我的天

闭上眼睛人的平衡感就会差很多，即便是最简单的站立，也可能变得站不稳。所以我不能认同瑜伽老师第一节课就跟我们说在做很多动作的时候要闭上眼睛感受身体的变化。专注感受身体的变化。难道你叫一个跑步的人闭上眼睛去跑吗？即便那只是在跑步机上也应该没有人那么干吧！感官的存在是让我们更加敏锐，闭着眼睛，难道你可以不听外界的声音也不闻外界的味道？这是不可能的。把专注从外界收回来，完全用于感觉自己，这才是瑜伽的精品所在吧。那跟张眼闭眼我觉得没什么关系，因为即便是张着眼睛人也可以在那里发呆在那里做白日梦。所以我觉得睁着眼睛在练瑜伽那而是一个辅助，而且是新手必须依靠的武器。学习一个新体位新动作，不可能完全凭借听就把动作做到位，最直接的方法当然是看着老师怎么做，我们就怎么做。而老师应该做的是她自己边说边做，然后告诉我们其中有什么注意事项，不该做些什么。学习一个新动作新体位纯粹靠听我们又怎么可能都做到位，按照我们的想法，把她说的动作做出来，往往和实际情况相差十万八千里。这也是为什么，看电视比听收音机过瘾。因为有些东西看一看你就懂了，但说的话，说半天，还是，完全没能表达出那个确切的意图。

我不知道我们现在这个瑜伽老师，在瑜伽上面的造诣有多高，反正，她很多懂的东西我都不懂，我就不知道该怎么去做应该注意些什么的她知道。但我确定，她在跑步上的造诣没有我的高。因为从她随口说的那句：“不像跑步那样，心跳和呼吸都很急速。”很多时候，有这种心态是因为你几乎不能放松下来，去聆听你自己身体的声音。如果跑步的时候她慢不下来，她不可以进入一个很平和的状态，当然达不到跑步的冥想状态，这是显而易见的。对她来说跑步只是一个很痛苦的事。对所有人对所有运动来说，到达一定的境界，你就会忽略外界，把专注力用回到你自己身上，就好像在健身房里练器械的人。如果是练到一定程度，有一定经验的，他一定会知道，他正在用的那个器械是锻炼哪个部位，具体到是哪些肌肉在起的作用。所以他在练那个动作的时候，他就会把专注力都用在那些肌肉上。人的专注，如果真的能定在某些肌肉上，那些肌肉的锻炼效果会变得更好，这不是心理作用，的确就是这样，因为分心的时候，起重要作用的肌肉可能并不在正在起着重要作用，而是一些其他的肌肉辅助的帮你完成动作。知道自己在做什么，知道自己的哪些部位在起作用，知道要把专注力留在那些部位，这是所有运动到达一定层次都能感受到的。我在器械健身和瑜伽上面没有造诣可言，但是从我跑步得回来的经验，我能理解那个，而且在我慢慢地学习掌握，运用到其他运动的过程中，我会更容悟出该怎么做。这大概就叫做一通百通，像哲学一样，用在任何一个环境下都是适用的。

1000多字的blog很短，感觉我还没有说到位就到该结束的时候了。

2016-06-23 坏小孩。

我不知道昨天是夏至，也同样不知道昨天是国际瑜伽日，但在这天，从下午下班开始我先跑了个10K完成了小米运动里面的夏至跑以及5公里跑要求。天气还是像往常那么热，但我感觉，自己跑得更快了。出来的结果也的确是那样的。我的MAF180配速，居然达到了607，这是近期从来没试过的。分析原因，大概是因为虽然现在气温高，但湿度终于降下去了，昨晚的湿度只有60多，相比于之前的八九十，降了一大截。不只是湿度低，昨晚的风还不小，吹的是南风，跑到河边的时候，会有比较强劲的西南风。所以一开始的时候，我的心率升得并不很快，过了某个点以后，我开始像往常那样大量流汗，但又过了一些时候，我的汗跟身体进入了动态平衡状态，汗又慢慢地自然收住了。这样的前提是我并不缺水，并不是因为没有水再也没有汗可以消耗。

