2019-08
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:21:47 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-14 20:26
平均心率150,最高心率168,平均配速621。连续两天平均心率150,最高心率不超过170,但却一天比一天轻松,这让人觉得有点匪夷所思。我主要控制的是一开始不要那么快,心率上升得慢会让我在后面相同配速之下更轻松。之前几次最后1K跑步机9.0的速度我觉得有点吃力,但昨天9.0我居然手打在扶手上了,意味着我比履带更快,身体相对位置靠前了,于是我赶紧把速度增加为9.3,能hold住,不算太极限。#xrspook未行够#

2019-08
13

RUN NOTE

By xrspook @ 22:35:10 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-08-13 19:30
平均心率150,最高心率169,平均配速629。昨天的韩国电影《寄生虫》下半段让我很入戏,我几乎已经忘记了自己在跑步这回事了,所以步频呼吸神马一律都是条件反射。平时是每1K我都觉得很漫长,但昨晚是不知不觉就过了,就应该进入这样的状态。感觉跟前天晚上完全不一样。#xrspook未行够#

2019-08
12

RUN NOTE

By xrspook @ 22:13:08 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-08-12 20:24
平均心率153,最高心率171,平均配速634。为什么昨晚没有跑10K?我能说那是因为时间关系吗?理论上我最迟7点半就要开始跑了,结果我却拖到了接近8点半,如果我要在9点结束战斗,最迟9点半之前回宿舍我就只能这么处理了。运动和摄入控制都无法阻止我的体重往上飙升,必须改变的最后一条就只剩下晚上的入睡时间了,我已无路可退。#xrspook未行够#

2019-08
7

RUN NOTE

By xrspook @ 22:04:20 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-07 19:59
平均心率151,最高心率168,平均配速628。昨晚莫名地感觉状态不好,最明显的特征是整个人老是左右摇摆,根本控制不住,就像喝醉酒脚步不稳一样。我也不知道这到底是为什么,难道跟我连续跑3个晚上有关?的确,我觉得自己是有点累了。从心率数据看来,一切都在可控范围之内,在这种心率之下理论上我应该不会感受到太大的压力,但偏偏昨晚我的感觉是呼吸有点憋闷,脚软人晃,所以我就选择不跑10K,8K就结束战斗。#xrspook未行够#

2019-08
6

RUN NOTE

By xrspook @ 22:39:36 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-08-06 20:25
平均心率154,最高心率168,平均配速625。因为懒惰所以没有戴Scosche Rhythm+,佳明FR235果然心率检测就出毛病了,而且这种毛病必须重启才能恢复过来。都已经开始跑了,我也懒得停下来重启或者重新戴上Scosche Rhythm+。跟佳明比起来Scosche稳定多了,虽然有时也会神经病,但起码人家不会一直神经病啊。为啥大家都不怎么觉得235的心率有问题呢?!#xrspook未行够#

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