我的天

昨天冬至，下午3-4点很多人已经走了，4点多我去张望的时候所有领导都已经走人，于是我就下午5点不到就开始跑步。难得的晴天，难得的领导都滚蛋了，难得的还有太阳（虽然太阳在我跑了一半的时候就再也照不到我了，尽管天没完全黑）。平均153的心率，我仅跑出了601的配速，圈长是369米，好吧，这个数是有点低，但也不算非常低。为什么会601的配速呢？我也不知道，我只是用一种比较舒服的方式去跑，最后几K遇到烧垃圾的，尼玛的在东边烧，正在吹着东北风，一开始我快被呛死了，但随着微风的扩散，烟雾没那么浓，却变成了我整个“操场”都是那个味道。直到我跑步完毕，完成拉伸，双侧髂胫束泡沫柱放松各50下，腹肌九部曲+超人飞所有这些都做完我躺在防滑垫上休息时，我仍能感觉到鼻腔里那股烧垃圾的味道。在那种情况下，我不应该还继续跑，但都跑了一大半了，不继续下去很亏啊，我就是这种神经病的人。如果没有烧垃圾，我可以跑出比601快的配速吗？太难说了，如果身体要跑快自然就会快，烧垃圾刚好成了我昨天的借口罢了。我已经半个月没试过跑出600开外的配速了，对上一次是2014-12-09，虽然这段时间期间在单位绕圈我就不过跑个55*的配速而已，10秒以内的差距我不必放在心上，但神经病的执拗总让我觉得5**变成了6**不一样。如果我希望自己的跑步都是5**就应该自己去争取，比如说做更充分的热身，做到微微出汗才去开始跑步，而不是换上衣服就直接开始。

提早了大半个小时开始跑步就让我晚上有了2个小时的空余时间做ADR shoot interview的翻译，2个小时完成大概12-13分钟，速度还凑合着，但我感觉我已经没有怎么思考在行云流水般了。为什么会这样呢？因为12分钟的音频需要听译敲打出3000多接近4000的字。敲字很费时间！即便是看着文字做翻译，一小时2000字也已经几乎是极限了。要知道，我平时写blog，每次大概半小时，大概就1000字的样子。我的敲键盘不算光速，但也不算慢。听译的话，除了不停地在视频播放器按暂停，还得Alt+Tab快速切换到记事本敲写。我有个执拗的要求，除了写下谈话内容外我还得记录下每个问题的起始和终了时间，输入00:00:00的格式也需要时间，要需要准确获取这个时间需要把结尾部分每次都用“←”回放听清楚。不是每句话我都需要用“←”去回放听清楚，但结尾都需要做这种事。非结尾的谈话一次OK不回放就完成的几率有多大呢？应该有60%以上，对其他人我的反应会明显迟钝，尤其对RF SHOOT INTERVIEW里的那个不知道谁提问者，但对ADR，我的辨认度会挺高，首先是因为我熟悉那个声音和调调，也不管有没有口音了，有口音我也已经习惯了，其次是因为他说英语很慢，很多时候还会说完一遍又说一遍，在不是做shoot这种超长interview听译的时候，做那些5分钟不到的interview翻译里，我甚至知道他会怎么回答主持人的问题，虽然做不到一字不差，但大概是绝对能估出来的。多年以来，几乎可以说是他的专职中文翻译训练已经让我熟悉那个人的常规思路和“标准答案”。翻译不就是要这样么，不能把自己融入角色，怎么能翻译出那种调调出来。我会用比较通俗的词汇去做ADR的翻译，因为虽然很多时候他面对媒体说话的时候已经很克制斯文了，但有时你还会暗暗感知到他的粗话就到嘴边了。说话的是个粗人，看我翻译的摔迷估计也细不到哪里去，而我自己也不是什么文绉绉的什么大家。针对读者，用我自己最擅长的方式去翻译是我的风格。

