2016-06
20

睡死了

By xrspook @ 21:51:48 归类于:烂日记

今天醒来觉得自己昨晚应该没有调闹钟,如果还没到该起床的时间我把闹钟调了,但抓起手机发现已经529。平时我星期一早上的闹钟是520和530。谢天谢地我居然在恰当的时候自然醒!!!因为已经到了该起床的点,所以我没有拖延时间做基础体温测量,已经没时间耽搁了好吗!星期一早上的时间是必须没有余地抓紧的,因为上班的路还很长,其中的环节一个都不能错过。我已经不能在自家的床上继续睡了,但我往后仍可以在公交车和同事的车上睡。今天也的确是这样,从刚上同事的车开始我就马上睡着,平时快到单位的时候我会提前醒来,但今天是直接开进了单位,几乎到饭堂门口了我才醒,要不要这么困啊啊啊!今天同事的车上3个女的,除了开车的那个,其余两个都睡得一塌糊涂。平时我也会睡,但不会像今天这样睡得如此死。

在开始今天工作之前我跟自己说中午要早点睡,的确,我是正午1232就回到了办公室,但坐在电脑前我又磨蹭到超过1点才躺到沙发上,在躺上去之前担心实验室的烘箱会不会有问题(因为今天预热的时候有些不正常的烤小麦的味道,上周某些小麦粒掉进底层发热丝的封闭区域里了),于是睡之前我去查看了一下,没问题,已经没有了一开始的味道,估计掉进去的小麦已经碳化了。

有一箩筐的工作等着我,20个需要做全项目的小麦样品,外加上周五余下的11个需要做水分的小麦样品,而且今天一大早就被告知只有我一个,因为我的搭档又病倒住院了。先是侍产假15天,然后是肺炎2周,现在这个肾结石不知道又得多久。幸好我工作的开展是完全不依赖他。他不在当然是他的工作最终也变成全部由我去做。地球人都知道工作很多,我根本不可能“紧凑地”快速完成。要不找个人帮我分担一部分工作,要不慢慢地等我做出结果。我一点都不羡慕因为病倒而不上班,我宁愿忙死也不那样。从前,甚至是几个月前当我要自己一个独当一面的时候我的责任心和工作强度都会超负荷运转,但今天我有点开化了,做不完就做不完呗,那真的不是我的错。太多工作太少人手,如果这都能很快很好地做完的话,是不是就意味着从前我们就很低效很无能呢?!本质问题是人手不够!今年这个关键点必须被所有发现且认真重视对待!完成了5.5万吨小麦以后还有10万吨小麦以及超过3万吨的稻谷,这还是能数出来的,数不出来的新建仓房装粮压仓调试更加是个无底洞。以3000吨/天的入粮进度计算,连续不断得持续1个月才能入完10万吨小麦。即便在我们自己的库里我们也都从来没有试过一年之内进10万吨的省级储备粮呢!!!一年不到500检验样品的时候配2个检验员,到现在为止今年的样品数量都快超过1000个了,还是2个检验员,其中一个还是经常存在等于不存在,这个世界绝对是崩坏了!为什么在这种环境下我居然还活着???

今天我创造了自己非标蛙泳2000米的新PB:59分34秒。第1K用时29分27秒,第2K用时30分7秒。期间泳帽、泳镜以及表带都没有耗费我多余时间,我不需要在期间进行整理,但平时轮流戴在左右手腕用来计算折返次数的橡皮筋断了,于是我就只好在那以后把心思放一部分到计数上。剃头一般把2000米仅仅游近1小时已经是我现在的极限,努力一点能游进1小时,稍微松懈可能需要1小时多一点时间。在没有高人指点之前我很难突破这个剃头瓶颈。但人不能要求太高,其实这已经很可以了,因为业余蛙泳的最高级的一段也不过是要求1小时之内游2000米以上(女)。我当然可以更快,但跟跑步不同,我几乎没有在游泳上投入多少时间做理论学习,当然效果不会像跑步那般容易看到显著的进步。毕竟,广州横渡珠江的门槛也不过是在80分钟内游完2000米而已,虽然和高手相差十万八千里,但我也已经能轻松达标了。

今晚必须得早点睡。

2015-05
16

出乎意料啊啊啊

By xrspook @ 21:28:11 归类于:烂日记

是不是越感谢老天爷他就会对你越好呢?貌似自从我跑步以来我就没怎么抱怨过老天爷给我准备的种种,好吧,是有抱怨过,但感谢的程度和频率一定会更高。今天我又要感谢老天爷了亲!感谢他在今天广州10公里路跑比赛里下雨!之前下,跑时下,我跑完后不久继续下~今天据说9点整开始但我感觉没到9点整就开始了,提前的时间没有一分钟但也绝对不止十几秒,因为主持人开始请领导上台我就开始Bryton C60搜星,鸣枪后几秒我才搜星完成,总算能及时在通过记时门楼时按下开始键开始记录。今天领导不少,但让我非常意外的是把一堆大牌请上舞台以后居然完全没有领导讲话就开始十下倒数鸣枪了!可以这么说,这是我参加过的最言简意赅的起跑仪式!更配合更神奇的是鸣枪前还没下雨,一鸣枪就开始下了,于是跑友们都不禁惊呼,领导们可真是雨神!我小声地补了一句:“难道萧敬腾君大驾光临?”