10K只是第一步，昨晚还有一个瑜伽课，这是我们第二次上瑜伽课，因为昨天的某些事，所以他们把平时7点的上课时间推到了8点，这对我来说，跑步之后的时间更充裕了，但问题是那么晚开始，要上一个小时。后面就有点影响睡觉时间了。一开始肯定是打坐，打了起码10分钟，最后躺下的大放松也大概10到15分钟，所以一个小时的瑜伽课程里，就只有大概30分钟，是在学新的东西。瑜伽老师还真容易赚钱啊，一节课350块，其中一半时间都用在，完全让学生处在放松冥想坐或躺的状态。如果放松冥想都可以用来赚钱的话，那么马拉松的那些人岂不可以赚很多，因为他们通常有6个小时的关门时间慢慢进行冥想。我不觉得那些跑2-3个小时的人可以真的在全程马拉松里面进行冥想，因为，他们的速度太快了，对应的必然是过高的心率以及比较快的乳酸积累。我从来没有跑出过那种状态，当我的心率大约160以上的时候，我就无论如何名想不起来了。所以我就只能猜测，他们大概是一路都在跟痛苦做斗争。跟痛苦做斗争，持续2到3个小时。这不是普通人能扛得住的。回到瑜伽的话题，昨晚，老师教了我们拜日式。她说学会了这个以后我们就可以回去自己练了，尤其适合在早上的时候练。在开始写这篇博客之前。我上网查找了一下拜日式，大体来说，跟老师昨天教的差不多，但其中的眼镜蛇式和八体投地式昨天没学。虽然我只是个瑜伽新手，但是根据我之前的接触，我觉得，眼镜蛇式还顶峰式经常连在一起出现。这两个动作一起做刚好互补了二者做不到的东西。昨天老师教得拜日式里有一个平板式。我感觉略突兀，上网查资料发现，有些拜日式有平板式，但有些却没有。拜日式是一个循环，但昨天老师教的，没办法完全循环起来，因为我们从骑马式，变成了平板支撑，接着是顶峰式，然后我换回骑马式。平板支撑和顶峰是我们都只做了一遍，所以哪个才是中央对称点？我说不上到底谁对谁错，因为没有一个确切的标准。但我觉得老师的这种编排，不如网上的那种循环模式来的好。只上了两次瑜伽课，我没有感觉到里面的冥想，但是我已经在尽量控制自己的呼吸，伴随着某个动作呼气或者吸气。这是必须得学会的，这样才可以让我真的走得更远。至于冥想不冥想的东西，如果呼吸到位了我觉得那是水到渠成的事，现在没必要过分地追求那个状态。

对所有人所有事都存在质疑心态，要自己去验证一下才最终判定到底怎样，已经成为了我的常态。

今天比平时晚了10分钟起床，因为610闹钟过后，我自己死死地睡过去了，还做起梦来。为什么近期自己会这么的嗜睡，怎么都睡不够？！每次我都跟自己说，今晚我要睡够睡足早点睡，但实际上，每天晚上的睡觉时间还是维持在接近8小时。如果有一天，晚上睡够9个小时，那次以后，我就应该不会天天嗜睡了。今天的语记很奇怪，我明明已经开了wifi网络，但是出来的东西，还是很多牛头不对马嘴。一句话，我说上3遍，出来的效果还都是错的，无论我是说得很快，正常语速，还是已经放慢节奏。

上星期六晚上，我矛足了劲，你要看PK，据说那部电影，CCAV-6要播个两小时，晚上10点开始的话我就得看到凌晨12点。但因为节目调动突然间插了一个不知道什么节目进去，所以那天晚上，预告上写的东西跟实际播放的东西相差了两个小时，几乎所有电影之类的都比预告时间晚了两小时，PK也不例外，所以我也就不等了，它凌晨12点才开播，我没有神经病，我不会这么熬夜看一部我已经看过的电影。之所以没有熬夜去看的另外一个原因是预告说星期天中午还是会再播一遍的。星期六的时间表错了星期天的时间表也错了。星期天都播放时间，要比节目列表的时间晚了一个小时多。从前我一直觉得，中央电视台的时间是很准，什么东西都是按照那个既定的时间准点播放，但这一次CCAV-6简直让我大掉眼镜。节目表上说《我的个神啊》是在中午12:14播放的，但实际上，播放的时候已经是下午1:30。

