我的天

原文再续，书接上一回。昨天说到在我周六LSD 18K的路线上我偶遇了某资深跑者阿伯。如果不是因为昨天我要去医院拿验血报告和复诊，我会更迟出门，吃过早餐再慢悠悠地去跑步，而不是一大早天亮不久就起来，吃几块饼干就出门跑个18K。我知道空腹晨跑，尤其是长距离跑不好，夏天的时候我甚至做过凌晨4点多闹钟起来吃然后继续睡，1个多小时，在接近2个小时在天刚亮的时候就开跑呢。当然了，那些时候其实我也没有真的完全吃饱，只是吃了点面包片让肚子不完全空虚。空腹晨跑神马我觉得，30分钟以内的话是神马准备都不需要，提前喝个250mL的水就好，但长于那个时间，其实我也没听说过哪家会推荐这种变态做法，而我变态的习惯是每个周六都要空腹干这种LSD的事，我觉得自己很死变态。都说空腹长跑会很容易分解肌肉，同样的蛋白质，是肌肉纤维更容易被分解还是血红蛋白会首当其中先牺牲掉呢？人的血液占体重的7-8%，50kg的话就是4000cc的样子，肌肉含量大概是30%多，血液中不知道血红蛋白占了多少，肌肉中不知道水分占了多少，单纯从物质构成和消耗难易的角度考虑，当碳水殆尽，身体肯定是要保住脂肪先牺牲蛋白质，但人体的蛋白质有很多形态，谁先挂呢？之前不知道，后来我才明白贫血的人是的确需要保证足够蛋白质摄入，缺铁的除了补铁额外还得吃蛋白质丰富的东西。这种状况和需要长肌肉先要肌肉微撕裂然后大量摄入蛋白质超量恢复有何区别？根据李宁官方围脖帐号的某条消息，跑者每天需要摄入相当于体重（kg）1.81倍（g）的蛋白质，这尼玛的太难了有木有。一方面我们在自残，另一方面，穷逼的我们补不回来。

昨天拿到了上周一的验血报告。两种地贫基因鉴定显示我并没有发生基因突变，血红蛋白电泳我压根儿就看不懂到底在写什么，但血清铁红蛋白，参考范围是4-204，我是仅仅到达5，囧！医生看完检验报告后说只是纯粹的缺铁性贫血，虽然我的铁蛋白还没跌到参考范围以外，但正常人的数据应该是100多，囧囧囧！！！！！！！医生说，要连续吃3个月的药，先开1个月，1个月后验血检查。好吧，1个月的药，280多元。之前的高端验血接近470元，去医院也就这么贵了，但是，我的医保不在广州啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。药只有2种，一种是琥珀酸亚铁，一种是生血灵，前者摆明是直接的西药，OTC甲类，后者是蚕沙提取物，估计是中成药。我可以开药了不去拿然后自己回去东莞买么？？？？？？偏偏，这家三甲医院的这个医生那种冷酷快速你连问她可不可以这样的时间和机会都没有……

缺铁确定了，但为什么会缺铁呢？还是没有给出一个答案，如果不能杜绝这个，缺铁性贫血的这种事停药3个月后不知道什么时候还是会回来的。但这不是在写论文，医生对了解这种常见得不能再常见的小毛病没兴趣，想知道为什么的只是我而已。

不能放弃治疗。

可能因为我一直生活在晚婚晚育的家庭，我从小就生活在老人堆里，虽然我不怎么说话，但我觉得和比自己大一截的人在一起感觉更自然。才30岁不到的人，我感觉自己的心智年龄要比实际年龄大出不少。你甚至可以说，我经常性习惯性想太多了，年轻人不顾一切的疯狂在我身上偶有发生而已，大多数情况下我不会允许自己做明知愚蠢的事。

减肥、跑步以来一直都有我之前不认识的人帮助我，所以我也希望能凭借自己的力量帮助别人：训练方法也好，衣服穿着也好，跑鞋选购也好，设备使用也好。这一切都不是我在短时间内赚回来的，都经过了研究碰壁神马。如果在网络上有人问我任何相关的我懂的我都会毫无保留的告诉别人，或许我说的不一定都对，但起码，我自己亲身试验过没什么大问题，我觉得可行。如果我没做过的，我只会跟别人说，“对不起，我没试过，不了解”。

