2019-05
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:50:07 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-05-28 20:32
平均心率115,最高心率125,平均配速550,原地跳。昨晚的步频有这么慢吗???跟之前不一样的是昨晚原地跳之前我先做了一个23分钟的kick boxing & core workout,之所以这样是因为我打算开动的时候办公室还有别人,所以我就拿别的来顶一顶先了。昨晚原地跳的时候我的最大感觉是手臂容易累,不时就得甩一甩,大概因为这样影响了我的摆臂速度吧,其它我倒真不觉得开始原地跳的时候已经累了。#xrspook未行够#

2019-05
28

当个捡屎的

By xrspook @ 10:12:03 归类于:烂日记

上个星期一回到宿舍发现墙上密密麻麻的分布着很多黄色透明的小飞虫。我觉得那个东西不是白蚁,但到底是什么,我说不准。招惹那些东西的唯一可能性是宿舍潮湿。为什么以前没试过这种事,但现在会这样,究其原因可能是在高温高湿的时候,我在宿舍里面运动。可能是原地跑,有可能是HIIT,也有可能是kick boxing。这些东西的持续时间起码有半个小时,长的话会接近一个小时,而通常做这些的时候,我不会开空调,而只会开着窗和风扇。之所以逼迫着到宿舍里搞,是因为可能外面下着雨,也可能是当时办公室里有人,我不好意思在别人面前那么干。如果空间大一点的话,做这些事无所谓。如果空气是对流的,也无所谓,问题就在于我得关着房门这么干,空气不对流,而且外面的温湿度也很高。光是潮湿导致的水汽已经很多,再加上我散发出来的汗、热量以及某些气味,更容易招惹那些说不准到底是什么东西的东西。

那些东西的个头很小,只有一两毫米。在某个开关旁边,我看到了一圈不知道什么东西,像蜘蛛但又不是蜘蛛,印象之中我见过的所有蜘蛛都要比那个东西大。但你分明能看到一个黑点,外面有很多脚。而那个黑点跟落在那里的灰尘没差多远。所以,有段时间我曾经怀疑那些黑点是不是某些卵。我不知道那些黄色透明的东西是不是那些像蜘蛛一样东西的成熟版,但显然,看到一大堆那些东西,会让人感觉毛骨悚然。墙上会这样,墙角更会这样。于是上周一我就拿出了吸尘器,狂吸了一把,有些虫子不是被吸尘器吸进去的,而是被吸尘器的吸头整死的。把吸尘器里面的东西倒出来的时候,的确有不少尸体,但也有一些尸体在被吸尘器吸进去通过旋风分离器的时候甩死在吸尘器的通道上,如果我会料到有这种事,我还会用吸尘器吗?不用吸尘器,难道要让我一个一个捏死?那些东西虽然小,但移动的很快。因为个头太小,手机照相几乎看不清。第一眼看到的时候,我曾担心那是不是白蚁,但实际上白蚁应该不是那样的。墙上有很多这些东西,有些是黄色的,有些颜色偏深一点。但无论如何都不是图片里我看到白蚁的那个模样。白蚁最大的特点是头部有一个很大的鳌,但显然,我看到的那种东西没有那个器官。白蚁也好,其它蚁也好,都是群居的,理论上我应该能找到一条蚁道,而我看到的那些东西基本上都是我行我素,独来独往。

昨天回到宿舍,我觉得墙上和天花板上的那些东西少了很多。取而代之的是地面上有好几个壁虎屎。在我拖地之前,我起码捡了5个。其实我也觉得挺烦恼的,如果宿舍里有壁虎的话,蚊子又或者是那些东西会少很多,但是壁虎又很能拉屎。虽然拉出来的屎没什么味道,但你还是会觉得很恶心。遇到老鼠屎,我肯定不会徒手捡走,但遇到壁虎屎,尤其是在宿舍遇到的话,我会这么干。以前在检验室搞卫生的时候经常遇到壁虎屎或老鼠屎,我的策略是小刷子加吸尘器,但也只有公家的东西我才那么无所谓,另一个原因是公家地方那些东西多,而且要求的卫生程度高。壁虎屎是新拉的,就非常有可能黏在小刷子上。吸尘器把壁虎屎吸进去以后,清理的时候就呵呵呵了。在不图快和方便的时候,不能用检验室的清洁方式。

