2018-06
15

就为了个614

By xrspook @ 10:12:44 归类于:烂日记

得多么不正常才会搭六个多小时的公交车往返单位和广州,而且还要花费掉20块钱的路费,为的是去我平时都去的献血点献个400cc的全血。为什么要在昨天,我也不知道,但我之前就知道,6月份中旬的某一天是世界献血者日,在那一天的前后去献血广州血液中心除了平时的小礼品以外还有一个纪念章。那东西我之前一直不知道,去年大概是六月周末的某天去的时候偶尔碰到了。直到这个周一,我查看自己的照片才发现原来去年我是611去献血的。这段时间我的确在关注广州血液中心的公众号有没有新的消息。前天,终于看到他们614的宣传,因为614就是我之前所说的世界献血者日。而今年的614有点特别,因为同时也是俄罗斯世界杯的开赛日。血液中心的纪念章会在614到618期间发放。我明明可以今天下午去,或者可以端午假期去,为什么我非得挤在今天呢?因为我实在说不准再过一两天大姨妈会不会来。我必须赶在大姨妈之前。我当然知道这其中的风险,因为如果去放血了,这次大姨妈什么时候来又会变得很难说。

昨天中午吃过午饭,我就自己搭车回广州了,611→广369→地铁5号线→地铁3号线。我的运气还算不错,因为每趟车之间的连接都没有等太久,尤其是611和广369之间,因为广369在非繁忙时段是30分钟才发一班车的。因为运气好,所以当我回到广州的时候居然还没到下午3点。昨天理论上是个普通工作日,但是体育西全血献血点的人很多,成分血采集的那里更加是已经预约满了。而之所以会这样,因为今天大家都知道昨天是那个日子,大概是昨天之前大家都从公众号上看到了那个消息,又或者在电视或报纸上看到了宣传。从前我没想过要冲着某一天去,但今年,我真的是这么干的。

我觉得自己来回答6个多小时的地铁公交车去献血已经很神经了,但是,在同一辆献血车上遇到了个大叔,他说他是韶关过来的。他以前一直这么干。那一刻,我立马觉得自己很渺小。

昨天鲜血时的自拍不是很顺利,出来的效果都不怎么好。一开始的时候血流得很快,我根本就不用抓放那个球,但后来可能越流越慢了,所以护士提醒我还是要抓一抓的。一个护士负责两个人,一个左手一个右手,明明是我先扎针开始的,但是我旁边的那个男的却比我快结束。如果我一开始我就一抓一放,他仍然会给我快吗?我觉得如果我真那样,我们两个顶多是旗鼓相当,但有个快慢也算是好事,因为两个同时结束护士会有点忙不过来。昨天很多人,但是手续却比平时多,虽然不需要填表,但是却居然要我们先测一下血压。虽然一直献血车上都有血压计和体重秤,但那个东西其实我从来没用过。因为前面要等好几个人,所以在我开始之前我已经喝了三杯温水。也大概因为这样,所以一开始的时候我的血出得挺顺畅。坐了15分钟以后离开之前,我又拿了一包苏打饼。那是太平香葱味的苏打饼,跟我自己包里带的一模一样。在离开单位之前,我特意回去办公室把上个周末买的苏打饼干拆开,拿了其中一小包。印象之中,我习惯去的那个体育西献血车上没有过这种苏打饼,但是今天冥冥之中我们就撞上了。水喝得足够多,搞完以后边走边吃吃吃,所以昨天结束以后,我一点感觉都没有。大概以前有感觉,是因为我回家的时候还得登六楼,但昨天我却不需要那个操作,只管在公交系统上站着坐着耗时间而已。

一年一度必须干的事情,终于按计划完成,很开心。想做的事就会去做,即便那看上去很逆天。既然我能做到,为什么不努力一下呢?!昨天下午请的假是三八节那半天,所以连假条都不用,直接口头就可以了。直接把你送去献血点,上班都可以免半天的时候,大概我反而要琢磨,因为那不是发自内心我想要的。

