我的天

为什么要参加跑步比赛/活动？一开始，我的确是有拿纪念牌的心，多次以后，当我知道我和一大堆人一起跑就容易打乱自己节奏的时候我开始反思我为什么要参加了。推广跑步健身运动之类的围脖书籍等都会推荐当你可以完全用跑步完成一段对你来说了不起的长距离以后（比如说5K），你就可以去参加跑步比赛来激励提升自己，让自己更有动力跑下去。现在，我的状态不是不想跑，而只是不想参加比赛，尤其是那些排名计时什么的。为了那些虚荣心而脱缰一段时间，为什么得这样呢？事实证明脱缰一段时间哪怕10K不到都会影响到我，通常是人长期处于兴奋状态，进而是脚踝出现额外的不适，最后是整个人貌似饿疯了似的不停地想着要吃吃吃。跑步本来是一个人的事，为什么一定要用什么比赛什么合影什么自拍什么战利品什么去证明点什么呢？对我来说，把跑步融入到生活中持之以恒比突击什么比赛来得更靠谱。跑步中失去了快乐，因为跑步没有了健康，得不偿失。

跑步占据我自己的时间已经够多的了，所以我尽量不能让它影响到我身边的人。从前带着手机开着Nike+，日跑夜跑对我来说没区别，因为听着歌，塞着耳塞，app里设置了单公里播报数据。但现在我只戴GPS心率表去跑，夜跑和日跑差别很大，你要一直开着手表的背光吗？还是说你得跑到恰当的位置（比如说路灯下）才能聚精会神地瞄一眼？日跑可以随时躲开脚下的不对劲，但夜跑你根本看不清脚下好吗！在操场里或许会好一点，因为操场里通常不会突然有块石头，但路跑不一样，石头、尘土、水坑、垃圾、水管…… 你想得到想不到的都有。但更重要的是大白天你在跑步开车的看不到你肯定是他们打瞌睡了，但晚上，看不到你有些时候还真不是因为他们在分心，而是你突然窜出来光线不好他们连反应时间都没了。

写着写着，副科过来找我说了两个事。第一个是单位的大码头马上要开始运转，因为上次代储损耗很大，所以以后的中转进出每1000吨都要进行杂质和水分检测。fine，一条船最多就3W吨而已，而这个第一次的才只是那么5000吨，，杂质和水分都是相当简单的项目而已。第二个是关于我在工作时间跑步，随着日落时间的提前，我也把跑步时间提前了，平时下午5点半下班的，我最多提前过半小时，如果是遇上星期三，是4点钟走人的，我也就4点钟开始了。我个人觉得，既然我已经把我要做的东西做好，躲在办公室里上网和出去跑步有啥区别呢？既然人家这么要求，傍晚530开始的确不爽，但我也可以。如果温度再低点，比如说每天的最高温度只有20℃不到，我会中午跑的，中午12点开始，谁也不能说我什么。我跑一年了，现在才开始说，这些人到底什么心态？一开始的时候没人会觉得这傻逼会坚持得很久，但现在，他们的打赌已经全盘落空，进而要烦心的当然是为什么他们在干活我却在快活地奔跑。如果不绕大圈，那些在干活的根本不会看得到我，如果绕大圈，那些干活的做多就只会看到我路过不超过6次，路过6次，每次会在短短的1分钟内看到并消失在他们视线范围，这也能成为烦心的内容？只能说明，他们没想过要做得更好，也不希望别人拼命甩他们几条街。这些人最大的问题是只是在得过且过地把上班时间耗尽，因为是得过且过所以东西安排得不紧凑，安排得不紧凑自然很多时间开小差，开小差发呆顺道看到你路过自然而然地不爽。如果我在忙，非常忙，我才不管谁路过谁在干什么呢，那会降低我的工作效率，那种事我怎么会干！我有种挑衅心态，你越是不想看到我，我就得越慢越长时间在你面前晃晃晃，而且还是用完全目空你存在的方式。他们不爱我，正如我对他们毫无兴趣，非常对映的关系。

上午离下班还有几分钟的时候科长打电话说下午210去找副主任，找我这个小不点啥事呢？难道区区的跑步就让他们如此放在心上需要一再“提醒”，呵呵呵，太喜感了。“被约见”30分钟，果然就是关于跑步那屁事，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵，打心里瞧不起单位这帮只会躲在暗处告状的小心眼。领导劝我不要当特例独行的人，但对我来说：不特例，毋宁死！

