2019-07
11

买个心安理得

By xrspook @ 8:39:52 归类于: 烂日记

昨天我终于买了个跑步机,对从前的我来说,这是不可思议的。因为我觉得,户外跑就能解决一切问题,而做那种事只需要穿上跑鞋,然后出去。当然实际上要解决的不只是跑鞋、袜子、运动文胸、恰当衣服、防晒、水壶、腰包、帽子、太阳眼镜等等,这些说起来一个都不能少,而且每一个都是学问,但是当你终于可以毫不费劲地解决这些问题的时候。老天会抛给你更多的问题。比如从前一直跑的那条路线不能跑了,非常有可能是正在修路,也有可能直接封闭掉了,又或者是根本不需要追究是什么原因,反正结果就是不能跑了。路不能跑,还可以换一条,但如果天气不允许,那该怎么办。天天都下雨,又或者一天都不下,但是到你即将跑步或者开始跑步以后就下雨了。好不容易等到不下雨,而且不那么热,你总算有心情跑一跑,却发现你还可以跑的地方出状况了。比如像我这样,被不知道哪来的狗占据地盘。如果我没有停跑,如果天气不是这么不近人情,那些狗绝对不可能占得了我的地盘,因为我一直都在那里,它们知道我才是那里的主人。但问题是这些偶然和必然叠加起来就变成了我停跑了好几个月。这必然会导致我的体重增加,外加我的睡觉时间比之正常推迟了一个多到两个小时,所以这就更加肯定了我的体重必然控制不住,体重无法控制,大姨妈当然也会罢工。如果之前没罢工,只是时候未到而已。

综上所述,我买了个跑步机,虽然我非常明白那个东西买回来最终结果肯定是没几次以后我又会丢一边,成为我的收藏品。这个跑步机才1000多块钱而已,去年在梅州的时候,在那个五星级的酒店里,我用过他们健身房商用的跑步机,虽然不知道是什么牌子,但看上去挺高大上,跑起来的感觉尚且不怎么好,所以我觉得这个跑步机最终会沦为我的走步机。跑步机也好走步机也好,反正能让我动起来就是件好事,毕竟即便在走步机上动一动,也总比别人看着我在原地跳号好,虽然效果肯定不如户外跑,但起码会让我持续动上一段时间。我觉得现在我最需要做到的是重新养成习惯,而不是达成什么具体的目,比如我要把体重降低到什么样的水平。如果我能保证每天都在晚上11点之前睡觉。如果我能保证,每周我的中等运动量以上的时间有5个小时以上。如果我能保证一周四个工作日我起码有两个晚上不在饭堂解决。那么,把体重降低以及降低那绝对只是时间的问题。跟能拿出多少时间做运动相比,我觉得要做到不晚睡对我来说更艰难。现在几乎每个晚上我都接近12点才睡觉,而第2天早上5点多莫名其妙我就会饿醒。我也不知道这到底是怎么回事,反正我就知道那种感觉叫做饥饿。躺在床上,不能控制地觉得口水在分泌,肚子里那个可能是胃的器官在抗议。第1天晚上,我觉得可能是我的麦片吃太少了,第2天我已经多吃了,但实际上还是会这样,只是反应没有第1天强烈而已。

我非常明白,放任自流是不好的,但是现在貌似我不知道该如何把这匹野马拉回来。

12 条评论

  1. avatar阿当

    买了哪一款?

      • avatar阿当

        最近也打算买跑步机了,想问你几个问题,不知道能不能看到~
        1.你买这台后悔吗?
        2.能否满足你的使用?
        3.你觉得最大的缺点是什么?
        4.安静吗?声音你能不能接受?会不会吵到别人?对边跑边看电视有影响吗?

        • 我感觉这台跑步机还行,不后悔。反正我靠佳明FR235记录数据,所以跑步机显示屏上如何显示我无所谓。缺点没想到是什么。跑步机肯定不安静,要安静你买磁控的动感单车,那东西一点声响都没有。跑步机机器转动就会有声音,外加不同人落脚轻重不一样,试想一下,你跳绳,楼下会投诉吗?跳绳的时候你才离地多少,跑步的时候你的步频比那高得多,如果控制不好,跑步的时候离地的高度也比跳绳高。跑步机不可能不吵的。至于能否一边跑步一边看电视,就看你的技术如何了。跑步机再吵,电视机也能开得比那大声。

          • avatar阿当

            我的跑步已经到了。试跑发现距离还咕咚运动差别很大。我知道你佳明显示的距离与跑步机标准的距离相差大概有多少?

  2. avatar阿当

    能不能给一个你跑步佳明上的数据和跑步机上的数据,我想看看大概差多少。

    • 跑步机没有下载app所以没有记录数据怎么办…… 大概用6的速度的时候,佳明也是6,但9的时候,佳明实际上已经接近10了。7以上的速度,再怎么增加,佳明也几乎不觉得你有加多少,但心率不说谎。有段时间跑步机佳明室内跑我的配速大概是630,室外跑的时候大概也是这样,因为上跑步机之前佳明已经有我很多室外跑的数据做支撑了。用跑步机的话,建议用持续时间和心率来控制运动量和运动强度,配速什么都是浮云。跑完结束的时候建议手动减速,在5左右走几分钟再按停止,这样落地的时候就不会觉得自己踩在云上。

      • avatar阿当

        我买这台没有,就很简单的跑步功能。9的时候咕咚提示大概是540左右,不过我并不相信咕咚的数据。很明确的一点感受是步频变快了。
        谢谢建议,我已经摔过一次了

        • 因为我正常跑步的步频已经190以上了,所以提速对我来说通常是步距加大。那个磁力连接机器的绳子,脱掉就停机了,跑的时候必须扣稳在身上。跑步机之所以强制有把手就是感觉要摔倒的时候赶紧抓住。

          • avatar阿当

            我知道你的速度比我快,也知道很多人的步频在180以上,但我还是忍不住想问问,如果你把速度降到每公里6分钟甚至是更低,还是190的步频吗?提高步频还是我很重要的课题。
            安全绳已经会使用。掉下来是因为汗流进眼睛,摘眼镜擦汗,在闭眼那一刻不知道怎么就掉下来了,人都没反应过来。路跑经常这样就没出过了。

            • 如果是600的配速以下,可能我的步频就190以上了,我最快速度冲起来的时候步频会在195以上。掌握步频的节奏你或许可以借用一下节拍器,或者节拍合适的音乐。如果跑步的时候不看视频,摘掉眼镜就没烦恼了。用运动头带或者导汗带什么的,也就不用摘眼镜擦汗了。路跑的时候我不戴眼镜,迷糊就迷糊,看不清也无所谓。

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