我的天

星期二瑜伽，星期三投篮，我感觉这实在太累人了。之所以要死磕瑜伽，是因为我从未征服过那个东西。老是要我做这样那样的动作，显然对我来说很痛苦。不知道是我心里抗拒还说真那样，我不知道为什么一个动作老师让我们持续那么长时间，每当她开始倒计时，总会不知道为什么中途就中断了，中断的那些时间实际上她可以把理论上的那个倒计时来几遍。所以听她倒计时，心里挺崩溃。我不知道其他人的瑜伽课有没有这种烦恼，如果是大班的话，老师肯定不会理会你，如果是私教的话也不会因为一些其他原因倒计时突然间中断好长一段时间。每当倒计时的时候，我都在死磕，但这种时刻的拖延让你觉得永远看不到终点，我不可能一直hold在那里。有时我觉得。自己过度训练了。瑜伽经常要做各种我平时根本不会做到的拉伸动作，但是在完全没有热身，身体还处在一个紧张状态的前提下进行过度的拉伸，这真的可以吗？之所以这么觉得，是因为好长一段时间我都知道自己是个什么状况，在运动之前拉伸，我的幅度肯定大不到哪里去。但是当我进行过一轮剧烈运动以后再做拉伸，一些匪夷所思的程度和角度就出来了，而且拉伸的时候是很舒服的。但问题是瑜伽课之前没有剧烈的运动，一上来就是那些我觉得已经超过我极限的幅度，所以有没有运动过度我觉得要打个问号。静态的拉伸总是让我觉得相当痛苦，而且当那一整节课实际上都是在折磨某个地方的时候。有时做的是静态的拉伸，有时做的是动态力量。我都觉得是不是有点过了。如果老师也跟我们做同样的动作的话，她也会持续那么长时间吗？我不是怀疑这个老师的把控能力，但相比于听她的指挥，我更想遵循一个我能感知得到的步骤。我也上过视频的瑜伽课，在那些课里面，如果老师做倒计时，不会中途断掉。在进入某个体式的时候，就会直接会告诉你要维持多少个呼吸。虽然同样很痛苦，但起码有个奔头。

这周的瑜伽课结束以后，我又做了个15分钟的臀部运动，结果发现整节课下来，我好像根本没办法进入状态。该发力的时候我无法发力，又或者说我无法用正确的方式去做。几乎可以这么说，这是近期我做的最绝望的一次。

我不知道那些人为什么可以上来就做瑜伽，可以做一些很变态的体式。显然对我来说，在身体没有完全活动开之前那是不可能的。在其它运动当你到达极限的时候，你感觉到的是累是酸，但是瑜伽这种东西我觉得跳过了那两个感受而直接就是痛。明明知道那会痛，但是依然选择做那件事，这对我来说相当考验。我不知道其他人会不会感觉到痛，他们是怎么说服自己即便痛也继续下去。

对完全不知情的人来说，瑜伽可能是一个很优雅舒适的运动，但是对我来说这项运动非常残忍。

大概在15分钟之前，我又收到一条让我很想骂人的微信。但我觉得已经吐槽无力了，因为这种事一再的发生，会让你觉得再吐槽下去，那不过是一个不断重复的过程而已，已经没有任何意义了，所以从此刻开始直接改变话题比较好。

昨天晚上不知道为什么会肚子痛，那种痛又好像不是吃错东西那种，因为光是痛又不太想上厕所。所以我也搞不懂这到底是怎么回事，掐指一算，理论上大姨妈应该没那么快来，因为我通常都是推后的人，而现在只是23天而已。正常来说起码还得等5天甚至10天，但为什么会有这种奇怪的肚子痛呢？难道是因为我吃错了些什么吗？但实际上昨天我什么奇怪的东西都没吃过。

不过说来也奇怪，当我躺在地上往天花板的扔篮球又或者跑10K的时候，我居然没有感觉到肚子痛，但是当我停下来不运动，稍微让人冷却下来以后，肚子痛又开始了，尤其是当我吹着风扇的时候那种感觉尤为强烈。所以这种肚子痛到底是怎么回事呢？没有找到解决办法，也不知道造成的原因，这让人非常的困惑。其实肚子痛袭来的时候，我有怀疑过自己到底还能不能去跑个10K，因为非常有可能跑着跑着，我又忍不住要上厕所了。结果大出我所料，跑的时候我完全感觉不到肚子痛，反倒是跑到后面的时候，我觉得右脚的跟腱又有点不适了。

