我的天

作为一个ADR的粉丝，其实原来我根本没有想过任何其他粉丝都很想做的事（签名合影交谈甚至共处神马），更加就不会像刘天王粉丝那么变态自恋神经病了。ADR是ADR，我是我，如果他有值得我学习的，我会去学；如果他有值得我去惊讶赞叹羡慕的，我会花痴那么一下下；如果他做得不好根本就傻逼不到位，我会狠狠地批评、吐槽好些时间。所以，偶像对我来说到底是什么呢？可能，那只是一个话题而已。在我生命中的某个时段，JEA是我的话题，空档了一段时间后变成了ADR，现在我觉得，我喜欢把自己当作话题。一直以来我都太在乎别人的感受而忽略自己，我一直都只为别人怎么才能更好而实际上不断地榨取自己的时间、精力、金钱。但现在，貌似从减肥开始（2013年11月）我有点学会了真的“以我为中心”，以自身的感受为中心，以如何能让自己来得更舒畅为中心。

运动是个神奇事，当你累了痛了就只想躺到床上，拉上被子，闭上眼睛，根本就没有留给其它胡思乱想造成失眠的地。就更加不用说要在床上翻来覆去折腾一番才入睡，有了白天的运动（或许是晚上进行），那些因为精力过于旺盛营养过于丰富导致的撑着睡不着找事干的情况根本不会发生。有什么蛮力，有什么耐力，有什么能耐，有什么不满怨恨都在运动中给消耗掉，运动需要燃烧制造能量，那些神马神马都烧掉好了。

减肥以来，我都把运动当作习惯加入到我的生活中并尽量不影响我原有的生活。但随着ADR在WWE的越来越没有存在感，我已经丢下了摔角统计，已经接近一周没有去看WWE的网站了，也没有在19977更新官图。更新官图耗不了我多少时间，每个周赛或PPV也就不到10分钟就能搞定的事，但我连一分钟的WWE摔角视频都没看呢！我为什么要拿出那10分钟？运动成为了我生活中的主调，摔角滚一边去了。射手就这样，我们很用心，但我们的心也很小，我们不喜欢多核并行，一心一意专注到底是我们的拿手好戏。当我们的心已经转移阵地你就别希望我们还会在原有的事上费心半点了。

摔角滚蛋了，老习惯中和运动并行生存的还有橡皮章。橡皮章也要耗费很多时间和精力，但对我来说，那只是一周一次的事，我可以安排在1小时内解决掉，我也可以安排5小时才能搞完。每一次邪恶的我都会跟自己说：“这周刻简单点的好么？”但实际上，绝大多数情况下我都不会那么干，除非非常万不得已。每到重要时刻，我更加会提前plan好非常有意义/非常复杂的章子。很艰难我知道，但我对艰难有天生的期待，会感到兴奋。兴奋神马比吃饭睡觉更能支撑我。我是一只披着理性狼皮的感性小绵羊。

日本的OLFA笔刀（俗称“小黄”）真的很厉害，那个刀片我用了一年了（到昨天为止共刻了79个编号的橡皮章，还有一些其它无编号送人的，所以数量上说，超过了80个），居然还依旧锋利！！！！！相比之下，台湾的九洋笔刀（俗称“小黑”）我已经换过好几次刀片了。无论是重心分布、手感还是锋利程度，小黄都胜小黑几个级别。虽然，买的时候小黄的价格是小黑的接近4倍，但小黑只自带12个刀片，但小黄有30个啊！刀片质量不一样，需更换的频率也不同。如果你真的爱橡皮章，你不可能不爱小黄。但如果你只是尝试一下，你买个4倍价格的小黄干嘛！情况就像你只是想试一试每周快走2回，每次50分钟，且只是A杯，但你却去买Nike的高强度bra，这是作死，自找难受！

