我的天

在连呼吸都觉得困难，坐着不动都会出汗的温湿度下（确信这不是在桑拿房？），我也很惊讶我怎么能跑起步来！体感温度华氏97，摄氏36，这差一点点就是体温了不是么！当外温高于体温人还能正常出汗散热吗？散得出去吗？不过，在跑步的时候，人的体温要比正常体温高这是真的，尤其是正在努力运作的肌肉群，所以那些玩意的温度有可能超过40℃？于是还能继续出汗？还能继续散热？关于散热，夏天开始跑步之前是不是应该先在身上浇点水呢？虽然对于持续时间超过30分钟的跑步而言，事先浇水那是杯水车薪，但有总比没有好吧？因为除了比赛，平时的训练我只是纯粹象征性活动一下关节然后就开始了，在夏天，从开始到热身完毕呼吸和跑步动作趋于平稳的过程通常是很痛苦的，那种体内发热，但汗感觉发不出去，憋闷的感觉一点都不好受。如果我一开始就让自己湿了，那么起码在我热身过程中外来的水分会起点作用吧，虽然如果是在高温下，浇上去的水估计20分钟之内在体内发热和体外炎热的夹击下应该干了。对我来说，2-3K，也就是20分钟之内我已经可以为完成热身。我应该试试。说到一开始就湿湿的我就想起摔角手们，首先被我想到的是Dolph Ziggler，那孩子出场准备开始摔角表演的时候大部分时候都是湿的，是热身汗湿还是故意淋湿就不知道了，可能均有吧。从前我一直觉得湿着出场的摔角手应该都是热身汗湿，但根据我上面的理论，也有故意淋湿的可能性。有人喜欢湿着出场，有人喜欢油油地出场，代表人物是Randy Orton和Alberto El Patrón，湿我可以理解，是散热嘛，那油呢？是为了让肌肉线条反光因此更鲜明好看？如果说那是因为之前的按摩留下的，不可能不擦掉的好吗？！反正我是觉得湿可以接受，但油，OMG，你滚！

如果跑步过程中，我觉得手臂累了，需要用不时的甩手来缓解的话，就说明我那次跑步很给力，对应的平均心率不会低。我运气挺好的，在我开始跑步之前我已经有意识地在进行上肢力量训练一段时间了，虽然当时用的重量都很轻，完全算不上是增肌的负荷，但小重量多次数的重复让我还是能稍微感受到肌肉的位置和肌肉的拉伸和收缩。我只是觉得肱三头肌男性几乎都会有，无论是什么身材什么体型，但女性通常没有，即便有的普通人也远远没有男性明显，所以不知道从什么时候开始我就有意识地练那个。后来我才知道，我锻炼肩膀和肱三头肌是正确的，那与利于我在跑步的时候能更好地摆臂，自如地摆臂且摆出适合的幅度，能让身体有恰当的动力（脚下的努力程度和摆臂的力度幅度是对应的好吗！）前进，配合强大的核心力量，持续恰当的摆臂能让人在跑步的时候重心平稳，不会有多余的扭摆浪费体力及导致过度的肌肉扭转提高出问题的概率。我太幸运了！因为在跑步之前我已经在练上肢力量和核心力量，且已经达到了一定水平。

昨天午饭后一个错误的散步决定让我浑身湿透，衣服、裤子、鞋子全部湿了，而且是湿得能拧出水那种。我不过是觉得某阵雨应该很快会过去，或者说我应该很快就能完成余下大概300米的散步。被打在肉上会觉得痛的雨淋感觉挺不错，但事后湿透的处理却让我觉得很痛苦。连bra都湿了啊亲！我把所有东西都扔进了烘箱，开60℃，一个小时后干了的只有bra，于是，下午我就只能暂时换上另一套衣服（皮肤风衣+双层运动裤，虽然坐在27℃的空调室里做职称计算机考试的仿真试题，但我还是觉得热），到下午4点多，烘箱里的衣服裤子袜子之类才算干了，我终于可以换回去。不作死就不会死！正常人的思路都是感觉到要下雨了赶紧躲起来，但我却完全不躲，还是继续该干嘛干嘛去。如果那是在跑步，很正常，完全没有问题，但我不是在跑步啊亲！淋湿没什么，是淋湿后要处理的事让我觉得太麻烦了。