今天最好在上班时间内能完成这周橡皮章的雕刻。

昨晚，我把Dropbox里平时用得最多的小文件大头移到了坚果云，今年上半年的某个时间开始Dropbox的同步真心越来越困难了。在XP下，host已经没用，只能设置代理服务器，但代理服务器不是一直速度都会很好，而且要记得每次开机就得开翻墙软件，因为只有那样Dropbox才能动起来。Dropbox从蓝色底色的2版本自动升级到了现在白色底色的3版本，让我惊讶的是启动速度反倒越来越慢，而且还偶会崩溃，右键按下去，没反应，等了好几秒菜单才弹出来，跟软件死了的感觉没什么两样，不同的电脑不同的系统均如此。不过最烦人的应该是手机同步不了，从前下载的手机app不知道什么时候开始就再也没有升级版本了，因为Dropbox在天朝已经被封杀。我今年才入手的小米平板无论如何装不上Dropbox的app，即便我已经从Google那里下载回来了。同步软件因为某些原因不能同步，同步软件存在的意义何在？！逐步地，我要把Dropbox上的东西都慢慢转移到坚果云了。因为坚果云免费账号每月的上传流量只有1G，下载流量只有3G，所以得蚂蚁搬家。之前，我所有ADR的照片类就是那么搬过去的。已经不记得我塞了多少东西在坚果云上了。我怕不怕坚果云会倒？当然怕！但国内的这种类型同步软件就稳定性来说坚果云已经很不错了。同步软件，其实倒了也没什么问题，大不了以后恢复苦逼的U盘传数据罢了，但同步软件有bug，有些同步了有些没有，最终导致你在不知不觉中文件丢失那才是最恐怖的！在网络高速发展的现在，如果带宽足够大，所有东西都扔在云端，就像把硬盘放在一个遥远的地方，需要的时候再读取就好，但现在还做不到，所以替代方法是起码让我们在各地使用编辑的时候能用同一个文件。在遥远的云端时代，应该根本就没有脱机这个概念。

昨晚梦见了相当诡异的东西，尼玛，内容又是一个dark & twist的。上次梦见这种中西陪伴我的是初中同学，昨晚则是高中同学。我们走在一些我本该很熟悉的路上，但路上的建筑我却很陌生。那种是哥德式一类的，很高很旧的样子，最让我心寒的是一条路看过去又黑又高没有尽头的样子，但实际上，那不是路，是某个建筑的内部。我们貌似是走在河北那边的路上，有种我知道那是什么实际上我又真的说不上的感觉。最后，我们沿着江边（沿江路？）一直走到黄沙那边吃饭？我记忆之中的那些地方到底是怎样的呢？为什么会这么的高冷？？？？？？？还记得小时候家人带我去大德路的省中医院，从海珠广场下车要走很多路，这么兜那么兜最后才到达，对小时候的我来说骑楼街的确是有点高大阴暗，但也不至于我梦里的那么高层次啊！一直都想去一德路的石室教堂走走，但我从来都没进去过，至今，我都不知道教堂里面到底是怎样的，虽然在电影电视照片里我见过很多很多教堂了。梦见高冷建筑的point何在？

据说这周四全体人员要去黄埔的龙头山森林公园爬山搞活动。全库人分成6组，比拼哪一队最快。这不是扯淡么！查过数据，龙头山最高的峰海拔200米不到，如果有柏油路上山而不是必须全部楼梯，我可以一直跑上去再跑下来，但这有意义么。最终，我还不是要慢慢悠悠地上去再下来。把不是比赛当作比赛，很容易着凉的你们知道吗！就更不用说没经过精心的策划准备，补水点神马根本不复存在。不知道他们脑子里到底想的是什么。