要让闲话的闲人没刺可挑！

也不知道这是不是感冒了，反正，已经持续了快一个星期。没有发热，没有喉咙痛，纯粹的流鼻涕/流鼻水和偶尔的打喷嚏，这更像是过敏性鼻炎不是么？

这个星期连续多天的晴天，于是我一大早回单位就忙着洗阳台，擦藤席晒藤席，洗床单，洗枕巾，洗枕席…… 早上8点多开始把藤席晒上去，接近11点来了个翻身，12点之前把藤席卷起来用报纸包好，然后竖到墙角。妈肯定会说不应该用卷，更加不能折，应该直接把藤席压到床底，但我这床不是平板的，是鱼骨支撑的，根本不好这般处理。把藤席拿下来以后我又把棉被拿去晒，中午12点晒到下午3点。在处理床上这堆的时候，我非常讨厌那个蒙古包蚊帐，因为相当难拆卸。拆卸的原理是很简单的，但那个蒙古包蚊帐的骨架不好，每一次弄都会断一节，断了那一节蚊帐就撑不起来，当时我的紧急处理办法是切下一段差不多长的PVC管，从外部套住。谁想出来的馊主意呢？！貌似很方便，但实际上根本就难以清洗。那个骨架要不你别弄它，过个两三年必脆易烂无疑。罗扇状的蚊帐只需一个顶勾勾住，那个容易拆洗，但蚊帐内根本撑不起什么空间，你贴着蚊帐睡觉，蚊子继续找你无误。兜了一大圈，还是最老土的经典蚊帐好，唯一的坏处就只是如果不想在墙上打钉，每天晚上都拉线的话就得用支架。

现在的支架比从前方便多了，因为有了三通这种绝妙玩意。我个人觉得，其实不一定要用不锈钢，用硬一点的PVC管也就可以了，如果你只是挂蚊帐而不是要在蚊帐内再挂个什么小风扇之类的。但现在*宝上的蚊帐架一律都是不锈钢的，不锈钢的厚度大概分为16、22、25、32。但床型也好奇怪，只有1、1.2、1.5、1.8和2米的，为啥就没有1.35的呢？蚊帐有1.35的，但支架最接近只有1.2的，我的床是1.35的，囧。打算买1.2宽22厚的。

支架看完当然要研究蚊帐，便宜的真的很便宜，十几二十元就搞定，但找一些我从小就耳熟能详的牌子，尼玛的价格吓死了，原来一个破蚊帐这么贵！莲花的1.2米床接近50元，荷花的1.2米床接近90元！尼玛的居然可以这么贵！家里一直用着这种看上去很一般的老土东西居然如此昂贵！！！夏天买藤席的时候我已经被吓了一跳，现在要买蚊帐，同样震惊了。家里估计还有多余的蚊帐，但应该没有1.2这么大，所以我还是要去买吗？我是真心想不到，原来不足1公斤的蚊帐比肯定几公斤重的不锈钢支架还要贵…… 估计是这样的吧，对老一辈人来说，一个蚊帐就是一辈子，没有一辈子也能半辈子的了，而十几二十块钱的学生蚊帐不过是顶过那么学校住宿的几年而已。所以学生蚊帐几乎没有任何多余的花纹，而老牌的蚊帐有花纹且蚊帐的孔比学生蚊帐的密多了。我只从一个地方上下床，我怎么会买3开门的宫廷蚊帐呢，这不是自讨没趣的傻逼么？！所以，我还是要选择单开门的老式蚊帐，十几块？几十块？

貌似简单的东西，要做选择的时候其实也不容易啊。

原文再续，书接上一回。昨天说到在我周六LSD 18K的路线上我偶遇了某资深跑者阿伯。如果不是因为昨天我要去医院拿验血报告和复诊，我会更迟出门，吃过早餐再慢悠悠地去跑步，而不是一大早天亮不久就起来，吃几块饼干就出门跑个18K。我知道空腹晨跑，尤其是长距离跑不好，夏天的时候我甚至做过凌晨4点多闹钟起来吃然后继续睡，1个多小时，在接近2个小时在天刚亮的时候就开跑呢。当然了，那些时候其实我也没有真的完全吃饱，只是吃了点面包片让肚子不完全空虚。空腹晨跑神马我觉得，30分钟以内的话是神马准备都不需要，提前喝个250mL的水就好，但长于那个时间，其实我也没听说过哪家会推荐这种变态做法，而我变态的习惯是每个周六都要空腹干这种LSD的事，我觉得自己很死变态。都说空腹长跑会很容易分解肌肉，同样的蛋白质，是肌肉纤维更容易被分解还是血红蛋白会首当其中先牺牲掉呢？人的血液占体重的7-8%，50kg的话就是4000cc的样子，肌肉含量大概是30%多，血液中不知道血红蛋白占了多少，肌肉中不知道水分占了多少，单纯从物质构成和消耗难易的角度考虑，当碳水殆尽，身体肯定是要保住脂肪先牺牲蛋白质，但人体的蛋白质有很多形态，谁先挂呢？之前不知道，后来我才明白贫血的人是的确需要保证足够蛋白质摄入，缺铁的除了补铁额外还得吃蛋白质丰富的东西。这种状况和需要长肌肉先要肌肉微撕裂然后大量摄入蛋白质超量恢复有何区别？根据李宁官方围脖帐号的某条消息，跑者每天需要摄入相当于体重（kg）1.81倍（g）的蛋白质，这尼玛的太难了有木有。一方面我们在自残，另一方面，穷逼的我们补不回来。

