我的天

Science Direct每次都能让我激越起来！虽然我已经不记得从前大学的时候我搜索文献是用什么外国引擎了。和国内除了知网就是万方，要不就是维普比起来外国文献的搜索引擎实在太多太牛逼！不同学科，不同领域，不同层次，还在读大学的时候虽然华农某些外文数据库学校就只有几个并发帐号而已，但通常都不会塞车上不了，因为大家都通常只会涌去以知网为主的国内数据库。当时对我来说，外文文献是手到拿来的事，看全文是理所当然的，虽然通过题目和摘要就几乎已经能判断我有没有找歪，但既然下载那么方面快速为什么不顺便下全文呢？工作后我才明白到，国内数据库我们还可以非常不道德地几块钱买几个月的使用帐号，但外文的帐号那是相当昂贵的啊，要免费就得找到办法搜索帐号，或者祈求状地望着还在高校等有外国数据库帐号的科研场所工作的人或学生，否则的话，估计就只能像现在我被迫无奈即将采取的措施——通过摘要确定那到底是不是我想要的东西，然后就通过那仅有几百字的内容翻译出实质写在综述里，然后把文献资料添加在参考文献中。我无数次地差一点就想找人帮忙了，但既然还没到绝路、我的确无计可施，我非常不想走这一步，我打心里不想麻烦别人。

跑步跑步跑步，这周的五个工作日我跑了4次，3次都是在小雨中完成。从前每到下雨，每当看到路面是湿的我就会纠结到底要不要去跑步，但这一周，虽然我也有过能不能不跑的念头，但那只是一闪而过的玩意而已。有痛过有累过，我非常清楚自己一旦跑起来什么都不再是问题。干扰我的只是在我仍未穿起行头，还有很多时间才开跑的时候。前一天晚上跑完步，可能因为水泡问题走路一瘸一拐，或者觉得今天我真的累得坐下来后站起来都会踉跄，但第二天早上起来（没有任何赖床感）我会惊讶地发现自己居然没有痛，精神抖擞，简直就是100%满格充电完成状态。酸痛不但不会在第二天袭来，即便是跑步前因为非跑步运动造成的酸痛也会在跑步并恢复后被带走。其它运动会产生乳酸，跑步本身也会产生乳酸，跑步需要消耗能量，跑步把我其它运动产生的乳酸很牛叉地全部消费了，而它自己的乳酸量却有限不足以维持长时间让我不适。

我可能做到了与跑步和平共处。

上周4次跑步，我穿了3双不同的跑鞋，它们分别是：Mizuno Wave Elixir 8，Mizuno Wave Rider 17，Mizuno Wave Rider 17，Mizuno Wave Inspire 10。对，都是Mizuno，都是Wave（即中端型），这是我放在单位的所有跑鞋。Elixir 8总里程还没超过100K，Inspire 10已经超过了300K，Rider 17超过了200K。我的感觉是Elixir 8最容易跑出速度，但也是最快让我感觉到脚底摩擦要起水泡（7K左右开始）；Rider 17属于中等，速度中等，起水泡时间也中等（10K开外）；Inspire 10通常来说我的平均步距就不会超过90cm，也就是说基本跑不出什么好速度，但却从来不会让我有起水泡的趋势。鱼与熊掌不能兼得，你要哪一个？

