我的天

星期三 2017-06-28 17:44
平均心率154，最高心率173，平均配速556。星期天晚上的落枕至今在折磨着我，虽然相比两天前的跑步这一发算是好很多了，但那痛真不知道跑着跑着什么时候会冒出来，想死的心都有了。跑完今天的10K以后这个月的跑量总算超过了160K+，如果明天再跑5K，就会170K+。TO BE OR NOT TO BE？#xrspook未行够#

星期一 2017-06-26 17:48
平均心率154，最高心率178，平均配速609。昨晚落枕，今天一整天都不好，低头做检验的时候非常不好，跑步的时候也非常不好，一步一痛的节奏，各种跑姿都试过了，我实在不知道什么怎么才不痛，总不能叫出来，也不能因此而不跑。按照往常的经验跑着跑着就会舒缓，但今天这事没发生……纯粹死撑。 #xrspook未行够#

星期四 2017-06-22 17:42
平均心率154，最高心率175，平均配速551。这才是我应有的水平！今天Scosche Rhythm+首发，感觉不错，一开始觉得有点松，调节后觉得有点紧，再整一整后就完全好了，我还没把握好那根有点弹性的带子怎么才最好。今天的心率数据我很满意了，无论是平稳期还是最后的冲刺。不过这还有待更严酷的汗水及雨水的考验。这周工作日跑了3次，穿的都是红黑Mizuno Wave Rider 16。第一次溅湿，直接吹干；第二次全湿，洗了吹干；第三次终于没下雨不湿了。2014-11-11第一次穿，至今已近跑了853.36K，是我退役现役跑鞋里跑过最多的，不容易啊！#xrspook未行够#

星期四 2017-06-15 17:59
平均心率155，最高心率175，平均配速610。跑的时候我就觉得不对劲，怎么会一直都是心率161呢，果然，看数据就知道这是扯淡中的战斗机！连续3次跑步，连续3次没控制好的跑步FR235的心率数据都是蛇精病。夏天啊，心率数据很重要啊，关键时候挂掉这不行的啊！不是说佳明兼容ANT+的心率设备吗？为啥我用Bryton的去匹配无能呢？？？#xrspook未行够#

星期三 2017-06-14 18:08
平均心率155，最高心率175，平均配速604。献血400cc 72小时后，第一次跑10K。之前几年的经验告诉我不休息硬上不会有啥好结果。今天一路我都跟自己说要慢点，再慢点，但还是有不想再跑下去的念头。之所以这样，估计跟闷热有关，流汗流到我在考虑要不要戴回截汗头带了。#xrspook未行够#