我的天

不承认自己有不足就没办法做得更好！

我正是抱着这样的心态去报名参加N+TC Tour Guangzhou 2015的。据说在那好几个小时里上千的女生要一起做N多的workout，workout的类型多不胜数，反正，NTC的app里有神马他们就可以给我们什么（广州是在广州塔的二楼观光平台，露天，一开始下雨，活动开始后没下，但所有地方都是湿的，要坐在躺在地上完成的动作肯定是木有的了）。如果单纯讲跑步，我没有什么放不下的，问题只在于我一开始会被别人带出一种神马奇葩速度，然后我能不能hold住。我用Nike+和Bryton C60共同记录下的跑步里程超过3KK，但我的NTC app，很诚实，我只用过一次。那一次，我做了一个15分钟的动态瑜伽，发现那些靠平衡和柔软的动作我根本无能，于是，就没有然后了……我是抱着要考验自己的心态去玩的。这是广州的第一次，N+TC Tour广州的第一回，去见识见识也好。反正200块钱报名费的418Nike广州15K已经入坑，再来一个150块钱报名费的NTC也不过是弱弱雪上加霜而已。

不知道今天具体的workout要怎么安排，直到开始了我们才知道自己要做什么，要用什么形式去做。报名那里的时间表是今天下午1-7点，但介绍写的是“5小时”，且提前半小时入场。实际上是2点入场，3点半号称开始，实际上真正开始是在接近4点的事了。workout分3个大部分：第一部分是NTC gym，也就是玩我平时都在做的workout，那是最基础的动作，最基础的力量训练，无非简单来说就是各种蹲和跑的结合；第二部分是动感瑜伽，比传统瑜伽稍轻快，高难动作没有，但单脚平衡类的也是我的弱项就对了；第三部分是搏击操和舞蹈，搏击操还行，但我觉得我平时训练时做的有氧搏击更有power，舞蹈据说主体是拉丁风格，但实际上是什么都有（拉丁、印度、disco…… 就差没有国标了），我是舞蹈白痴，节奏白痴，要我几分钟上手各种舞蹈不如把我杀掉，所以站我后面的人看着我肯定觉得超搞笑超无奈。简单来说，今天我是属于“虎头蛇尾”类的，gym的训练，我是相当的训练有素，我确信我每个动作都可以做得很标准，那些神马high knee和quick feet之类的动作我确信我可以做得比台上那些教练们更好。动感瑜伽，除了平衡类的，其它我都还凑合着，毕竟我不是完全没做过瑜伽，我平时做的workout里面的拉伸动作很多就是瑜伽类。至于舞蹈，呵呵呵，我只能给自己3个字的评价——“糟透了”！我的生命中几乎没和那些舞蹈有过交集，从来没有，我确信我能把它们做好做到位，但你得给我时间，我需要很多很多时间去练习掌握动作，在舞蹈学习这个点子上，我的脑子是相当不开窍的。但其实呢，不只是舞蹈，我绝大多数的东西上手学得其实都不快，甚至可以说笨死了，我的优点在于勤快和打不死，所以很多时候我都最终能让别人对我刮目相看，那不是天份，那是后天的死命练习。每个部分大概半小时，完了以后有20分钟左右的补给休息时间。

第一部分结束后我感觉腿有点累，但不至于非常累，休息时间我没有坐下，也没什么地方可让我坐下。在等待第二部分开始的时候我才意识到大腿已经到了可能蹲下就会发软会跪下的程度，但居然这样还可以继续。那些和我一起疯了好几个小时的女生太牛了好吗！能让大家持续打鸡血的一个很重要的原因是Nike准备了充足的小点心和水，虽然这些东西在第二次休息的时候曾经一度被哄抢光，但当活动完全结束的时候他们又已经备足弹药。我从未参与过一个活动组织者是做得这么“高端”的。食物和饮料是“高端”，N个小米移动充一组，3组一个雨棚的充电服务区实在让人觉得窝心。地球人都知道女孩喜欢自拍和发社交网络，手机没电可能会有让大家提早离场的心。他们居然连这个都安排妥当了！