昨天跑步9K完了以后心血来潮在办公室录了一个硬拉的视频。

一个视频我录了好多回，角度不对是主要问题。我不能说那是直腿硬拉，因为我没有真的尽力把腿拉直，我其实可以在保持所有动作规范的前提下把腿绷得更直的，但那样做我动作不规范的风险就大了，所以我没那么干，而且，虽然我没有真的把腿完全拉直，但我的腿部后侧肌肉群已经被正确调用到，包括竖脊肌，臀大肌以及感觉最明显的股二头肌。硬拉对我来说是个用来锻炼股二头肌的玩意，还有相扑硬拉和屈膝硬拉的东西，但我觉得那些锻炼股二头肌的程度没有直腿的好，那些主要调用到的肌群是内收肌和股四头肌。关于内收肌，用大于肩宽的站位用深蹲（相扑深蹲）就能调用到，效果不错，相扑硬拉我觉得有点类似于那个。至于股四头肌，我觉得用普通深蹲、剪蹲或者靠墙蹲就能锻炼到，能用自重就能锻炼到一定程度的肌群我不希望得上器械。够用就好，够不够胀大，好不好看关我屁事，肌肉太夸张太重对跑步来说是个累赘。单脚下蹲也是个相当牛叉锻炼股四头肌的方法。关于股二头肌的锻炼，直腿硬拉是一种，俯卧挺身是一种，还有就是在TRX悬吊式的器械上面做桥也是一种。试过在TRX上做那个，将完全颠覆你平躺在垫子上做单脚或双脚桥的印象，因为仅仅是把脚的固定点提高且从静态变为需要控制股二头肌的被利用率大大提升。当然了，用悬吊式的TRX那是最高水平，水平稍低的是上身平躺，脚跟垫起让小腿和大腿，大腿和躯干各成90度，然后做桥。

我自己都不知道自己在运动方面的那种认知叫不叫天赋，估计不叫，因为那顶多是认知天赋而不是运动天赋。

不知道从什么时候开始，我就已经学会不完全相信老师，只要我觉得对的东西，我会毫不犹豫地质疑他们。他们也是人，为什么他们就不会犯错呢？！老师又怎么了，老师不是万能的。就像父母一样，小时候觉得父母如山，他们是那么的博学、什么都知道，但长大后我们就得不得不接受他们的很多缺点，他们实际上有很多东西都不懂，我们耳熟能详的东西他们可能听都没听过。今天吃早餐的时候，有一桌同学讨论起有没有可能在理论考试时作弊，负责这几天培训讲课的老师就坐在我旁边，她说与其把自己赌在别人身上不如靠自己。我觉得也是这样的，越是临近考试，你越是看书本身就好，更多的题目只会让你造成更多的混乱。书没看好，本该知道的不知道，一个知识点能出N种形式的题目，如果你只纠结于那个答案本身你就肯定输了。我这辈子就几乎没有为那些所谓考试题目奔波过，别人给我我当然要瞧瞧，但如果一个都没有，我死心塌地地把书背好理解好足以。

大家都读过那么多年的书，他们很多来自郑州粮院的或许真没有想象到广东的考试居然还能这般严格。对学生而言，这是不可想象的，但能参加高级工的考试，肯定不是刚毕业的学生。学生时代他们可能就没有经历过这样的残酷，尤其是大学时期，但工作以后，尤其在广东工作多年以后，他们应该懂的。

还记得大二上《食品化学》的时候，老师要求我们每个人都写一个综述，然后每个人都上台“答辩”。那是我们第一门专业课，她们就以毕业答辩的水准要求我们。当时我们不知道综述是什么，也不知道“答辩”该怎么办。但她们告诉了我们一句话，让我们觉得站在台上就可以理直气壮——我们花了那么多时间找资料写综述，我们对这个课题已经很熟悉了，不会有人会比我们更熟悉这个课题领域的东西，我们是这个小天地的专家，我们怎么有理由会被问倒？！因为是一个专业的大班上课，接近100人，所以虽说要每个人都上台答辩，实际上我没有被轮到，在大二的时候我没有那个机会。但当我大四进行毕业答辩的时候，我牢记着那个句话，在以后多次上台演讲的时候我也牢记着那句话。甚至当我上课，发现老师也糊涂的时候，我会自发脑子里就蹦出那句话。有些东西，老师觉得摆明是那样的，但事实有时并不完全按照他们的常识发展。我不知道老师的常识是什么，但我对具体地某个问题动过脑子或动过笔头，所以我比讲课的老师思路更清晰，这完全是有可能的。老师在某个领域比我们知道得更多更广，但这不意味着我们的智力和努力就一文不值、我们就只有接受的份儿。