我渴望今天下雨,因为只有下雨才能让这个516的10K路跑好过,才能让大家更舒服,才能让出事的人数降低。因为从4月中旬开始广州只要不下雨,上午9点过后温度肯定有28℃+,外加湿度不低于85%,体感显然会到达32℃甚至以上,如果外加有太阳,在这种条件下以比赛程度拼过10K的都肯定会觉得太残忍!今天的雨不算大,我感觉刚刚好,不是那种飘下来你完全感觉不到的类型,但也不是风大雨大劈头劈脸大得你痛的类型。今天在关门时间2小时之内都应该没有打雷闪电,雨势属于偶尔的小雨+。并不是全程都在下雨,有些时候木有。因为今天凌晨下过非常大的雨,太阳出来以后雨一直不大且断断续续,所以今天的温度湿度(23℃,92%,几乎无风)都非常照顾今天跑10K的我们,不能更赞更感激了好吗!!!

因为今天天公作美,外加今天的路线几乎没有上坡下坡,所以今天我跑出了平412李宁10K广州站的个人最佳,配速509!这真的让我喜出望外好吗!因为我的计划是如果不雨跑我的完赛时间将是55-60分钟,如果下雨了(当然不是下一阵子没湿就完了的程度)我可以在55分钟内完成!实际上Bryton C60说我完成10.01K的用时是51:39,官方成绩暂时还不能搜到,但估计跟这个相差无几。李宁10K我的官方成绩是52:52,因为那一次C60实测的距离有10.26K。同样是跑广州大学城,但跑内环两圈和跑外环折返感觉差太远了!!!!!内环的高度起伏各种长短坡整死人的说。所以,如果这次还跑上一次的路线,估计我不能平自己的10K最佳。上一次跑509我感觉真的痛苦死了,但今天很舒服,一路都很舒服,除了在最后1K里我感觉我的数三实在没办法再狠狠地发力了,即便如此,最后冲刺的几百米我还是超过了几个男的。跟我料想的一样,我一直都跑在男人堆里,开始几K有好几个女的超过了我,但在5K过后我又把在我前方视线范围内的女的都超回去了,顺带不知道绕开超过了多少个男的。是我按计划跑匀加速了还是他们hold不住后半要慢下来了呢?反正,冲向门楼终点的时候我前面只有男的。不是说在我之前完赛的女性就很少,只不过她们不像我这样全程匀速然后最后时刻发力。要不,她们出发时就在我的站位之前,要不,她们在前半就把我超了,且把我甩得很远。

今天之前我祈求老天爷路跑的时候下雨,所以我早就有湿身湿鞋的觉悟了。无论下不下雨,以比赛的程度跑10K肯定会严重湿身(汗湿),于是,下雨不过是多了湿鞋,回家以后需要有处理那双湿掉甚至脏兮兮跑鞋的步骤而已。对老手,尤其是那些对自己月跑量有严格要求(比如说大于100K)且跑龄超过一年的人来说,无所谓了啦。因为专业跑鞋都有很好的透气性和透水性,洗了是很容易干的,况且,那些人的鞋柜里怎么会只有一双跑鞋!5双以上不同型号针对长短距离和路况的鞋子估计都有。如果是这样的话,下雨完全没有可怕的地方,除非下的是泼水般的超长气雷暴。老手们或许看到下雨不跑,但如果是跑着跑着才开始下小或中的他们不会停下来。今天我看到有人穿着一次性雨衣跑(他真觉得天下的雨比他出的汗猛?),在广州电视台的午间新闻里看到有女的打着雨伞跑,囧!果真是相当全民参与的长跑活动啊…

今天跑的是416 Nike Women’s 15K Guangzhou 2015路线的缩减版,从那一次的中大北门起跑改为今天的北亭广场起跑,全程非常平,所以我才居然会平掉自己的10K最佳。更让人惊奇的是今天C60的心率数据正常!!!我的平均心率达到了171,最高心率更是有186,神了!我居然可以全程hold住这样的心率不觉得太痛苦(呼吸顺畅且肌肉不酸痛),最高心率更是证明了我应该没有贫血,哈哈哈!186是我见到过自己最高的心率啊啊啊~

