我的天

618是什么？一开始我觉得那是京东整出来的鬼，后来，所有电商都在这天火拼了！从我开始跑步开始剁手买跑鞋我就知道每年6月都有一个大特价，其价位虽然没有双十一那么劲爆，但相比一年其它时候的已经算很强劲了。我入手的很多Mizuno跑鞋都是在年末双十一和年中6月整回来的。

Mizuno的跑鞋我买得最多的型号是Mizuno Wave Inspire。2014年初，从第9代开始买，第9代更加是买了2双（不同配色）。昨天，我刚入手了第12代。第9代到第12代我一共买了5双，剔除购物券神马的，我实际支付了1816.12元，也就是平均每双是363.22元。第9代到第11代Inspire的定价是898元，第12代升价到928元。因为第二双第9代不是网购，是在实体店买的，当时有别人送的购物卡，打的是七折，再减去购物卡的500元，所以我实际支付才128.6元。去掉这个意外事件，余下4双都是网购的Inspire（两双京东，一双亚马逊，一双天猫）合计1687.52元，平均每双421.88元。第一双亚马逊的466（第9代），第二双天猫的398.52（第10代），第三双京东的399（第11代），第四双京东的424（第12代）。亚马逊的那双是因为我没掌握Mizuno的特价底线和特价规律，所以相对来说买的价位偏高了。399元是Mizuno Wave Inspire系列的最低价位了（除非积压了超过2年或以上，码数又孤零零地剩下些不热门的，价位才有可能出现更低），而之所以这次424我都入手了是因为我知道这双鞋的定价高了，要像以前那样以399买到非常有难度。穿过Mizuno的Rider和Inspire，感觉没多大区别，两个型号的鞋在使用Mizuno自家技术的时候没有很明显的差距，最大的差别是二者的wave一个用的是平行一个用的扇形，鞋的重量同年推出的Rider略比Inspire轻一点点，Inspire的前掌要比Rider的弹一点点，估计这就是重量有差别的原因所在。Inspire谷底价格能去到5折，但Rider谷底价格大都只能到600多，非常偶尔遇到一些也去到5折的通常是非常滞销的型号/配色（Rider的定价和Inspire一样）。说起Mizuno的跑鞋，绝大多数人只知道全民跑鞋Rider，估计这就是Rider好卖且价格降不下来的原因，而我呢，虽然Rider很多时候配色都要比Inspire胜一筹（尤其是大阪特别版的！），但升价比才是王道，只要便宜任何颜色我都不介意（我不喜欢紫色，但这次第12代的主要颜色就是紫色！），我没有理由土豪地选择Rider而不选择Inspire。

去年我买了太多的跑鞋，去年6月买的Sayonara 2还没开穿呢！同样的还有双十一剁手的两双。今年我计划只买3双跑鞋，至今已经买了两双，第一双是李宁的烈骏智能跑鞋，第二双是Mizuno Wave Inspire 12。今年的第三双我有意入手特价时的NB Foam Zante 2。NB的天猫经常没什么特价，反而是实体店特价更频繁，我要多关注工厂店神马的。

越跑越轻松，越跑花销越少，这一切靠的都是技术啊啊啊～～～

昨晚10K跑着跑着被叫停，而且不是一个人在叫，是好几个人在一路上逐个把我叫住，以防我叫不住直接又跑走了。当时我只跑了6.36K，稳定的心率都还没升到152。被叫停的时候我简直就想找个人揍一顿，马勒戈壁！！！！！剩下的距离正常来说应该能在24分钟内搞完。他们把我叫住，我回去穿了一件衣服再在办公室门口等待“被接见”那些时间加起来不只24分钟了好吗！！！！！！！上班时间你是我领导，下班时间我们可以是朋友，但更多时候我们只是路人甲乙丙的关系。我不是军人，我不是7*24待命的，我下班时间可以完全不听从你们的指挥。虽然一肚子火，但我还是停止了跑步。因为昨晚要上我们的第一次瑜伽课，晚上7点开始，所以我必须在下午530下班就开始10K，即便这样我只是仅仅能赶上，突然间杀出一个领导谈话程咬金，我不发火才怪！就是因为昨晚突然间变卦的6.36K，导致这个月的余下日子即便把大姨妈那种事剔除在外按照工作日每周2个10K，周末1个18K，我这个月都还差1K才能完成月跑量160K的任务。