下了一个早上一个中午的雨，天终于歇一歇了，而我呢，等待着回家。

精诚所至，金石为开。我也不知道为什么要以这么一句话开头，但当我开始打开txt写blog，脑子里首先蹦出来的就是这么一句话。

今天出乎意料地，我感到肩膀酸。用两个加起来14公斤的哑铃做60分钟HIIT的力量训练已经多次了（大约5次），除了第一次第二天我感觉到酸以外就没有试过再有酸痛。回想昨晚和之前的区别，估计就只有之前几次我都是拿着单个7公斤的哑铃做下方的肱三头肌屈伸，而昨晚我是双手各拿一个6磅的哑铃做头顶的屈伸。不得不说，虽然目标都是肱三头肌，但上和下是有非常大区别的，上方屈伸或许是我动作别扭，所以我感觉整个肩膀需要用力。还记得一开始做这个力量训练的时候我不是双手一起来，而是一只手做完再到另一只手，结果后来几天我就单侧痛了，手臂、肩膀、后腰一起痛。之后我发现那可能是因为我单侧把握不好，上臂没有垂直（因为难以垂直），所以就遭殃，后来我就改为了2只手一起做，要不两只手只抓一个哑铃，要不两只手各抓一只哑铃但并靠在一起。做出这种改进不是我凭空臆想出来的，而是我的确看到过女性示范的哑铃动作就是双手过头屈伸一个总量较大的哑铃，想必她们不单侧是因为的确单侧就容易像我那样出现问题，毕竟很多人其实双臂力量不一致，柔韧性也不相同，双臂一起屈伸会跟稳固，减少“跑偏”的几率。

每天我都希望晚上睡觉以后第二天起来，某些东西不再发生了，但当太阳升起，吃过早餐，我发现一切都还是老模样，真让人沮丧。我真希望我周末不用去会我的医生，但貌似这个避无可避。

这两天我喝了很多的水，非常多，但貌似仍不怎么需要上厕所。一个早上或一个下午我要灌1.1L的水啊啊啊啊啊，但厕所就只需要上那么2-3回，太神奇。我是很想喝水的赶脚，不是因为口干，但就是想喝水。水放在那里我就无法控制不拿起来咕咚下去。昨天下午开了2个多小时的会，我彻底地喝完了一瓶700mL的白开水，全场十多个人见证。也不是喝得很猛，就是一次两三口的样子。期间我无需上厕所。这都神马状态，身体囤那么多水干嘛呢？需要我来几发薏米水排一排么？这一周，甚至下一周都天天下雨，平均湿度随便都有个95%，难道身体也要跟环境的湿度来个平衡，所以极度需要水？搞不懂，搞不懂。我只知道再这样一直下雨，我会发霉发疯掉的！！！

昨晚洗澡归来后就一直在看垫子。我一直以为那些东西应该很便宜，但原来它们没有我想象中的便宜。最终我买了4块60*60的拼图泡沫垫，厚度是12mm，B品，算上运费23元。1.44平方米其实也不小了，估计通常来说我只会用2块，用3块的话估计瑜伽垫放上去长度刚好，我总不能买3块这么奇葩吧，于是我就买了4块，如果买3块，应该只需16元。为什么有瑜伽垫还买泡沫垫？因为地面脏，我不不想擦，如果用防滑垫，那不用擦，瑜伽垫铺上去，还得卷起来，卷起来以后下面就把上面给弄脏了，我嫌弃，所以呢，最终我就想到了用拼图泡沫垫这种馊主意。但说到质感，EVA的泡沫垫肯定是不如我EPA的瑜伽垫，但那个快捷，省事（分开后背靠背叠放不用清理），适合我这种超懒的人。又或许，我真应该建议让领导开一个空的办公室做运动室，阿姨每天/每几天都去拖拖地神马。空调需要有，电视需要有（用来放视频。应该都有USB插口的吧，不行的话再配一个小米盒子）），其余就不必了。当然如果还有跑步机、椭圆机和单车那更好。要不要再来套N种总量的哑铃和杠铃片？如果有那些不来个窄凳说不过去，最后不如来一发复合机械的吧，啊啊啊啊啊，神经病了。但其实，除了电视和空调，其它都不需要，有干净的场地，瑜伽垫、瑜伽柱神马属于私人物品应该自备。至于各种器械，那是应该当这个单位的人真的有了运动习惯以后才有需要，打算配了再用起来那只有积尘的份。雨天我想在室内跑步机，但实际上，我觉得到室外跑才能让我真的放松解脱，因为我不是那种甘心故意躲避风雨的人。