反正，今天我是出汗出成了傻逼，我不明白为什么大多数女生都不怎么出汗，是我构造太特别？还是因为她们做某些动作没到位？反正，台上教练出汗的状态和我不相上下。

活动结束，要回家了。我非常清楚，广州塔离家跑步距离约2K。如果要搭车，得地铁转公交，加起来也得起码20分钟（不塞红灯的情况下），于是，我就跑回家了，我不知道我还能不能跑，因为我深知大腿的酸不是一般的高涨。但我还是做到了，虽然跑的速度很慢，用的是温和的数七，穿的是蓝粉Mizuno Wave Inspire 9，还背着个装着衣服和其它东西的包。在黑夜中，我就那么跑回家了，虽然我知道身体已经部分极限，我也知道黑乎乎的夜晚路上的坑洼根本看不到（眼镜一边跑一边掉，只好不戴），一脚深一脚浅在所难免，我还得忍受汽车的大灯，但我还是跑回家了。等了4组红灯，加上上6楼，合计20分钟左右。其实我跑得并不太慢不是么？我跑回家了，我居然做到了！但既然我选择了这条路线，我不跑着回去也没有其它选择了好吗！走回去，8点都没到家。我这2K已经是小儿科了，因为今天的某些女生居然上午跑完清远马拉松的全马下午继续过来N+TC…… 简直是女神！！！！！！！！！

我知道自己的弱点，我也知道自己的优点，如果以后要奋斗，我知道我得朝什么方向发展。

谢谢N+TC Tour Guangzhou 2015！##只为更赞# #NTCTourGZ#

注：屌丝单独自拍的才是xrspook，其余的模特是女神们，鄙人不认识……

到底是喜欢清爽干燥的下雨天还是喜欢阴沉灰蒙蒙的潮湿阴天？你或许没有get过来，为什么说下雨天的湿度比不下雨的时候还要低呢？事实真的是如此的！如果你有认真研究过温湿度神马。那种没有风，尘埃无无法扩散的阴天更让你有想死的心。雨天会让你真的湿，但心是干的；湿度大的天表面上没有湿，但打心里就没有可以有干的趋势。

什么要饥不择食？对跑步比赛我一点都不饥渴，我就没打算过要表现什么，但总让我很靠后当然打击。各种跑步/减肥书籍都会推荐新手们在训练一段时间后参加比赛，因为有了目标就不容易迷失自我没有动力继续。我不以比赛为目标，即便不参加比赛我也有我自己的计划，那已经成为我生活中一部分。我常常在想如果我跑步的时间短一点，做其它运动的时间多一点会不会更好呢？现在，我几乎所有的运动计划都是围绕跑步开展的。全身型的运动我当然会做，但我会额外把工作重点偏向于有利于跑步的肌群，比如说核心肌群以及腿部。我本来就是不均衡的人，脂肪非常容易堆积在下半身，跑步过快超过了有氧的界限无氧运动过程中消耗的脂肪有限，外加还要做其它让下半身肌肉更靠谱的东西最终结果想想都觉得很恐怖。看看那些日本顶尖的长跑运动员，马勒戈壁下半身壮得堪比健美运动员，但上半身却一律是竹竿。这不是我想要的。再看看路上的跑者，那些你觉得看上去挺专业的大都这个模样。我那个去！谁叫这才是最高效省事的模式啊啊啊，但就我自己的审美观而言，这一点都不好。我想做到的是总体匀称，但又有弱弱的肌肉感。匀称不代表就是那种瘦猴般的皮包骨。那些什么穿衣显瘦脱衣有肉的神经病我觉得并不是因为他们真的“有肉”，而是因为他们体脂都相当的低，低到几乎就只有肌肉和骨头。前天晚上我看了部叫做《梦之安魂曲》的电影，那个白人男主角就是那个类型。对我来说，那种类型给我的第一感觉就是嗑药的。现在的人大多那个类型，那是现在大家的主流价值取向，尤其是90后的年轻人。我至今对那种风格没有一丝好感，在我的年代，人不是那样的，电视剧不是那样的，电影不是那样的，连动画片也都不是那样的。现在的人仿佛就朝着大头外星人的身材发展，头很大，四肢是竹竿。造成这种状况的根本原因是现在的孩子们从小对得最多的是电子产品。电脑也好，平板也好，手机也好，学习机也好，对他们来说娱乐玩耍就是那些。在我们那些没有这许多“智能”的从前，在室外追逐嬉戏打闹哪怕玩堆在路边的沙子砖头翻墙爬杆神马一律都是体力活。身体是用来使用的，是为了适应环境进化而成的。现在的人都反过来了，喜欢把自己困在屋子里靠器械做一些其实他们没必要的事。瘦也好，胖也好，壮也好，普通也好，身体在需要的时候如果不好用，一切都是扯淡。

