我的天

能在任何环境用任何器具都能静下心来做事这是一种修行。从前我想都没想过一年到头的blog都是在手提电脑或者小米平板+超薄软键盘上完成，在台式机上写blog的就只有在家的日子，包括法定节假日和周日。我讨厌死手提电脑那个神经质一般的触摸屏，为什么拇指总是那么容易就触碰到，于是写着写着光标就跑了，但当一切都成为习惯，也都还行啦，除了一些需要我很紧迫的事，我觉得用外接鼠标会到位点以外基本上用手提电脑的时候我都只用触摸屏完成鼠标操作了，这是逼出来的，渐渐已经形成习惯，虽然相比于用了10年有余的鼠标，我的触摸板操作简直就是幼儿园没毕业，但这会好起来的，毕竟我不是要让触摸板操控的技术足以让我随心所欲地Diamond Dash，能满足普通日常操作需要也就可以了。

刚刚过去的3月，我貌似很努力。投了3篇论文，被录用了2篇；DESTINY IS REAL发了161篇东西，这是自2014年3月（199篇）以来我发得最多的一个月，可想而知，这么长的一段时间ADR有多么的压抑，不过这161篇还有Perro Aguayo Jr.的功劳，若是没有他的突发事件，我达不到160+的这个高度；我跑了190+K的距离，准确来说是190.60K，耗时18:16:10，配速545，出勤18次，OMG！上一次出勤18次已经是2014年8月的事了！我开始跑步的这些日子里，单月出勤18次是我最高的记录，也不过是出现过3次而已，分别是2014年7、8月以及2015年3月。2015年3月的跑步配速比2月慢了2秒，平均心率一样，但跑步的环境不同，3月的平均气温上升了3℃，湿度上升了14%，体感温度上升了4℃，在经历12、1、2三个月的平均气温20℃以下之后，广州/东莞这个热带亚热带地区的疯狂开始上演了。残忍暴力的考验才刚刚开始呢！你不能保证你一直都在进步，但有些事如果不是真的用心去干，抱着不顾一切拼死一搏的心去干就难以达到一定的效果。

随着跑步时环境温湿度的升高，我越发感受到艰难，感觉自己已经挺努力，心率数据也说明了问题，但那种弱弱的劳累和5K过后的脱水感已经开始袭来。hold住心率但再也hold不住从前那些轻易就能达到的配速说明了全部问题。我深知夏天拼死拼活跑的危害，但从550不到的平均配速退回到700左右的配速这种落差打击也太大了吧，或许不会那么糟糕，即便我严格遵守MAF180也不会糟糕到那个程度。配合高温高湿慢下来是必须的，但我真的很害怕慢下来以后要到秋风起重新得寻回速度的时候的那个艰难爬坡。有些东西，你不去练就会淡忘和消失。如果要慢下来，我只能用数七，甚至用数九，但数五才是我的本性速度啊。我真的害怕如果一个夏天都丢下数五5个月后当我再次得找回那种感觉得多辛苦。去年要慢下来的时候艰难没有现在大，因为当时我并没有奇数节奏呼吸这种武器，现在我简直就像是要弃械投降的赶脚。难道夏天每周3-4次的跑步要保留一次讲速度用数五的？那样的话就不是MAF180了哦！但话说回来，我为什么就必须一定得MAF180呢？

昨晚心血来潮，来了一发Instagram。IG不知道什么时候开始我就从小米1S青春上卸载了，昨天发现小米商城已经下架了这个APP，个中原因你懂的，于是我就不得不通过其它途径把它安装回去。接着我才发现，原来从前我还发了真不少的IG，但是从某个时点开始我就玩失踪了，那大概是因为当时软件经常闪退，还有就是东西发不出去我才被迫无奈的吧。为什么天朝总是要把外国主流优秀的东西拒之于门外…… 昨天发的IG图挺作死的……

