我的天

微生物对我来说不是新鲜事，我太熟悉那玩意了，那对我来说是很严肃认真的活儿。那里没有好玩不好玩只有很多规矩必须严格执行，没有后悔药，“一子错，满盘皆落索”的节奏。不到最后一步，不知道结果如何，当然如果程序中已经出错结果就肯定没戏了，但即便不出错，结果也有可能出乎你意料，但这种情况通常很少发生。微生物检验意味着很长时间的奋斗，尤其是在夏天对着那高压灭菌锅，冬天需要清洗那一堆一堆的玻璃玩意。微生物需要的玻璃玩意尤其多，虽然几乎不用洗涤剂，但一摞一摞的培养皿、三角瓶、试管等足以让人醉了。涂平板的话几乎只是个体力活，但如果是镜检的话那是相当费神的玩意。镜检前的准备已经把体力耗掉了，镜检时需要付出100%的脑力和注意力，于是，整个流程下来，那是相当的恐怖。那可不是闹着玩我想试试的节奏，没有明确的目标没有周密的部署，你怎么可能完成得了！光是那些漫长的等待时间得和工作时间匹配好已经相当不容易了。没有玩过平板涂布的觉得那很好玩，但玩过的人知道为了好玩的几分钟换来的是几个小时的准备和收拾。同样，没有玩过血球板计数的觉得那很高大上，但玩过的人知道那简直就是在强奸大脑。有些人很容易就晕镜了，即便不晕镜的人，一天就在那里数摸又摸不到，指又指不着的东西，天天如此不神经病才怪。本科的毕业论文我正是因为明白到血球板计数到底有多么的困难才转而进行平板涂布。后者虽然慢点且多功夫，但前者直接就让你想死了。多干点活儿不会死，但有想死的心态你就不能把活儿干好。

不知道他们脑子里长的是哪棵葱，居然想数粮食里的霉菌孢子作为粮食变坏的预兆。尼玛的，你们知道那些破小麦有多难变坏么！你们知道要多么数量庞大的霉菌才真的让小麦发热成功么！你们知道在这种高大浅圆仓里得多么糟糕的小麦才会因为霉菌疯长而发热么！所有概率叠加，你们几乎就没有能把质量控制得当的小麦搞得因为霉变发热而最终导致粮食变质出事故的能耐！

做研究的人总是那么的理想化，他们觉得怎样怎样，他们要预测出最糟糕的状态，但实际上，在一个不漏雨漏水隔热和气密性良好的仓房，适合霉菌生长的理想环境几乎没有，呵呵呵。

回想当年，为什么我会和微生物打上交道实在太偶然。若不是教《食品微生物学》那老师的气场实在让我很喜欢尊敬我不会一头扎进去。按照现在的说法，他是个暖男，但更准确地说应该是暖暖的科学家！我只能用“科学家”这三个字来形容他。要快要走捷径要出成绩你就别在微生物这上面打主意，从前我就从未打过那个主意，我只是觉得，跟着这个老师做实验是我的本能需要，我从小就存在但不确切的梦想之一！就像跑步和刻橡皮章一样，干微生物的技术和能力并不是一天炼成的，无数次千篇一律，当你记录详细并经常查看，你才有可能会欣喜地突然发现自己的进步。以至于在往后的毕业论文抢导师战争中，我可以KO掉那些生物工程的人以擅长做微生物为卖点抓到自己喜欢的导师。我当然知道微生物很麻烦，但在我真正意识到这个麻烦并产生负面思想产生之前我已经在一根筋地在干了。

如果这个单位真要开展神马微生物检验，我不会退却，我只是会念叨为啥我要为这帮我不爱的人拼死拼活。

我是那个喜欢制定规则的人，所以我无法理解为什么别人觉得遵守规则有多么的难。一方面他们不制定规则，另一方面他们也不遵守别人制定的规则，这让我感到很烦躁！第一次让我深刻意识到规则的是我一个人去箭牌参观，当时箭牌的老大是我表哥的朋友，所以我有了这么个机会，但不是谁带我去，只是我自己去，本来我的同学说要和我同去，但最终她爽约了。到门口带我进去的是老大的秘书，实际上带我参观整个工厂的是一个一线工作人员。当时让我印象最深刻的是一切都太规范了！比如说路上就画了一条线，人行这边，车行那边，一开始我不知道，走了好几米才醒觉过来。更不用说到生产车间参观要arm to teeth了，之前之后我都从未试过参观要包得那么的严密。的确，如果需要这么高级的“措施”，学校是不可能组织得到去集体参观的，耗费太大了有木有！那天的馈赠在我离开箭牌以后还在继续，身上那股薄荷的味道足足3小时开外才逐渐散去。大三大四的时候学校组织过我们去好些食品企业参观，什么益力多、什么可口可乐、什么旺旺、什么宝桑园、什么燕塘、什么肉联厂…… 但没有一个给我的震憾堪比我自己去的箭牌。据说箭牌的电路铺设项目是我表哥负责的，所以才会和那里的老大有了关系，进而我才有了去那里参观的机会。参观归参观，我0.01%都没有想过凭借关系去那里工作。首先，我不应该只当一个一线的生产工，其次我一点都不喜欢化妆什么高跟鞋行政套装什么坐办公室，我更加不是一个搞业务的料子。我当然知道箭牌牛逼，但与我无关。

