我的天

周四早上赶紧请了个周五的年休假，因为2021年我还有4天的年休假还没休，休了个周五以后我还有3天的年休假，马上就要到期了，肯定休不完。如果不是周四晚上有个安全值班下班以后我就走了。结果就是周五早上我得自己搭车回家，但这也有一个好处，就是在回家的路上，我可以做我想做的事，坏处是我要在路上花很多时间。

周五早上我没有很早就离开，因为早上我会先喝一些水，要上了厕所再走，否则车程很长，又找不到洗手间的话，会很囧。我是大概接近早上9点的时候离开的。我运气好，上了611，没等多长时间车开了。我要611转618，还是作其它选择呢？最终我选择的是611转378，因为我从来没有搭过378。378是从麻涌的碧桂园十里江湾开往黄埔客运站。我在夏园下车，一路上我都在看哪里的麦当劳有香菜新地。那是一款限时限量款的雪糕。只有21~25号这5天你有卖，也就是星期五是最后一天了，我请年休假的时候倒没想到这个。快到中午，我要解决自己午饭的时候，我就想起了这个雪糕。从夏园下地铁一直向鱼珠方向前进，但是却发现越往市经市中心方向，越是没有这种香菜新地。于是到鱼珠以后，我不得不搭一个返程，回到南岗，南岗对出的麦当劳就有这一款新地，但是那里没有新出现实特价款的大盘鸡麦辣鸡腿堡，所以我就只在那个麦当劳吃了听上去有点像黑暗料理的香菜心地。其实那个雪糕感觉还行，有一点凉凉的感觉，那些绿色的东西我感觉是薄荷糖浆，新地上面撒的干的香菜碎，总体感觉挺柔和，不会像其它经典新地那么甜，所以总体感觉还是不错的，但就分量来说，我觉得麦旋风会多一点。

吃过新地以后，我再次下地铁，从南岗搭到了珠江新城，我本想去东站的永旺，但是却上错了往天河客运站方向的3号线，所以就去了体育西，当我正要去转1号线去东站的时候觉得不如直接逛一逛天河城的永旺。天河城的永旺，虽然是中午，但是人依然非常多，因为均一价的商品满场都是。未来超市离打折的时间还有很长，所以东西都挺贵，于是我转了一圈就走了。出来的时候我发现太阳很好，而且步数挺少，所以就选择步行到猎德的麦当劳吃大盘鸡麦辣鸡腿堡。

既然走到了猎德，所以顺便进乐巴扎超市转了一圈，价格不太优惠，所以什么都没买。吃完汉堡以后，时间依然很早，所以又上去迪卡侬转了一圈，看看有没有合适的特价商品。想要的特价商品没找到，但是却玩起了他们的多功能震颤棒，从名字看来好像有点邪恶，但实际上那就是一条挺长的纤维棒，两头有负重。通过轻微的摇晃会产生共振，会反作用于手臂跟身体，所以要维持稳定的话，就得有一个反作用力。所以那个东西看上去很简单，但实际上挺好玩。微微摇动几下，如果你要稳住的话，全身的肌肉都得调用上。倒不是因为振颤本身让你减肥而是因为你要努力维持平衡，紧绷肌肉进行阻抗运动，于是就有了的效果。

在迪卡侬转了一圈以后，我又在下面的美心转了一圈，本想买些东西却发现我要买的那个他们没货，所以什么都没买，空手就走了。

有想过直接走路回家，但是车站刚好来了18路，于是我就直接上车一站到家。坐上18路以后我才发现广州疾控已经把东莞拉入了黑名单，2月9日以来。有东莞旅居史的都要向社区报备。早上我是搭378离开东莞的，但那时返于广州和东莞麻涌的三条公交线路已经停止跨市运营。也就是说如果周五的年休假我不是请一天，而是请半天中午才开始回家的话，估计我就回不了了。