经历会让我更成熟。

在雨中跑步，那到底是什么感觉？之前我试过在毛毛雨中跑步，也试过在跑步过程中雨越下越大，但我从未试过在雨中跑步后鞋子袜子几近全湿，袜子就只剩下脚跟和鞋舌遮盖的小部分地方是干的。我很走运，穿的是厚厚的毛巾底袜子以及Mizuno Crusader 6，这两位好伙伴即便在全湿的状态下，鞋底和地面不打滑，鞋子和袜子之间不打滑，我的脚也没有在它们里面打滑，雨天跑步我最担心的就是脚下，打滑导致的不确定因素容易导致各种伤。从前我烦恼下雨天跑步很重要的也是担心这一点，还有一点就是，我心痛鞋子，尤其是专业的跑鞋这般湿掉。但事实证明，昨晚全湿的C6在吹了一个多小时风扇以后鞋面基本干了，鞋底也干了不少，吹了一整晚的风扇后全部彻底干了。厉害！我太小看透气性极好的专业跑鞋了！它们容易湿，但它们的透气性也决定了它们干得也很快很彻底。据说对大汗的人来说，一场马拉松下来鞋里跟下过雨一般，没有良好的透气性，跑鞋你还能成为人家信任的跑鞋么？

除了鞋子我没有什么可担心的，因为手机和MP3都装在防水腰包里，而腰包盖在衣服底下（平时腰包绑在衣服外面，但昨天绑里面了）。普通手表和心率表都是防水的，只要不是倾盆大雨，只要我的心率带没有严重湿透，浑身上下我都可以接受中雨或以下的洗礼。或许有个点我忘记了——耳塞！耳塞是不防水的！但我试过不小心把耳塞掉到一盆水里，拿出来居然没事，当然了，那个耳塞后来还是歇菜了，但可见一般的耳塞其实也能防一定程度的水，耳塞的洞洞都在我的耳朵里，外面的部分很少有空隙了，要严重进水除非是倾盆大雨。

昨晚的某个时候我有怀疑过到底我在跑步还是游泳呢？到处都是水，哪里都是阻碍我前进的风。有些时候我都觉得视线模糊了，我是不是应该戴个泳镜跑步？不过，那种情况是比较少的，更多的时候我在小雨中跑。风雨通常一起来，没风的时候通常没有雨，雨来了，风也来了。昨晚吹的主要是北风，正北风，偏北风，时而偏东时而偏西。全身湿透，Nike+说我跑步的温度是20℃，这种温度这种湿的程度让我几乎感觉不到热。在不到10℃的干冷天跑步我尚且能感觉到热感觉到出汗，但在雨中，热量随着水和风散发得太快了，但起码我还不至于觉得冷。我应该穿一件皮肤式风衣去跑的哪怕我把袖子拉起来，核心部位的保暖很重要。这种能感觉到凉不觉得热，但不至于哆嗦的感觉真的跟游泳很类似，让人很上瘾。

昨晚一开始的时候我还很小心翼翼地注意脚下，免得踩在水上把鞋子弄湿，到后来，水坑已经满大街是，夜渐黑，路灯都点起了，我也就再也不在意脚下到底如何了，反正，能被湿透的东西已经湿透，我已经被虐到不能再被虐得更惨了，死路一条是也。

还记得小学的时候雨天和同学们去玩水，回家后被妈骂个半死，估计妈妈知道我昨晚做过的事以后还会把我骂一顿。被骂也好，生病也好，我还是会做这种傻逼事。因为风雨无阻神马对跑者来说不能是一句口号。所以无论这个周六早上天气如何，我还是会去晨跑LSD的。

