2018-01
18

RUN NOTE

By xrspook @ 20:52:28 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-01-18 19:14
平均心率159,最高心率185,平均配速620。又是一发怀疑人生的数据!最后1K很明显,这都什么鬼啊,足足跑了9趟,其它时候8趟就够1K了!秒打点的FR235敌不过传说中已经爆表的AQI。某年重度空气污染的北马小伙伴们的GPS路线没发生匪夷所思现象?#xrspook未行够#

2018-01
16

RUN NOTE

By xrspook @ 21:31:51 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-16 19:54
平均心率157,最高心率180,平均配速602。上周两次工作日跑配速都624,简直到达了怀疑人生的境地,仔细研究过FR235默认的智能打点记录后发现打点频率在2-5秒之间,NRC是4秒,不知道Garmin是怎么智能法,反正今天我手动调成每秒打点了,结果发现GPS线路靠谱了,配速也靠谱了!因为是晴天,散粮码头的灰尘外加工地的灰尘简直让我觉得连呼吸都不正常了,如果这里有AQI监测站,数据绝对爆表!但东莞根本不敢在麻涌设这东西,呵呵呵。估计因为呼吸不正常,所以我觉得今天自己每一步都很别扭,莫名痛苦,10K过后喉咙痛,我有点盼望下雨了…… #xrspook未行够#

2018-01
14

RUN NOTE

By xrspook @ 20:14:10 归类于:RUN NOTE

星期日 2018-01-14 15:21
平均心率160,最高心率177,平均配速549。要出门跑了,才发现Garmin FR235没电!我上周五早上才充电至100%,怎么可能没电?!平时我跑步使用4小时,其余待机7天电量还剩50%以上的好不好!!!不知道在手表电量显示为空的状态下能hold到第几K,所以我今天只能开NRC了。出家门走到起跑点才100米不到,打开手机准备按开始发现MIUI提示我在锁屏状态下用了70多MB的流量!我那个去,我就只开了一个NRC,几分钟而已啊!看着4G状态下我的流量在500KB/s以上流走我赶快回到小区里可以收到我家wifi的地方。翻遍NRC都没找到可以禁止软件在非wifi下更新下载之类的按钮,我只好等…… 跑到2K的地方FR235挂了。从前的Nike+在开跑前你能看到GPS信号接收情况(绿色或红色),现在的NRC说开始就开始。2K附近NRC的GPS才正式上路,往后的部分才被实打实地记录下来。一次跑步,Garmin坑我,NRC也坑我,郁闷到极点!#xrspook未行够#

2018-01
10

RUN NOTE

By xrspook @ 23:12:14 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-01-10 19:13
平均心率154,最高心率179,平均配速624。这样的配速我无论如何都不相信,但GPS路线我又看不出明显问题,所以我真的很想用一发广州不高度折返的LSD来证明我自己,这样的效果太打击了,我自感今天好几个冲刺速度不错的,但数据却不是我想的那样,郁闷。#xrspook未行够#

2018-01
9

RUN NOTE

By xrspook @ 18:34:46 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-10 17:15
平均心率156,最高心率177,平均配速608。几天不跑步的后果就是心率高了,但配速降了,虽然跑的时候感觉不太辛苦。昨天跑的时候不觉得很冷,但其实可能是冷过头了没感觉。因为跑完以后去保安室签名拿快件的时候我觉得手指不是自己的,简直不会写字了。洗FR235和心率带的时候依旧觉得手指僵硬。大冷天跑步,核心部位大热了,但可能肢体末端仍是冰冷的。#xrspook未行够#

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