我的天

还记得今年春天我开始穿背心去跑步的时候，妈妈有点惊呆了，但实际上她是在暗喜，且在我出门前她还各种偷拍。我是差不多早上10点才出门的，虽然温度不高，20不到5的样子，但那天晚上脱衣服洗澡的时候已经明显地能看出晒出了不同颜色，水一上去，身上的盐被溶解落在了晒掉皮的背部和肩膀上，ABCD让我乱叫一番。我自己能摸得到的范围我自己涂润肤露了，我自己摸不到的范围我叫我妈帮忙。当时她就心疼地警告我不能再穿背心跑了，会皮肤癌的！但当时我觉得再晒那么一两回习惯了就啥事都没有了。的确如我所料，真正痛的只是第一次，往后几乎就没遇到过那种悲壮了。妈妈当然后来也就没有再阻止我穿什么不穿什么，到了盛夏，尤其是开始用Bryton GPS心率表后由于他们的心率带当我穿着湿透的迪卡侬衣服跑步的时候就会出错，所以从8月开始到10月的绝大多数日子里我都只穿bra和短裤去跑步。我理解我妈的心疼，如果我的孩子这么干我也会心疼，但我又不是三岁小孩子，我不是白种人，我是那种能晒得很黑很黑的类型，如果我身体的任何一个部位晒伤了只是证明一直以来我都没有让那个部位经历太多的风雨，以至于那里过于稚嫩，我可以改变。

关于为什么现在我的验血结果显示比今年6月底时糟糕了很多，很重要的原因是6月到10月是广州/东莞的魔鬼温湿度时节啊啊啊啊啊啊啊！！！！！因为周六的LSD就只能非常早就开始，所以基本上全部都是空腹开跑的，绝大多数都是18K。出汗非常多，虽然我那时带的水里放了盐，但除了食盐什么其它都没有。因为天刚亮就开始，所以跑步很早就结束了，刚好遇上城市的早餐时间，于是不少时候我就会去M记吃火腿扒麦满分和喝2杯黑咖啡，那个时段咖啡免费续杯，我喝2杯，然后再带一杯回家给妈妈（很抠门有木有！）。那几个月正是我MAF180火热的时候，按照心率指示我不能跑快，我也就只能跑远了。在单位的晚上12K是家常便饭，每个早上我还习惯来一小杯黑咖啡，持续不断地喝柠檬红茶、普洱茶、玫瑰花茶和山楂水。超大量的汗液排出本来就已经非常消耗铁了，外加我还一直喝浓茶弄咖啡什么的，更加雪上加霜…… 如果可以重来，咖啡神马我是不会碰的了，一周最多一次，茶之类也只能少喝，如果还要继续跑还要继续这个量的话我只能一直吃维C和亚铁片。这种神经病训练模式和生活状态居然没让我在盛夏大病好几场已经是个奇迹了！但一整个夏天我体温都不高，到了二十五六度的空调房里会感觉冷是真的，当时我觉得是因为自己已经习惯在大热天剧烈运动，所以不运动的时候心跳更慢体温更低，却没有考虑过那是因为我免疫力下降，身体不能很好地适应环境。免疫力下降最明显的表现是当温度降低，我就得边跑步边拧鼻子。

跑步的伤害，看得到的晒伤那很容搞定，但看不到的贫血要纠偏过来还真的挺棘手。每个月最少160K的跑量而已，这不算疯狂，这只是一个很入门的量，当然这已经不是一个人纯粹为了健康需要跑的数目。和那些高大上相比，我这样的月跑量还不够他们跑一周，但我这样的月跑量的确够一些人跑一两个月了。比上不足比下有余的样子。

跑步也可能会很伤身，你知道吗？

我最喜欢写的是感受，我擅长写的是观察总结分析，我最弱爆的是天马行空乱吹一通。我并没有故意扬长避短神马，但原来这种配比在我还是个小学生开始写作文的时候就已经形成。要写好感受需要一定的积累，没有经验没有对比感受什么都不是，什么都感受不出来。光是描述叙述只需到位就可以，因为目的是让别人有个轮廓知道在干嘛，但如果还有下一步总结分析，同样的需要经验积累。