当你迷上一种东西，任何的尝试或许都是玩命的。

今天的状况貌似比昨天还要糟糕，连声音都变了，好不容易鼻涕终于可以拧出来，但伴随而来的是鼻子更塞，还有就是嗅觉失灵。睡觉睡不着，一天在放屁，感觉不对路。还有就是一天在盘算这周和下周的跑步该如何分布，应该分布在哪些天，应该分布为具体每天多少，然后就是每天从什么时候开始跑，要持续多长时间，晚饭应该怎么吃。是吃一半去，还是全吃完，又或者完全不吃，这一切一切都是问题，不过这些我都尚且能hold住。我hold不住的部分是天气，到底什么时候会下雨，到底雨下得有多大，我能不能雨中继续，还是我得躲起来，躲起来会不会继续着凉。从前，我操心的只有温度是多少，我得穿长的还是短的，现在我操心的一大堆。昨天号称要下暴雨，然后说大雨，接着说阵雨，结果昨天白天完全没下雨，今天号称多云，然后是阴天，最后是阵雨，现在天上的云多得根本看不透，真心不知道什么时候会开始下雨，到底要下多久，这种天色让我心里很没底。

下午3:40之前我已经吃完了晚餐的全部鸡肉和大部分的蔬菜。跑步归来后吃完余下那些以及牛奶麦片。今天我的计划是下午5:30开跑，跑80分钟，正常来说，用152的心率去推断的话，那大概是11K多一点的距离。我雄心勃勃地要在下周六之前完成72.76K，为啥这个数字这么奇怪？因为这是我离1000K剩下的真实距离，我希望在下周六，或者说下周五之前完成，那么，如果下周六天气好，我还可以去跑一发（12-14K，18我是不敢想了，太超量了），如果天气不好，下周六直接放假，是1000K大关的放假！这是我美好的愿望，我希望能实现。我会竭尽全力地让这成真。

我并不害怕跑步，但跑步尤其是不断地延长距离的跑步会对我产生伤害，hold住心率心脏估计没那么痛苦了，但膝盖依旧受罪，所以为了跑步我还要做很多的东西去试图让膝盖别太受伤。MAF180之中的我貌似除了规规矩矩地每周该跑多少就跑多少等待日积月累的量变到质变没啥可以做的了。唯有一个可以做，就是尽量让自己保持健康，能一直跑下去，而不必伤休。对比一开始，现在的我可以说是有点迷茫。如果我3个月后MAF180有进展了，提升10秒了，那个时候我还能用166的心率跑上个2小时吗？估计那时要重新适应166的心率会挺痛苦。我一直没明白为什么MAF180就必须一直最多定位在那个心率，不能超，绝对不能超，我好奇的是如果我神经病偶尔一两次超了呢？控制住心中的魔鬼不随性而跑的感觉不尽庆，每天我就只能看着时间跑而不是按照自己的节奏去跑。我有害怕过自己永远都甘于这种安逸之中了。

网友编写的路由器rom在我家那是非常受伤，因为我家随便能搜到超过10个wifi，有些还和我家里的300M水星信号一样好，DIY路由器经常性习惯性无法战胜别的wifi，于是只能很偶然非常偶然的时候会被搜到信号。但今天单位的情况不同，差别非常大！于是DIY路由器在这里可以说是立马就起作用了，真的谢天谢地，这不是硬件问题！但如何克服抗干扰的软件问题貌似也挺棘手。无非就2个步骤，DIY路由连上上级路由，能接受无线信号的机器能接收到DIY路由的信号。在家里，这两步都很困难，因为300M的水星经常被消减为120，90甚至60M，真的让人头痛死了。