大学快毕业要找工作的时候有过这么一种两难——到底要当牛逼的凤尾还是但小不点的鸡头。凤尾和鸡头在学生时代我已经都经历过了。但找工作并不是完全由你选择，中国人说那是运气，外国人说那是宿命，就是那么回事。大学毕业，根本就不知道自己要的是什么，根本不知道自己最终可以怎么样，只是像苍蝇一般乱撞而已。

昨天上午用了1个半小时多一点的样子我把那个谁需要起码2天才能完成的超过20个样品的碾米完成了。每个样品200秒，实际上我是180秒就结束了，为什么还要设置为200秒呢？因为那个时间设置是有分百十个位的，如果按180需要按很多下，但如果是200就只需两下而已。还剩下20秒我就把样品清出，机器继续转动，本来是停了以后再拔插销然后按点动清机器的我提前做了，所以机器蜂鸣结束的时候我就可以倒入下一个样品继续。一环接一环，否则我怎么可以在中午12点吃饭之前把那些东西都干掉呢！那个谁是怎么做的呢？样品放进去了等蜂鸣，蜂鸣以后点动把样品倒出，筛理完毕装袋后再放进去下一个样品。筛理样品神马在下一个样品正在碾米的时候我才去做，有180秒的时间怎么可能做不完呢！通常来说只需120秒左右。对他来说，做这件事只是耗时间，重点不在碾米上而在手机上。对我来说只有把东西在规定时间里快而准地做好，其它的事在其它时候做。

我跟这个单位是格格不入的，因为这个单位的人都是那种把乱七八糟混入工作的人，目的是耗时间。为什么要这么做？因为别人都这么做，他们不这么做就突兀不合群。他们想都不会想过要“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，我既然知道，我为什么还要那样呢！这个破单位，永远饿不死你，但也永远不会有酣畅淋漓让你展翅高飞的机会。他们是甘愿被折翅的鸭子，怎么会让你飞呢！现在我的做法是就当自己什么都没看到，该干嘛的干嘛。我不能为附和这帮人而降速/降低要求。

他们不会喜欢我，我也从未对他们有爱。

眨眼就到了一年的最后一个月。今年一月中旬我开始从快走和跑步间歇过渡到了完全的跑步，已经几乎一年了。在这一年里，我参加过一些跑步比赛/活动，但更多的是花很多很多时间压着心率跑步，花很多很多钱买这样那样的装备，花很多很多的心思满足跑步需要，花很多很多的力气应付因为跑步而产生的各种问题（髂胫束摩擦综合症引起的膝盖痛，可能是跑太多且步距太大导致的足底筋膜炎，大姨妈不准时/爽约，免疫力低下导致的口腔问题——粘液囊肿，贫血……）。我遇到的问题里除了前两条跑步围脖会经常提到以外其它的我简直撞墙了，没有一个医生觉得我的那些毛病和跑步有关，因为天朝的跑步人数还没多到让医生注意这种死变态的程度，但有些东西他们不觉得是不代表不存在。

晨跑的日子，每天都神经紧张地等待闹钟响起，尤其是夏天那些天刚亮就得出发，不到6点就得出门的时候。至于夜跑，永远都有个声音在耳边萦绕——今天不跑行不行？今天跑少一点行不行。我知道，不跑是绝对不行的，如果跑少一点对应措施就是我摄入的食物也得相应减少。