今天冬至，一些人已经提前走人了，我可以提前跑步吗？

好久都没有试过坐在电脑前那么久搞ADR的东西，准确地说，从前我做这个是家常便饭，但这种事我已经非常久都没做过了。从早上10点到下午3点多，除了午饭吃了15分钟其它时间我都坐在电脑前做ADR RF VIDEO的听译，连上厕所都没有。没有什么干扰我，除了爸爸不知道什么时候打开电视，电视的声音有时盖过了我视频播放的声音，而恰好我又在纠结于某些词句不知道该用什么词才好我才偶尔分心。从前，我有很多很多时间，除了吃饭睡觉以外我都可以拿来给ADR相关，但现在不一样了，跑步和做其它运动也要占据我很多时间，不光是运动本身的时间。比如说在单位跑9K，大约需要55分钟不到的时间，但还有额外煮东西吃的时间呢？煮+吃就起码得30-45分钟，还有跑步前热身和跑步后拉伸的时间呢，加起来起码半小时。洗的衣服多了，洗衣服的时间也得加长，这个太少不算进去，但完了以后从GPS心率表备份到电脑，以及把数据上传到网上、截图、观察、出评价，这一堆加起来又需要起码30分钟的时间。光是跑步和跑步相关，在一个普通的工作日我需要扔进去起码2个小时。9个小时睡觉，7个小时上班，1个小时早餐午餐，2个小时运动，1个小时洗澡洗衣服烧水之类，一天我还剩下多少时间？24-9-7-1-2-1=5（小时），但实际上这些时间分布在哪里呢？6点半起床到8点半上班，中午12点半吃完饭到1点钟睡觉，晚上8点到10点。都很零散，那些时间在上网浏览或折腾这那之中就没了。从前，我可以在工作日把4小时砸在ADR上，但现在，能拿出1小时已经很牛逼。为什么我会成为胖子？因为我一天就起码4小时坐在电脑前专心致志ADR。我说我没时间，不是吹水的。哪怕一天就只跑步区区1小时或做等量时间的其它运动。

5个小时坐在电脑前翻译那是什么感觉？翻译的时候没感觉，因为脑子在跟着内容high，但完了以后，各种不对劲会涌现。为什么村上君要跑步？为什么现在很多的年轻自由职业者也在跑步？因为久坐电脑/案前伤害太大了！我已经不记得去年元旦的时候我是怎么扔出一天的时间做职业摔角的盘点统计的了，我怎么可以既安排跑步，也安排和妈妈上街也花很多时间处理数据敲出文字的呢？？？？？？？今年太好笑，仿佛我被墨北风气影响了，懒惰了，至今我还有很多WWE的比赛没有读招，打开Excel文件我才惊讶地发现原来2014年ADR的WWE电视录影比赛我一次都没有记录，真的假的啊！是文件开玩笑的吧，但非常有可能，真的是这样。如何拯救你，2014年就只剩下1周半时间而已了！我那个2小时的shoot interview还有3/4没有完成，那起码需要15个小时，呵呵呵，简直就是不可能的任务！除非我每个工作日都不用干活，天天7小时扔进去，也不用天天，给我3天，3个7小时就足够了，但这简直就是痴人说梦。

虽然我也擅长脑力劳动，但如果可以选择，我宁愿在太阳下做体力劳动。

波澜不惊的步入到29岁，呵呵呵，从今天开始我要MAF180，就不是152而是151了哦！不过，如果我极限心率不是180呢？坏笑！我的极限心率起码是181，而今天，在29岁跑步的第一天，18K的最后冲刺1K我的最高心率达到了182，yeah～ 所以，我的MAF不应是180，而应该是182了有木有！于是，减去我的年龄我仍可以时间倒流一般用153，哈哈哈，请原谅我的傻瓜。

