我的天

323深圳李宁10K的前一个晚上，我晚上10点多出酒店到处找M巾，尼玛的要不要这么准，早不来迟不来就在之前的那个晚上来！这种事也发生在了今天…… 明天是NB慢跑联盟广州深圳的PK 6K，就在晚上9点多准备洗澡的时候，卧槽！李宁10K是我2014年参加的第一个跑步比赛，也是我这辈子的第一次，NB的6K将是我2014年参加的最后一个。两个都正中碰上了！两个跑步比赛，我都是通过他们各自的官网报名的，从NB领物的情况妈妈的反馈，这次NB的马跑英雄参加人数会挺多。我不知道这是不是叫做命中注定，你俩怎么就好意思这么的巧合！过去近一年来我都在想方设法地调整大姨妈的时间（当然，这是我力所不能及的，有些时候她老人家能大驾光临我已经非常高兴），为的是1123广马那天我最好不要大姨妈。的确，那天我没有大姨妈，但我也没有被广马报名的抽签抽中，多么的讽刺。

323之前约一周我才知道了要练10K的速度得进行什么间歇跑和节奏跑，但我从来就没试过。在今年8月我试了，那种感觉相当想死，于是后来我就没继续了，长期MAF换成那两种实在太幸苦，其次是时间不允许，再者，广马抽不中，我还练什么速度，进行什么30K以上的LSD有何必要？！我甚至已经觉得，我已经不为跑步比赛而准备了，于是，在单位绕圈的时候我又戴上了耳塞，听起了几乎全程的音乐。我是多么信任自己的节奏，我的确有我自己的节奏，但有些时候，在日复一日同一个地点的小绕圈，不想干的心态会被放得无限大。在广州路跑的时候我就不需要音乐，路上的新鲜事已经够多了，何须音乐麻醉自己！

今天的18K，平均心率150，配速545，又比上周的18K配速快了15秒，虽然，今天的终点貌似比平时早了一些，起码早了200米，但配速在600以内是显然的。2014-11-15开始吃贫血的药，这是第四次LSD，神一般地，我已经比吃药前18K配速提升了接近1分钟，而且是在心率下降了（2-5）的情况下。当然了，之前的气温更高，现在的气温几乎可以说是一周比一周低，除了血液指标在持续进击以外，低温也是个让我不断刷新自己纪录的重要因素，如果现在的气温和四周前差不多，我的进步不会那么的显著，提升半分钟已经很神奇的。今天的18K前半我发现心率怎么一直都那么稳定，怎么可以就一直稳定！到9K，居然还稳妥地处在148，我那个去！用随意的呼吸，心率要升到152都比较困难，即便我有意加大步频。于是在9K多的时候我果断切换到数五模式，但其实那又不是完全的数五，三步一吸是基本做到，但可能呼气不完全是两步完成，呼气比较阴柔，这样的好处是我的心率不会一下就提升到155或以上，从148-155，直接硬来会导致身体出现莫名酸痛的状况，所以我用了好几K去过度。真正过度完成是12K跑过猎德大桥和广州塔之间的上下坡之后。那个坡经常是我速度提升的转折点。对一直很拼命的人来说，上坡过后貌似就意味着大消耗减速了，但对我来说，上坡是一个刺激，上坡过后我的心率会比上坡前提升一个等级，配速也是，这跟开车换档一个概念。在使用数五之前，我的跑步挂档一直都是让身体自己说了算的，就像在开自动波，但用上数五以后，尤其是熟练用上以后，我就在享受着手动换档，开自己说了算的手波！没有到一定速度就提档当然不对劲，情况就像心率没提升到一定程度就开始加大加深呼吸，最终可能导致二氧化碳过排，那个据说比氧气不足还惨痛。有些人着迷开车，喜欢那种速度感，喜欢跑步也一个样，喜欢驾驭自己双腿和用身体感受一切。之所以喜欢上各自的东西其中一个很重要的原因是沉醉在其中的随心所欲的操控上。上坡对我来说意味着下坡后我速度会提升，从随意呼吸逐渐转换到数五意味着我要更规范地管理跑步节奏了，最后1K的冲刺我知道300米开外我会很痛苦，600米过后更是有可能得把数五提升到数三甚至更频密的呼吸，也会开始不时瞄手表估算自己还得跑到什么标志处才能结束既定距离的跑步。我当然知道主动拉爆自己的1K狂奔会很辛苦，我不想减速，但从心率数据看来，身体的自我保护实在太优秀，不容得我任性。知道会很狼狈惨烈被动，但我还是会做最后1K油门踩到底的加速，因为我想那么干，因为我很想知道自己能超越自己到什么程度。有些时候，心中的魔鬼在说，今晚不如不跑9K跑6K算了，但跑到第4K接近第5K的时候想到最后1K加速很痛苦，但我的心率还远远没到那个加速的入门界限，还是算了吧…… 因为害怕最后1K的加速而把跑步的路程从减量的6K恢复到正常的9K，这种心理挣扎愚蠢得有趣。

