2018-08
13

RUN NOTE

By xrspook @ 21:41:25 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-08-13 19:38
平均心率156,最高心率176,平均配速626。简直就是坑爹中的战斗机,明明39圈就够10K,结果昨晚我跑了43圈才告诉我到了,扎实地不得不多跑1K。我计算错误,我总觉得跑完这个10K这个月我就搞定60K了,结果原来只搞定了50K,泪奔~ 对上一次跑是上周三,所以理所当然这一发会比较吃力。吃力加上坑距离,我那个去!#xrspook未行够#

2018-08
8

RUN NOTE

By xrspook @ 22:51:32 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-08-08 19:55
平均心率152,最高心率171,平均配速626。感觉很热,跑到一定程度的时候我觉得全身都在发烫,通常这种情况在冬天会发生在我开始出汗之前,但昨天发生那个的时候我已经出了很多汗,大概是在大汗变成小汗的时候吧。个人感觉昨天在煎熬,但心率并不高,我也搞不懂这到底是为什么。#xrspook未行够#

2018-08
6

RUN NOTE

By xrspook @ 21:57:02 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-08-06 19:41
平均心率155,最高心率175,平均配速617。因为怕下雨,所以没有带外放音箱跑。最后1K真的下雨了,但只是飘若有若无的毛毛雨。从第一分钟开始就已经看到远处的闪电,只看到闪电,没听到雷声,说明还是挺远的,但什么时候会移近真的说不准。跑得不算艰辛也说不上很轻松,大概就那样吧。#xrspook未行够#

2018-08
5

RUN NOTE

By xrspook @ 17:36:32 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-08-05 06:57
平均心率155,最高心率174,平均配速615。今天的步频好像很牛逼的样子,之所以这样大概是因为从一开始就感觉跑得很吃力,没到5K我就想死的心都有了,但总算拖到了10K。大概是因为天气体感闷热。身体没到酸痛线,但心肺功能先被拉爆了。到底怎么才能提升自己的心肺能力呢???这个夏天让我纠结痛苦的另一个原因是出汗太疯狂了,所以很快就开始缺水,接着就是汗少了,身体降温没那么快了,于是呢,心率高且喘不过气了…… #xrspook未行够#

2018-08
1

RUN NOTE

By xrspook @ 22:02:11 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-08-01 20:11
平均心率155,最高心率171,平均配速625。今天小腿套终于又能套上了,虽然还是弱弱感觉到左小腿前侧的挤压痛。可以不戴小腿套我真心不想用那个东西,因为戴了以后一开始那几K会让我觉得小腿特别酸,腿上辛苦,但实际上心率不不高。不穿那个东西会湿袜子湿鞋子,穿了以后会觉得额外辛苦,夏天真让人犯难。#xrspook未行够#

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