前天晚上睡觉的时候，我终于感觉到过年期间左脚起水泡的地方那层皮脱落了。制造水泡只需要2个小时，自然痊愈用了大半个月的时间。

昨晚我的计划是先完成ADR某个15分钟电话采访的翻译（为什么说翻译？因为绝大部分核心重要的内容都已经被外国摔角新闻网站听写出来了），然后再继续完成我的综述。结果是那分了3个网页版面的采访内容我用了接近2个小时才搞定。虽然我觉得我的敲字速度已经相当快了，而且每句话都几乎不需要怎么用力推敲都也已经自动流出。15分钟的内容，其实也是不少的。敲字需要时间，敲字完成后校对也需要时间。翻译跟校对加起来我一个晚上就没了，综述时间当然是荡然无存。经过那个2小时shoot interview听译的洗礼我觉得自己已经强大了好多，或许这也跟我近期一直有看书有关。只有保持足够多的文字摄入才能保证足够多的文字输出，我一直是这么认为的。没有摄入，思路和用词都会很贫乏。知道某个意思却不知道该用什么词语去表达很烦躁。

我挺期待后天的N+TC，不过呢，今天的天气预报又说星期天会多云转阵雨了，我那个去！

工作与跑步比赛，你们不要打架好吗！我不明白你们为什么老是这般纠缠不清？！每年最重要的两个春秋普查分别在4月和11月，正好是马拉松和各种跑步比赛的赛季，而更让人纳闷的是对我来说，正是这两个月我可以/想参加的最多。为什么就不在12、1和2月呢！就温度和湿度而言，在华南地区，12月和1月是最好的，气候干燥，湿度通常在50%以下，雨天少，多完美！华南地区一年的余下10个月的湿度都很变态，有些时候温度更加是雪上加霜！2月其实还不错，湿度比1月略高；3-4月阴雨绵绵虽然温度相比夏天来说挺温和，但从湿冷转为湿热人适应过来还是挺不容易的；5-9月中旬，那是热死人不偿命的节奏，5-8月湿热同期，9月开始湿度开始降低；10-11月感觉和2月类似，还不错，湿度可以，但温度相对于出最好比赛成绩而言还是略高，但经历过炎夏后那两个月算是很舒服的了。对我来说从热到冷从冷到热就跑步而言就是从浑身滴水到不停地从擦鼻涕再从擦鼻涕到浑身滴水的过程。

这个周日是广州塔下千人的Nike N+TC巨型健身派对。号称千人，实际上多少不知道，从天气预报看来那天居然狗屎运不下雨！相对近期一直阴雨绵绵来说简直是奇迹好吗！小蛮腰的二楼观景平台是露天的，下雨就不知道该怎么办了。现在的周日天气预报是18-24℃，多云。不能更合适！时间写的是下午1点-7点，但描述的地方又说是5个小时，我抓破脑袋都想不明白他们到底是怎么回事。多云的天，对广州而言通常意味着无风，无风会不会意味着污染物难以扩散呢？会不会雾霾之类的严重？天知道了。反正我是半点不奢望那天能看到蓝天白云，如果我们运气实在好的话，或许摄影师能捕捉到大家一起在金黄色的落日下的小蛮腰脚下集体瞎折腾的瞬间。上海是在室内，北京据说也是，室内她们搞的就是黑暗晚会开派对的气氛，而广州呢，哈哈哈，我听期待看到白天效果的。

今天在围脖上被at关于329在海珠湿地二期跑全马接力。需要在海珠湿地二期绕着某个线路跑20圈，每组4人，至少有一名异性，每人跑的圈数不限，但至少得跑一圈，限时5小时。如果没记错，去年益跑网是4月在天体举办类似的接力的吧，天体绕主体育场一圈的距离据说是800米。海珠湿地二期，还真没玩过，离我家也挺近的，感觉挺好玩，而且这般接力，如果真的要拼速度的话就意味着大家一起玩间歇跑。一圈换一次人肯定是最合适的。地球人都知道需要“至少一名异性”意味着最高效率的搭配是3男1女，除非女的是女超人，否则女的跑得越少一组人能拼出的成绩就越快。约2K一圈的距离是一个比较长的间歇了，这种距离就我个人而言不能用冲刺不要命的方式去拼，这就意味着即便我状态不错，要把2K控制在500以内的配速也是相当有难度的。相比而言，天体的800米一圈整好是一个标准yasso，接力次数多了，但总体耗时会更少。正常人的思路当然是一组4个人每人分别完成约10K，但这样不是最佳利用接力赛规则的方式。我是有点心动的，但329，也就是3月最后一个周日，天知道要不要加班，因为据说406就是春普了。