困了，明天要早起。大姨妈，明天请别发难！

昨晚的噩梦够恶心，但其实也不是太恶心，就是有点弱弱的恐怖而已，我简直就进入了一个恐怖片了。和我一同经历有点匪夷所思的是我初中的同学，里面跨度了好多个场景。我们有到过体育场，塑胶跑道的，但体育场起码有1/4的跑道被毁了/占领了，余下的都很不错，我知道这在我潜意识里意味着跑步，但我没有跑。清醒的时候已经跑不少了，睡着的时候还要继续跑不疯掉才怪。说来也奇怪，过去这一年来我梦见自己在跑步的少之又少，比我开始跑步之前还要少。浮在海上的冰岛，一半露出水面的冰山和一半沉在水下的冰山不可能同时出现，所以我觉得当人处在主观意识不能完全控制的时候，平时较弱势的部分才会显露。昨晚噩梦的第一个重点是躺在床上的爸爸突然大喊“我尿床了！”卧槽！的确，我很怕这种事发生，屎尿神马的我可以接受觉，可以去做，但我讨厌去处理。那一呼喊过后我醒了，原来我内急，赶紧上厕所，意识模糊间一个不小心，厕板“啪”的一声响亮地砸在了座厕上，囧。回去继续睡，后半更离奇，我们貌似随着一个旅行团之类的东西去到了一个庙宇的地方，我们逛了两圈四周后庙门打开了，听说是表演开始了，先出来的是一个穿着马甲有点脏兮兮的“神医”，然后是光着膀子状态有点像停尸间里的活死人，不过那些神马伤疤之类的显然就只是化妆了，我喃喃了一句“一看就知道是假的”，那个活死人居然向我走来并向我伸手，就在快要碰到的时候，闹钟响了，真想知道接下来会怎样！为什么会有这种梦呢？搞不懂，近期我没看神马恐怖片啊，说起恐怖片就只能是ADR的那些傻逼事件和自拍了，但我昨晚的梦里一滴血都没见到，更多是新式和古旧的交替融合。估计我有点被意大利电影《灿烂人生》影响到了。

双12我本不打算买些什么，因为双11已经严重剁手了，但我还是买了。而且是看了一大轮反复比较才买。买的是TRX的绳子，一条利用自身重量做阻抗运动的绳子，跟弹力绳有点类似，但弹力绳靠是是绳子弹力，TRX则是利用角度和自身的重力做运动，可以是静态也可以是动态。在悬吊式的系统里，静态比动态难度更大好吗！尤其是要做纹丝不动！本只打算凑个热闹买最便宜的P1，但P1的主绳没有D扣结构，这就意味着主绳有可能滑动，这就要求使用者有很高的自控能力把握平衡了，所以我只能买有D扣的。2级以上有D扣，有P2和T2可选，但P2的名称是神马“豪华版”我那个去，哪里豪华了！听上去像是土豪的节奏有木有！！！P是民用，T是军用，从评价看来，T的使用手册里的介绍更详细牛逼。我喜欢经典黄黑色的TRX带子，但黄色显然不耐脏，尤其是夹在随便一个什么门上的时候，绕在哪个室外铁管上的时候也很受伤，所以最终我选择了军色的T2。其实买T2我折腾那么久也只是为了找个安慰而已，因为T2比P2便宜5元，不知道为什么，它们门挡和连接绳的长度略有差异。至于P3和T3，区别是比2级的多了一个延长绳，延长来干嘛呢？如果不是在室外很高的架子？很高的架子我也没有那么大的能耐爬上去固定好吗！从2级开始，P均比T要多一些我觉得很无聊的东西，比如说神马警示牌、运动手环、开锁的小工具之类。玩TRX本来不是低调的东西，但我却选择了军色这么低调的颜色，哎～ 谁叫我抠门，谁叫我只追求性价比。于是，今天我又剁手了RMB 135。这只是一个到现在为止的数，还有12个小时有多今天才过去的双12我还会做什么傻事……