PK原装时长为2小时32分，但实际上CCAV-6算上中间插播的广告，只播了两个小时。即便把播字幕后期的那部分中给剔除掉，还是少了很多时间，这些时间都哪里去了呢？从我观察到的就是，里面有两段歌舞被删掉了，一段是PK和他大哥的，另一段是PK和嘉谷的。这两段歌舞不是空穴来风，是非常有必要的，那不像很多印度电影里面的歌舞，突然间莫名其妙就来了，场景也来个大变化，简直就好像突然间被广告插播了MV一样。这两段歌舞很好，反映了印度轻松的风格，里面有很多看点。也阐述了PK和他大哥以及PK和嘉谷的感情是怎么培养出来的。看天朝的配音阉割版出来的时候，我愣了，为什么中间没说PK和大哥怎么培养感情就直接让大哥把PK带到了鸡店呢！他们两个之间的情谊，以前以及大哥不得不最终把PK带到那个地方的原因在歌舞里面做了很好的阐述，那是一段非常好看亮眼活泼的歌舞，但因为天朝电影习惯性时长的关系，被砍掉了。另一段歌舞，是讲述PK是怎么喜欢上嘉谷以及PK的各种单恋白日梦。这是一段非常好玩的歌舞，里面的跳舞、里面的生活小细节都非常的有趣。里面的PK你简直可以把他称呼为萌神。删掉了这两段歌舞，就没办法解释PK和大哥的情宜是怎么来的，以及PK是怎么就喜欢上嘉谷。对没看过原版的人来说，都是莫名其妙。对其他印度电影来说删掉其中的一些歌舞，并不很严重地让你miss掉什么，但PK不一样，因为它的歌舞设置以及的用意是电影故事的一部分，浑然一体的、不可分割。还记得多年以前，我的大学同学去电影院看《色戒》，显然那一定只能是阉割版，所以即便她们一直都睁大眼睛，但还是没看明白其中一些为什么会那样。《色戒》要在天朝的电影院上映，必须屏蔽掉某些镜头，而少了那些镜头自然故事就说不上为什么会那样。和那情况类似，《我的个神啊》里面的歌舞被砍掉，于是出来就显得非常的突兀，你能理解，但你会觉得那来得很生硬。听王宝强为米叔做配音，并不太折磨，感觉还好。两个小时下来，原来最折磨我的并不是配音的问题，而是他们大刀阔斧地删掉了其中的歌舞。只要印度电影一直都保持两小时以上的时长，来到天朝还是会遭受到这种待遇的。为什么天朝播《铁达尼号？的时候就可以允许3个小时，但播《我的个神啊》的时候就把两个半小时的东西砍为两个小时呢！好莱坞与宝莱坞的待遇为什么要存在这种差距？

第二次看PK，让我看到了一些第一次我没有留意到的细节，所以关于PK的话题我还有很多很多需要说。但今天呢，就不再继续了。

今天醒来觉得自己昨晚应该没有调闹钟，如果还没到该起床的时间我把闹钟调了，但抓起手机发现已经529。平时我星期一早上的闹钟是520和530。谢天谢地我居然在恰当的时候自然醒！！！因为已经到了该起床的点，所以我没有拖延时间做基础体温测量，已经没时间耽搁了好吗！星期一早上的时间是必须没有余地抓紧的，因为上班的路还很长，其中的环节一个都不能错过。我已经不能在自家的床上继续睡了，但我往后仍可以在公交车和同事的车上睡。今天也的确是这样，从刚上同事的车开始我就马上睡着，平时快到单位的时候我会提前醒来，但今天是直接开进了单位，几乎到饭堂门口了我才醒，要不要这么困啊啊啊！今天同事的车上3个女的，除了开车的那个，其余两个都睡得一塌糊涂。平时我也会睡，但不会像今天这样睡得如此死。

在开始今天工作之前我跟自己说中午要早点睡，的确，我是正午1232就回到了办公室，但坐在电脑前我又磨蹭到超过1点才躺到沙发上，在躺上去之前担心实验室的烘箱会不会有问题（因为今天预热的时候有些不正常的烤小麦的味道，上周某些小麦粒掉进底层发热丝的封闭区域里了），于是睡之前我去查看了一下，没问题，已经没有了一开始的味道，估计掉进去的小麦已经碳化了。

有一箩筐的工作等着我，20个需要做全项目的小麦样品，外加上周五余下的11个需要做水分的小麦样品，而且今天一大早就被告知只有我一个，因为我的搭档又病倒住院了。先是侍产假15天，然后是肺炎2周，现在这个肾结石不知道又得多久。幸好我工作的开展是完全不依赖他。他不在当然是他的工作最终也变成全部由我去做。地球人都知道工作很多，我根本不可能“紧凑地”快速完成。要不找个人帮我分担一部分工作，要不慢慢地等我做出结果。我一点都不羡慕因为病倒而不上班，我宁愿忙死也不那样。从前，甚至是几个月前当我要自己一个独当一面的时候我的责任心和工作强度都会超负荷运转，但今天我有点开化了，做不完就做不完呗，那真的不是我的错。太多工作太少人手，如果这都能很快很好地做完的话，是不是就意味着从前我们就很低效很无能呢？！本质问题是人手不够！今年这个关键点必须被所有发现且认真重视对待！完成了5.5万吨小麦以后还有10万吨小麦以及超过3万吨的稻谷，这还是能数出来的，数不出来的新建仓房装粮压仓调试更加是个无底洞。以3000吨/天的入粮进度计算，连续不断得持续1个月才能入完10万吨小麦。即便在我们自己的库里我们也都从来没有试过一年之内进10万吨的省级储备粮呢！！！一年不到500检验样品的时候配2个检验员，到现在为止今年的样品数量都快超过1000个了，还是2个检验员，其中一个还是经常存在等于不存在，这个世界绝对是崩坏了！为什么在这种环境下我居然还活着？？？