在广州的时候好长一段时间我都在跑从家里出发向北到达广州塔脚下然后向东到达琶洲大桥折返向西到江湾桥脚大元帅府结束18K的路线。这条路，我跑了大半年。在这条路线上，如果足够早我会遇到某个叔叔/哥哥，他经常会在很接近的时候和我打招呼。今天在我跑完18K，按停手表，正在拉伸的时候，一个看上去是跑者的阿伯主动找我，询问他GPS心率表的问题。他用的是佳明210，虽然没用过，但210就那4个按键了，应该就那样。曾经有考虑过入佳明220，却从未研究过220到底如何操作，只了解220的一些突出功能。阿伯的问题是为什么他跑步的时候距离没有？心率能显示，时间也能开始或停止。研究了一番后我才发现原来阿伯并不知道GPS心率表有得卫星先定位这一条！说来也奇怪，我们站在大元帅府码头，210卫星定位的进度条从来就没有完成过，最牛叉的一次到达了1/3，然后又归零了。这样搞当然是怎么移动都没有距离啦！今天我戴了2个GPS心率表，Bryton的C60和S430，在同一个位置，我也用我的S430定位，没问题，很好，30秒之内就OK了，但210真的是死活没办法完成定位。阿伯突然想起，好像他的女婿说GPS耗电，所以帮他关了。囧！210还有用软件控制关闭GPS这等操作？服了！玩了不到15分钟，我基本已经把210的用法都搞明白了。GPS心率表是阿伯的女婿买给他的，买了不久，但阿伯说那居然要一天一充！他每天只跑3K合计十几分钟啊啊啊。太匪夷所思了！当时我没有想到，事后我才突然领会到，那个女婿该不会买几百块钱的二手货给长期跑步的岳父吧！要不要这么抠门！210只有全英文界面，阿伯显然完全不认识，女婿说手表的说明书有中文，但说明书不知道扔哪里了。你这不是欺负老人家吗？！！！！！！！！！！！在大元帅府码头前面，我和阿伯交谈了起码30分钟，然后我去外婆家了，他开始他每天3K的跑步。他说从大元帅府码头到海珠桥单程1.2K，要折返3K的话要跑到解放桥。他年轻要上班的时候，早上7点就跑完步了，但现在不用上班也就可以慢悠悠地来，他迟点出门是因为早上有雾霾神马空气不好。他可是资深跑者啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！只不过在玩这些只有外文的“先进设备”的时候我有优势而已。做梦都没想到自己会被高手如此搭讪。如果真的能帮助到他，我愿意在那里耗更长的时间，虽然，今天因为搭讪，我的跑后拉伸根本完全就没有做。我永远都不会想到，坚持跑步持续进步储蓄技能能帮助自己，也能帮助别人。不是所有老人家都愿意向陌生的小年轻请教。老人家喜欢晨跑，因为那是他们的习惯。年轻人很多都选择夜跑因为够炫够party。我钟情于在广州晨跑再次暴露了我的心智老套倾向……

追求速度、追求装备、追求竞争？我更倾向于追求健康、追求自由、追求热心向上。那些年年岁岁都在跑的老一辈们，他们没参加过神马国外或者是省外的马拉松比赛，但他们把跑步进行了一辈子。跑步就是跑步，跑步是生活中的一部分，就这么简单。我妈看完报纸就会跟我说报纸上说某些跑群的年轻人怎么怎么样，我条件反射地会觉得那是妈故意拿出的对比。除了钱和显摆，我啥都不输，估计配速也输不少，但就像人的最大摄氧量是固定的一样，你要战胜的只是你自己而已。我没必要跟他们比，要是角色调换，他们未必就能做得比我更好。

助人为快乐之本，今天的奇遇让我觉得真的很快乐。

前天晚上没睡好，一直在做恶心的梦，不能说是噩梦，只是很烦心而已，直接原因是前天晚上科室内部交叉检查某些东西，检查得我很烦躁，讨厌某些人，讨厌某些做事方法。至于昨天晚上，我也不知道为什么会睡不好，因为我的脑子里很平静，没有什么需要计较分心的。一早起来感觉感冒，鼻塞流涕，但也说不准这是过敏性鼻炎还是真的感冒，因为二者的症状太类似了，十几分钟前吃了一片过期4个月的抗过敏药，会好转吗？有可能这是灰尘或花粉引起的过敏性鼻炎，因为昨天去扫大街了，而一周以来天气都是阴沉沉的没有太阳也没有下很大的雨。要跑步的那3天，2天中午我都不得不在办公室开风扇把bra吹干。天色阴沉，湿度大，这是秋天？我觉得这更像春天！不过现在天气就这样，天朝的天气，尤其是大城市/发达地区的天气从来都是阴沉或灰霾神马占大多数。我已经不记得蓝天阳光灿烂是什么感觉了。半个小时前，出太阳了！虽然有阳光，但天还是白茫茫一片，湿度估计不高了，温度也不高，但这种不知道挣扎了多少云层才投射过来的阳光能持续多久。