昨天拿到了上周一的验血报告。两种地贫基因鉴定显示我并没有发生基因突变，血红蛋白电泳我压根儿就看不懂到底在写什么，但血清铁红蛋白，参考范围是4-204，我是仅仅到达5，囧！医生看完检验报告后说只是纯粹的缺铁性贫血，虽然我的铁蛋白还没跌到参考范围以外，但正常人的数据应该是100多，囧囧囧！！！！！！！医生说，要连续吃3个月的药，先开1个月，1个月后验血检查。好吧，1个月的药，280多元。之前的高端验血接近470元，去医院也就这么贵了，但是，我的医保不在广州啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。药只有2种，一种是琥珀酸亚铁，一种是生血灵，前者摆明是直接的西药，OTC甲类，后者是蚕沙提取物，估计是中成药。我可以开药了不去拿然后自己回去东莞买么？？？？？？偏偏，这家三甲医院的这个医生那种冷酷快速你连问她可不可以这样的时间和机会都没有……

缺铁确定了，但为什么会缺铁呢？还是没有给出一个答案，如果不能杜绝这个，缺铁性贫血的这种事停药3个月后不知道什么时候还是会回来的。但这不是在写论文，医生对了解这种常见得不能再常见的小毛病没兴趣，想知道为什么的只是我而已。

不能放弃治疗。

可能因为我一直生活在晚婚晚育的家庭，我从小就生活在老人堆里，虽然我不怎么说话，但我觉得和比自己大一截的人在一起感觉更自然。才30岁不到的人，我感觉自己的心智年龄要比实际年龄大出不少。你甚至可以说，我经常性习惯性想太多了，年轻人不顾一切的疯狂在我身上偶有发生而已，大多数情况下我不会允许自己做明知愚蠢的事。

减肥、跑步以来一直都有我之前不认识的人帮助我，所以我也希望能凭借自己的力量帮助别人：训练方法也好，衣服穿着也好，跑鞋选购也好，设备使用也好。这一切都不是我在短时间内赚回来的，都经过了研究碰壁神马。如果在网络上有人问我任何相关的我懂的我都会毫无保留的告诉别人，或许我说的不一定都对，但起码，我自己亲身试验过没什么大问题，我觉得可行。如果我没做过的，我只会跟别人说，“对不起，我没试过，不了解”。

在广州的时候好长一段时间我都在跑从家里出发向北到达广州塔脚下然后向东到达琶洲大桥折返向西到江湾桥脚大元帅府结束18K的路线。这条路，我跑了大半年。在这条路线上，如果足够早我会遇到某个叔叔/哥哥，他经常会在很接近的时候和我打招呼。今天在我跑完18K，按停手表，正在拉伸的时候，一个看上去是跑者的阿伯主动找我，询问他GPS心率表的问题。他用的是佳明210，虽然没用过，但210就那4个按键了，应该就那样。曾经有考虑过入佳明220，却从未研究过220到底如何操作，只了解220的一些突出功能。阿伯的问题是为什么他跑步的时候距离没有？心率能显示，时间也能开始或停止。研究了一番后我才发现原来阿伯并不知道GPS心率表有得卫星先定位这一条！说来也奇怪，我们站在大元帅府码头，210卫星定位的进度条从来就没有完成过，最牛叉的一次到达了1/3，然后又归零了。这样搞当然是怎么移动都没有距离啦！今天我戴了2个GPS心率表，Bryton的C60和S430，在同一个位置，我也用我的S430定位，没问题，很好，30秒之内就OK了，但210真的是死活没办法完成定位。阿伯突然想起，好像他的女婿说GPS耗电，所以帮他关了。囧！210还有用软件控制关闭GPS这等操作？服了！玩了不到15分钟，我基本已经把210的用法都搞明白了。GPS心率表是阿伯的女婿买给他的，买了不久，但阿伯说那居然要一天一充！他每天只跑3K合计十几分钟啊啊啊。太匪夷所思了！当时我没有想到，事后我才突然领会到，那个女婿该不会买几百块钱的二手货给长期跑步的岳父吧！要不要这么抠门！210只有全英文界面，阿伯显然完全不认识，女婿说手表的说明书有中文，但说明书不知道扔哪里了。你这不是欺负老人家吗？！！！！！！！！！！！在大元帅府码头前面，我和阿伯交谈了起码30分钟，然后我去外婆家了，他开始他每天3K的跑步。他说从大元帅府码头到海珠桥单程1.2K，要折返3K的话要跑到解放桥。他年轻要上班的时候，早上7点就跑完步了，但现在不用上班也就可以慢悠悠地来，他迟点出门是因为早上有雾霾神马空气不好。他可是资深跑者啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！只不过在玩这些只有外文的“先进设备”的时候我有优势而已。做梦都没想到自己会被高手如此搭讪。如果真的能帮助到他，我愿意在那里耗更长的时间，虽然，今天因为搭讪，我的跑后拉伸根本完全就没有做。我永远都不会想到，坚持跑步持续进步储蓄技能能帮助自己，也能帮助别人。不是所有老人家都愿意向陌生的小年轻请教。老人家喜欢晨跑，因为那是他们的习惯。年轻人很多都选择夜跑因为够炫够party。我钟情于在广州晨跑再次暴露了我的心智老套倾向……