早餐前做了一套针对臀部的4*8 Tabata（每组动作4次，20-10的节奏，共8组动作），10点多的时候又做了另外一套针对腿部（臀部、腿部、脚踝）的4*8 Tabata。不会有人理解为神马大冷天（9-12℃）这个傻瓜居然可以穿着短袖冒汗。本来我想做一套8*10 Tabata的上肢力量训练的，但不好意思把哑铃带到检验室，要在检验室开干，我只好编排一些徒手项目了，但我打算把50磅的弹力绳常驻这里[坏笑]。只要我不呆在办公室，你们看不到我就没有什么可挑剔的，那么我就必须在我的常驻地找些事干干咯。物检室东、南、西面都是窗，冬天那里最暖和了，很适合折腾。称量室里有两块大玻璃门分割，玻璃门=大镜子，用来观察自己的动作有没有走样最合适，尤其是做力量训练的时候。从前我不明白为什么健身房会有那么多的镜子，现在我明白到那除了是用来满足那些肌肉控的自恋以外也是一个很好观察监督自己动作有没有做到位的办法。

天无绝人之路，要在被限定的条件下找出自己生活的乐趣！

纯粹认真地去做橡皮章，不被身边的任何东西干扰，心中除了要控制力度沿着那条线下刀以外就别无他物，虽然音乐在开着，但其实耳朵什么都听不到。不知道正在播放的是哪首歌，不知道唱歌的人是谁，也不知道唱的是什么内容，之所以开着音乐只不过是让一切不要过于安静而已。一切都是那么的寂静，小黄刻在白色橡皮块上毫无声响，无论是点、刺还是拉，无论什么类型的破坏都是那么的无声无息。不是一直都能保持这种超脱一切的，可以说，这种最高的“空”状态在我刻橡皮章那么长的一段时间里，不超过20%。要做到这样，除了环境要够安静以外更重要的是心要平静，心如止水，没什么要思考或牵挂。一切都只是眼、心、手的配合而已。

昨晚我不得不非常专注，因为图案设计的关系，本来应该是挖空的图案我反而要用阳刻去表现，因为我并不是把好大的一个图案浪费在一大块橡皮上，而是把一个大构图分拆成几个小部分。阴刻变成了阳刻。描图的时候你只能是沿着黑白分明处在黑色上下笔，于是这就导致了在刻章的时候要和平时的习惯完全相反，线及线外的东西一律要刻掉。如果完美的话，刻完以后上面应该不留一丁点的铅笔印，我当然没有那个高超的技艺，所以我的铅笔印星星点点。图案中有几条很细的线，我真TMD担心会太大力了搞歇菜，不是刻的时候歇菜，刻的时候通常不会，但刻完、印完要清理的时候，无论用的是透明胶纸、可塑橡皮还是橡皮章清洗液揉搓都非常容易让一些用力过大，本来就几乎刻断的东西直接身首异处。所以我只能轻一点，再轻一点，宁愿要多刻几次也不能一次就用力过猛。感谢老天爷，这次的章子经历完清洗以后还完好。

如果我是聪明的，如果还有下一次，这样的章子我在设计的时候就应该用PS来个反相，那么描图和雕刻的时候我就可以按照我一向的习惯行事而不必过于小心翼翼畏首畏尾。不过话说回来，我又怎么会料想到呢！直到把图案打印出来了，将要描图的时候我才意识到阴刻要变阳刻，直到那个时候我才意识到我得好好思考我的图该怎么描。