十万年都没发过IG哈哈哈哈哈哈～～～昨晚洗澡的时候无意中发现某个角度即便不用力只是屈臂肱二头肌都貌似哈哈哈 ←_←

虽然今天是4月1日愚人节，但上面的图片我可没有进行曲线扭曲处理，天地良心（如果有的话，你怎么会看到某处我觉得非常碍眼的肥肉！）。如果要处理，我直接就不去自拍不去发图了，我就是懒成这样的人。但图片用了HEFE滤镜，这是真的，滤镜能优化相片的某些参数，突出一些我觉得需要突出的东西。很多时候，用IG时我是连滤镜都懒得选。

离清明节还有4天，离李宁广州10K还有11天，离Nike广州15K还有17天。离大姨妈还有多少天？

昨天还在嚷嚷着腿酸，虽然嚷嚷的力度没有再之前两天大，但感觉还是有的，但到了今天，可以说完全没有酸了，只有弱弱地肿胀感，不强烈，几乎没感觉。下楼梯和上厕所的时候终于不用把所有注意放在力都放在大腿上了。昨天下午我做了一个合计1小时的HIIT+上肢力量训练+有氧搏击+腹肌训练，尼玛太神，我觉得我那个状态根本做不了一些蹲的动作，但实际上，杠杠的！神马high knee，quick feet，jumping lunges等等一律通杀没感觉，怎么就可以这么的牛逼？！我明明昨天坐着起来也需要手撑一撑帮忙啊！难道又是那个能通杀所有情况的安全止痛药内吗啡起作用？如果说那是乳酸的问题，还好解释一点，因为乳酸因为血液流动快了不在同一个地方聚集了，所以我就不想死了，但如果是结缔组织的问题，那玩意应该是无论如何都没办法拉走转移的吧。管它是什么呢，反正我不痛了就好。

今天有种做到想直接拉一张凳子坐下的感觉。1.5大袋样品的筛杂质装样，40个样品的磨粉和称水分。除了期间上了个厕所就一直那么站着。好累好累的感觉。其实之前我也有这般做过，但40个样品的磨粉，不只是我觉得累，连盘式磨也发烫抗议了。但时间不等人，没有时间耽搁，耽搁了就赶不上中午准时去吃饭了，赶不上准时吃饭就会没菜可吃。这是一个链式效应，不容错过其中任何一环。

昨天一整天都没想好到底晚上要刻什么章，除了那一大片的古典字母群章子的图还没完全搞定以外，近期弄的图案都已经全部完成了。昨晚看完电影，我把古典字母群拿出来看了一眼，还是不想弄，于是翻出了我橡皮章的第一张设计图，选了个有点古典风格（哥特色？）的“The Rio Deal”来刻。一年多，再来几个月就2年了，我才把一开始就打印出来的词组刻出来。当初觉得这挺难很不容易，现在觉得那只是手到拿来的事而已。刻字母神马，只要不是很多圆滑曲线，其实都挺简单，麻烦就只是麻烦在怎么才能不把字与字之间的“空格”留下来，因为通常来说我都会用深挖，深挖神马“空格”就肯定断掉荡然无存了。我开始刻橡皮章的时候ADR还是ADR，还是WWE的人，他当时穿的WWE官方TEE胸前是VIVA DEL RIO，后背是THE RIO DEAL。现在呢，DEL RIO仍是WWE的TM注册商标，但ADR已经不叫ADR，叫AEP了。岁月不饶人。虽然不完全是那么回事，但我觉得，从我开玩橡皮章，ADR已经渐渐在WWE走下坡路。如果没有“舞动男神”那个图就不会有我往后（至今）上百个的橡皮章。xrspook和橡皮章的相识相遇太偶然，一起走过的路也太不可思议。其实呢，现在我是想再做一批用相片改造而成的ADR橡皮章的，但我却想不出到底用什么图才好。自从他离开WWE，几乎再也没有让我觉得眼前一亮，轮廓清晰，颜色分明的高清照片适合让我做这种事了。WWE时期的什么让我怀念？ADR还处于被捧期那些手到拿来的周赛及PPV高清视频，以及角度、大小和清晰度都相当好的各种相关照片。如果ADR还在WWE，我得为剁手买他们和美泰不断出的人偶而发愁呢。不会再有新的ADR人偶了，我已经拥有的某些已经成了绝版，虽然要体现价值还得等上好长好长的日子，但正如邮票收集控一样，我们真不是为了囤货赚钱！那是我们的强迫症癖好。