今天的18K平均心率156，配速548再也没有像之前那样心率下降，配速大幅提高了，今天只是维持了上周的水平。上周18K的平均心率是150配速545。今天18K的距离是正常的18K距离，上周比正常的短了两三百米，所以其实算起来，就配速而言，这周没退步，退步的只是上周我才用了区区150的平均心率，而这周我却用了156。归根到底，我觉得这和天气冷，一开始的1-2K我为了让自己赶快从几乎零热身赶快暖和起来比正常应该用的速度快了，关于这个问题，我已经在昨天的blog里谈到过，今天不再重复鸟。29岁和28岁有毛线区别，区别只在于从心态上说，我又老了一岁，应该更成熟一些。配速不再大幅度地提升，说明我的血红蛋白已经长得差不多了，在配速不上升的情况下，最大心率可以继续高走说明我的那些红细胞平均指标估计也在进步中。记忆之中，今年3月买99元心率表的时候，我最后冲刺时我看到过的最大心率就大概是181或182，没有见到过更高了。当时也和现在不一样，现在我是在C60振动兼蜂鸣提醒后倒数第二K结束就开始一路狂奔，从前，通常我都不会加速1K那么多，有时候只是1圈，也就是400米不到，有时是差不多2圈，700多米的样子。如果当时我没有贫血的话，我能达到这样的最大心率就说明我已经好得七七八八了。跑步这玩意不可能一直都高歌猛进，我懂的。减肥的时候随着体重下降能一直看到高歌猛进，能持续好几个月，贫血看病后开始嗑药也一样，但这个过程更短，1个月差不多就封顶了。还记得医生第一次给我做诊断的时候说，我这缺铁性贫血需要吃3个月的药，但貌似我这神一般的恢复能力只用了1个月就复原，减少药量或者停药后会不会反弹不知道，但在冬天，出汗没那么“热烈”的情况下估计即便反弹也不会太凶狠，回想起来，湿热的夏天才是真正的杀手。可能不是我牛逼，是缺铁性贫血的确吃一个月治疗药量就会康复，但后续两个月需要减量继续维持。从长远的角度考虑，可能我甚至需要每多少个月去验血确保已经痊愈。可能如果要hold住我单月160K的跑量，夏天的那几个月我得一直服用预防剂量的亚铁，谁知道呢。

昨天下午回家前就想去迪卡侬，但时间不合，路线也不合，今天下午就自己去了。买了对袖套和皮肤风衣。既然我不再里面穿紧身长袖外面穿短袖跑步了，戴个袖套貌似更靠谱，不是因为我怕晒，我实际上穿短袖也不冷，但那个貌似能让妈妈少点喃喃。至于皮肤风衣，之前那件L太大了，那是我第一次买迪卡侬的东西，而且还是天猫网购的，完全预知不到居然会那么的大。很大的皮肤风衣的问题是我感觉风从衣服下面灌进来啊啊啊，于是呢，今天我买了件S。我纠结过买M还是S，S的话现在穿刚好合身，如果我PP再大点就完蛋了，但如果买M，还是很宽大，还是会灌风。现在买东西我已经明白到不能再顾虑之前之后了，适合当下的话，就它吧！去的是迪卡侬的洛溪店，在夏滘的五洲装饰城内。我很抠门，要搭地铁而且一程无需转线就回到外婆家。所以我走了好长好长的沿江路，从夏滘立交走到了南浦大桥，要是和妈在一起她肯定不干，和其他人在一起他们也肯定会到处张望哪里能搭车的，但就我一个人，对一个能空腹连续跑2个小时的人来说，用很休闲的速度走那么大半个小时又何妨呢。

困了。

我经常会用一些很专业的方法处理一些本来应该很简单的问题。不是因为我在故意没事找事干，而是我骨子里就觉得应该那么做，虽然，对别人来说那太扯淡不可思议了。到底什么是专业什么是普通我真心不知道，或许这就是为什么在不知不觉中我总不经意地就把普通当作专业来做吧。到底专不专业也其实没有一个确切的定论。做同样的东西，做出比人家高一个甚至N个档次就叫做专业，但如果做别人没做过的事呢？做一些别人觉得不屑去做的事呢？当我可以选择的时候，我会选择一个小众领域钻下去，而钻下去的技术/手法/方式是非常普通大路的东西。

在写这篇blog之前，在围脖上看到了这么一句话“我不怕遇到练习过10000种腿法的对手，但害怕遇到只将一种腿法练习10000次的强敌。——李小龙。”我只专注于一种，因为要专于一种所以我会用尽所有的聪明才智和努力在上面。千篇一律当然无聊，要不无聊要感到有意思才能持续地专下去。如果真的能把这种境界坚持，那人真的很可怕。