星期二的晚上投了400个球以后，当天没什么感觉，但从星期三开始，我就感觉到双腿的跟腱都有点反应，这肯定是因为投罚球的某个阶段，左手成为了右手的阻力，于是我采取了双脚微微蹬地跳起的方式去投篮，想不到这种感觉上人畜无害的小跳居然会让我烦恼了两天。其实在那之前，我觉得右脚的跟腱炎已经算是急性期熬过去了，但是这么一折腾。我又仿佛回到了地狱。说起右脚的跟腱，周日的时候我打算去走两个小时的大街，但是刚出门没多久。我一心还非常兴奋的时候有个小台阶我跳下去了，结果右脚跟腱刹那之间痛感袭来，接下来那几十米，我觉得自己绝对是一瘸一拐的走的。那时我真的怀疑过自己能不能再走下去。我才刚出门不到20分钟马上就打道回府，好像一切都太可惜了。我没有理会那些一瘸一拐，继续走，然后走着走着没感觉了。当我觉得有感觉的时候，大概是脚趾之间起了水泡。又或者是出汗过后腋下发生了摩擦，但跟腱炎的感觉没了。所以这到底是真的没有了那个感觉，还是说那种感觉渐渐被我习惯，然后被其它感觉替代了呢？

为什么我会说习惯了那种感觉？因为在瑜伽里有这么一种境界，实际上瑜伽的动作不会让你觉得很舒服，甚至可以说一直都在跟疼痛做斗争，但是在不断的呼吸忍耐的过程中，你会慢慢适应。然后慢慢地你就会到达另外一种更高的境界，进行更深入的拉伸之类。所以有时我觉得瑜伽是不是一种和疼痛谈判的过程呢？那种疼痛其实一直都没有消失，但是你却适应了。这到底是心理的强大还是说大脑觉得即便抗议也没有用，不如释放一些什么东西暂时阻断那些不愉快的疼痛。知道了瑜伽那种非常作死的本质以后，你会对那个运动有新的理解。那个东西远远不像看上去的那么温柔舒服。当然，瑜伽这种东西是因人而异的，虽然标准状态有，但是尽自己所能就好。不能硬来的东西不应该强行到达某个所谓标准状态，这只能慢慢一步一步来，让大脑和身体去适应。所以那些瑜伽大师到达那种大师的境界的时候。他们的身心经历过多少挣扎呢？这简直是让人想想都觉得有点心寒。

世界上没有一件东西是容易的，没有人能随随便便成功。那些天才无敌的人设，纯粹只是大家很傻很天真的痴心妄想。

昨天晚上单位终于又开瑜伽课了，参加的只有4个，让人有点意外的是其中有一个是男同事，之前他从来没有来过，是今年才报的，但实际上从他昨天的表现看来，他貌似比之前参加过瑜伽课的男同事更积极，虽然他做出来的动作让人哭笑不得。很多动作，他都没办法做到位。当然了，瑜伽这种东西到位与否，每个人的标准都不一样，那不是一个跟别人攀比的过程，也不是一个纯粹模仿标准动作的过程，那是在一次又一次战胜自己。对别人来说很轻松的东西，可能你就是做不到，比如说昨天4的人里，就我一个没办法做到并膝全蹲。对其他三个人来说，他们觉得这是再普通不过的事，但是对我来说，就是下不去。也不一定说我这辈子肯定都做不到，但在经过一定的训练之前，我只能说天生我是做不出那个动作的。看到过胖子也能做以后我明白到，显然这种东西跟胖瘦没有关系，是韧带的问题，是肌肉太紧张的问题。

几乎可以这么说，全程我们那位男同事都是我们的笑点，但貌似他应该不会因为这一次他囧了，下一次就不来了。因为对他来说，减肥是一个非常重要的事情，而之所以要减肥，是因为要改善身体素质。尤其跟我们对比起来的时候，会明显发现在我们还没有感觉到累的时候，他已经要歇了。我们觉得有些动作有难度，需要坚持的时候，他或许根本做不出应有的幅度。即便好不容易搞出来了，也维持不了一定时间。据我的观察，可能他的柔韧性还不算太糟糕，但显然某些部位的肌肉太弱了，而某些部位的肌肉一直处于紧张状态，比如肩颈。