我非常讨厌计划被突如其来的变故打断！虽然非常讨厌这样，但我觉得昨晚的谈话还是有点意义的，意义多大很难说，但起码基层员工的看法直接传递到总公司高层那里了。这个特殊通道让我发现我的很多上级领导曾不知道贪污了多少东西。这里所说的贪污不特指经济利益，连一些纯粹的意见和建议都一律被抹掉了。几周前，上面的人要死要活地催着要按照国家级检验站我们单位还需配备的仪器及费用清单。我报上去的那个表是1000多万RMB，1000平方米的实验室占地的。但昨天总公司高层跟我说我们单位就只报上去了一台30多万的仪器。我那个去！1000多万变成了30多万！这钱还完全不是由我们单位自己出的呢！到底报上去的是神马仪器不知道，但显然那绝对不是检验人员的意思。三四十个仪器变成了一个，上千字的内容变成了可能15个字搞定。如果把这折算为经济上的贪污，那简直就是“极端恶劣”的层次了。仪器是一个问题，人员配备也是个问题，检验从来都没有被询问过有没有增加人手的必要，他们只会在某些时候从这里顺理成章地把人挖走，当然不会在考虑单位招人的时候把人往这个地方放。如果领导还有那么点良知的话，他就会做点什么。在门口等待“被接见”的时候我顺便也听听前一个人的谈话，其问题针对性以及工作的实际性跟我说的完全不是一个层次，他“得体”地表述一些宽泛的东西，可操作性不强，而我说的一律都非常的直接，那都非常有必要去做，至于最终做不做，我有心无力，因为决定权不在我这里。没有多少人会像我这样把工作上的根本性问题直接挑明，一方面是因为他们会觉得那样肯定会得罪人，另一方面是因为或许他们就没有在他们的本职工作上注入多少认真。

昨晚的瑜伽课总体感觉还行，不过节奏慢得让我觉得有点憋闷。我知道了一些非常基础的东西，那是我从前完全不了解的细节，而有些部分嘛我觉得那么干是不对的，有些老师让我们那么干的动作在非标的情况下会造成伤害。虽然我在瑜伽方面是完全的新手，但其它运动的常识和作用我还是有一定基础的。尽信师不如无师。

连续六天的工作日终于到尾声了啊啊啊～～～

无论是手抓手机打开语记，还是打开Notepad++开始敲键盘，十多年来的习惯让我任何时候都可以开始思绪写blog。哪怕这一刻我还完全没有思路我要写些什么。这是很随性的事，经常会发生的是我开写之前脑子里是一个话题，但写着写着画风一转就到别的重点上面了。

今天开电脑发现一卡一卡的，查看一下系统C盘，我那个去，只剩下600多MB，难怪！单位这个电脑是我入职的时候配备的惠普原装机，1GB的内存，英特尔双核处理器，80GB的硬盘，那是2008年的事了。当时这个配置还可以，做什么都挺快的，起码比我家里在大学用了3的机子快多了，之所以快是因为当时家里那电脑用的是512MB的内存。但9年过去了，对某些人来说手机都不知道换了多少部了，但单位的电脑还是那一台。惠普的这个机的配置我觉得最大的鸡肋是内存！和我当时家里那台卡半死的组装机问题一样，因为从Windows的性能曲线看来，CPU的使用率没多少，让电脑跑不起来主要是因为内存太小以及硬盘里塞了太多的东西。这台惠普原装机一开始硬盘80GB只有2个盘，一个小一点的是用来放备份文件，一个大一点的是系统盘以及其它空间。就他们出厂方便而言这无疑是最省事的，但对用户来说，这简直就是坑爹中的战斗机。当时电脑高手同事不得不一台台机给我们做分区处理，因为系统自带的分区功能无能为力，得用某个分区软件才能完成。

