2019-06
18

RUN NOTE

By xrspook @ 22:23:49 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-06-18 20:33
平均心率113,最高心率137,平均配速542,原地跳。我明明可以室外跑的,但我跑了好几年室外跑的空间已经不复存在。3个月之前,室外跑是再普通不过的事,但3个月的雨,3个月之后别人的狗占领的地盘让一切都变成了泡影。从2K一圈,变成200米一圈,现在更加是估计只剩下100米的(折返合计),这不是把人逼死是什么!!!#xrspook未行够#

2019-06
12

RUN NOTE

By xrspook @ 22:55:59 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-06-12 20:32
平均心率115,最高心率131,平均配速549,原地跳。我的步频肿么了???下去了就上不来了???昨天先做了一个23分钟的kickboxing然后才开始跳,感觉完全不累啊,不过前天晚上腿上的酸还在继续而已,但我觉得不怎么影响我的原地跳。该怎么把步频重新提高回去呢???#xrspook未行够#

2019-06
11

RUN NOTE

By xrspook @ 22:54:55 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-06-11 20:21
平均心率109,最高心率126,平均配速556,原地跳。之所以一开始有个步频的大跳水是因为大概1.7K的时候同事回办公室了,我不好意思继续,所以就停下不跳了,转而开了个Lower Body Tabata Workout,这个32分钟的东西从来都整死我,没有一次我不觉得死去活来。但居然32分钟过后她还不走,于是我就不理她继续原地跳了,但被虐了32分钟后双腿根本不受控制,腿软无数次,当然也就没办法谈什么步频了。#xrspook未行够#

2019-06
10

RUN NOTE

By xrspook @ 22:53:33 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-06-10 20:18
平均心率111,最高心率131,平均配速547,原地跳。这次倒不是感觉脚掌麻木,而是右髋感觉奇怪,这已经不是第一次有这种感觉了,说不准什么时候有,什么时候会消失,不至于到痛的程度,但会感觉不舒服,于是走路的时候有可能一瘸一拐。某次盘团打坐时间太长也会这样。#xrspook未行够#

2019-06
5

RUN NOTE

By xrspook @ 22:52:07 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-06-05 21:14
平均心率114,最高心率129,平均配速535,原地跳。经常性忘记第二天把前一晚的数据记录下来,这么多天过后再要想起当时真的太难。那个晚上我一心用在写统计分析上。本来蹦个5K就撤退了,但到5K的时候生产那边还没作业完,于是我又多蹦了2K。最终在我离开办公室之前生产还是没结束,我也就只能第二天早上再去计算了。#xrspook未行够#

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