还记得小学六年级的时候上作文课，老师给了个开头，点名让我们接下去，我是那个被点名起来然后完全不知所措脑子里一片空白的人。没有“编故事”的能耐这又怎么了？！结果那天，我起码站了15分钟才憋出了一些情节好让自己坐下。我至今无法理解那些为啥看着棵大榕树也能写出N多好词好句且什么写作手法都用上的人到底是如何做到的。TA跟TA没有任何感情可言，怎么就可以吐槽出那么多？而那些比喻排比拟人等等之类的写作手法到底最终目的何在？让这棵大榕树更容易被你理解么？现在，如果要我去写的话我宁愿写一段我跟这棵大榕树的故事或者我在大榕树下看到过让我记忆深刻的故事。不过呢，如果作文限定文体是写景的话，我这就完全跑偏了。高中以后，很多考试作文要求里都多了这么一句“不限文体”，从那时开始我就没有刻意分辨过自己到底在用什么模式去写作。已经彻底不记得小学语文老师是怎么教我们写作文的了。语文语文，认识汉字，懂得词语，语法不错，所有最终的目的都只是为了让我们在以后的生活工作里能说出写出正常靠谱甚至是非常漂亮的文章。但偏偏在多年以后我才意识到人生真正的文章不是靠老师“教”出来的，经过一定的积累每人都应该到达一个无招胜有招的境界。或许对那些文科细胞超发达的人来说只需几年，普通人如果天天都写的话或许需要十几年，能力稍差的或许需要几十年，有些真的有障碍或许一辈子都达不到那个境界。

在四六级以后很多人的生活里几乎就没有了英语，同理，在高考结束后很多人几乎不再写作。荒废就是这么来的。在闭塞的从前每到要写年终总结那都是相当令人头大的时候，但现在，search、copy就解决了一切。为什么居然愿意用别人的东西去代表自己一年的奋斗呢！做这种事的人从来都不会觉得这种“被代表”很侮辱。每天都没有记录，几乎没经历过什么他们觉得是大事的事，只是上班了等下班，对他们来说把时间浪费在“写总结”上非常愚蠢且真的没啥可写。

估计没有一个被要求写作文的小学生觉得自己灵感喷涌，要写的东西如流水般滔滔不断，相反，应该所有人都有过“我实在想不出写点什么”的窘境。现在看来，写不出来不是因为你没东西可写，而是因为你一直没写所以该被捕捉的素材你都视而不见而已。如果现在我是老师，学生问我怎么才能轻松写、天天写，我知道那个感觉，但却不知道如何言传。因为这不是一个数学公式，背下来，套进去使用就好了，“写得出来”这种技能需要积累和养成习惯，养成习惯需要21天，如果你能连续1个月写日记的话，1个月后估计你就能不怎么费劲地继续写了。

为什么学生时写作被称呼为“写作文”呢？

等待馒头醒发，等待馒头蒸煮，一切都在计划之中。不知道是我遗传了我妈？通过后天模仿得回来？还是我和我妈各自通过不同的途径获得这种技能？反正我们想到了一块去——非常注重整个流程，在一次又一次中不断优化，实现我们已经plan好了一切（无论是不是已经条件反射），能折叠使用的时间我们不会随便浪费掉。流程走起来一个步骤要漏掉是相当不可能的，在自然而然中，少花一个工具，少花几分钟时间是我们的长期追求，虽然我们从来就没有说出来“这次的目标是什么什么”。估计正是这种模式才会让我们重复地做着一种工作而不觉得厌烦。那些觉得跑步枯燥无聊的人估计没怎么跑过步。如果你真的把心用在你所做到事上，你怎么可能不发现其中每次各不同的乐趣呢？

我是个急性子，还是学生的时候我粗心大意到了极点。紧张的时候我会感觉到心头一热。但生活改变了我。正是因为我不算太困难就实现了从拼爆发力到拼耐力，所以我不相信那些总把自己的不足赖在自己基因头上的人有什么能站住脚的理由。