大雨神马暴雨神马快点来吧，我已经被低气压和高湿度弄得快喘不过气了～

每一天都不是为自己而活，而是被别人指点着活多么的没趣！当我用手机敲出这句话的时候我终于有点明白为什么ADR说在WWE摔角不好玩，不fun。WWE能轻易聚集到世界上最优秀的摔角手，他们有最庞大的团队，有对小联盟来说匪夷所思的投入和收入，但他们就是最好的吗？什么是最好？如果他们的摔角手尤其是顶级们觉得自己过得不爽他们有可能成为最好吗？摔角手们没有了追求，除了获得公司的腰带以外什么乐子都没了。他们并非不想做点什么，而是庞大的公司要管理得当就得有规矩，这是一种制约，必须的，扩大化专业化过程中肯定会遇到。但WWE面临的远不止这个，是少数人缺少长远思维、缺乏市场敏锐度、各种歧视充斥的极权主义毁掉了公司。那算是个摔角联盟吗？在公司的地位如何是由摔角手的相关产品销量决定的，这真不是一个卖杂货的广告公司？？？从前我没有这么大的感触，但自从ADR离开那个地方，我也跟着他到处去开眼，尤其当我看到AAA举办的lucha libre world cup以后我这种想法越发强烈。这个首届world cup三人为一组，参赛选手国籍以及所属联盟都是全球性质的。墨西哥的AAA，美国的Lucha Underground、ROH和TNA，日本的AJPW和NOAH。他们派出的阵容都非常的给力，尤其是种子梦之队Alberto El Patrón，Rey Mysterio Jr.，Myzteziz，这三人无论在墨西哥还是世界范围内都是这个时代的墨摔顶级人物。可能我才疏学浅，纵观历史，墨摔从未有过这么碉堡的组合！可能这个world cup纯粹只是为了这三人量身定制准备的大秀场，但他们三人绝对配得上用全世界WWE以外的联盟众人联合捧起。如果在我有生之年WWE被动摇了，甚至被颠覆了，我觉得应该是这三人中的一些或全部一起干的好事。离开WWE，对某些人来说是很毁灭的事，但对一些人来说是噩梦结束美梦开始。

NEVER SAY NEVER

至于我，我更明白到自由和追求的重要性。在丢命之前不能丢梦想/目标/追求！而自由是实现那些绝对不能丢的东西的前提条件。在千篇一律的世界里你很难做到出类拔萃，于是你必须在重复一致的东西里发现不一样的、发现有价值的，然后大胆投入执着坚持，你可能会出错，可能会走弯路，但如果连脱离大部队主流的勇气和坚定朝着自己预设方向前进的信心都没有你就不可能做到突破常规取得大成功！

没有一条通往成功的道路是笔直轻松的，没有不作死就不会死的觉悟你就无法直面扑鼻而来的各种挑战。如果你以10公里/小时的速度户外跑，即便室外无风，你自己也制造了10公里/小时迎面风挑战。这种“自虐”在跑步机上无法实现，据说把跑步机的坡度增加5%能稍微模拟那个效果。但户外自然环境的迎风、逆风和侧风呢？作死是需要觉悟的你知道吗！难道你以为被一棍子打死就只是需要把脑袋献上那么简单？ADR不喜欢进行特殊规则赛，因为那铁定会受伤，问题只是伤得如何的程度大小问题而已。为什么一定要用比非特殊规则赛受伤风险高很多痛很多甚至红很多来换取可能的很精彩呢？他知道他有能力让非特殊规则赛都棒得让摔迷目瞪口呆，但比赛规则是老板定的、是摔迷喜欢想要的，他不得不硬着头皮作好必死的心理准备。估计他如果知道我最认同的一句话是“摔角可以没有血，但摔角不可以没有血性”后他会把头点个不停。

