2018-09
30

天凉了

By xrspook @ 9:57:41 归类于:烂日记

天气变凉了以后感觉我的心肺功能又好像有点变得好使了,昨天晚上的跑步,我的衣服居然是有一点湿了,胸前只湿了一点点,后背也没有完全湿透,这简直太神奇了。一整个夏天,都没发生过这种事,所以昨天跑的时候,我突然觉得衣服原来很宽松,躯干的部分甚至能塞得下两个我。我有这么瘦吗?或者说我的衣服有这么大吗?之前热得半死的时候,衣服很快就湿透了,粘在身上,穿什么衣服都一样,紧身不紧身完全一个样。现在回想起来,那些中袖的冲浪服大概只能在夏天穿,因为即便在阳光很大的时候穿,只要跑到阴凉的地方还是觉得凉飕飕。如果冬天也穿着那个跑,必然会冷死。天气凉了,貌似跑步的欲望也强了,跑得不那么辛苦,于是脑子里胡思乱想的东西又开始活蹦乱跳。但这样的坏处是有可能太天马行空,脚下的节奏跟呼吸会发生错乱,但即便这样,也比喘不过气,腿上或者脚踝上有各种的不适强。

秋天是一个适合跑步的日子,所以2013年的时候我从秋天开始快走开始跑步是对的。万里无云的天,有凉爽的风,虽然太阳也很猛,但是到阴凉的地方就无比舒服。最好是湿度不大。虽然出过汗以后可能一摸上去皮肤上还是会有一层盐。这种天气其实很容易把人晒黑,但是那种晒黑又不是夏天的那种让你感觉晒得很痛很痒,会晒伤的那种。今年的初夏,我就晒伤过,一次晒伤之后,往后如果防护不足,还会继续。于是那次之后,我买芦荟胶,也买了SPF+50的防晒霜。为了搭配防晒霜,我还买了婴儿油、大宝的洗面奶以及西班牙的卸妆水。后面的三样东西其实都是为了洗掉防水的防晒霜的。的确有了这些法宝之后,我没有再晒伤,起码在我涂了那些东西的地方没有再晒伤,但实际上,往后我我很少用防晒霜,记忆之中使用过几次。于是那一堆东西放在家里,现在用得最多的只是芦荟胶。感觉那个东西在洗完脸之后使用很好,尤其是长期呆在空调房里的时候。如果冬天在涂润肤露之前先涂芦荟胶,估计润肤露的效果会很好。说来也觉得很神奇,33岁的人,居然今年才是我第一次涂防晒霜,而且是在不得不为之的情况下。从前我都是不怕晒黑的人,我非常容易就晒黑了,但今年初夏不一样,我不容易晒黑。正午的太阳,即便只有十分钟,也会使我晒伤,而之所以这样,非常有可能是在我那十分钟之前已经受伤中了。皮肤正处在脆弱的时候,所以雪上加霜以后就死得很惨,但是,当进入七八月后,我觉得情况有所改变了。我又可以被晒黑了,虽然我会尽量不让自己过度暴晒。为了少用防晒霜,所以我想到了穿中袖的冲动服去跑步。因为看过一堆东西以后还是觉得物理防晒还是要比在身上涂各种各样的化学产品好。之所以是冲浪服,是因为那个东西有弹性,而且肯定汗液对它没有影响,因为这个东西的设计本来就是为了对抗海水的。弹性很重要,因为普通一件衣服如果湿了以后就会贴在身上,像贴了一张纸,会阻碍你运动,会产生额外的摩擦,而且长期跟汗液浸泡在一起,会导致衣服的质地变硬老化。但显然,防晒服很少会出现这种问题。我第一次买的那件59块钱,然后我等到那一款的另外一个颜色降价,特价才29。

有些变化是你不得不接受的,拥抱就好。

2018-09
29

RUN NOTE

By xrspook @ 22:08:59 归类于:RUN NOTE

星期六 2018-09-29 20:17
平均心率153,最高心率169,平均配速620。最高心率居然没有达到170,真意外!但昨晚感觉跑得很舒服是真的的。后半程有段时间右脚踝感觉怪怪的,大概跟我的落脚方式有关。长期跑这条百余米折返路线虽然我已经在两个折返点分别用顺时针和逆时针对半处理,但还是会对脚踝造成额外压力。连转圈都没有,只能直线折返,够可怜。#xrspook未行够#

2018-09
29

沉迷

By xrspook @ 8:58:18 归类于:烂日记

用了一个晚上的时间,我看了五集《进击的巨人》第三季,也看了一个35分钟的TOH预告片发布会。

发布会这种东西其实我已经看不少,尤其是印度电影了,但几乎可以这么说,这个官方的TOH预告片发布会我几乎没看出什么,其中一个原因是他们绝大多数都在说印地语,而且现场的音效不是为了你可以很好地把各种对话录下来而存在的,无论是台上拿麦克风的那个,还是台下提问的那些人。发布会让人觉得不好看,另外一个原因是他们的肢体语言不足以让你可以领会到他们的意思。表情是木的,而且没有各种比划,于是你甚至连想象空间都没有了,或许你还能从他们的语调里感受出某种东西,但谁知道那是不是真那样呢。所以现在回想起来,学英语的时候,老师总是跟我们说要多听一下外语电台,BBC也好,VOA的也好,但实际上,除非那种英语是用来应付考试,否则我觉得要感受外国人,还不如直接去看他们的电视剧,又或者看我最喜欢的纪录片。