瑜伽就是一个考验控制力的运动。有时我甚至都不知道是不是应该称之为运动。因为跟其他运动不一样，他的竞技性貌似不能放在不同人之间，瑜伽的竞技性体现在自己跟自己竞争上面。有些运动到达了一定程度，技术动作都变成了条件反射，可能你根本不需要思考，肌肉已经能做出应有的反应。但我觉得瑜伽和健身都是讲求控制性的运动，所以当你到达一定程度的时候，你能感觉到某些地方拉伸或者收缩，只有准确地调动起某些肌肉，才能提高某些动作的效率。某个动作设计出来就是为了锻炼某部分的肌肉，但是你要完全体会不到，要不是因为你根本用错力了，又或者你在练的时候走神了，第三有可能是你没有尽力，你只是大概模仿了样子。从前不知道听谁说过，如果在锻炼的时候把专注力放在应该锻炼的部位，锻炼效果会好很多。我觉得之所以会发生这种事，大概是因为这就保证了其他肌肉不在代偿状态，帮那个目标肌肉的忙。

显然我的柔韧性不好，但是某些肌肉的控制力上我还是不错的，而之所以能做到，是因为在其他运动上我早已锻炼过那些肌肉协调性。肌肉协调性这种东西，我感觉那是一个条件反射的过程。

看过《摩诃婆罗多》之后，我明白到瑜伽这种东西不是用来炫酷的，而是用来苦修的，所以如果你以为那个东西很轻松的话，你就注定遭殃了。

其实我也不明白自己为什么你要没事的时候就打一下坐，大概因为这样可以纠正一下我的盆骨角度以及拉伸一下髋部的韧带。我通常不会觉得髋部受压迫反而是脚踝太紧张了，不知道从什么时候开始，我修正了一下双腿折叠的程度，居然感觉好了很多，于是在不怎么痛苦的情况下，我居然可以坚持一段时间。

对没练过瑜伽的人来说，总觉得瑜伽是件很容易的事情，但实际上当你试过以后，你就会明白那些看上去静止动作实际上大有学问，那需要你呼吸配合，需要你有坚强意志，某些动作会痛，但你总不能一直带着苦像吧。尤其当你明白到瑜伽的起源之后，你会更加理解为什么瑜伽看似不痛苦的动作实际上很痛苦。正是因为这是痛苦的，所以当你花了时间和精力去征服它以后，你会有些莫名的成就感。

我把《摩诃婆罗多》社科院的中文版大概看了20%，虽然里面并没有详细提到瑜伽修炼什么的，但从我看过的书里我知道瑜伽其实是苦行的一种，湿婆大神就非常着迷于这个，于是他的信众也非常着迷于这个。湿婆跟其他的神不一样，他不觉得信众要接近自己就必须通过祭祀。无论你是什么种姓，只要你修炼苦行，你就可以得到湿婆的眷顾。之所以这样，某本书里面说大概因为相对于其他神来说，湿婆更像一个外来者，所以他有种叛逆不羁的感觉。在《摩诃婆罗多》里几乎不提到瑜伽这个词，虽然偶尔也会出现，但更多的时候他们说那些婆罗门进行的是苦行。有可能是只喝水不吃东西，也有可能是双臂高举，单脚站立。反正那种描述就跟我们看的那些觉得非常不可思议的苦行僧差不多。之所以这样，是因为在他们理论里只有通过祭祀和苦行才能升华，才能进入天界进入神居住的地方。用句俗话表述就是跟土豪交朋友。除了祭祀和苦行以外，他们要进入天界还必须满足一条——他们有繁衍后代。如果他们一直都处在处男处女状态而不繁衍后代的话，他们是无法升天的。虽然我这里说到的是处男处女，但实际上绝大多数情况下他们默认的神都几乎是男的，尤其是很厉害的那种。女神不是没有，但是女神之所以制造出来貌似都是因为某些大神觉得凡人或其他神又或者是仙人大仙之类的太厉害，所以要整一个异性出来搞乱他们修行，免得他们法力太高强胜过他们自己。经常做这种事的人是众神之神因陀罗。《摩诃婆罗多》里面的神也这般现实。这种不是通过提升自己，而是通过搞砸别人来保证自己地位的做法从一个旁观者看来，这非常可耻的，但是他们这样做也无可口非。每个人都会自私，无论是凡人还是天神。在《摩诃婆罗多》里面有这么一个设定，天神跟凡人没什么不一样。天神一样有七情六欲，依然会着迷于美女，依然会喜欢吃喝玩乐，但他们还有一个必须去做的就是执行正法，维护天界和房间的相对正义。我这里说的是相对正义，因为就他们看来他们是正义的，但如果从阿修罗或者罗刹的角度考虑，其实这些天神都是坏蛋。