完全没想过可以在今天的路跑比赛里有什么作为,因为报名过程让我无语,纪念TEE是全棉的而且样子劲丑!6500多人的比赛拉到的赞助都是不知名的,我甚至考虑过要不要自己带水补给。但出乎我意料,今天的水、水动乐和海绵都相当充足(起码我跑的那时还很充裕),跑完以后有大把的水等待着我,拿了一罐翻一翻番茄饮料和一瓶水动乐,领完赛奖牌和毛巾的时候秩序井然。准时开始,路上的里程标志清晰醒目且准确,志愿者和急救人员很多,连在地铁口和起点接送跑者的大巴都很充裕。这个由山寨赞助商组成的城市路跑比赛总体来说居然很不错!现场我觉得唯一的问题是移动洗手间卫生非常堪忧且完全没水…

借小米的一句广告词表达我今天的感受“永远相信美好的事情即将发生” :)

2015-01
19

better & best

By xrspook @ 16:09:14 归类于:烂日记

公平与正义,无论看上去多么的牛逼合理但实际上根本就没有一个best的解决方案。于是,有时我会想,为什么世界上有最高级这种东西呢?其实用比较级来描述不是更好吗?我们可以用“这个人比当今世界上其他人都跑得快”取代“这是世界上跑得最快的人”,从感觉上貌似差不多,但其实不然,因为前面一句话写的是“其他人”,但其实更严谨描述的话不应该写“其他人”而应该再来一个限制性定语,我们不应该用最高级把我们所不清楚不了解的东西都涵盖进去,但现在的人都很急于求成,总喜欢用亮瞎你狗眼的词句来吸引眼球,“最”字被泛滥使用了。吉尼斯纪录不就是一个“最”的集合么?能拥有“最”的头衔当然厉害,但随着时间的推移,曾经的“最”总会被打破,可能是一分钟后,可能是一小时后,可能是一天后,也可能是一百年甚至几百年后。比最还“better”显然是牛逼中的战斗机。我觉得better代表一种永无止境的追求,但best却有种无敌是最寂寞的节奏,但这样的心态不好,不是么?

best冥冥中让人觉得已经不可能再超越,但实际上不是这样的。best很有局限性,只有限定了很多很多很多很多条款后best看上去才有点行得通。要做到better并不需要得样精通个个牛叉,发散思维让某一方面有突破比从前更好就是better了。在跑步的黑话里有“PB”这样的词,也就是personal best的意思,很容易理解。如果你跑出一个比从前更快或更远的成绩的时候分析网站就会告诉你新的PB诞生了!但今天我创造了新的PB,那从前的PB又算什么呢?和今天的比起来从前的当然已经不是PB了,但对从前的自己来说,从前的PB已经很不可思议。跑步的个人里程碑总不可能有多个同一类型的PB吧!PB是让人热血沸腾的东西,每一个PB的诞生都值得让人内牛满面,但往后越来越牛逼的PB其实并不意味着从前相对来说弱弱鸡鸡的PB没有存在感不重要。从整个人生来看,只有一个PB,那个最好的成绩是也,无论那是在20岁,30岁还是40岁的时候整出来的。人不可能一直都打破自己的纪录。40岁过后难复当年勇是很正常的,几乎没有继续冲击PB的可能不代表就不应该一直朝着better的境界去迈进。better可以是每天都跑得很轻松愉快,better可以是正能量影响到了身边的人,better可以是条件反射地持续达到某个目标而不觉得逼迫痛苦,better可以是悟出了某些道理,甚至不一定是真理,歪理也未尝不可,反正是悟出些什么了。better需要一颗永不止步的心,better要求你必须时刻发散思维接受新事物并与时俱进。当然了,不一定每次改进都是成功的,即便成功的概率很高,只要不是100%,失败就总会发生、不可避免。best或许遥不可及,是better的希望让我们可以一直进步。

每次参加跑步比赛之前,我都会暗地给自己设定目标。比如说在多少分钟内完成,平均配速得多少或者心率应该维持在什么范围内。哪怕那只是一场无关痛痒甚至不计时的比赛。我从不把自己勒死,所以我会设定2条线,如果好的话我会达到我的一级目标,如果无语的话我至少得满足二级目标,但即便是一级目标也是留有余地的,把自己的best甚至比best还严格的数字设定为一级目标我那不是纯粹自己找笨?!如果能做到自己比一级目标还要better我觉得就足够了,那种感觉已经很好,虽然通常,那意味着我可能顺便PB了。

不要用best吓唬别人了,持续地做到better更有意义!

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