感觉到身体有什么不舒服，但随着时间的推移，感觉越走越绝望。我真心想直接拦下一辆卡车，他们肯定是去赤湾或者国丰的，但我的倔强还是战胜了我的软弱。看到丁字路口，终于到进港南路的时候我是多么的激动啊啊啊啊啊啊！

从漳澎路口沿大路走回单位我一共走了51分钟，度娘说那大概有5K的路，我这配速还行嘛。前提是我穿着迪卡侬的荧光橙短袖，工裤，腰间捆了一件软壳，穿着重量是普通跑鞋好几倍的劳保鞋。裤兜里揣着手机、卡、零钱以及普通折叠雨伞。

如果我没有经历过5个月的锻炼我绝对不会贸然做这种疯狂的事，我的确不知道这段路到底有多远，我以为我要走一个多小时的。从我开始走的那一刻开始我就没给自己退路，那里没有人没有车，如果我真不行了我只能打电话回单位找某个人开车出来把我接回去，但我不是那种人。

我不害怕走路，但我希望我的走路路线和难易程度都在我的控制之中。

每一次科室会议结束我都会有非常多的吐槽点，非常非常多！首先，是那个科长根本就不是一个管理的，思维就是一个小保管员，根本不懂分工，只会注意一些其实人人都已经懂了的细枝末节。科长这么胡来就跟不用说他手下的小兵如何的无聊，几乎要把每天菜价多少都搬上会议桌。有些东西是你的职责范围，根本不存在讨论不讨论，你做好所有方案，领导挑一个就好。乱七八糟的东西占用90%的时间，余下的时间，幸好，还有个库主任参与，尼玛的，只有他说的某些大方向我觉得很靠谱好吗。撞板过无数次了，你这样被人家查就是要撞板的，但还是要这般搞！每次的思路都一个样，都是“我觉得这样可以”，“我觉得他们不会扣分”，你傻啊！你的思路根本就是错的好吗！你的思路应该是“他们觉得这样可以吗？”、“如果我在别的单位发现这些问题有可能不扣他们的分？”。如果你每一条都按照规矩来而不只是按照那个神马扣分细则了，我保证，你们根本就不会撞板！但每次你们总是只临急抱佛脚，就看着那张扣分细则上的东西，前提是，那张东西上的东西你们还会有粗心犯错。粗心犯错+根本就没有考虑到更深远周详=永远的loser！

缺乏全局思维！缺乏发散思维！缺乏拆分重组的优化思维！你或许从前是个非常优秀的小兵，因为领导叫你这样那样做的时候你都基本做好了，但这样的人当不了优秀的领导。

每一次开会我都有想掐死我那个神马领导的欲望。因为每一次开会都可以2个半小时以上，这意味着会耽误我的吃饭耽误我晚上的workout，今晚也不例外。今天下午貌似没下雨，但我准备回宿舍换短裤的时候貌似开始下了。因为16:30的吃饭时间已经被耽误，而今天晚上我又打算跟同事的车出麻涌，把20公斤的哑铃搬上她的车，然后明天早上上班的时候我再搬下来。因为快递嫌那东西太重不送，同事住麻涌，我一个人搬着20公斤的东西坐公交车非常不方便，于是我就只好这么办了。时间不等人，她打算18:30就走。我也就只能先完成50分钟的HIIT，然后再吃晚餐了。一堆烂人的拖沓影响了我整个晚上的安排与进度，恶心！你说，我有可能欣赏单位的这帮莫名其妙吗？

现在还在写blog还没走因为同事还在监督主任房间屏风的安装，不知道什么时候才能走。

今天的晚餐有不足100g的鸡肉，青瓜、红萝卜、樱桃番茄，一整盒，算上盒子本身的重量，接近500g。我吃完那东西大概有大半个小时了，居然弱弱感到饿？简直太神奇！晚上，再晚一点我吃一点牛奶麦片吧。

好久好久都没有这等感觉，这集GA Shonda大妈的剧情设计真的很用心，非常用心！一个choice的主线，两条平时幻想发展。这种手法叫做蒙太奇？第一次让我有种纳闷心理这到底是真的假的困惑的是在黑泽明的电影《罗生门》上。当然了，这一集GA没有罗生门那么“恐怖”，但却有更多对人性的思考。整体的感觉就是挺严肃压抑，有种稍微喘不过气的节奏，但不是罗生门的那种被吓得喘不过气。

你知道你想要的是什么吗？你的决定到底是完全由你的意愿作出还是因为你为了某个人而作出？

Cristina当然可以当个非常好的妈妈，即便当了好妈妈她依然可以当个好医生，但这不是Cristina的意愿！Cristina最想做的是一个前无古人后无来者的医学大牛，高精尖才是她活着的意义所在。不可能同时当上好妈妈和当上医学大牛，这摆明的。这种顾虑对所有女人皆有效。可能，从人类发展史上看，到了某个年龄/阶段后女人就应该step down下来把精力花费在培养下一代上，但作为一个现代女性，我们任何方面都不比男性弱，我们凭什么要放弃我们的梦想而回到那个全人类的“节奏”？别说Cristina，我不是我专业领域的大牛，但我也有这个感受。

今天感觉累，今早HIIT的时候就觉得身体重，无论我喝多少水吃多少东西都无法弥补。或许是因为昨晚我睡太迟了。过去5天我都是晚上10:30就去睡觉，但昨晚是12:30，虽然单纯从睡觉的时长上算相差无几，但晚睡，哪怕只是2小时造成的影响还是能被我清晰地感受到的。

