2014-12
20

29不一定比28强

By xrspook @ 22:58:44 归类于:烂日记

波澜不惊的步入到29岁,呵呵呵,从今天开始我要MAF180,就不是152而是151了哦!不过,如果我极限心率不是180呢?坏笑!我的极限心率起码是181,而今天,在29岁跑步的第一天,18K的最后冲刺1K我的最高心率达到了182,yeah~ 所以,我的MAF不应是180,而应该是182了有木有!于是,减去我的年龄我仍可以时间倒流一般用153,哈哈哈,请原谅我的傻瓜。

今天的18K平均心率156,配速548再也没有像之前那样心率下降,配速大幅提高了,今天只是维持了上周的水平。上周18K的平均心率是150配速545。今天18K的距离是正常的18K距离,上周比正常的短了两三百米,所以其实算起来,就配速而言,这周没退步,退步的只是上周我才用了区区150的平均心率,而这周我却用了156。归根到底,我觉得这和天气冷,一开始的1-2K我为了让自己赶快从几乎零热身赶快暖和起来比正常应该用的速度快了,关于这个问题,我已经在昨天的blog里谈到过,今天不再重复鸟。29岁和28岁有毛线区别,区别只在于从心态上说,我又老了一岁,应该更成熟一些。配速不再大幅度地提升,说明我的血红蛋白已经长得差不多了,在配速不上升的情况下,最大心率可以继续高走说明我的那些红细胞平均指标估计也在进步中。记忆之中,今年3月买99元心率表的时候,我最后冲刺时我看到过的最大心率就大概是181或182,没有见到过更高了。当时也和现在不一样,现在我是在C60振动兼蜂鸣提醒后倒数第二K结束就开始一路狂奔,从前,通常我都不会加速1K那么多,有时候只是1圈,也就是400米不到,有时是差不多2圈,700多米的样子。如果当时我没有贫血的话,我能达到这样的最大心率就说明我已经好得七七八八了。跑步这玩意不可能一直都高歌猛进,我懂的。减肥的时候随着体重下降能一直看到高歌猛进,能持续好几个月,贫血看病后开始嗑药也一样,但这个过程更短,1个月差不多就封顶了。还记得医生第一次给我做诊断的时候说,我这缺铁性贫血需要吃3个月的药,但貌似我这神一般的恢复能力只用了1个月就复原,减少药量或者停药后会不会反弹不知道,但在冬天,出汗没那么“热烈”的情况下估计即便反弹也不会太凶狠,回想起来,湿热的夏天才是真正的杀手。可能不是我牛逼,是缺铁性贫血的确吃一个月治疗药量就会康复,但后续两个月需要减量继续维持。从长远的角度考虑,可能我甚至需要每多少个月去验血确保已经痊愈。可能如果要hold住我单月160K的跑量,夏天的那几个月我得一直服用预防剂量的亚铁,谁知道呢。

昨天下午回家前就想去迪卡侬,但时间不合,路线也不合,今天下午就自己去了。买了对袖套和皮肤风衣。既然我不再里面穿紧身长袖外面穿短袖跑步了,戴个袖套貌似更靠谱,不是因为我怕晒,我实际上穿短袖也不冷,但那个貌似能让妈妈少点喃喃。至于皮肤风衣,之前那件L太大了,那是我第一次买迪卡侬的东西,而且还是天猫网购的,完全预知不到居然会那么的大。很大的皮肤风衣的问题是我感觉风从衣服下面灌进来啊啊啊,于是呢,今天我买了件S。我纠结过买M还是S,S的话现在穿刚好合身,如果我PP再大点就完蛋了,但如果买M,还是很宽大,还是会灌风。现在买东西我已经明白到不能再顾虑之前之后了,适合当下的话,就它吧!去的是迪卡侬的洛溪店,在夏滘的五洲装饰城内。我很抠门,要搭地铁而且一程无需转线就回到外婆家。所以我走了好长好长的沿江路,从夏滘立交走到了南浦大桥,要是和妈在一起她肯定不干,和其他人在一起他们也肯定会到处张望哪里能搭车的,但就我一个人,对一个能空腹连续跑2个小时的人来说,用很休闲的速度走那么大半个小时又何妨呢。

困了。

2014-09
23

为人而high

By xrspook @ 20:39:39 归类于:烂日记

不想起来,不想跑步,不想兜路。所有的这些都是在还没开始跑时的抗争,但只要开始了,就不能停下来。每天最振奋人心的是跑过广州大桥,开始进入江月路然后是寺右*马路,在离帅府酒店不到300米的时候进入了最高的兴奋期,因为跑步快结束了,因为路上遇到的人越来越多,看到他们“惊讶”的目光我会感到很高兴自豪,自然而然地跑得更快了躲闪得更灵敏了。我从未试过在非比赛里一路上都在很多人的地方进行跑步训练,最多是其中一段有人,或人比较多,但总有那么一大段我都在一个人跑,路上甚至连人也见不到一个。在城市的路跑中,那些环境会让你觉得挺累,因为连分散注意力的东西都没有。但在单位绕圈,我恨不得就只有我一个,因为遇到人就意味着我要额外呼吸二手烟。我在广州呆上10天所吸到的二手烟都不如我在单位半天里吸到的多。这自然而然地让我觉得,他们真是一帮低俗。大部分人的学历都不低,但这帮人却从来不会为不吸烟的人考虑。要我在这个单位产生到归属感?呵呵呵,这有可能么?!

今天已经是培训的第四天,在帅府酒店七楼小会议室理论培训的第三天,培训只剩下三天而已,也就是说理论培训课程从时间上说已经过半了。但我们今天才仅仅说完了基础知识部分,检验员高级工才开了个小小的头而已。高级工在教材中所占的比例几乎是基础知识的一倍,这是如何是好???老师不急,我们急也没用。这是广东省第一次进行粮油质量检验员高级工的培训。实操试题还能由鉴定机构粮科所稍微拿捏,比如说如果真的处在及格线60分差一点的位置,他们还是可以给点面子的。但理论考试完全就是填答题卡,所有都是通过机要寄到某个地方统一机器批改,完全没有可调节的空间。真不敢想象这期检验员的培训通过率到底能达到多少。我也没底,真的。

今天发了27号考试那天的准考证和对应的号码牌,我是“28”,要不要这么准!28脱,你要不要这么死皮赖脸地跟着我啊啊啊啊啊啊啊啊。

实操考试8个人一组,30分钟的笔试30分钟的实操,也就是说我是第四组,在我开始考试之前要干等1个半小时。如果中午1点就开始考试,在下午4点之前就应该可以结束了。我还没把东西都记住就已经在考虑考完试以后的事了,真该死!

2014广马的抽签已经在今天完成了,明早10点公布,我感到异常的坦然这是为什么?

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