《进击的巨人》这东西真的很奇怪,我说的是电视版。一年就只出一季,大概10集就完蛋,要等到下一个10集,又得等足足一年。所以昨天开始看第三季的时候,其实我已经彻底不记得第二季末段到底说了什么。第二季的主要内容我也几乎不记得了。在开始第三季之前,他们也不给你回忆一下第二季到底说了什么,然后第三季就开始噼里啪啦。看了5集,我几乎没看到巨人。因为前面都是说人类跟人类之间的各种矛盾,各种勾心斗角存心陷害。于是你甚至在怀疑,如果不是那几个主角眼熟,真不知道自己看的是不是《进击的巨人》。前两季都是人类根巨人的斗争。巨人是反派,但是到了第三季,反派居然看了一半都还没出现。这部动画片真心不是给小孩看的,太血腥暴力了,也把社会的很多现象赤裸裸地表达出来。于是看着看着,你甚至会有心痛的感觉。我已经不记得一开始的时候为什么会去看这个动画片,大概是因为那个时候身边的人都在看,而且反响不错。当我自己入坑了以后,我发现那简直就是不能自拔。就像昨天晚上,1集连1集看下去,我根本停不下来。如果不是到时间了,的确要回宿舍洗澡睡觉了,我觉得我还会继续。噼里啪啦的把10集都看完是一个烦恼事,要等到下一季又得等待一年。当然如果我想摆脱这个束缚,我可以不看动画片,而直接去看漫画。别人说貌似漫画更精彩。我向来都是一个一开始看就停不下来的人,所以通常情况下我不会追电视剧或者动画片,因为一旦那样,我所有时间都会被消磨掉,比如说昨天晚上,我本来是要做运动的,但是因为看得太着迷了,完全把运动这个东西省略掉。

我是一个很容易满足的人,但我也是一个很挑剔的人。在开始之前我会花很多时间去判断我到底要不要做,但只要我一根筋扎进去以后,就会尽心尽力。

2018-09
28

忙而不乱

By xrspook @ 11:19:43 归类于:烂日记

在慌的一逼的时候,还得保持自己的套路,我觉得这是成熟的体现。通常来说,人一慌乱脑子就会一片空白,但是经过长期的磨练,我们应该做到平时做事的时候不慌不忙,可以会随心所欲;在慌到不知道该怎么出招的时候,我们还有一套保底的方案能保证我们继续能把事情完成,甚至是不出差错搞定。

我是什么时候开始有这个思路的呢?大概是工作之后才想出来的,因为有些时候,很多东西同时过来,但实际上我根本来不及处理。如果我每件事都做一点的话,每件事我都完成不了,于是正常的操作是,在工作开始前就理清思路,应该有什么步骤。如果是联合过来的,我有没有什么插空的可能性。如果我一个人实在完成不了,我应该把工作如何拆分出去。在拆分的时候,我还得把别人的能力考考虑上,他们能不能按我的要求完成任务,又或者他们会不会拖慢我的工作。我是一个心急的人,通常来说我不会到截止的时候才匆匆忙忙把东西交上去,我会悠闲地提前完成,哪怕代价是我必须偷偷地加班。别人的帮忙或者说帮倒忙有可能会导致我不能提前完成,甚至要拖后很长时间才能结束,于是我同时得考虑,如果不能按时,我应该什么时候以什么方式告知我的上司。这不是推卸责任,而是让他们也有个心理准备。

遇到着急的事的时候,更加需要套路。首先深呼吸一口气,想清楚我到底要做些什么,我应该用哪个方法开干。如果某个方法行不通,我还可以用哪些方法去实现。接到工作的时候,首先第一反应不是在那里嚷嚷,吐槽那份工作有多么的变态,又或者把派工作的那个人先骂一顿。如果那份工作不只是分给你一个,别人也要做,显然这种埋怨只是在搞乱自己的情绪同时拖慢你的工作进度。有时我实在不明白那些人为什么在做事的时候总是有那么多的商量。真正的商量应该是你提出abc方案,然后跟别人讨论的时候,而不是把问题摆出来,两个人在无休止的讨论一些没有结果的东西。之所以没有结果,是因为他们把时间耗在嚼舌头上,而不是用在翻查资料找原因、找方法上。显然这些东西是讨论不出来的,得挖掘出来。他们的那些讨论不只是在浪费了他们的时间,也对旁边的人造成骚扰。当你真的专心工作的时候,他们说的那些话自然都是废话,就像耳边风,就像听音乐一样,但有些时候,你未必就能做到那么的专注,于是你的工作效率也被拖低了。身边有一个活泼可爱的同事当然好,总比像我这样绝大多数时间都死气沉沉好很多,但问题是那个活泼的同事该安静的时候必须能控制住自己,把他们说话的优势放在其他方面。

好长一段时间,我都觉得自己不会说话,但是却挺能写的。不过自从用语记写blog以后,我开始觉得自己的说话有长进了,反而敲键盘写东西的时候会偶尔出现卡壳。

既然收得下这份工资,你就得交出足够多的表现。

2018-09
27

RUN NOTE

By xrspook @ 22:29:51 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-09-27 20:40
平均心率155,最高心率171,平均配速618。昨晚终于跑出了那种我感觉不到自己在跑步,我觉得自己可以一直跑下去。很长一段时间我都在煎熬,但显然昨天晚上不是,说不准为什么会这样。平均心率偏高估计跟下午喝了咖啡有关,喝了那个玩意以后我一整个下午都感觉心跳加速,就像喝了酒一样。#xrspook未行够#

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