今天是秋普，检查团的先头部队已经到达，过了这一天，今年就只剩下那个需要宣读年终总结的批判大会需要稍微烦心了。

年复一年的检查，为什么被检查的人总是依旧各种不淡定各种临急抱佛脚呢？从来不学乖这是神马思路？？？比如说今天早上去扫地，尼玛的光有扫把没有垃圾铲这怎么整？没有一大堆的树叶或垃圾什么的哦，都很分散的哦，也就是说基本是游击作战。难道你们还想拿小小的塑料扫把把一大条马路的东西扫成一堆堆再等待专人装走？省省吧！把非常分散且稀少的树叶用小扫把扫成一堆堆比左手垃圾铲右手扫把直接装走麻烦多了好吗！没有垃圾铲这个已经不是一天半天的事了，在仓顶的时候不够，在仓下的时候不够，扫马路的时候也不够。光有扫把没有垃圾铲最终就导致我只能站在那里干等。这是浪费时间好吗！就好象吃饭的时候只拿了勺子，没拿碗，人家的菜是一盘盘端上来的，难道你要等待一盘菜吃完你再把盘子当作碗吗？！

双11期间（算上昨天）买的4样东西，最早的估计今天能到，那是两罐雀巢安骼800g的奶粉。上海过来走中通，早上查信息已经到达麻涌正在派件中。Mizuno的鞋子到今早都仍未发货，Vibram的鞋子估计在11月20前发货，体脂称已经发货了，走顺丰，最后的信息是今天凌晨在上海转运中心，估计现在还在上海。越是到这种网购狂欢日找平时最大最保险的快递公司可能更慢，比如说顺丰。如果是平时，顺丰在国内大城市，不含电池类可上飞机的，24小时内就到了，但现在非常有可能揽收24小时后还都只是在派送站。

说是迟那时快，在完成这篇blog之前（中午时分）奶粉妥投了！！！

今天中午输入电脑锁机密码的时候，我按了3次都没按对，看了看小键盘，大写灯没有亮起啊，我的密码由11个字符组成，当然是左右手都要了，问题出在，我的左手不是一般的迟钝。想半天后终于想起是因为今天早上去现场扫大街，因为去得比较晚（没有人招呼我过去好吗！你们要是真的不需要我过去的话我不过去好了），所以一整个上午3个多小时里我就一直拉着斗车、普通塑料扫把和铁铲清理树叶、沙泥、尘土、粮粒等等。右手拿扫把，左手拿铁铲装走垃圾。为什么会没有塑料垃圾铲？我也很想知道！难道他们就不觉得用铁铲代替垃圾铲会非常费力吗？！光是铲树叶，手腕没处于弯曲的状态也都还好，重一点就重一点，没什么，过一阵子就习惯了，但问题是，后来路面的泥沙神马都要先铲起来再铲掉最后还得很凶狠地一下子挥洒到铁丝网外，这样的操作就需要很大的扭力了。我是左手在前右手在后的，所以所有扭转的动作重任都落在左边。让我觉得自己的左腕快挂的是最后十几二十分钟，当时铲的完全是板结在地上的尘土混合物和泥沙，铲起，然后扭转泼洒到斗车上的那个操作我甚至都有点觉得像当年右手腕鼠标手的腕管综合征了，如果那个步骤还得持续那么二十分钟，我的左腕必废无疑。一整个下午，左手腕都感觉颤颤巍巍的，到了晚上才稍好一点，所以一整个下午我都完全没有心情敲键盘，左手来个非常普通的Ctrl+B都非常困难的样子，经常都是没敲到B只能敲到V。现在，我仍能清晰地感觉到前臂的胀痛，那个神马铁铲操作非常大量地运用到了前臂肌肉了而不幸的是我的右前臂貌似要比左前臂强很多，因为右手在检验的时候经常负责晃瓶子什么的，尤其是我们做大批量脂肪酸值试验的时候，清洗瓶子过水神马的全部晃动全部都由右手完成。两个手比起来，右前臂显然要比左前臂发达，但为什么今天拿铲子做那种操作的时候我要左手在前呢？？？？？？？