现在已经有奇葩反应了，我的下半身貌似比我的上半身更容易感到酸痛。从前做完60分钟的上肢力量训练两天后肱三头肌肯定酸死，但现在已经没有了。能解释这个的只能是，全身型、下肢的训练近期我少做了，但上肢训练，最多两周就会来一发。下肢训练消耗得更多，上肢训练只是满足我个人喜欢的需要。其实，我不喜欢下肢训练，同样，拿游泳和跑步让我选择的时候，跑步不会上榜。即便我不喜欢，但是我还是得做，虽然我不喜欢，但我还是能做好，因为你不得不这么干。昨天我发现穿了后半个夏天的裤子大腿处居然紧了！尼玛的这是什么节奏？！！！！！从买回来到上周这种事都没发生过，一周时间而已，怎么就可以蹦得那么快呢！简直是搭火箭了有木有！！！这就是我今年买窄裤子的原因，当我胖了的时候，非常容易就被发现了。我实在不明白，这到底是怎么了？？？？？？唯一能解释的只是虽然我的体重还在非常受控的范围内，但这一周里我莫名其妙地增加了脂肪？肌肉很难长，而且肌肉的体积不大，能让我感觉到挤必须只能是脂肪在作怪，要不，难道我又到了大姨妈之前的水肿期了？水肿期下半身的确会发胀，但从基础体温看没有这回事啊啊啊。令人烦躁，我又得开始得对抗肥胖了。这种事我大半年都没操心过了好吗！

天色阴沉，让人昏昏欲睡。

今天一早醒来，AUV！右脚踝的不适消失了哦！只是睡了一觉而已，恢复得如此神速，我自感非常高兴！！！昨晚睡得很好，躺下起来合计约8个小时，中途完全没有醒的意思，没有开Sleep Better，但估计睡眠效率能达到95%以上。通常来说，从Sleep Better监测到的数据看来，在工作日晚上我的睡眠大概7个小时多一点就足够了，自然地会从深度睡眠转为浅度，最后更是醒着等闹钟响，但昨晚不是。昨晚是闭上眼睛就睡着，醒来就是今早8点多，一气呵成，不用醒来等闹钟。之所以比平时多了1个小时跟我昨天的LSD有关。过去一年来，周六的LSD已经融入到了我的日常生活，几乎是雷打不动的节奏，但即便如此，即便从心理上我可以欺骗自己说跑完个18K我没事，我好得很，精力充沛能打死几个老虎，其实不然。身体需要什么，身体自己很清楚。至于另外一个为啥周六晚上我要睡那么久的原因是，单位除了晚上睡觉的7个多小时中午我也会翻腾1个小时，虽然是浅睡，但也有那么个躺下闭眼休息的过程，但周六没有，周六的白天几乎是完全活动状态的，我有时间睡觉，但外婆家的蚊子多到可以把我整个人抬走。天气反常，马上要进入12月了但气温仍可以达到30℃甚至以上，蚊子横行，登革热于是也成为了了过去几个月珠三角地区需要关注的重要事情。温度还没有降下去，蚊子还没有退却，禽流感又来了…… 因为北方已经按照平时秋冬的节奏进入到该进入的模式，只是我们的天气就好像仍停留在夏末而已。感觉广州已经不是在亚热带而已是在热带了，全球温度升高，的确会导致热带区域增大，同时气候反常，极端天气频繁，全中了。

禽流感、登革热、伊波拉、游行示威、暴徒行凶、汽车爆炸、地震、洪水、矿难、雾霾、沙尘暴…… 天灾人祸从未停止，一波接一波。从前好几年才堆积出来那么多的事今年一次性全部碰上。这到底叫做邪门还是叫做报应？

我在广州生活了接近30年了，感觉这地方从来就没有这么乱过。很多人，多人到快窒息的情景我试过。当北京奥运火炬在广州传递的时候，在正佳广场下面通向体育中心隧道里面我曾经感受过人太多，连呼吸都困难。同样的还有高中时下午挤公交车回家。但那时，走在路上你就只需要注意4个轮子的机动车。几乎没有五类车，单车是有，但和我小时候比起来也不算多。但现在无论你走在哪一条路上你都必须小心翼翼提防五类车。到处都有监控摄像，4个轮子的车都不得不守规矩，但五类车完全不遵守交通规矩，乱窜、逆行、非法拉客，最恐怖的是真把你撞了肯定会逃之夭夭。这跟治安不好时候的小偷和劫匪有何区别？这个广州我已经不认识了！当年连摩托都能禁掉，为啥现在五类车居然可以无法无天？？？在地铁站出口附近、人流密集的交通路口、城中村等等那里的五类车真的有让你有想把他们全部毙掉的心。怎么可以如此无法无天都没人管管？？？？？？？？？同样无法无天的还有走鬼。自我有记忆以来就没见过这么多肆无忌惮的走鬼！从前没有城管这类管理者，但也没出现过现在的这种乌烟瘴气的状况。谁不要吃饭呢！驾驶五类车的要吃饭、走鬼要吃饭、难道普通人就不用吃饭！如果你觉得广州让你赚不到温饱的钱，为啥一定要留在广州？！为啥可以允许破坏社会秩序换来并非如此不可留在广州的人的生存？！离开广州他们不会死！不干破坏社会秩序的事他们也不会死！他们只是觉得做这些工作能更高效地赚到钱而已，而这些工作没有触犯法律，他们在打法律法规的擦边球。这是个屁法制社会！！！！！