勇于跟老师抗衡的学生不多，勇于承认自己疏忽了的老师也不多。

早上先去跑步，然后去给钱报道，现在在医院等待嘴里的玩意拆线。

跑步神马，今天气温不高但湿度很大，我早早就是瀑布汗的状态。感觉我口里的伤口在发炎，因为感觉上这两天比之前还要痛。但这么多天以来我第一次感觉到跑步的时候口里的东西不随着我跑步的垂直位移在跳动，真好！但伤口（右下唇）不跳动我却觉得左下唇本来很小的粘液囊肿今天变得大了很多，刚才去洗手间的时候照了一下镜子，卧槽！那个东西显示出了前所未有那么大的状态！就因为我昨天中午吃了辣的凉拌海带吗？要不要这么精准呢？！今天跑步的时候我感觉牙齿在对那个东西一直摩擦着，泪奔～～～因为吃鸡蛋和牛肉非常有可能导致我需要拆线的伤口发炎，现在又来一发新增的？！不要这么残忍好吗～～～昨天中午的菜是番茄炒蛋、辣凉拌海带、蒜蓉猪蹄以及炸鱼。你叫我吃什么？！！！我真心是迫不得已啊啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ 就是因为吃了一个辣的菜我挂了…

中午去报到，说白了就是交钱，3160元交完就去房间把我准备好的东西放下，今天拖了一个小拉箱过去，但还是装得非常满当的样子。没有到达打开房门之前我都不知道我的室友将是谁。开门以后，我和她都觉得互相面熟，应该见过，但却说不出个究竟。交谈后才恍然大悟，我们是华农同届的同学！而且，我们还一同上过2年的英语课！！！！！我是食工三的，她是质检三的，原来如此！！！！！！她现在已经是个一岁孩子的妈妈，而我还是个屌丝，还只是把我的时间全部都用在跑步上。她在韶关，我在东莞，多年以后我们都居然还从事着跟我们专业相关的工作实在少有。在粮油培训里，那些郑州粮院的经常遇到同学太正常，而这次我也终于遇到同学了！而且不是挂名只是同一间学校而已，我们还真的一同上过不少课。地球是圆的，什么都有可能发生。

完了以后我和我妈去解决中午饭。下午拆线，天知道我这貌似发炎的状态能不能拆线，还有就是拆线以后我会不会像手术那天什么都吃不了喝不了。吃饱喝足再去受死。要吃面呢？还是吃饭呢？最后我们去了汉拿山，周一到周五下午15:00前特价，我要了营养拌饭，我妈要了石锅拌饭，我的15元，我妈的16元，我俩都很满意。有足够量的蔬菜和米饭，我没什么好抱怨的了，这个价格，在街边吃个快餐而已，最可惜的是我无法吃他们拌饭提供的咸辣酱了。

快到下午2点，我们急忙往医院赶，因为听说周一到周五会很多人。我们2点多一点到达医院，我是22号，口腔科有很多很多医生和位置，但再多也没用，如果一个病人要搞起码1小时的话。我运气好，等了十几分钟就到我了。我非常担心的发炎问题被医生在按压后排除了，他说缝线附近的白色东西是食物残渣，囧！那为什么我觉得这两天比之前痛呢？医生说可能我抵抗力下降了。今天是个男医生，拆线动作相当的麻利。拆第一针的时候我感觉有那么一点痛，第二第三针的时候，没感觉，但第四针，折腾了一段时间，第一次还不成功，痛得我ABC之后，缝线终于被抽出来了。痛归痛，痛到闭眼但却居然不至于痛到流眼泪，真奇迹。没有发炎，不用吃药，就只是咔嚓4下把缝线拆掉，从开拆第一针到最后搞定全程不到5分钟！13块钱搞定。又是一个说粤语的医生，这个医院尤其是口腔科真心是一抓一大把说粤语的医生，有些老的甚至不会说普通话，真可爱。自从听说大学时网球老师在华农校医院拆线线头没有被拔干净持续发炎的遭遇后，我每次拆线都会非常留心，确保医生真的完成了所有操作。今天医生检查了我的牙齿，说过如我不纠正的话，这种罪未来可能还会继续有。快30年了，居然到现在才告诉我箍牙不只是美观的需要，为什么我还小的时候医生们就从未提醒过我如果不把牙齿整理好会容易出现现在这种让我很痛苦的事情呢？！拆线完毕，喝了口水，感觉口腔里空荡了好多。