我还年轻，我必须有梦，我一定得有实现梦想的准备和实际行动！

一切都在掌控之中的感觉真好！但我心里非常明白这是奢望，生活不可能一直如愿的。

昨天下午workout之前，我正在换五指鞋的时候，来了连续2条短信！AUV～ 408米粉节买的红米2A终于发货了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。408付款，429发货，我买的方式是预售，3-5周后发货，刚好21天发货，我已经很感恩了你知道吗？！深圳发出，走的是顺丰，也就是说今天有可能送到！今天早上10点不到我就接到了顺丰快递员的电话，内牛满面！！！！！噼里啪啦地开箱开机试了一下，没问题以后就开始贴膜。贴膜神马，虽然已经很多次，我知道自己熟练，但总会有种胆战心惊的感觉，至今我一共贴过多少个膜呢？算上今天这台，已经5次+了。每次我都要把顶膜先揭掉，不揭掉我老是不确定到底气泡灰尘之类到底是在下面还是上面，这是我一开始就养成了的奇葩手法。今天的膜总的来说贴得比较顺利。如果没记错，上一次贴小米的膜是贴小米平板，那个实在是太折磨人了！就手感而言，我觉得小米手机的膜要比平板的厚，越是厚，越不容易气泡←＿←这是什么理论？

红米2A用的是MIUI 6的系统，核心安卓是4.4.4的，也就是说应该可以支持小米手环！我还没试过在应用商店下载“小米运动”，如果那个可以，就说明应该支持小米手环。反正呢，小米1S青春是无法通过小米的应用商店下载那个app的。首先，因为1S青春的核心安卓版本太低（4.1.2），其次是蓝牙版本也太低。小米手环出的时候我就想玩玩，但当时除非我用小米平板去匹配，否则是无法正常运转的。太多的东西需要低能耗的蓝牙，太多东西不再支持低版本的安卓，这就迫使着使用智能手机的现在你不得不更新换代。用到今年光棍节的话，我的小米1S青春就整好用3年了。相比于红米手机的轻飘飘手感，我还是喜欢我米1的厚重实在。如果我要换手机，不会买红米的，也不会买note，我至今对大屏没什么爱。

这台红米2A我是用来买给我爸的，虽然非常有可能他根本就会像对待那台诺基亚一样不屑一顾，有99.9%的概率会这样，那是他一贯的作风。他可以这般对我，但我不可以完全不为他能更好而努力。在买这台机之前我的小米产品买的都不是预售货，但即便不预售，遇到大日子小米还是会在7天左右的时候才发货，预售不就是再多等一两个星期嘛。我爸是农历闰四月出生的，不理会闰不闰这个问题，反正就是生日还没到。我个人觉得，买个手机比出去撮一顿实在，但估计他不这么觉得。他的思路我至今没完全搞懂，我和他一起生活了很多很多年，但我至今没搞懂的一个人。甚至可以这么说，我对某些外人的了解比对他的还要多很多。至今我仍觉得，和自己爸爸的奇葩关系是我人生的一个败笔。我无数次花痴过我想要的爸爸到底是怎样的，但那个形象几乎和我爸的状况反过来，敢不敢更无奈！我可以控制要不要男朋友，要不要结婚，要找谁当老公，但我没办法改变我的爸爸是我的爸爸。小的时候，我无数次丫丫过我的父母不是我的亲生父母。

红米2A是给爸爸的礼物，正在快递路上的是给新室友的瑜伽柱，而我自己呢？留给我自己的是516的广州官洲10K路跑以及528 5个模块的计算机水平测试。我对自己真太狠了！

归档：2015-04-30 陪着你。

单位的总占地有470亩（313,333平方米），6层办公楼1栋，一楼主要放各种杂物，二楼一半办公室是空的，三楼四楼满员，五楼全空，六楼会议室。即便如此，每个星期三，下午16点下班（周三和周五下午16点下班，其余是17点半，上午上班时间8点半下班12点，下午上班2点），之后你想好好利用那多出来的1.5小时也很艰难。那么大的地，算上保安整个单位合计不超过60人，即便如此，他们也容不得你一个人在单位范围内跑步。不跑步，我躲室内各种跳总可以了吧，也不可以！