今天我创造了自己非标蛙泳2000米的新PB：59分34秒。第1K用时29分27秒，第2K用时30分7秒。期间泳帽、泳镜以及表带都没有耗费我多余时间，我不需要在期间进行整理，但平时轮流戴在左右手腕用来计算折返次数的橡皮筋断了，于是我就只好在那以后把心思放一部分到计数上。剃头一般把2000米仅仅游近1小时已经是我现在的极限，努力一点能游进1小时，稍微松懈可能需要1小时多一点时间。在没有高人指点之前我很难突破这个剃头瓶颈。但人不能要求太高，其实这已经很可以了，因为业余蛙泳的最高级的一段也不过是要求1小时之内游2000米以上（女）。我当然可以更快，但跟跑步不同，我几乎没有在游泳上投入多少时间做理论学习，当然效果不会像跑步那般容易看到显著的进步。毕竟，广州横渡珠江的门槛也不过是在80分钟内游完2000米而已，虽然和高手相差十万八千里，但我也已经能轻松达标了。

今晚必须得早点睡。

从2005年初献血至今已经超过4000cc，一直都在流动献血车或流动献血点完成，昨天是我第一次到广州市血液中心。那东西我大概知道在哪里，但从来没去过，也知道那地方应该离我某个高中同学的家很近，但具体有多近没考究过。昨天去了以后发现血液中心在恒福路的铁路边，我同学的房间望出去就是铁路，所以他们也就铁路沿线那么长的直线距离而已。恒福路附近有省二中医院，有皮研所也有血液中心。与其说血液中心靠近恒福路不如说那就在广东电视台旁边。正确的到达方式是在小北站下车，然后一直向北走，走到内环路桥底过马路，对面就是麓苑路，如果在小北就过马路，那个红灯需要等的时间不短，而且得好几个红灯才过得完一条马路，兜桥底的话没什么车，也无需等红灯。

血液中心的领奖短信是上周发给我的，说那是2010-2011年度的广州市献血二等奖。不是吧！2016年告诉我是5年以前的奖，开神马玩笑啊啊啊？！！！收到短信的时候我觉得这是逗我玩的吧，到今年5月我已经符合广州市献血特等奖的要求了。看到短信的时候我没想过我会真的去血液中心领那个奖，但既然是我的东西为什么不去拿呢？那肯定不是什么有用或值钱的东西，因为如果那样的话就不是“无偿献血”了是吧。昨天去到那里先是搭错了一部上不了领奖点13楼的电梯，我只好回到一楼然后按照指示去搭另外一部。去到13楼，看到该去哪个房间领奖了，但里面一个人都没有，门上挂了个“暂时离开，请稍候”的牌子。等等等，等了半天，除了来了个收垃圾的清洁工就再也没有人来过。没有人来领奖也没有工作人员要回来。我跟自己说，再等5分钟如果还是没人来的话我就去其它有人声的办公室找人了。就在我站在走廊看风景的时候，工作人员终于发现了我的存在，原来他们根本没听到我出电梯时的自动门铃声，他们以为那个声音是收垃圾的保洁员的。在进行登记手续的时候大概所有人都会问为什么5年过后才发5年前的奖，被告知这需要统计申请审核发放，这些流程走下来要很久，今年我符合了特等奖的要求，但要等到特等奖真的到我手的时候那估计是几年后的事了，我那个去！既然2004年广州就已经开始执行这个献血的管理办法，所有东西也都是现成的，真的可以随时进行发放操作，没有必要等到数量很大了才一并去做。我甚至怀疑这是他们第一次按2004年的管理办法第一次实施发放奖项。因为我不可能没达到1000cc就有2000cc，1000是三等奖，2000是二等奖，3000是一等奖，4000是特等奖。放在他们桌子上的登记表只有一二等奖的。奖品是神马？一块牌子，一本证书，一张宣传单，一本宣传册子，一个环保袋。如我一开始所猜测，这些东西不值钱也没啥用，纯粹是意思一下留个纪念。

什么是厚积薄发？什么是大器晚成？大概这种种下的善根很久才发作算是其中一种吧。