昨天的天气预报说，广州对上一个大晴天已经是“去年”（大年三十）的事了！好不容易，经历了非常长时间的阴森天气以后，今天我们迎来了久违的阳光，但是，与阳光一同到来的还有高温！此刻，气温已经飙升到28℃了！我那个去！这是春天吗？这是夏天的节奏有木有！新搬过来的办公室空调还没装呢亲！气温高，湿度只有61%，但到处是蚊子，蚊子多到可以把我整个人抬走的赶脚，幸好现在的蚊子还都比较温和，不是那种要咬死你、传播登革热的黑白花脚类型。但现在不开始灭蚊就意味着等死了好吗！

明天还有一大批样品需要做水分。苦日子会熬完的～

归档：2015-03-19 The Rio Deal。

工作与跑步比赛，你们不要打架好吗！我不明白你们为什么老是这般纠缠不清？！每年最重要的两个春秋普查分别在4月和11月，正好是马拉松和各种跑步比赛的赛季，而更让人纳闷的是对我来说，正是这两个月我可以/想参加的最多。为什么就不在12、1和2月呢！就温度和湿度而言，在华南地区，12月和1月是最好的，气候干燥，湿度通常在50%以下，雨天少，多完美！华南地区一年的余下10个月的湿度都很变态，有些时候温度更加是雪上加霜！2月其实还不错，湿度比1月略高；3-4月阴雨绵绵虽然温度相比夏天来说挺温和，但从湿冷转为湿热人适应过来还是挺不容易的；5-9月中旬，那是热死人不偿命的节奏，5-8月湿热同期，9月开始湿度开始降低；10-11月感觉和2月类似，还不错，湿度可以，但温度相对于出最好比赛成绩而言还是略高，但经历过炎夏后那两个月算是很舒服的了。对我来说从热到冷从冷到热就跑步而言就是从浑身滴水到不停地从擦鼻涕再从擦鼻涕到浑身滴水的过程。

这个周日是广州塔下千人的Nike N+TC巨型健身派对。号称千人，实际上多少不知道，从天气预报看来那天居然狗屎运不下雨！相对近期一直阴雨绵绵来说简直是奇迹好吗！小蛮腰的二楼观景平台是露天的，下雨就不知道该怎么办了。现在的周日天气预报是18-24℃，多云。不能更合适！时间写的是下午1点-7点，但描述的地方又说是5个小时，我抓破脑袋都想不明白他们到底是怎么回事。多云的天，对广州而言通常意味着无风，无风会不会意味着污染物难以扩散呢？会不会雾霾之类的严重？天知道了。反正我是半点不奢望那天能看到蓝天白云，如果我们运气实在好的话，或许摄影师能捕捉到大家一起在金黄色的落日下的小蛮腰脚下集体瞎折腾的瞬间。上海是在室内，北京据说也是，室内她们搞的就是黑暗晚会开派对的气氛，而广州呢，哈哈哈，我听期待看到白天效果的。