工作和跑步的事让我觉得自己的情况和Alberto El Patrón现在的情况类似。工作是我的主业，领导不让我在某个周末请假（那叫做请假吗？那本来就是休息日好吗！）我也无可奈何，虽然就我自己的身体状态和意愿而言我是想去参加跑步比赛的。至于，El Patrón，他的情况是大腿有伤，他想兼职参加一些独立界小联盟的摔角表演，无奈表演正好是在他全职AAA大show之前，受伤外加时间连在一起太紧迫让他不得不放弃小联盟的一些表演机会。对我来说如果是平时没啥大事周六日是我自己的时间，只要我状态OK我就可以去参加跑步比赛，完全没问题；对El Patrón来说，如果他没有受伤，且小联盟和AAA或LU的档期离得远远的，他想去哪里干什么AAA或LU不会阻止干涉。F*CK，我们遇到同种类型的麻烦了…… 313和314的PCW SHOW，El Patrón是铁定不能去摔角的了，但我329的全马接力跑倒不至于完全没有回旋的余地。我真心很讨厌我的工作单位春秋普这种如此重要的事一直都不把确切时间定下来。时间表没有，我等小喽罗就无法做各种计划了好吗！！！

归档：2015-03-12 Lucha Underground。

昨晚有个小插曲，刻这个章的时候我不经意发现纯白色的章子上有铁红色的东西。我纳闷，刀片是我上周才换的啊，理论上不会生锈。我把自己的雕刻工具检查了一番，的确没有生锈。接着，我发现不是工具生锈了，是我的拇指被割了一小道，生锈的是我自己…… 完全没感觉就被割了，且弄得橡皮章的侧面有铁红色斑驳的印记，要是在医院验血扎手指的时候也能这么无痛无感该多好。

昨晚我是1020上床睡觉的，但在我1114上厕所的时候仍未睡着，但总算，上了次厕所以后我入睡了。躺下后思绪太多了几个TB那么多的东西涌出来，我试图不去想，但无能。

导致这个的原因是我昨天做了太多事，很多都让我激动了，比如说昨天算是开笔写综述，大半的内容也已经完成，本打算昨晚继续努力一下，但却出了个要搬办公室的事阻拦在中间，虽然不是我昨晚就得完成，但别人在搬办公室，来来去去的人影响了我的思路。同样影响我很严重的还有昨晚的跑步，一开始太快了，以至于4K多我已经不得不由数七换成数五，因为我喘不过气了！Bryton C60从我换成数五开始心率监测就没有正常过。数七最后时刻我的心率是169，后面就傻逼一片，所以可以推测，昨晚跑步我的平均心率达到170了。170的心率哦！可以这么说，自从去年323以后我就从未跑过这么不要命的心率了！身体略酸痛，呼吸一直都仅仅维持在可以维持的水平，轻松为无物。最后1K，我实在冲不起来了，能支撑完成不让自己窒息而死已经是很奇迹的事。如果给我录像，最后1K在直线跑道上我跑出的肯定是曲线，但即便如此，即便在这种情况下，最后1K我的配速仍在500以下。我彻底不明白昨天到底是怎么了，为什么心率飙得如此恐怖。这种恐怖飙升一周一次也就足够了，我觉得跑平均心率154-160的比较合适，一周一回平均心率150-152很好。

另外一个让我放不下的还有Alberto El Patrón的受伤，但其实也没什么放得下放不下的，因为无论如何这种事都不受我控制也不受他自己控制。我太了解这个摔角手，所以我完全明白他100%健康的时候是不会做任何额外防护的，所以如果你看到他把某个部位像扎粽子一样捆起来就意味着他受伤了。如果很严重，他不会仍继续摔角表演，这不符合他的性格（在专业问题上他还是很理性的），但也不等于他没啥事，因为我已经说过他没事不会扎粽子。至于新闻神马消息什么都只是听听知道有那么回事而已，不能尽信（消息说Alberto是右腿股四头肌部分撕裂，反正我是看到神马“suffer”和“injury”那些词和Berto连一起就开始大脑发麻了）。这个摔角手不像某些人，喜欢到处公布（或者说“炫耀”）自己到底什么情况。对家人朋友他当然会说（我觉得），但遇到这种摔迷不清楚不了解但又很想知道的事他通常只字不提。综上所述，纠结也好，不放心也好，若不是他身边的人有什么走漏风声，他自己通常是不会透露半点情况的。除了祝愿他伤得不重且能快点好起来就不能干什么别的了。xrspook一个路人甲着急也没用。我着急，我知道，但我还得试图保持冷静把事情告诉大家并让大家别那么着急着才是我最矛盾的地方。