还有什么可以让人期待？！

原来我的跑步数据完全不是用来炫耀给别人看而是纯粹为了满足自己需要的！用手机Nike+去记录跑步的时候我还会来些自拍，但现在，因为我被别人的自拍烦到了，所以若非如此不可，我不会愿意干那种事。就更加不用说拍脸了，我讨厌拍脸好吗！妈妈说某天报纸里说人照镜子的时候看到的自己会比实际漂亮20-30%，于是这就解释了为啥自拍的时候效果会那么的糟糕。我自感自拍效果很糟糕，就不要拿来吓唬地球人了，其次，我又不是卖肉赚钱的，露脸真心没必要，若是赏心悦目倒无所谓，但我是令人过目即忘的路人甲，这又何必呢。

扯远了。

数据的截取和粘贴发布，无论是在围脖、脸书还是在blog都只是一个记录的功能。别人又不是我的教练之类知道不知道都毫无意义，人家也没有那个闲心和义务慢慢看和分析，所以，其实那些东西真心不是给你们看的，那只是留给我自己的。留给我自己，有个记号，要查起来的时候有证据，仅此而已。如果你们看到我又在晒什么跑步数据截图，直接忽略就可以了，不是炫耀，真心不是。当然了，当我的Nike+积累还不到1000K，我还只是个新手的时候，我的确有炫耀的意思，看着自己的配速越来越快，怎么会不炫耀呢！但现在，我完全明白到跑步要战胜的东西实在太多，单纯的速度和长度都不是我的奋斗目标。

2014-11-15被确诊为缺铁性贫血，开始吃药。1周后，我18K的配速比吃药之前快了13秒（640-627），今天是第2周，18K的配速继续再快13秒（627-614）。对应心率：640-155，627-156，614-154。不只是纯粹配速上快了，而且是在心率下降的情况下。说没感觉是不可能的，我的确觉得呼吸轻松了，呼吸轻松，心率不高，人自然就会跑快了，随着血红蛋白的逐渐恢复，我的问题又回到了脚踝上。速度越来越快，即便我数5的技术再好（现在已经不错了，可以随时用上，可以几乎对路，不需要一直专心去数），步频也不可能无休止地增大下去的，数5的情况下平均步频97已经够神奇的了，于是这就需要加大步距。也不知道是两双都穿了接近600K Mizuno Wave Inspire 9是时候该换了还是其它原因，今天我明显感觉到右脚在末段和事后不太舒服。水桶效应，任何一环脱节都会让我死得很惨。贫血不过是让我跑不快而已，但还可以一直跑，但如果脚或其它什么地方出毛病了，我就真玩完得休了。

翻查我的记录，广州18K这条路线我最快的配速是2014-03-08创造的，那是我第一次全程跑步LSD，配速是614，下雨，挺冷。那是今年3月我跑的唯一一次LSD，那次以后的周末我都得在单位过，没机会跑这条线路，再后来，到四月了我有机会了，但我却开始了MAF180。那是我唯一一次不理会心率随心而跑，也是我LSD全程跑步的开端。今天，我又创造了614的配速！但实际上呢，今天的路程比那天更长，时间相当，所以，按照Bryton C60的数据，今天的配速是614，实际上不只614，可能是610甚至更快。8个月！我用了8个月的时间，从放弃速度追求锻炼心肺再到逐渐回到那个速度！如果之前我有更多的间歇跑和节奏跑训练我或许会恢复得更快，万幸的是，我没有那么做，因为贫血状态你很难把高心率拉上去，眼冒金星的感觉我真有过。3月的时候，跑614配速18K我的心率估计有165+，因为当我买了迪卡侬99元心率表并戴着跑步的时候我10K的平均心率达到170左右太正常，但今天614的配速我的平均心率是154，最高心率不过是169而已。足足把心率降了10个点！或许这不代表什么，但从心理上说，这貌似更健康吧，长期用90%的强度去跑步，而且是连续接近2个小时，让人心惊肉跳。

你愿意用36周的中强度长距离训练让自己的MAF配速快1分钟吗？我愿意！