新冠疫情暴雷这种事真的是人算不如天算。

好久都不做平板支撑，但是当我开始投篮训练以后除了俯卧撑，我也重新开始了平板支撑。

一开始做的俯卧撑只是跪式俯卧撑，会连续做20个，但某一天当我发现20个其实肯定不是我极限的时候，我继续做下去，已经不记得连续做了40个还是50个。再到后来，我发现自己不仅仅是hold住了跪式俯卧撑，连标准的俯卧撑也能做到。现在我的常规搭配是10个标准俯卧撑，再加20个跪式俯卧撑。标准俯卧撑能不能再做一些，我感觉是可以的，但是再做下去就会有点变形了。跪式的俯卧撑肯定还能做下去，但是期间需要一些休息。

在做俯卧撑之前，我会先做平板支撑，好长一段时间我都是用tabata的方式去说，平板支撑20秒，休息10秒，这样为一组做6组。6组也就是刚好120秒。以前做平板支撑除了我跟着某些视频一起做，否则不会用tabata的方式，而之所以现在这样，因为长时间不做，从心理上说，这样应该比一次性做下去容易一些。

还记得重新开始做平板支撑的时候，到第2、3个20秒我已经觉得有点难度。最后两个20秒完全是死撑状态。以tabata的方式做平板支撑，从心理上说中间有一些休息时间，是不是应该容易一些？但实际上后来我才发现未必真的这样。因为要从战斗和休息状态多次转换，不可能每次都能恢复到上次的模样，所以肩膀压力很大。某天我突然跟自己说，既然我可以以分段的方式完成120秒我，能不能一次性完成120秒呢？从那一次开始我就再也没有用他把他的方式去做两分钟的平板支撑，取而代之的是打开音乐播放器，随便挑一首歌，从零开始，一边平板支撑一边播，同时不让屏幕熄灭。这就意味着歌曲的播放时间就是我的平板支撑时间。

一开始的时候，一分钟左右我就会忍不住看一下时间，但实际上这还好，因为那意味着三个20秒过去了。后来我发现看第1眼的时间越来越迟了，1分30秒，1分40秒，昨天晚上居然是1分54秒，差6秒钟就够两分钟了。前一天晚上，我看第1眼的时候才1分30多秒，我给自己下的规定是只能看三眼，如果看第三眼的时候还不到两分钟我就要罚秒，但具体要罚多少，其实我还没想好，因为没发生过这种事。看第1眼的时候才1分30多秒，也就是后面还得扛30多秒才够两分钟，挺难的。因为我偷看第一眼的时候，我已经觉得自己在发抖了。但很神奇的是，前天晚上当我第二眼再看时间的时候已经接近2分30秒。这意味着在死磕的状态、在瑟瑟发抖的情况下，我居然还能扛个1分钟。

在弹簧床垫上做，在瓷砖地板上做，我觉得各有各的难处。就稳定性来说，其实在弹簧床垫上做更考验稳定性，但是在地板上做的话，手臂又必须垫点什么东西。如果不垫的话，手肘受不了，弹簧床垫就绝对不会有这种问题。所以在家的时候我会在自己的弹簧床垫上做，但是在单位的时候，因为每天都拖地，地面很干净。动感单车配了个垫子，理论上是铺在地面上，把动感单车放上去，那样的话就可以保护地板，但因为地面是瓷砖，也就无所谓保不保护了。所以那个用来缓冲的垫子就变成了我做平板支撑又或者做跪式俯卧撑的专用配件。

我已经不记得多年以前我的平板支撑记录到底是多长时间了，可能某天心血来潮的时候，我可以录个视频挑战一下那个记录。

周二的晚上不知道为什么，我居然有种冷到睡不着的感觉。但实际上从温度来说，星期一晚上跟星期二晚上没差多少，为什么我的体感却差了那么多呢？同样是穿那么多衣服，同样是盖那么多的被子，但是星期二的晚上当我钻到被窝里的时候，我却有种瑟瑟发抖的感觉。躺在那里我折腾了好久都睡不着，我甚至有想过要起来找些衣服穿，因为要打开衣柜挖出被子实在太难了。但是我还是没有那么干，倒是睡到一定程度我上了个厕所，大概是凌晨2点的时候。通常如果我在睡觉的之前用保温杯的盖子喝三杯水的话，在一个小时之后我就得上厕所，但有些时候不用，但绝大多数时候一个小时到两个小时就是极限，但星期二的晚上我足足用了三个小时。