还有不到1小时，今天的跑步开始！

这些天以来我第一次没有在晚上10:30就滚去睡觉，因为我回到家已经晚上9点多了。

这个周六我有跑不了的觉悟，但6:30起床发现天还没下雨，或者说，已经下过，但不知道是昨晚什么时候下的。今天没想过要跑平时的LSD路线，那个离家太远，而且路上太空旷，雷阵雨起来我避无可避。纠结来纠结去，在吃过3块消化饼1片淡芝士和喝下大概300毫升水后，接近7点半，我终于在小区楼下开始了。在下去之前，我在度娘地图那里稍微测距过，楼下一圈130米不到。在小圈上跑，一开始心率貌似有点难稳定，今天波动得挺频繁。我从未在小区跑过步，今天地球人都知道天气不会好，所以晨练的人不多，反倒是那个扫树叶的我比较忌讳。今天我只戴了一只表，所以今天是心率时间不时按来看。前面我一直努力保持在150心率，但实际上正负3经常有。半个小时后，天开始阴了，开始毛毛雨大豆雨了，再过一阵子，响雷了。我越来越急。我给自己的界限是，如果响雷到第三次我就开始把心率提到160。第一次响雷到第三次响雷间隔感觉没超过3分钟，在跑了40分钟后，我把心率从150提升到了160，因为如果我不快点的话，我非常觉得我不能在雨大到我不得不停下之前完成7K，这个月，我差7K就到达160K的目标了好吗！从150提升到160很顺畅，没到100米就完成了，平稳提升，到达160以后基本上就稳定在那个数，偶有161，但真的是偶有。150的心率我觉得是小步，呼吸必须非常斯文，160的心率可以大步点了，我喜欢，但原来呼吸也只是用鼻子就足够，会比150的呼吸密集一点点，但我觉得更适合我的节奏。今天是150很难守住，160轻易维持。好景不长，基本上从我160开始雨就开始疯狂，疯狂到后来我已经不敢外圈了，我只敢在内圈树下，因为那里的雨会相对小点。雨稀里哗啦已经很厉害了，最后我觉得自己不得不停下的时候我手机掏出来无论如何都无法滑动解锁（雨水中有反应真难为小米你了），后来终于解锁成功，停止Nike+了，却惊讶地发现里程居然是22.43K！尼玛的你开玩笑啊！！！！！55:42的时间跑一个半马距离？！再看看那个GPS轨迹图，我那个去，吐槽严重无力了。按照我前40分钟心率150，配速7.4，后15.7分钟心率160配速6.4计算，我的实际里程是7.86K，和那个22.43K相差了14.57K啊亲！！！！！！！今天这个操蛋到极点的GPS神经病导致的超高里程让我轻松地完成了这个月160K的跑量，也让我的Nike+里程数刷地上升到了900K+，但我不喜欢这样。从前，我抱怨过很多次，因为阴天/多云/雨天等因素，Nike+吃掉了我不少距离，有时甚至每1K就吃掉200米。今天在恶劣天气下我强/抢跑它突然返还给了我14.57K的大礼包。我的实际里程是约888K，今天是我进行的第72次Nike+，也就是平均起来每次是12.33K，14.57K均分到72次也就是每次202.36米，也就是每次跑步都返还给我1.64%。整体来算这真的不算什么，但单从今天的大礼包算这实在太屌丝过分了！！！！！！！！！！！我很想把这个莫名其妙的数据删掉，但我的确跑过55:42秒啊！我全部湿透了的衣服鞋子是个证据，我弱弱感到饥饿的肚子也是个证据。但那个数据，那些莫须有的纪录简直就是屌丝中的战斗机。

今天我非常不爽，所以我早就plan好了我余下的节目。去宜家吃三文鱼！我是走着去的，家到宜家大概也是7.86K的样子，我第二次用Nike+，也是我第一次开始减肥行动的时候试过。

一大早的Nike+经历让我感到无比烦心，但今天余下的事都很快乐：我吃到了三文鱼、我买到了瑜伽柱便宜替代品、我买到了很实惠的面包、我买到了都乐菠萝、我请外婆和妈妈吃了椰子鸡。

老天让我痛不欲生过，但他老人家不会一直都虐我。苦与乐是烂兄烂弟。