明天8点就要从帅府酒店搭车到粮校，时间紧迫！我必须最迟6点就出门了，而且也不能有任何的兜路，8K，1个小时内必须完成，不能有任何的耽搁了！

今天没去跑步去了医院。

跑步是会痛，但只要控制得当那程度可以降低，而且如果是有氧且时间足够长可以自动产生内吗啡的止痛剂。躺在医院的手术椅上不一样，一切都是被动的，麻药能让你疼痛暂缓但麻药过去那是要生要死。

今天去口腔科，医生说我嘴唇因为咬了几次而长出像黄豆大小的泡是粘液囊肿，有些人会自己吸收有些人不会。问我要等等还是切掉？是不是今天切？这是个门诊的小手术。一个实习生负责翻开我的嘴唇固定并止血，医生则各种切各种剪。这东西不能切破，而且切的过程中发现除了主要囊肿还有一些小病灶，所以呢，我感觉折腾了很久。躺在口腔科的椅子上主要过程中最不舒服的是头被椅子某处的硬物顶住，长期hold住一个姿势让我好痛。

关于麻药，插针进去的时候就是针头插到肉里的一点点痛，推送开始另一种痛就来了，这是注射过程不能避免的。打麻药的时候医生还没有在我脸上铺有洞的白布，所以我能清楚地看到那根很粗很大的针，我那个去，要打这么多吗？！但实际上只推进去了一点，之所以这么粗这么吓人是不是因为只有这么粗对应的针头才能满足口腔科经常要扎牙龈的需要？麻药分别打在了两处。第二点推送到后来我已经不痛没感觉了。手术过程我能感觉到剪切和拉扯，但只是感觉没有痛觉。疼痛出现在最后的缝合上。要缝4针，最后一针已经弱弱感觉到痛了。（手术已经进行约一个小时，麻药效力差不多快完了）完了以后另一个医生过来看看，说另外的缝合方式更好，于是就拆掉一针重来。最后这一发简直就是几乎完全裸来的，全程我都在痛，从几次扎针后才确定最后的位置到扯线和打结我都能清楚地感觉到痛。说很痛要大叫又不至于，但那种持续的痛让你整个人都紧绷了。十指紧扣，一条腿不自觉地就搭到了另一条腿上。在那时我想起了ADR在WWE最后的一次眉骨缝七针时双臂撑住床，双腿翘二郎腿，当时我觉得他动作好笑，但当我自己也经历了一次几乎无麻药的缝针我就理解明白他这种自然条件反射了。

面对疼痛该有什么反应就有什么反应吧，没必要强行装逼充英雄很无畏什么的。痛是人的应激反应，像个小孩那般拔一碰就会掉牙得讲半小时道理当然没必要。但痛就是痛，稍微嚷嚷很正常嘛。

←_←表情太丰富了吧！夸张得很到位嘛～

300块钱不到做了个耗时一个多小时的门诊手术，还外加几天的消炎药神马，我感觉够划算了。一周后要回去拆线。这种价格当然不能跟大二的时候在华农五山公寓小诊室做的缝合比。当时头顶划了个口子，需要缝3针。医疗费外加换药费（三次）和拆线费加起来5元，太牛逼！！！高校里的医疗补助真的很给力，有木有！