为什么要自己找笨呢，明明柜子里有被子，我可以选择多穿衣服，也可以选择多盖被子，但是我却偏偏在那里死扛，为的就是之后不用洗那些东西。

穿衣服和盖被子到底哪个更划算一些呢？其实冬被这东西，如果不算上晾晒那个步骤的话，就仅仅只需要洗个被套而已。跟洗一件衣服比起来洗个被套更简单。但为什么我就选择自己在那里瑟瑟发抖而不选择在柜子里翻一张被子出来盖呢？我也不知道，这样总算那个晚上我算扛过去了。早上醒来的时候感觉人特别清醒，因为我恨不得早点起床，早点离开那个阴森森的地方。

周二晚上宿舍电子温度器显示的气温是13℃左右，还记得连山那个中午他们硬是开了一个度假村的钟点房给我们，那里的室内气温只有12℃，即便我已经把空调的辅热开到最大，一个多小时之后仅仅上升3℃。所以几乎可以得出这么一个结论，如果气温低于10℃，但你是在外面而且风不是很大的话，人还不觉得很冷，但是如果在室内，只要那个温度低于15℃，而且你在那里没做什么，没动起来，人会体感很冷，无论那个湿度有没有接近90，哪怕那个湿度只在70%左右，那种感觉也很作死。

一直以来晚上洗完澡我都会把脚擦干，然后赤脚踩在地上，但近几天这种做法相当作死，因为地面是瓷砖，如果有得测温的话，我估计那个瓷砖的温度绝对低于10℃，至于会不会低于5℃这很难说。脚本来就是一个离心脏很远的地方，供血不好，尤其是怕冷的女性到了冬天，末端的供血本来就很糟糕，即便是供血糟糕、神经也有点迟钝，脚踩在地上依然感觉到那种冷直冲脑门，感觉不是脚踩在地上，而是脚踩在冰上。试过赤脚踩在地上的感觉，当你再踩到其它物件上的时候，你会觉得其他东西太暖了。对我来说，要让脚暖和起来需要很长时间，但是要让那进入地狱，只需在瓷砖上踩上个几秒钟。

2022年的2月真的把我们冻成了狗，过年的时候很冷，月底的时候又冷了一回，但是，从3月的天气预报看来，夏天也来得太猛烈了吧，因为3月上旬好像最高温度就已经逼近了30℃。从不到10℃到飙升到30℃，广东人只用两周。

天气寒冷真的会让人什么都不想做。但实际上有些事情做起来，其实远远没有想象中的那么麻烦，很多时候只是自己不想开始而已，只要开动起来，进度还是挺快的，但是如果事情就一直只停留在纠结的阶段、不去动手，就只会一直纠结，一直没办法放空脑袋去做其它事情。

有些东西与其被别人牵着鼻子走，不如自己主动一点走出去探索更多。这些年让我明白到，管好自己那一亩三分地远远的不够。当你到达一定程度的时候，你的追求就不仅仅是做好手头上的事。有些时候你会有某种追求，比如说当别人突然叫你做某事，某些可能跟你完全不相干的事情找上门的时候，你能不能很快的给出一个应答呢？虽然有些事情完全没有做过，但是根据经验，我就是觉得可以那样，我并不需要很确切地给出一个答案，但只要我能给别人指出一条正确的路也就可以了。这种能力不叫直觉，也不叫第六感，而是经验。如果当我迷茫的时候，身边有那么些人，哪怕他们不能给我一个直截了当的解决方案，他们只是给我指明一条正确的路，我也已经非常满足了。在彷徨的时候，别人给你亮起指引前路的灯，对绝望者来说，那简直是救命的稻草。虽然有些时候可能点灯的那个人其实也不确定到底那盏灯是不是就是那个人想要的，但起码能在别人心中留下了一颗希望的种子。

我一直是那种喜欢亲力亲为的人，无论是大体方向还是细枝末节，我都习惯了全部都得感受，然后我才会觉得安稳。但显然现在很多人并不这么觉得，能不自己干的，他们绝对不会自己干，哪怕是自己干的事，他们也觉得别人千万不要把希望全部都寄托在他们身上，因为就连他们自己都对自己没信心。到底多大的懒惰才会让他们有这种感觉呢？