追求速度、追求装备、追求竞争？我更倾向于追求健康、追求自由、追求热心向上。那些年年岁岁都在跑的老一辈们，他们没参加过神马国外或者是省外的马拉松比赛，但他们把跑步进行了一辈子。跑步就是跑步，跑步是生活中的一部分，就这么简单。我妈看完报纸就会跟我说报纸上说某些跑群的年轻人怎么怎么样，我条件反射地会觉得那是妈故意拿出的对比。除了钱和显摆，我啥都不输，估计配速也输不少，但就像人的最大摄氧量是固定的一样，你要战胜的只是你自己而已。我没必要跟他们比，要是角色调换，他们未必就能做得比我更好。

助人为快乐之本，今天的奇遇让我觉得真的很快乐。

前天晚上没睡好，一直在做恶心的梦，不能说是噩梦，只是很烦心而已，直接原因是前天晚上科室内部交叉检查某些东西，检查得我很烦躁，讨厌某些人，讨厌某些做事方法。至于昨天晚上，我也不知道为什么会睡不好，因为我的脑子里很平静，没有什么需要计较分心的。一早起来感觉感冒，鼻塞流涕，但也说不准这是过敏性鼻炎还是真的感冒，因为二者的症状太类似了，十几分钟前吃了一片过期4个月的抗过敏药，会好转吗？有可能这是灰尘或花粉引起的过敏性鼻炎，因为昨天去扫大街了，而一周以来天气都是阴沉沉的没有太阳也没有下很大的雨。要跑步的那3天，2天中午我都不得不在办公室开风扇把bra吹干。天色阴沉，湿度大，这是秋天？我觉得这更像春天！不过现在天气就这样，天朝的天气，尤其是大城市/发达地区的天气从来都是阴沉或灰霾神马占大多数。我已经不记得蓝天阳光灿烂是什么感觉了。半个小时前，出太阳了！虽然有阳光，但天还是白茫茫一片，湿度估计不高了，温度也不高，但这种不知道挣扎了多少云层才投射过来的阳光能持续多久。

今天是秋普，检查团的先头部队已经到达，过了这一天，今年就只剩下那个需要宣读年终总结的批判大会需要稍微烦心了。

年复一年的检查，为什么被检查的人总是依旧各种不淡定各种临急抱佛脚呢？从来不学乖这是神马思路？？？比如说今天早上去扫地，尼玛的光有扫把没有垃圾铲这怎么整？没有一大堆的树叶或垃圾什么的哦，都很分散的哦，也就是说基本是游击作战。难道你们还想拿小小的塑料扫把把一大条马路的东西扫成一堆堆再等待专人装走？省省吧！把非常分散且稀少的树叶用小扫把扫成一堆堆比左手垃圾铲右手扫把直接装走麻烦多了好吗！没有垃圾铲这个已经不是一天半天的事了，在仓顶的时候不够，在仓下的时候不够，扫马路的时候也不够。光有扫把没有垃圾铲最终就导致我只能站在那里干等。这是浪费时间好吗！就好象吃饭的时候只拿了勺子，没拿碗，人家的菜是一盘盘端上来的，难道你要等待一盘菜吃完你再把盘子当作碗吗？！

双11期间（算上昨天）买的4样东西，最早的估计今天能到，那是两罐雀巢安骼800g的奶粉。上海过来走中通，早上查信息已经到达麻涌正在派件中。Mizuno的鞋子到今早都仍未发货，Vibram的鞋子估计在11月20前发货，体脂称已经发货了，走顺丰，最后的信息是今天凌晨在上海转运中心，估计现在还在上海。越是到这种网购狂欢日找平时最大最保险的快递公司可能更慢，比如说顺丰。如果是平时，顺丰在国内大城市，不含电池类可上飞机的，24小时内就到了，但现在非常有可能揽收24小时后还都只是在派送站。

说是迟那时快，在完成这篇blog之前（中午时分）奶粉妥投了！！！