昨天下午，16点过后，我开始准备HIIT，同办公室的一个男同事说：“大家都在，就不要开音量了。”我的workout视频角落都有时间显示，即便没有音频，即便我没有戴眼镜看得不是十分清楚，但大概还是能蒙出来的，毕竟，我做这个已经一年多了。刚开始，那个谁又发话说：“虽然现在已经下班了，但大家都在你能不能不在这里跳？你这样大家没办法工作。”（当时办公室只有3个人，除了我和他，还有一个男的）当时我正在high knee 20秒，在10秒小息的时候，我问他：“那么我该去哪里跳？”他没有回答。过了一阵，他说，你再跳下去我就要抽烟了。我没有回答，也没有看他，毕竟看了没看一个样，他啥表情我300-400的近视无论如何看不清。他开始抽烟，我继续跳。又过了一阵，貌似他那根烟抽完了（不知道是不是真的完了），他又嘟囔了一句：“要申请换办公室。”我除了说了一句话，全程没有吭声。首先，16点下班了，余下的就是个人的时间，你可以回家，你也可以继续干别的。就像在学校的课室，上课的时候那应该是规矩安静的，但放学后，有人喜欢继续在那里自习但有人就要在课室里追逐打闹这很正常。我没有打开音量，穿着Bikila跳的动作也都落脚很轻，这种安静的晃你都不能接受的话，为什么必须是我离开？如果连这种专注都做不到，我非常怀疑你的认真程度。已经下班了，加班也不会给你加班费，你的心不在这里，因为你无法抗干扰专注，这样的自发性加班有何意义？既然没有意义，留在那里纯粹只是为了证明你人在，凑数凑时间？

情况跟我大四做毕业实验跟我导师的某个女研究生在某次之后经常呆在导师的小实验室里类似，她什么都不干，只是因为导师跟她说她去的次数和时间太少了。如果她做出了什么成果，实验正常推进甚至超前推进到某个程度，无论是导师还是导师的同事都不会说些什么。问题在于她或许没交出什么功课，但人又经常不在才会让导师不得不对她说那些话。小学的时候我经常被妈妈逼迫着去学习，她经常说我怎么15分钟就已经复习完了，不行，得回去继续！但初中以后，这种事从未在我身上发生过，如果我说我完了，就真的是已经完了，我不会让自己或别人担心。任务神马，不在于你到底装逼了多长时间，而在于你真的成功完成了没有，完成了，而且是漂亮完成了，有什么不可以理直气壮？！

为什么非得把自己做不好某事的责任推到别人身上？昨天，某男很生气，我也很生气，在被恐吓的时候我一定都不慌张，我就没想过要半途终止。如果你让我不在办公室里跳，OK没问题，你能给出一个我该在哪里跳的指示吗？我的要求很低，我只需要一个直径有3米的空间，能不能播音无所谓，给不给我电脑也无妨（我有手提电脑和平板）。这么大的一个单位，你的要求是我不在你的眼前晃，作为比我高一级别的员工，请问我该在那里晃才不会烦到大家或者影响单位的形象呢？显然，他就从未考虑过这样的问题。他只是从他自己的角度出发提出不想遇到什么问题，但解决方案呢？这是这个单位很多人的一个通病，思想总只停留在给别人提出问题而没有下一步的解决方法，别说多个解决方案了，一个都没有。不是三岁娃娃了，饿了就只会哭。作为成年人，饿了就该去找吃的，吃多少吃什么去哪里找都应该心里有数。一个领导经常被下属告知有这样那样的问题存在，下属却没有什么解决的建议，领导很烦的嘛。制造麻烦的，告知有麻烦存在的，把皮球扔给领导，到底你是领导呢，还是你的领导是领导。半年多前，也是周三的下午，我在单位跑步时被科长截下来说不能跑的时给候，他也是一个屌样，他说我不能在周三下午那个时间跑，OK，那我该去哪里跑呢？他说我得换个时间，但如果必须得是那个时间呢？他无语了，只是一直在重复着我不能那么干。到底单位规章制度中的哪一条写着不能这么干呢？没有。

你赚的钱比别人多，别人会羡慕嫉妒恨。你甚至运动的时间或运动的类型比别人长或和别人不一样，人家也会不爽不舒服，他们会觉得凭什么你就可以抽出时间做这种事！凭什么你就可以在我眼前做这种事！若不服气，你也抽出时间干干？你也在规则允许范围在我面前晃悠运动啊！主要矛盾在于，他们不运动，于是运动时间和运动类型也就无法进一步探讨了。自己不干，也不希望别人干（担心别人干了就会得到好结果，最后优于他们）。