昨晚大姨妈提前到来，杀了我一个措手不及，因为我觉得没那么快的，所以穿了条浅色的内内，结果就悲催了…… 查了一下自己的记录，这个周期果然只有25天，过去好几年我都只有推迟和不来这两种选项，但这次居然提前了。大姨妈提前了也让我松了一口气，因为我的跑步和大姨妈妥协计划是大姨妈前两天停跑的。昨天白天还没有，到晚上洗澡的时候都仍未发现，所以当然我昨天是只是掐着我得跑这个月才够160K的量去做。上周二跑完后一直到这周一才跑，所以这周我疯狂地连续跑了三天9-6-9，我本打算周四继续的！那么我就第一次在完全跑步的情况下连续在工作日跑4天了！人算不如天算。也好，周四周五名正言顺地休了，周六又可以正常上路！工作日少2天也就少了个10K而已，但周六少一次就少了18K，不划算有木有！但现在，提前的大姨妈帮我解决了这个问题。我这周抢着前面3个工作日跑完足够的量，紧接着我就有空出2天的时间休息了。

每逢大姨妈，因为没有workout，时间多了，所以我就会手贱去败家网购。今天我又败家了395元入手了Vibram的五指鞋Bikila。于是，整个双11，我一共败家了：399+104+169+395=1067元。赚钱很辛苦你知道吗！你怎么可以这般挥霍！！！！！！！！！！！！

败家是个坏掉的水龙头，关不住……

归档：2014-11-13 宁静海（九）。

老鼠、老鼠屎、老鼠尿的气味，至今仍在我脑海中盘旋，每当要搞检验室卫生的时候我都会相当头痛，尼玛的为什么你们就喜欢在这里搭窝呢？！为什么这里会有你们搭窝的优势呢？！你们不应该在这里“蜗居”啊好吗？！我非常清楚，通风橱的上面就是它们的窝！为什么通风橱不是直接和天花板接合呢？！为什么检验室要有天花板？！为什么落水管会在检验室内？！为什么去水管会在室内露空？！卧槽，平时看到了也就看到了，闻到了也就闻到了，没有那么多时间去管，习惯了也就没感觉了，但搞卫生的时候思路完全不同，完全不能用视而不见的思路了，因为检查的人就是要捉你的短处，抱着任何侥幸心理最终都会挂掉，而且会死得很惨。从好不容易地才做到忽视那些恶心东西的存在变成我必须挖出任何别人可能会挖出的所有瑕疵，这种转变太残暴，但我又不得不做。所以，最终导致了每当我搞卫生的时候我都不可能不吐槽一番。我可以没有那种默默承受一切的气度。

化验室从放置粘鼠胶开始已经“捕获”到10个以上老鼠了，最牛逼的时候，1张A4纸大小的粘鼠胶粘住过4个小老鼠。有时发现得早，你会看到它们虽然已经粘住躺在那里了，但还是有呼吸。但其实，从被粘住到最终死去估计得好几天的时间。普通人的话，不吃能挺一周，不喝只能挺三天，老鼠呢？小老鼠和大老鼠会不会不一样呢？我觉得神奇的是既然粘鼠胶已经粘住了老鼠，而且那个老鼠还没死，为什么其它老鼠还会去哪里呢？有些时候，老鼠已经彻底死了，但还是有其它老鼠会过去，难道那个一点点的诱饵比同伴的腐尸味还要厉害？如果是路边躺着一个人，无论是快死了还是已经死了，你会过去吗？我肯定会兜路绕开。不是说一个地方只要死了一个老鼠，且曝尸在那里，好长时间那里都不会再有老鼠了吗？这是杀鸡儆猴的道理，为什么化验室的老鼠却从来不学乖呢？？？

发现问题我就会提出来，就得去改！我太正直，我不能接受任何我能察觉到却视而不见的瑕疵存在，既然我知道我怎么还会让其发生呢！发生了为什么还不及时去修正呢！但最根本的是，在一开始有足够多预见性，那些玩意就没有萌芽的任何土壤。我跟某些人彻底不一样，所以跟他们在一起的时候，我会憋死。

事实证明，只需1天时间我一个人就能搞完称量室和化验室的卫生，可以彻底地都过一遍，拖地除外。所以说，这么多年以来春秋普查的搞卫生查帐本什么的需要那么多时间“筹备”吗？不得不说，搞了那么多次的卫生，这一次是我遇到过最多“老鼠相关”的，从前也有，但从前起码2-3次的量加起来才仅仅比得上现在一次。以至于到了后来，我像医院护士那样戴两层手套了，一层是透明一次性一层是白色橡胶。戴普通搞卫生的手套也行，但那个对我来说太大了，细微的东西处理起来不方便。也就只有戴上了N层手套才让我在处理那些“老鼠相关”的时候动作可以更麻利。

明天据说要到现场扫大街一整天。