勇敢和自信是我的核心属性，当然了，这样的搭配组合经常会被别人认为是不经大脑的傲慢自负。谁说我就没思考过呢？难道我思考的时候还得嚷嚷出来，执行是个自动运行的系统基础程序不是么。因为专注，所以思考，有时我会彻底不明白那些傻乎乎的男人为啥完全不懂得思考改进。面对同样的问题，一次又一次碰壁，遇到偶发的突然还是用常规的手法去对待，他们做事的时候脑子到底飞到哪里去了！幸好我认识的这些人都不是驾驶员什么的，否则我们死定了。难道他们就不觉得那么做是不行的/浪费时间的？他们是完全没有预判性还是他们只把自己当作有bug的机器？程序有bug所以犯错，因为是机器所以不能随机应变？

昨天晚上又用妈的红米试了一回sleep better，在没有插电的情况下，100%满电开始，一个晚上6个多小时消耗了7%的电量。昨晚的睡眠效率是96%，大前天是98%。我试过用自己的小米1S青春4次（3个晚上+1个中午），都是完全不行。小米1S青春运行sleep better的成功率是0%，红米则是100%，这是为什么呢？这个app的运行原理估计是监测枕头边的些许振动，难道我用了2年的小米1S青春的三轴加速器有问题？还是这个app不兼容1S的底层安卓系统？今天中午我打算用小米平板试一试。

这周我只需要跑超过35K这个月就能达到160K的月跑量了，把落下的距离和时间追回来真不容易啊啊啊～

昨天跑完18K拉伸的时候我无意中看了看鞋底，令我惊讶的是原来前脚掌中部几乎被磨平了，左右脚均如此，左脚跟外侧的大底也被磨得差不多了。这是一双跑了接近600K的的全粉Mizuno Wave Inspire 10，今天早上，我拿出同样是接近跑了600K的蓝粉Mizuno Wave Inspire 10查看，情况差不多，几乎一样。左右脚都被磨损得得均等的地方是前脚掌中部略偏外的部分，左脚跟外侧磨得很严重，其它部分看上去都挺好，被磨损得最轻微的部分是双脚的脚跟内侧，简直能隐约看到最开始的鞋底纹路。这意味着什么？可以判断我不是一个用后脚跟跑步的人？左脚跟的磨损有一个很重要的原因——这两双鞋我都在单位跑过不计其数的路，绕那个375米的圈的时间尤其多，无论是大圈小圈我都是逆时针跑的，从过弯的受力和实际道路的高低都能肯定，我左脚外侧磨损得应该比较严重。这两双Inspire 10是时候该退役了吗？他们到头了吗？到底怎么样的大底才算完蛋了呢？蓝粉我是今年2月买的，全粉则是4月，记忆之中我就从未这么短时间内报废过运动鞋，但是2014的大半年里，我跑过的路估计比我过去一辈子跑过的总和还要多。该退役鞋子的时候仍继续穿来跑步会增加受伤的风险，这个我懂，但我的鞋子真的该退役了吗？

今天我在电视机前看了6个小时的直播广马。有认同的也有很蔑视的，具体我不说了。我应该是在赛道上跑的一个，但却没有，现在，这反倒让我更加审视跑步这种事。跑步、健康、快乐、比赛，其实他们四者是互不相干的，你可以觉得他们就是一回事，但我不这么觉得。村上春树觉得“跑者蓝调”是一种厌跑心态，而xrspook觉得“跑者蓝调X版”是我想跑步但我不想比赛。我不是运动员，我不靠跑步吃饭，相反，跑步对我来说只是个额外烧钱的项目，我当然可以不去比赛。但我这种厌倦比拼竞技的心态估计会被很多人当作是神经病。同样，我这个30岁不到的人在现在人人都跑马，人人都热衷于到处跑马，甚至把百马当作人生目标的现在我却暗自有个一辈子跑步但一辈子都不跑马的目标实在是奇葩中的战斗机。我真的知道我自己在做什么，我觉得一些有高大上目标的人不清楚自己的能力（身体、心理、金钱）到底如何。

我一定会继续跑在阅江路+滨江路我的18K线路上的！但或许在以后的日子里，你们将不再看到挂着号码牌等待发令枪或冲过终点的xrspook了。

人生不应该被圈死在马拉松上！目标从减肥变成跑马，现在又从跑马重新解放自由出来，有种让人猛松一口大气的感觉。对我来说，减肥到达某程度并不是非如此不可的事，更何况是跑马。

我很穷，我不愿意在跑马上烧钱。Adíos Marathon!