如果要我选,是让那些数量极多的小动物在我宿舍里分布,还是天天捡壁虎屎,我宁愿当个捡屎的。

2019-05
27

RUN NOTE

By xrspook @ 22:23:54 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-05-27 20:21
平均心率114,最高心率125,平均配速540,原地跳。我彻底不知道这个夏天我是不是全部都得这么干了。有真下雨的,有据说要下雨实际上没下的,我一直在被打乱计划和放弃室外计划结果没下雨之间度过。今年广东的雨水也太丰盛了吧!是我的主观懒惰让我觉得客观条件在考验我还是倒过来呢?我脑子里真的有了买跑步机的念头,但买回来以后放哪里呢???#xrspook未行够#

2019-05
27

晚睡

By xrspook @ 17:22:17 归类于:烂日记

天气预报说理论上今天早上还没天亮开始就应该下暴雨。但实际上今天早上我醒来的时候阳光却非常好,甚至可以说是异常的好,于是我开始怀疑是不是自己睡过头了,因为我醒来的时候天已经全亮,但是没有听到鸟鸣声和扫地的声音。我也不知道为什么,自己那个时候会那么早醒。因为担心自己睡过头了,所以我还是很谨慎地看一下平板的时间,结果发现那时才5:38,显然还没有到闹钟的时间。昨天晚上睡觉之前我已经做好了今天早上会下大雨的准备,结果不仅仅是没有雨,而且天色还很不错,温度也不高,凉风习习的感觉。说不准为什么会这样,大概是因为广州的其它地方下过大雨。自然醒以后虽然眯着,但实际上根本睡不着,只是等手机的两个闹钟响起。我明明记得昨天晚上睡觉的时候我没开风扇,但是今天早上醒来的时候,风扇是开着的。我实在已经不记得具体是什么时候爬起来开风扇的了。

昨天我明明10:00多就可以睡觉了,因为没到10:00我已经停下了手上的工作,但实际上真正睡觉的时候已经过了11:00。我觉得时间是个挺搞笑的东西,对我来说,每天晚上的10:00到11:00都是个溜得特别快的时间,时间不知道怎么了。反正那个时候会流淌得特别快,我甚至还没有反应过来自己做了什么就已经没了一小时。如果我再这么放纵下去的话,估计十11:00到12:00也会变成这样。每天我都跟自己说,要早点睡觉,要在11:00之前睡觉,但每次我都做不到。工作日的晚上做不到,休息日的晚上也做不到,可能是因为之前工作太忙。但显然,相对于平时来说,上个周末算非常轻松了,但星期六的晚上,我12:00多才睡觉,星期天的晚上11:00多才睡觉。完全不是因为有什么特殊的事,而是因为我被一些计划以外的东西拖延了我的睡觉时间。人懒惰起来,真的是一条不归路。几乎不运动,喝的水不多,外加熬夜晚睡,所有叠加起来就意味着我又会落入那种喝水都会胖的节奏之中。虽然从电子秤的读数看来,还没到那种非常严重的程度,但实际上有些数据根本不用电子秤告诉我。弯腰的时候肚子的赘肉,绑鞋带的时候手机和大腿根处闹别扭(手机太大了,裤子的口袋太小了),任何裤子都感觉到紧绷…… 把肉肉甩走的过程肯定都是折腾的,但是攒积肉肉的过程从来都是那么的自然而然无声无息。懒惰和肉肉永远是对铁哥们,泪奔~~~也不是说懒惰的人就一定是胖子,有些瘦子也匪夷所思的懒惰,但如果某人是个胖子,而且是个真正胖的胖子,比如体脂率超过35%,他不是懒人的几率很低,我猜不会超过5%,为什么我还留有余地呢?如果是几年前,我不会留余地,但见识过那些为了工作暂时增胖的人以后,我明白到世界上真的有非常规。但工作归工作,你一旦曾经当过胖子,即便你控制回去了,往后你还是相对于从前来说更容易恢复胖子体型。不知道那些故意作死的人在作死的时候有没有想过会发生这种事。我不会故意作死,但一点点的懒惰会进化为一大片的懒惰,我是那种在自制中不知不觉放纵,不到达一定程度不知道悬崖立马的人。

早点睡吧,亲!