和平时不一样，昨晚我MP3里放的是ADR的RF VIDEO，是个英文采访，而不是平时的歌曲。一边跑步一边听，除了有段时间因为风大了我要调高音量以外，9K的整个过程我都很轻松专注。从心率上看，貌似不能算太轻松，因为平均心率158，配速才区区551而已，但从感觉上我没遇到太大的困难障碍，哪怕是最后1K的冲刺阶段。一路都很专注，比我安稳地坐在电脑前眼睛盯着显示器的时候还要专注。因为我不能停下，除了脑袋以外的身体各部分都在条件反射地协调跑步，脑子呢，则专注于采访的内容。没有暂停没有回放没有截图没有组织语言没有查字典，过了就过了，纠结也没用，这逼迫着我必须时刻准备着。因为在跑步，只能心无旁骛，没有任何可以开小差的余地。因为心不在跑步上，所以我只是按照身体自己的节奏去跑。连续2次跑步，我都是后半程配速比前半程低了，这到底是肿么了！回看数据，难道因为我一开始太快了？一开始应该比我平均配速慢30秒甚至以上的，但这两次我只是慢了十几秒，于是莫名其妙的第2K就成了我除了最后1K的峰值配速，到第5K的时候到谷底，从第6K开始又缓慢提升。唯一值得庆幸的是近2次跑步我的最高心率都达到了181，最后1K的平均心率是176，和之前不同，之前也有达到181的心率，但那个心率并不发生在最后时刻，而是发生在最后时刻的前一点点，最后结束之前的一段距离我身体自然降速了，但这两次没有这个现象。到达181以后我就可以hold住，时间不长，但能一直保持到结束。之前之所以自动降速是因为感觉我真的喘不过气了，而近两次虽然数五换到数三的时间点有所提前，但即便心率181，还是觉得我还能hold住一段时间，不至于有我能不能马上停掉的心态。

RF的采访里，ADR提到了一些他之前从未提到过的东西。比如说他在墨西哥古典摔国家队的事，比如说他MMA的薪酬，比如说他开始戴面具和穿“工作服”职业摔有多么的不习惯，也比如说他曾经在某次Smackdown录影里把Daniel Bryan KO掉了。总的来说，听完这个2小时的采访后，我觉得ADR有这几个特点：拼爹拼家世，他在摔角界从一开始就高了别人一大截；他不甘心只活在别人的光环之下，他要创造属于他自己的辉煌（无论是他在古典摔、MMA还是职业摔角里所做的，还是他大学选择建筑学这个专业）；他很自信，他相当自信，但有时候会让别人觉得很高傲很不可一世，但他有本钱这么牛逼，因为他不是那种含着金钥匙出生的二世祖，他的付出他是怎么付出通常不会被提到，如果只凭借他已经成就了的东西去评价他你很难完完全全地给这个人五体投地的尊重；他喜欢摔角，他打心里觉得那有趣好玩，他非常享受和其他优秀摔角手同台表演创造奇迹，但WWE的规章制度和他的贪玩本性有很大冲突，他不想被束缚；他尊重其他摔角手，经过从前某些事以后即便要谈论到他不喜欢的人他也能得体地收敛控制；他懂得感恩，无论是教导他的师傅、家人、朋友还是照顾过他的老板，他都会毫不吝啬地给予他们高度评价以表感激；他很现实，no money no talk是最基本的，所以要签下这个当红的墨西哥炸子鸡得准备好足够多的银两让他心动；他的家庭观念很强，这非常有别于很多美国摔角手的那种家庭观念淡薄，他喜欢到处认识朋友，到处旅游表演，但他也很重视得回家和家人们在一起。Alberto Del Rio是WWE的一个角色，Alberto El Patrón是从前那个WWE角色的更新版，但角色始终是角色，有真的，也有夸张戏剧的成分，但José Alberto Rodríguez是一个实实在在的人，这个人本身的故事更加跌宕起伏峰回路转有血有肉。对我来说，xrspook控的是Alberto本人，当然，这跟他所表演的角色有95%以上的关系，但我怎么能就只局限于创造的角色之内呢，光控角色不能满足我无限扩张的好奇心。

2小时英语采访的听译注定是一个漫长苦闷艰辛的过程，尤其是在广州/东莞阴冷的冬天里，不过呢，爆发小宇宙闪亮出自己内心的太阳正是xrspook的强项呢！

我要让所有人都能认识/再认识José Alberto Rodríguez这人！