昨晚我梦见Berto了，不过，是他的一张穿戴整齐的西装帅气照，只有半个脸。那是一次数学课，老师要我们求那张照片里某片颜色区域的面积大小。我那个去！我这是神马潜意识！！！结果是24410，我算对了！我居然算对了！我的同桌没算对，我的好朋友也没有。但我觉得我算对是理所当然非常简单的。老师给我们讲了该怎么算以后还顺便依着那张照片给我们讲了颜色的搭配以及衣服和饰物的搭配。我那个去！我脑子里装的到底是什么！现在叫我谈那些东西我可是一个字都说不出来啊，为什么做梦的时候却可以那么的行云流水呢？？？Berto那张照片是我大脑合成的，现实之中我并没有见过那个图。

Berto，赶快生龙活虎好起来给我们amazing show吧！不要让我再失眠了好吗？！

已经不记得上一次在太阳下跑步看到自己的影子是什么时候的事了。上周跑步我有见过自己的影子，因为科室开会拖沓，所以我跑步开始的时间推迟了大半个小时，但造成影子的不是因为有太阳而是因为天全黑了，路灯亮起来了。看着自己的影子跑步是个挺神奇的事，本来不觉得自己跑步的姿势有什么问题，但这么一观察又觉得自己怎么感觉怪怪的，好僵硬的感觉。但其实僵硬不僵硬身体知道，因为如果不是一直都不放松到达某个水平的时候肯定会感觉到僵硬部位不舒服。从前我最容易累的是右肩膀，不知为何左边不会，只是右边，但现在这种差距已经远没有从前明显了，虽然跑着跑着偶尔我还是要通过抖抖手来放松，但这种事在谁身上都会发生，哪怕是那些国际顶级的马拉松运动员。通过CCAV-5看过多次马拉松比赛直播后我已经发现了这是个人人都会遇到的问题。今天感觉不会下雨，但空气质量很糟糕，灰蒙蒙的一片，感觉不是雾而是霾。下雨，尤其是小雨的时候是雾，延绵不断24小时都在飘，不下雨的时候继续灰蒙蒙，春天要找个适合跑步的日子还真心难。难就不去做，3、4月就不用跑步了，所以，甭管神马好不好，该怎么计划就怎么跑得了。唯一让我不想去实施的是我不想快跑，因为地面太湿滑，一脚高一脚低的水坑溅起的东西让人打心里觉得恶心。按照自己的节奏，看清路面踏着凌波微步躲水坑就好。

上周看完REY MYSTERIO BEHIND THE MASK以后我开始看加西亚·马尔克斯的访谈录《番石榴飘香》。已经不记得第一次听说这个书名是在什么时候了，反正在我第一次看到这本书的实体之前我就已经听说过，也知道这是一本访谈录而不是小说作品。第一次看到《番石榴飘香》是在我第一次去博尔赫斯书店的时候，我第一次去那里就遇到了这本书！但当时我的目标不是它，所以我没有买。没有买让我很后悔，所以当我终于觉得我得买回来的时候那个书店的那本已经算挺旧的《番石榴飘香》已经没了。没有抓住机会就意味着永远失去…… 马尔克斯说他有生之年都不会把他的书的版权卖给中国，但在他离世前的几年，他的书总算光明正大地登录天朝。花了非常多钱买版权，第一本出版的《百年孤独》占据了畅销书靠前位置好久好久。中国人曾经犯错，但谁不犯错呢！漠视版权这种事经常会在发展中国家发生，比如说七八十年代的天朝不理会文学版权，又比如现在的墨西哥仍不理会音乐肖像等的版权。不理会版权，为赚取暴利而那么干是我们上一辈人的事。虽然直到现在我们还在听着免费音乐，叹着免费视频，看着免费书籍，但如果可以选择的话我愿意为我的所有免费资源付费，只是，很多时候根本没有可光明正大付费的途径。马尔克斯从前的气话一方面是因为那让他少了很多版权收入，另一方面我觉得是因为天朝的铺天盖地盗版完全没征求过他个人的意愿，那是对他的不尊重。我个人觉得，不尊重比少了钱更让马尔克斯感到恼怒。回到现在，现在我看的这本《番石榴飘香》是新文化集团的正版图书，这个新文化已经出版了很多马尔克斯的书，从图书的插页的列表看，他们把马尔克斯的书的版权都买下来了，出版只是迟早的事。每年几本，没有个5年以上要全部都出版挺难。新文化是用心的，每一本书的包装设计插画都很好，一整个系列的书的设计风格一致，真心很赞。我是个控一样东西就会相当高层次的人，能搜集完一整套会让人感觉非常愉悦。

太阳出来了，虽然我仍没看到太阳的本体，但我起码已经看到了光与影！