昨晚看完接近3小时的电影才开始刻橡皮章，期间一直处在“空”的状态，结束的时候看了一下时间，用了大概1小时。“El Patrón”图案刻完以后我根本无法评价自己到底做得怎样，只有盖上了颜色，或者说试印了以后才能判断，但当时我已经有必死的觉悟了，大不了今天把那个电影Godfather字体的“El Patrón”打印一个大一点的阳刻版本再来，毕竟，这么细节的图案，要在这么小的橡皮上表现太为难了。不过，今天早上试印发现其实还好。整套章子的效果比我料想中的好。我可以把“El Patrón”再搞一个大的版本，但小的这个也不算太糟糕，反正，整体的意境出来了。

归档：2014-12-11 教父级。

从来就没有人貌似真正发现我的组装能力，在家人的眼里我就只懂破坏，用暴力的方式摧毁一切。他们觉得我有把小废物组装成某些东西的能力，那种组装是浑然天成的，没有说明书、没有固定的做法，我也没做什么实现的计划，我只是觉得可以，那么就真的可以，虽然有时出来的效果和预期有一定差距。不知道从什么时候开始，DIY这个词才被我认识，但早在知道这个词的意思以前我已经这么做了，而且还做得屁颠屁颠相当兴奋。家人几乎不会打搅我，在没好之前我也不会有意无意在他们面前显摆或晃悠之类，即便好了，我也很少那么干，因为他们总会/能挑剔出些什么。他们不明白这小孩为啥会有这些鬼主意，但我就是有！对我来说，最好玩的玩具不是五颜六色的小餐具或者娃娃类，而是拼装类的东西。我当然可以重复制造出同样的形状，但我更愿意每次都随意创造出不同的款式。小时候玩拼装玩具，中学的时候折腾各种写完了的圆珠笔/中性笔笔芯以及木制立体拼图的边框废料。那时，什么小刀、锥子、小铁线之类的是我的基础装备。再到了后来，当什么电烙铁、雕刻刀也成为我技能之一的时候，我的可玩空间又大了许多。

我当然不能理解那些连螺丝都不用上，只是把相应的管子插装拼接起来就能好的蚊帐架都不知道如何做的人到底是怎么回事。到底是他们不想做还是他们真的不会做？我觉得是前者。对我来说，干那种活儿会让我有莫名的兴奋感，我巴不得东西到手后就马上开始。我不能理解活在世上，做什么都压依靠别人才能完成是不是太被动了，不辛苦么？！

感觉今天干衣机就会送到，一大早查快递信息，尼玛的百世汇通居然昨晚就送到了！今天手机关掉飞行模式，京东的短信立马过来，248元中间4管的干衣机又降价为189元了！我必须快！因为有可能又是持续一天就会没了的优惠。赶紧去打卡（神速！从出发到现场指模打卡4处归来不用10分钟），赶紧去保安室取快递，赶紧去吃早餐，赶紧回宿舍组装并试机！用钥匙划开箱子的封口是件让人兴奋的事。把箱子里的东西掏出来，然后边看说明书边组装，尼玛的，实在太让人兴奋了好吗！一共14根管子，其中4跟需要上螺丝，一共需要上8个螺丝，其余的是靠插上然后旋紧塑料螺母固定。从拆箱子到最后插电试机花了大概30分钟，浪费我很多时间的是干衣机外套底部的3条拉链非常的不顺，尼玛的用好一点的拉链会死啊啊啊。近20年来我都没试过用这么糟糕的拉链，从前的拉链糟糕是因为衣服穿了一代又一代人。干衣机送了条毛巾，把毛巾洗了，挂在里面，刚好用来试机。先设了半个小时，半小时后毛巾仅半干，又设了大概40分钟，毛巾总算全干了。一切顺利。中午赶紧京东跺手把189元（还有东券，再减10元）入手。京东付款不能支付宝，招行的网银已经N久没动过了。不看不知道，一看吓一跳，活期余额不足5000元了，近期跺手太疯狂…… 活期余额不足，关联信用卡不能自动还款，悲催的啊啊啊～