2014-11
29

614

By xrspook @ 23:59:44 归类于:烂日记

原来我的跑步数据完全不是用来炫耀给别人看而是纯粹为了满足自己需要的!用手机Nike+去记录跑步的时候我还会来些自拍,但现在,因为我被别人的自拍烦到了,所以若非如此不可,我不会愿意干那种事。就更加不用说拍脸了,我讨厌拍脸好吗!妈妈说某天报纸里说人照镜子的时候看到的自己会比实际漂亮20-30%,于是这就解释了为啥自拍的时候效果会那么的糟糕。我自感自拍效果很糟糕,就不要拿来吓唬地球人了,其次,我又不是卖肉赚钱的,露脸真心没必要,若是赏心悦目倒无所谓,但我是令人过目即忘的路人甲,这又何必呢。

扯远了。

数据的截取和粘贴发布,无论是在围脖、脸书还是在blog都只是一个记录的功能。别人又不是我的教练之类知道不知道都毫无意义,人家也没有那个闲心和义务慢慢看和分析,所以,其实那些东西真心不是给你们看的,那只是留给我自己的。留给我自己,有个记号,要查起来的时候有证据,仅此而已。如果你们看到我又在晒什么跑步数据截图,直接忽略就可以了,不是炫耀,真心不是。当然了,当我的Nike+积累还不到1000K,我还只是个新手的时候,我的确有炫耀的意思,看着自己的配速越来越快,怎么会不炫耀呢!但现在,我完全明白到跑步要战胜的东西实在太多,单纯的速度和长度都不是我的奋斗目标。

2014-11-15被确诊为缺铁性贫血,开始吃药。1周后,我18K的配速比吃药之前快了13秒(640-627),今天是第2周,18K的配速继续再快13秒(627-614)。对应心率:640-155,627-156,614-154。不只是纯粹配速上快了,而且是在心率下降的情况下。说没感觉是不可能的,我的确觉得呼吸轻松了,呼吸轻松,心率不高,人自然就会跑快了,随着血红蛋白的逐渐恢复,我的问题又回到了脚踝上。速度越来越快,即便我数5的技术再好(现在已经不错了,可以随时用上,可以几乎对路,不需要一直专心去数),步频也不可能无休止地增大下去的,数5的情况下平均步频97已经够神奇的了,于是这就需要加大步距。也不知道是两双都穿了接近600K Mizuno Wave Inspire 9是时候该换了还是其它原因,今天我明显感觉到右脚在末段和事后不太舒服。水桶效应,任何一环脱节都会让我死得很惨。贫血不过是让我跑不快而已,但还可以一直跑,但如果脚或其它什么地方出毛病了,我就真玩完得休了。

翻查我的记录,广州18K这条路线我最快的配速是2014-03-08创造的,那是我第一次全程跑步LSD,配速是614,下雨,挺冷。那是今年3月我跑的唯一一次LSD,那次以后的周末我都得在单位过,没机会跑这条线路,再后来,到四月了我有机会了,但我却开始了MAF180。那是我唯一一次不理会心率随心而跑,也是我LSD全程跑步的开端。今天,我又创造了614的配速!但实际上呢,今天的路程比那天更长,时间相当,所以,按照Bryton C60的数据,今天的配速是614,实际上不只614,可能是610甚至更快。8个月!我用了8个月的时间,从放弃速度追求锻炼心肺再到逐渐回到那个速度!如果之前我有更多的间歇跑和节奏跑训练我或许会恢复得更快,万幸的是,我没有那么做,因为贫血状态你很难把高心率拉上去,眼冒金星的感觉我真有过。3月的时候,跑614配速18K我的心率估计有165+,因为当我买了迪卡侬99元心率表并戴着跑步的时候我10K的平均心率达到170左右太正常,但今天614的配速我的平均心率是154,最高心率不过是169而已。足足把心率降了10个点!或许这不代表什么,但从心理上说,这貌似更健康吧,长期用90%的强度去跑步,而且是连续接近2个小时,让人心惊肉跳。

你愿意用36周的中强度长距离训练让自己的MAF配速快1分钟吗?我愿意!

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