现在电影院正在上映的复联4轰轰烈烈火得不行，但这对我来说一点吸引力都没有，因为几个月前我就已经沉浸在印度各神圣的世界里了。

昨晚单位的工会活动开始上瑜伽课，显然我的手不便参加，于是我就坐在一旁观摩，足足坐了一节课。看人家做瑜伽其实很有趣，因为各种动作跟你想象中的有非常大差别。有些动作有些人做不下去，有些动作有些人靠蛮力又做过头了。更多的情况是老师示范的时候貌似很简单，但是大家好像都做不到那个层次。瑜伽这种东西是因人而异的，每个人都有自己的极限，没必要强求一定要到达什么水平。他们一开始在打坐的时候，我就在努力把肩背部三条星期六晚上贴的肌效贴撕下来。那个过程比较痛苦，但是还可以接受。因为之前我已经有了心理准备，大概也就是那个感觉了。其实那跟在身体其它部位撕个止血贴差不多，幸亏虽然我的手脚上的毛发比较多，但是肩背部的相对还算少一点。但这不等于就不痛，显然最好的方法貌似真的是慢慢地卷下来，但实际上在那个尴尬的位置，而我两只手又不方便，所以卷得很别扭。在一些实在够不着的地方就不是卷是硬扯了，但硬扯也是有艺术的。昨晚晚些时候撕那个我觉得还可以接受，大概是因为昨天下午我把早上护士遮盖在伤口上面的纱布和我的烂肉撕开。试过那种敏锐的痛以后肌效贴那也就不算什么了，毕竟毛这种东西狠一点的话刷一下就过了。但是你看到纱布的一根一根线粘在你的伤口，其它地方都开了，就那里粘着，无论如何怎么扯，好像都没什么进度，都不知道那是真的痛，还是你在心急。想无痛把那个东西扯下来绝对是不可能的，就看你的心理承受程度到底能去到哪里。也正是从那里我学会了一直是用某个力向某个方向拉扯，短时间内你看不到运动，但时间一长就会发生相对位移，东西也就能撕下来了。撕手上烂肉的纱布我是怎么干的，撕背上的肌效贴我也是这么干的。这种做法我不知道是什么原理。但从感觉上来说是最容易避免疼痛的。要这么做得非常有耐心。如果不是自己动手，基本上谁也没办法做到这个效果，因为痛不痛，只有你自己知道，所以那个力度和那个时间完全是一种经验。我能告诉你的只是你要以一定的角度拉扯，然后慢慢来，时间一长肯定会掉下来的，这个进度将非常的缓慢。你得非常有耐心。因为我是怕痛的人，所以我不能理解那些刷一下就撕下来了的人是如何做到的。这在撕之前得有多大的勇气，又或者说他们完全就没考虑过有什么后果。直到刹那间痛了才在那里乱叫。因为我知道从伤口上撕下纱布非常痛苦，所以我宁愿伤口上面什么都不覆盖，但这不代表一定就是最好的。这样的确会让伤口快一点结痂，但问题是外面覆盖了硬的东西，一旦你有比较剧烈的动作。伤口将再次撕开。多次被撕开的位置长期以往将会形成疤。如果要做到无痕，就必须得保证伤口处在湿润的状态，但是要做到那样，除非一直有覆盖物，否则裸露在空气之中，无论如何做不到。这是一个很矛盾的存在。不覆盖东西，显然更省事，但伤口再次破裂的感觉和从烂肉上撕下纱布不相上下。简单来说，这是横竖都是死的节奏。

最简单的其实是不要故意让自己去招罪，但意外这种事谁也说不准。如果跑步这种事会经常让我摔跤，而我跌倒的时候又总是双手中招是不是每次跑步的时候我都得戴上手套呢？什么类型的手套才能解决问题呢？用轮滑的肯定可以，但是那也太夸张了吧。在轻便与安全之中寻找一个平衡点，其实这几乎是不可能的，所以这就是一场赌博，在没有人为因素影响的情况下跑步摔跤概率很低，但事实证明这的确存在。

今天感觉很奇怪，有点上呼吸道感染的苗头。