已经不记得第一次做饺子是什么时候的事了，但我清晰记得在幼儿园我们玩过一次，那一次起码我把饺子的皮都密不透风地捏起来了，所以没有漏馅。记忆之中，估计是小学的时候家里做饺子妈妈就会招呼我过去包，虽然我包得很慢且只会把饺子皮很平实地捏起来，但我捏的饺子还是不漏馅。妈妈包的饺子能整齐站起来，我的饺子只能整齐紧挨躺着。妈妈没说过不允许我把我那些只能躺的饺子乱放，但当我摆得不整齐的时候她会纠正过来，她没有批评我也没有说我那么做是错的，但她总是在纠正，以致到了后期我觉得不把饺子放整齐是不可原谅的。在外婆家做饺子的机会不多，她也从来不让我插手，虽然我会一直嚷嚷强调我会包！直到搬家后，初中开始，我成了家里（三口人）包饺子的主力，妈妈只是过来临时插手的，妈妈会准备好一切，但如果到点了我这负责包的人仍在床上躺着她会大发雷霆。不知道从什么时候开始，我的饺子也会站起来了，我不懂什么花式，妈妈也没有很特意地教我到底可以有什么花式，我不过会很整齐地几乎以同一个模式把饺子都包起来而已，样子很规整，虽然说不上漂亮。大二时中秋节班里某次聚会——包饺子，原来很多人都不会包，会包的人里面原来我包出来的算漂亮了！实在让我很震惊！！！我出生在一个纯广州人的家庭，爸妈几乎没有北方的朋友，有那么一两个，过年去拜年的时候他们在家里自己做饺子，我们只有看的份儿，当时我还太小，估计小学都没到，完全看不出个所以然，对那个我也毫无兴趣。都说乡下的孩子比城里的孩子懂更多生活上的事，我出生在一个工人的家庭，家人也没有刻意教过我该如何包饺子，但大二的那个晚上我突然意识到在饺子这个问题上，原来我比农村/城市的同龄人优秀。估计，这是因为我出生在一个普通得不能再普通的家庭。

一个多月前，我第一次做馒头，我从未看过别人是怎么做的，如何和面？如何成型？该如何发酵等等？我只看过国标，也知道馒头的行标，那里几行字就说完了该怎么制作馒头，但做起来，谈何容易。第一次，从干粉到揉成面团费了我九牛二虎之力，甚至揉到连衣服都脱掉了，只剩下bra，馒头里只加了面粉、水和酵母，如果吃出有点咸的话，估计是我的很多汗滴到里面去了。不就是揉个面团而已，需要那么夸张吗？！现在回想起来，还真挺夸张的，揉了半小时有多才把半斤的面揉好，进行第一次发酵。在过去的一个月里，我几乎每个周末都做馒头，现在进步了，第一次发酵前的揉面大概15分钟就可以。每周都会做一到两斤的面粉，每次做一斤。一斤面粉会做成8个馒头，很大的一个，和我的拳头体积差不多，甚至比我的拳头还要大。馒头做出来我自己吃的不多，大多数居然是拿去给别人了。我包办前面所有的工序，只有馒头蒸熟后从锅里拿出来那一步得借助我妈的“铁砂掌”，但其实，如果是我的话，我会用筷子。一开始，决定要做馒头是我的主意，妈妈百般阻挠。现在，每到超市，妈妈就会像发疯似的盯着特价面粉。她买面粉的速度比我做馒头的速度还要快…… 每次买1公斤，但通常是2包一起买，最疯狂的一回一次就2.5公斤一大包了…… 我简直不好意思说我不想做了。从一开始做出来的馒头时好时坏到现在我可以hold住整个过程，做出来的馒头品质差不多，如果有明显差别，不是我的问题，是面粉本身的差异。

从前，我是家里的饺子工，现在我成了家里的馒头工……