饿了，也困了。口一直处于半张开状态，超级干。

跑步会上臂内侧会擦伤，游泳腋下会擦伤，为神马擦伤总是和我当好基友挥之不去呢？！！！！而且永远都是那种别人看不到（除非你神经质要炫耀）、但自己却痛得囧的部位。

大四那年冬天后（2007），我再也没有游过泳了。2007冬-2014年夏，已经6年多了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我真心怀念当年每个傍晚都去华山泳池游泳的时光。和跑步不一样，当时的xrspook没有那么神经质，傍晚5点开，6点关，我总能很休闲地吃半杯麦片然后换好泳衣，穿上衣服然后去那里脱掉就直接开干，从宿舍步行到那里只需5分钟，每次3块钱。当时我穿的是高中学农时买的沙滩鞋，妈妈很久以前的泳衣（年龄估计比我大），2004年吉之岛最便宜的防雾泳镜（好像是22元），无需泳帽，也没有防水手表，因为嫌麻烦，所以我眼镜都没带。转眼间，多年过去，我已经从华农毕业6年了！我再也没有回去过那个50*25米，水深1.8的华山深水池。

今天我穿的是迪卡侬最便宜的黑色泳衣，买的时候是39.9，现在已经降价到29.9了，迪卡侬最便宜的泳帽，好象是9.9？泳镜是我工作后为了某次去大梅沙买的，但实际上那年我们没去有海滩的地方旅游，这个也是吉之岛的泳镜，但这个是有近视度数的泳镜，镜片和配件是可以拆卸搭配的，貌似这个泳镜200多块钱，这么多年来，我一直都没机会用，那玩意被我丢在衣柜的某个角落超过3年了！今天拿出来用，嘿，太牛逼！防雾功能依然好，更让我惊讶的是各处橡胶的韧性和弹性都相当棒，时间仿佛只在我身上溜走，但却从未带走过泳镜的青春。今天我戴着防水100米的电子手表，可以计时，游泳佩戴毫无压力。至于今天的鞋子，还是那双，还是那双我为了高中学农买的沙滩鞋。凉鞋对我来说是长期待命闲置物品，使用率极低，虽然样子已经旧得不堪，即便扔进垃圾桶也绝对不会有捡垃圾的对其有兴趣，不过既然鞋底还好，鞋面和鞋底还没分离，丑一点旧一点无所谓了。其实去游泳最恰当的是穿拖鞋，但我不习惯穿着拖鞋穿街过巷，毕竟今天我去的六中泳场从我家出发需要搭5个站的公交车，车前车后加起来需要步行起码15分钟，外加坐车的10-15分钟，单程需要大概半小时。在华农单程只需5分钟的路我都不愿意穿拖鞋，更何况30分钟的路！

六中泳场有2个泳池，两个都是标准的50*25米，一个深水池水深2.3米，一个浅水池水深1.5米，今天只开放了浅水池。浅水池估计是一边高一边低的，因为深的地方水能没过我的头。今天用了34分钟完成了1000米，52分钟完成了1500米的蛙泳。我比从前游得更快了！从前要完成1000米我大概需要40分钟，这么多年没有游泳我却可以轻松地超越从前的自己，估计这得归功于过去半年一直在持续的跑步，体重更轻估计也是原因之一。不过今天的前100米真的差点把我搞死了，全身都在酸，呼吸在拉风箱，完成100米后我在池边喘息了起码30秒，当时我有怀疑过今天自己能不能搞完1000米，但后来，越游越轻松，无论呼吸还是手脚配合都只是条件反射而已。今天是2014年广州的横渡珠江，他们的选拔要求是能在80分钟内完成2000米，在今天之前我觉得自己肯定做不到，但今天之后，我确信只要泳池别那么多人老得躲闪，我能在70分钟内完成2000米。

希望这个夏天每个周日早上都能去游泳！