1GB很多年以前就已经让我不可忍受，所以我把检验室长期打酱油的联想原装机的内存跟我的惠普调换了一下，那是2GB的。内存容量是上去了，但内存的速度显然很不同，因为他们的频率是不一样的！不过幸好频率那种事只影响开机效率或打开效率，当一切都稳定下来以后二者没啥区别。如果现在还是在用1GB的内存，我铁定要疯掉！惠普原装机的内存是三星的，联想原装机的内存是杂牌的，呵呵呵，业界良心啊！双核CPU搭配2GB内存和80GB硬盘扛了很多年，且一直都相安无事，我觉得挺好的，大概这就叫做最佳搭配吧。一台电脑运行得如何是多因素决定的，最弱鸡鸡的短板决定了电脑的最终性能。现在，CPU内存和硬盘都水兵对水手，所以感觉还不错。要用力地赞一下惠普原装机的散热！里面有好几个大风扇，我向来都是早上6点多开机到晚上10点多甚至晚上更晚睡觉时才关机。这么多年来从来没有出现过任何开不了机的问题。单位的灰尘非常大，居然我从来就不用开机箱清理内存条的金手指！之前打开机箱换内存条的时候发现虽然机箱外面很脏，但机箱内部却是匪夷所思的干净！！！！这和我家里的组装机内部效果有天渊之别。惠普原装机的散热和防尘真的很不错！联想和惠普的巨大差别还在于机箱里的空余位置！联想那是多一点都不给你了，但惠普里面却很有余地！连拔插根内存都能感受得到联想的那种抠门！

这篇blog一大早开始敲键盘，本打算晚上有空的时候写完，到快要去睡觉了才发现原来还没结尾，我那个去！

归档：2016-06-16 Hi。

昨天领导告知并征求我的意见，是否参加技能竞赛。让他们始料不及的是我一口拒绝了。完全没有必要给他们理由，去不去是我个人的问题。既然你提出，征求我的意见，那么我就有，答应和拒绝这两个选项。我的拒绝是让他们大跌眼镜，完全料想不到。因为对其他人来说，这肯定是非常愿意、喜欢去做的事，是千载难逢的好机会，好不容易，才有那么一个名额出去露脸，甚至获得荣誉，但我并不是这么认为的。他们第一次告诉我这件事，问我愿不愿意，我面无表情的告诉他们，我不想去，然后，我能清楚的看到他们脸上表情的骤变，就像此刻还是晴天，但突然间马上打雷闪电下暴雨。因为我的拒绝会打乱他们的全盘计划。一开始，他们只是在一直用着他们的领导权力，我要派你去你就得去，至于其他人，他们总能找到原因证明那不合适。所以简单来说，在被我拒绝之前，他们觉得我是唯一选项，所以我答应是理所当然的事。他们不能理解，我为什么就会不答应呢？！在被我拒绝以后他们又做了很多思想工作，试图让我回心转意，但显然，这是不可能的，因为从一开始，我就已经铁心不干这种事。在今年年初的时候，他们就已经曾经说过，要把我派去干那种事，但过了几个月以后他们又说，在去干这种事之前，我们先要进行内部的PK。然后就到了昨天的那种不PK，其他人都已经去过了所以这次轮到你。这是很他妈搞笑的一个过程，理论上报名这种事他根本不需要征求我的意见，直接用命令式你什么时候要去干什么，而且你是代表单位去干什么的，所以，你要获得什么成绩之类。通常来说，他们都这样做，但不知道为什么，是脑子进水了还是怎么样的，昨天他们居然给了我一个选择的机会，于是我让他们成了热锅上的蚂蚁，急成了一团。

有些人很喜欢参加这个竞赛那个竞赛拿这个奖项那个奖项获得这个头衔那个头衔，那显然我不是那些人。甚至某些我非常有把握会获得不错成绩的比赛，我都主动不去参加。因为我从骨子里就是那种抵制比赛的人。要显示自己的能力，我觉得，不能光靠比赛。读书那么多年，考过那么多的事，那些应试教育，真TM已经见多了，到了人生可以选择去不去考试的时候，我为什么还要去干那种我向来都不喜欢的事呢！而更重要的是，我很讨厌活在他们这种体制里，我当然就不会让他们在这种体制里可以轻易地评价我。很好或很坏，在没有比过之前是分不出来的。所以我根本就不会让他们可以得到我到底怎么样的基础。你们如果觉得我很烂那就很烂吧，无所谓。但即便不烂，你们又可以对我有什么样的提升呢？即便我拿了个一等奖，那又怎么样呢？你给个科长我做吗？这显然是不可能的，而且我也不想当科长，我也不觉得自己会拿到一等奖。对我来说，那些都是没有意义的，那些东西得也好失也好只会来带来更多的麻烦。我是那种跟社会主流完全不一致、只追求纯粹人，踏实的做好自己的工作。虽然算不上是鞠躬尽瘁，但是总能对得起那份工资。我完全不希望通过走什么捷径，让自己到达某些程度。相比于我来说，我的同事更应该获得那个资格然后得到某个奖，那么他就可以狠狠的抽那些一直不提拔他的人的脸，响当当的！他也名正言顺要当检验中心的主任。他需要头衔、需要证明去支撑他坐到那个位置上。而我不需要，我根本不喜欢坐到那个位置上，你只让我做好平时的工作就好了。官场的腥风血雨，看着我都觉得心烦。