这周的橡皮章相比之前2个月里做的要复杂，今晚的电影播放的时间也比较长，赶脚明天之前橡皮章做不好……

不知道什么会令一个粉丝心已死，难道她里面提到的“无论做什么，某人都是不闻不问”正是粉丝粉的主角？安吧，他就是那样的人。你可以爱/恨别人，但你却无论如何都无法让别人也同样这般对你。双向花痴叫做爱情，单向花痴那就只是花痴呗。单向花痴过于严重会变成神经病。粉丝blog不是做给被粉那个人看的！那个人或许有看过，但你不觉得当事人会觉得有点不好意思？不好意思自己被“揭秘”得如此彻底，不好意思该不该认真纠正其中的一些被曲解的观点。试问，被粉那个人怎么会去看？怎么会去认真关注？TA认真关注自己搞毛呢？？？认真关注blog就是为了给做blog的人一些安慰？做blog的人和TA毫不相干，关TA屁事。如果我是被粉的那个，我的会反应会是“这么牛逼！”，纯粹是一个中性惊讶的评价，没有高兴，也没有嫌弃，因为我知道即便我嫌弃，粉丝们的热情还是会高涨的，但出于个人所有细节都被暴露，我反而会有点担心。我不可能太亲近，因为久而久之就会产生一些神马“小道消息”之类的玩意出来，万一那个粉丝口风不严，岂不是死翘翘。同事是同事，朋友是朋友，粉丝和偶像如果脱离了那种纯粹单向花痴的境地，也就变成朋友了，这不是不可能，但真心难，可遇不可求。试问如果你成为了你偶像的朋友，你还会肆无忌惮地把你所知道的全部都发布到blog上么？因为有些东西你不知道所以你才会有无限大的发挥空间，一旦某些东西你知道了，比如说你知道了TA的电话或家庭住址，难道也要都发表出去吗？显然这不可以！成为朋友意味着你要多个心眼判断什么可以公开，什么应该藏在心里成为小秘密。

我理解那种不被重视的痛，但其实我们做那么多只是为了得到偶像的重视？怎么可能！！！我个人觉得粉丝跟志愿者没啥区别，都是不图啥，你要是图啥的话，你这粉丝总有一天会当到成为神经病的类型。

若不是为了某个人某件事人很难做到长此以往都尽心尽力。对事的话，可能持续时间会短一点，但目标几乎不会被打搅。对人的话，有点难说，不可预知的因素太多了，被放弃或主动放弃都是肯定会发生的事，但持续时间可能要比对事长久点，因为人复杂，需要认识了解的东西没有那么三五年根本把握不到个大概。

从前，我经历过粉丝的心死，那是7年前的事了（七年之痒？←＿←乱说！！！），那个心死是离婚导致的。粉丝和偶像的老婆成了好朋友，于是偶像的离婚直接就让人是觉得完全不可接受，直接一刀两断。当时，粉丝的狂热主要表现在粉丝官方主站+论坛上。树倒猢狲散，大家默认的粉丝老大不干了，但另外一些会接手继续，但对我来说，那已经不是最初的味道了。平时咬牙省吃俭用还能凑合坚持网站，一旦心死，心理上的愤怒叛逆以及经济上的拮据就非常显而易见了。如果，10年前的网络空间价格能像现在这么白菜且免费大容量稳定的空间能一手一大把，他们不会倒。或许这叫做一个时代有一个时代的特色吧。

之前我说过，当粉丝其实跟当偶像的私人志愿者没啥区别，如果志愿者连自己的生活都难以为继，根本没有时间精力金钱当神马志愿者。学生总是一波又一波粉丝生力军，但他们的光辉太短暂，毕竟人生无限，学生生涯有期。到达了人生的某个阶段后，不能再像学生时代那般奋不顾身了，他们有时不得不选择放手。无论你愿意不愿意，都得这样。

我觉得当优秀的粉丝和把跑步当作生活一部分没有本质区别，那可不只是一场42.195K的马拉松，那应该是永远都没有终点的在路上。