我是一个宅，但现在我也是一个乐于走出去或者说跑去出的宅。我不吝啬于分享我所知道的所有知识，但对一些人，哼半个词都属于“话不投机半句多”。

归档：2015-04-16 在一起。417是小Berto（Joseph）的生日，所以这周我特意做了这个。

伤不是某一天或某次造成的，那是日积月累的结果，尤其对跑者而言。我只是一个业余到不能再业余的人，即便我已经很小心，但野心勃勃也让我一直都仿佛走在刀刃上。每次跑着跑着觉得这里那里有什么不妥的时候我都会有个念头——我不应该跑那么多的，每个月160K对我来说真心已经够了，为什么非得超过160K甚至180K呢？！专业运动员的跑量是我的4-6倍，他们的运动强度同样是我的N倍，可想而知，那样的伤害有多大！于是，对运动员来说，无论你多么喜欢多么热爱那都不可能是一辈子的事。我还是小屁孩的时候，妈妈就告诉我运动员的生涯很短暂，二三十岁他们就要退役了；他们要在有限的生涯里努力拼搏赚足够多的钱，因为等他们老了伤病袭来的时候青少年时只顾训练比赛没读过什么书，他们退役后，年少时积累下的伤病会让他们很惨（当运动员，尤其是当过顶级的绝对不可能没伤过）。运动员就像流星，或者说是烟花，在很短的时间内爆发，然后就没有然后了。所以，尽管觉得运动员很帅，但我就从来没想过自己要当运动员。那只是电视机里那些神人做的神奇事，而且从很小开始我就觉得当运动员很苦，尤其是看到那些只是幼儿园或者小学年纪的小盆友被迫练体操的视频以后。

台上一分钟，台下十年功。运动员如此，各种舞台上的演员也如此。（这里尤指戏剧演员，各种地方剧、芭蕾舞、歌剧等等）

摔角，最为人所熟知的WWE让我知道了那玩意的分类是sport entertainment。是sport，于是摔角手就应该是运动员，不过WWE从来不把他们的人称作摔角手，更加不会把他们称作运动员，而一直都强迫他们必须只能自称为superstar。在墨西哥不是这样的，在日本也不是这样的，但在世界范围内的很多地方，人们都把摔角当作是没有动物和魔术的马戏表演。但对摔角手，尤其是日程非常满，或者在大联盟工作的摔角手而言，一年365/366天他们都必须保持最佳状态。特别如果是在WWE，他们对身材有苛刻的默认要求，但实际上日程又不足以让他们真的可以把自己练成最好。他们都会练，在他们进入WWE之前他们就已经懂得如何练以及可以持之以恒了。对健美运动员来说他们有分赛季和非赛季，对电视电影明星来说他们也有播出季和非播出季，但对摔角手来说他们全年无休。说了一大通，你明白我要说什么吗？摔角手每一次上擂台表演，即便你超牛逼超厉害，最多不会超过1小时，大家买门票买播放权也就不过是为了看他们几个小时的表演而已。但1小时以外的时间呢？热身、冷身、交通、吃饭、锻炼、宣传……他们大多很自由，可以自己决定一切，但他们也挺悲情，因为虽然有和联盟签订合同，但他们自己的事得全部自己搞定，甚至意外受伤后联盟不理会不帮忙，因为他们的条款里没有那个义务。如果我只是一个普通摔迷，这些我可以不知道不关心，但谁叫我用短短几年的时间就已经成为一个单项的深度摔迷呢，而我粉的人又太有深度和经历，我“被带得老练了”。

刘翔的退役我一定都不惊讶，那是理所当然的事！一个田径运动员哦！巅峰了10年+哦！在110米栏那个项目里之前从未有过一个运动员做到过刘翔所做到过的！！！你们还想怎么着？！别说一个田径运动员，即便是一个摔角手在大联盟可以巅峰10年一直顶级从未被取代已经相当牛哄哄了好吗？！自从经历过Edge的退役，我觉得我已经不再觉得退役是遥远跟我无关的屁事了。所以，无论Alberto El Patrón什么时候退役我都会欣然接受，数年前我就已经做好心理准备。

姚明退役了，李娜退役了，也都没什么，为什么刘翔退役却引来那么多的正反呼声呢？中国人，你们的仁义道德到底哪里去了！！！

“永不挂靴”，我觉得这是一个很傻很天真的愿望。

归档：2015-04-09 摔迷之家Ⅱ