你或许会觉得，我这种心态的人，不应该在国企干，我也这么觉得，我从来都不认为国企是我真正的归宿。

消除运动伤痛最好的方法是运动本身，这是我长期以来的经验所得。在力量训练或者各种跳操之后的酸痛大都来自于乳酸积累或者肌肉微撕裂。如果你做的是跳操，如果你做的力量训练只是小重量多次数，那么绝大多数情况在你没有发生什么拉伤扭伤的情况下，你的问题只是乳酸积累。乳酸积累是件好事，也是件坏事。坏事是因为，有可能那种伤痛会让你坐立不安，任何一种姿势都让你有想死的感觉。甚至每做一个动作，别人都以为你是哪里伤到了。但如果在这种情况下，还进行训练的话，身体会掉调动起体内的乳酸，无论是哪个部位的，只要运动持续一段时间，酸痛自然会减轻甚至消失，那不完全是肾上腺素和内吗啡起的作用。因为相比于糖原蛋白质和脂肪，身体更容易转化乳酸产生能量，满足你的运动需要。所以就存在这么一种运动方法，在前一天进行高强度的间歇训练，第二天紧接着来一场轻松跑或者是短距离的或者是长距离的，这是一个，非常好的搭配。后者并非是因为要凑距离凑步数或者凑消耗量而存在。中低强度有氧的目的在于加快血液循环，加速乳酸消耗。不过相比于轻松跑，我觉得乳酸消耗更有效的方法可能是游泳。所以如果条件允许，是否可以在上午进行高强度间歇跑，然后下午或者晚上进行游泳。当然了，这些跑也可以换成其他它跳操或者力量训练。于是我也终于有点明白，为什么AK在美国秘密减肥训练期间要上午进行各种山地自行车、登山或者力量训练之类，然后下午去游泳。对他来说，除了用他自己的运动自体消耗以外，还可以寻求药物和理疗师的帮助，但对我们这些普通路人甲来说，显然我们不可能长期负担得起这个全套服务。

我们可以在任意时间在场地让自己做某些让自己累成狗的运动，但我们却不能随时随地找到一个必须借助外力才能让我们，乳酸得到很好化解的方式。所以很早以前我就已经在各种按摩上做尝试。泡沫柱是一个神器，虽然，在上面滚动的时候，如果你本来那里那个地方已经乳酸堆积有可能会让你痛得眼泪都冒出来，但那种效果是立竿见影的，在按摩中后段，你马上会感觉松了很多。在按摩结束的第二天你会感觉，状态完全不一样了。这种用短时间的更痛换取往后的舒适，我觉得很值。因为泡沫柱的滚动大多需要压上整个身体的重量，所以效果很明显且不会过度。千百年来人类都通过自体重量进行训练，其危险程度比现在崇拜机械低得多。我现在也在用手持式的按摩棒。那是一条钢棍上面套了一堆可转动骨骼状的凹凸不平的硬塑料，通过在肌肉上滚动，实现按摩的效果。擀面棍也能做到，但是显然，擀面棍的滚动没那么顺畅。而因为按摩棒上面显著的凹凸感，更能模拟人的手势，进行各种掐。因为按摩棒是要靠手去施压制造外力，所以效果没有自体重量在泡沫轴上滚动来得那么高效。按摩棒的好处在于，针对一些，泡沫柱用不了的小肌群能够很好的覆盖。但跟用泡沫柱一样，按摩棒也是用更猛烈的方式，用短时间的痛苦换来往后的轻松。人不可能不付出代价就从痛苦中解脱开来，这是不可能的。作为一个运动狂人，不可能把所有酸痛问题都留给药物解决，因为可能到了最后，你就不是运动狂人，而是嗑药狂人了。

运动以拉伸和放松的方式收尾是一个很好的习惯。让紧绷的肌肉重新放松，能非常好地避免肌肉紧张收缩痉挛而产生各种问题。

在变得更好的路上，永远都有新问题，但总会有更好的对策等待你去发现。