2019-05
26

密谋省力改造

By xrspook @ 16:45:45 归类于:烂日记

昨天晚上和今天下午我花了超过5个小时去研究购物车。一开始我搜索的关键词是万向拉车。昨天晚上看了几个小时以后,还是感觉那个东西太贵了,而且还不稳当。对我来说,能不能折叠无所谓,我最看重的功能是在平地使用的时候省力,就像那些有4个万向轮的行李箱一样方便。但通常来说,那些拉车的设计都不是用4个轮子同时着地的,所以即便那个拉车的底部有5个甚至7个轮子,但始终有两个是定向的,这就决定了那永远不可能像行李箱那般自由。有些买菜的车的确底部设置有4个万向的轮子,但问题是那4个轮子安装在一片不怎么结实的塑料板上,所以那些车子写出来的承重大概只有30公斤。只有30公斤非常有可能是车子的轮子承受不起,或者是附着轮子的塑料板支撑不足,又或者是那个拉杆不足以承受。在搜索之中我又发现,原来拉车和推车大都设置为两个轮子定向而其它轮子万向,定向和万向到底是安装在拉杆的哪个方向取决于这是拉车还是推车。除了看那些车以外,我还看过一组有三个轮子的爬楼车。理论上,那种车走平地的时候总会有4个轮子着地,会比只有两个轮子的车省力,但我的网友告诉我,其实没差多少,因为同侧的轮子靠得太近了。那些理论上貌似可以爬楼的一组三个轮子的车,因为轮子的间距太小了,所以当两个轮子竖起来的时候,根本够不着普通的台阶,所以爬楼的时候根本不省力,甚至还会比直接用一个大轮子更费力。这个省力和费力不是我一个人瞎想出来的,我直接找有机械经验丰富的网友讨论去了。他曾经把家里两个大轮子的购物车改成了一组三个的爬楼轮子,结果发现只是徒劳,走平地的时候或者爬楼梯的时候一样费劲,于是他得出结论,要真正省力,唯有买一些一组三个轮径足够大的轮子,而且在购物车前横杠的地方再安装两个定向或者万向的轮子。这样才可以真正让车子在爬楼梯或者走平地的时候省力。

显然我没有那么高端的改造能力,但是在淘宝之中我却发现,我可以选择其它的替代方式。有一些现成的东西是安装有万向轮子的。比如平板拖车,感统训练的滑行车,可移动式的花盆架等等。就性价比而言,花盆架是最划算的。但即便是花盆架,不同的地方也会使用不同的轮子,最普遍的是使用普通办公室升降椅的塑料轮子。显然那些东西的承重能力就不太好,而且那种轮子主要用于室内,到了室外不平整,甚至有小石头或者泥沙的环境,非常有可能就卡住了,所以我必须选择有靠谱万向轮的花盆架。

我面临的问题是,我应该买多大的花盆架。20×20的是特价款,15块钱,如果买到35×35的,那就贵很多,要一倍价钱以上。和花盆架搭配的购物车,我打算用宜家家私的,那个购物车的底盘是一个梯形,最短的地方25cm,最宽的地方31cm,长度是25cm。那如果花盆架只有20cm,顶多只能垫住购物车底部焊接在框架上的铁网,万一铁网脱焊,那就彻底完蛋了。正常来说,要保证整个车架都承托在底板上,我至少要买35×35的,但是价格相差那么远,让我觉得心理不平衡。

大概我要咨询一下我妈了。

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