今天中午看完GA我就想去睡觉，但睡之前我看了几页昨天和2个水瓶在亚马逊买回来的书《当我谈跑步时我谈些什么》据说跑步的人都几乎看过村上春树的这本书，有很多人也是因为看了这本书才开始跑步。村上春树在写那本书的时候已经坚持跑了23年，我从2013-11-01开始算到今天一共149天，21周零2天。但我明白他不跑不爽的感觉，我也明白他“跑得认真”的感觉，他把周跑量定为60K，我是40K，他天天跑，我是通常一周3回。我们喜欢把每天都的基本量都定为10K，他给自己的设定是大概1个小时跑完，我也是（在没有开始MAF180之前的确是）。不过他已经跑完23个马拉松，我一个都还没有。所以说，买这本书我不是为了模仿学习偷师之类，我是为了找到共鸣，我想确定虽然我只是一个没到1000K的新手，但我已经具备跑者的心态。

还想看书，然后睡觉。理论上明天我那20公斤的电镀哑铃就该到了！

这些天以来我第一次没有在晚上10:30就滚去睡觉，因为我回到家已经晚上9点多了。

这个周六我有跑不了的觉悟，但6:30起床发现天还没下雨，或者说，已经下过，但不知道是昨晚什么时候下的。今天没想过要跑平时的LSD路线，那个离家太远，而且路上太空旷，雷阵雨起来我避无可避。纠结来纠结去，在吃过3块消化饼1片淡芝士和喝下大概300毫升水后，接近7点半，我终于在小区楼下开始了。在下去之前，我在度娘地图那里稍微测距过，楼下一圈130米不到。在小圈上跑，一开始心率貌似有点难稳定，今天波动得挺频繁。我从未在小区跑过步，今天地球人都知道天气不会好，所以晨练的人不多，反倒是那个扫树叶的我比较忌讳。今天我只戴了一只表，所以今天是心率时间不时按来看。前面我一直努力保持在150心率，但实际上正负3经常有。半个小时后，天开始阴了，开始毛毛雨大豆雨了，再过一阵子，响雷了。我越来越急。我给自己的界限是，如果响雷到第三次我就开始把心率提到160。第一次响雷到第三次响雷间隔感觉没超过3分钟，在跑了40分钟后，我把心率从150提升到了160，因为如果我不快点的话，我非常觉得我不能在雨大到我不得不停下之前完成7K，这个月，我差7K就到达160K的目标了好吗！从150提升到160很顺畅，没到100米就完成了，平稳提升，到达160以后基本上就稳定在那个数，偶有161，但真的是偶有。150的心率我觉得是小步，呼吸必须非常斯文，160的心率可以大步点了，我喜欢，但原来呼吸也只是用鼻子就足够，会比150的呼吸密集一点点，但我觉得更适合我的节奏。今天是150很难守住，160轻易维持。好景不长，基本上从我160开始雨就开始疯狂，疯狂到后来我已经不敢外圈了，我只敢在内圈树下，因为那里的雨会相对小点。雨稀里哗啦已经很厉害了，最后我觉得自己不得不停下的时候我手机掏出来无论如何都无法滑动解锁（雨水中有反应真难为小米你了），后来终于解锁成功，停止Nike+了，却惊讶地发现里程居然是22.43K！尼玛的你开玩笑啊！！！！！55:42的时间跑一个半马距离？！再看看那个GPS轨迹图，我那个去，吐槽严重无力了。按照我前40分钟心率150，配速7.4，后15.7分钟心率160配速6.4计算，我的实际里程是7.86K，和那个22.43K相差了14.57K啊亲！！！！！！！今天这个操蛋到极点的GPS神经病导致的超高里程让我轻松地完成了这个月160K的跑量，也让我的Nike+里程数刷地上升到了900K+，但我不喜欢这样。从前，我抱怨过很多次，因为阴天/多云/雨天等因素，Nike+吃掉了我不少距离，有时甚至每1K就吃掉200米。今天在恶劣天气下我强/抢跑它突然返还给了我14.57K的大礼包。我的实际里程是约888K，今天是我进行的第72次Nike+，也就是平均起来每次是12.33K，14.57K均分到72次也就是每次202.36米，也就是每次跑步都返还给我1.64%。整体来算这真的不算什么，但单从今天的大礼包算这实在太屌丝过分了！！！！！！！！！！！我很想把这个莫名其妙的数据删掉，但我的确跑过55:42秒啊！我全部湿透了的衣服鞋子是个证据，我弱弱感到饥饿的肚子也是个证据。但那个数据，那些莫须有的纪录简直就是屌丝中的战斗机。

今天我非常不爽，所以我早就plan好了我余下的节目。去宜家吃三文鱼！我是走着去的，家到宜家大概也是7.86K的样子，我第二次用Nike+，也是我第一次开始减肥行动的时候试过。

一大早的Nike+经历让我感到无比烦心，但今天余下的事都很快乐：我吃到了三文鱼、我买到了瑜伽柱便宜替代品、我买到了很实惠的面包、我买到了都乐菠萝、我请外婆和妈妈吃了椰子鸡。

老天让我痛不欲生过，但他老人家不会一直都虐我。苦与乐是烂兄烂弟。