我的办公室里放了一台装钉机，所有人要装订都得到我那里。某天某科室的某些员工过来装订。他们两个人一直在嘀咕，要迎接什么检查，即便他们翻了多少遍，他们仍然不能保证那里没有问题，而且怎么可能没有问题呢。你们真的认认真真的检查过了吗？你们真的用心交叉检查了吗？你们检查了多少遍？是马马虎虎一遍都没有，还是说认认真真的重复了5遍以上。如果是后者的话，他们根本不会说出那种推卸责任的话，因为尽职免责，他们之所以会说出那样的话，就是因为要从一开始就为自己的懒惰开辟了一条后路。不是因为他们不认真，而是因为这根本是不可能完成的任务，真的吗？这些东西不能有任何的差错，为什么就不可能做到呢？别人可以做到，为什么你不可以？如果你不可以的话，我为什么不直接把你炒掉，因为你根本没办法完成你的任务。对学霸来说，这种被挑刺的可能性是不存在的，因为他们强大的自信会告诉自己我没有问题，但学渣就会一直为这个东西忐忑，别人会不会在我这里找到什么问题呢？无论最终的结果到底有多大的差距，光是这种心理上的推脱已经反映出二者的差别。

问心无愧的自信是建立在认真上面的，没有认真过，你怎么可能有自信。

不知道为什么，上个星期基本找不到visio的序列号，但是这周去找的时候有好多，几乎什么版本都有了，2010、2013、2016、2019全部都有，而且数量很多，这是不是跟学生开学有关呢，因为学生有需要，或者是某些企业有需要，于是批量版、零售版的序列号都出来了。一直以来我都不知道visio这东西到底要多少钱，反正就很贵，跟Office全家桶比起来，visio的价格有过之而无不及。零售版只能在一台电脑上安装，而且还只能在Windows上使用。一个visio的价格超过了一个Office全家桶，所以到底多么有需要的人才会买一批呢。

以前下载ed2k对我来说是非常简单的事，因为默认迅雷就可以下载了，关注WWE那几年，我一直都是迅雷的VIP。现在之所以有下载ed2k的需要，通常是因为那是某个镜像，通常来说是某个Windows软件的镜像，有可能是某个系统，也有可能是某个软件。我不知道为什么那些东西很少被做成种子，又或者以其它的下载形式出现，大概因为用其它形式的话就很难校核文件的唯一真实性，下载了一个假的文件，伤害挺大的。我不再使用迅雷以后，下载ed2k我会选择用百度网盘的离线下载，但是好像现在百度网盘已经不支持离线下载，虽然离线下载的那个功能还在那里，但实际上用不了。要下载ed2k还有什么办法呢？我真的不想装迅雷了。除非真的能找到一个迅雷精简版。

看到有ed2k的连接，但是却无法下载，所以我就只能下载了百度网盘之前存下来的那个visio 2013专业版。2013果然跟之后的2016、2019不一样，安装过程虽然也是那个让我有点心惊肉跳的office图标，但实际上2013的安装方式跟很久很久以前的一样，可以自由选择组件以及安装位置。安装完的那个软件后，跟我的 Microsoft 365没有冲突，因为2013的代码是office15，而2016跟2019的代码是office 16，所以实际上他们在安装的时候就彻底不在一个文件夹里，但因为都是Office全家桶的一部分，我是有点怕visio 2013会影响到我的365。

visio 2013专业版装完以后感觉也就那样了，我不觉得有什么厉害之处，大概我没有研究过他们的教程，因为理论上画流程图的时候应该有一些快捷键，而不可能完全依靠自己的拖拉去完成，因为那样的话效率实在太低了。从这个部件到下一个部件，有快捷键复制，这个部件与下一个部件的链接，如果每次都得先点击箭头，然后再连线的话，显然效率太低。如果不得不那样的话，我们就得花很多时间用在画图上面，但实际上我们应该关注的重点是内容以及内容与内容是通过什么形式转换而成。mindmanager和draw.io的快捷键我都非常满意，尤其是习惯了那些东西以后。

所以虽然我成功安装上了visio 2013专业版，但是玩了几分钟以后，我还是把它卸载掉了。