今天在围脖上被at关于329在海珠湿地二期跑全马接力。需要在海珠湿地二期绕着某个线路跑20圈，每组4人，至少有一名异性，每人跑的圈数不限，但至少得跑一圈，限时5小时。如果没记错，去年益跑网是4月在天体举办类似的接力的吧，天体绕主体育场一圈的距离据说是800米。海珠湿地二期，还真没玩过，离我家也挺近的，感觉挺好玩，而且这般接力，如果真的要拼速度的话就意味着大家一起玩间歇跑。一圈换一次人肯定是最合适的。地球人都知道需要“至少一名异性”意味着最高效率的搭配是3男1女，除非女的是女超人，否则女的跑得越少一组人能拼出的成绩就越快。约2K一圈的距离是一个比较长的间歇了，这种距离就我个人而言不能用冲刺不要命的方式去拼，这就意味着即便我状态不错，要把2K控制在500以内的配速也是相当有难度的。相比而言，天体的800米一圈整好是一个标准yasso，接力次数多了，但总体耗时会更少。正常人的思路当然是一组4个人每人分别完成约10K，但这样不是最佳利用接力赛规则的方式。我是有点心动的，但329，也就是3月最后一个周日，天知道要不要加班，因为据说406就是春普了。

工作和跑步的事让我觉得自己的情况和Alberto El Patrón现在的情况类似。工作是我的主业，领导不让我在某个周末请假（那叫做请假吗？那本来就是休息日好吗！）我也无可奈何，虽然就我自己的身体状态和意愿而言我是想去参加跑步比赛的。至于，El Patrón，他的情况是大腿有伤，他想兼职参加一些独立界小联盟的摔角表演，无奈表演正好是在他全职AAA大show之前，受伤外加时间连在一起太紧迫让他不得不放弃小联盟的一些表演机会。对我来说如果是平时没啥大事周六日是我自己的时间，只要我状态OK我就可以去参加跑步比赛，完全没问题；对El Patrón来说，如果他没有受伤，且小联盟和AAA或LU的档期离得远远的，他想去哪里干什么AAA或LU不会阻止干涉。F*CK，我们遇到同种类型的麻烦了…… 313和314的PCW SHOW，El Patrón是铁定不能去摔角的了，但我329的全马接力跑倒不至于完全没有回旋的余地。我真心很讨厌我的工作单位春秋普这种如此重要的事一直都不把确切时间定下来。时间表没有，我等小喽罗就无法做各种计划了好吗！！！

归档：2015-03-12 Lucha Underground。

昨晚有个小插曲，刻这个章的时候我不经意发现纯白色的章子上有铁红色的东西。我纳闷，刀片是我上周才换的啊，理论上不会生锈。我把自己的雕刻工具检查了一番，的确没有生锈。接着，我发现不是工具生锈了，是我的拇指被割了一小道，生锈的是我自己…… 完全没感觉就被割了，且弄得橡皮章的侧面有铁红色斑驳的印记，要是在医院验血扎手指的时候也能这么无痛无感该多好。

我不是不信任别人，但有些时候我更愿意相信我的眼睛和我的理解。比如说，摔角消息新闻神马的我就不尽信，因为经常都会有很多矛盾的观点出现。发新闻的也通常不把话说死，因为可能实际上他们也通过观察或道听途说知道一点，他们只能通过推敲继续把新闻/消息补充完整。今天一大早早餐前我就把可能是Alberto El Patrón在2015-03-06 Northeast Wrestling上的完整比赛看完。整体感觉他一开始有挺严重的装逼成分。我不能确定他右大腿的伤到底如何，但肯定没有他装逼得那么严重，如果他装逼的样子就是他实际的样子/普通状态他根本不会上台表演，或者说他会来个被严重偷袭后就一直坐着或拄着拐杖在擂台边了。实际上呢，从他比赛后半段的表现看来，那种伤根本就不影响他做他平时做的动作，或许就他个人感觉上不一样，动作会来得更小心翼翼，同时也不会满场飞满场跑，更加不会做一些爬高或飞出场外各种有危险性的东西。所以，安吧，他会很快好起来的，除非在康复过程中又有什么特殊的恶化。我估计，最多两周他就可以恢复。3月底他有非常多相当多的巡演啊、采访啊、见面会啊之类的，他不能挂，他也不会挂。与其看着新闻的字眼揪心不如自己去看视频了解情况。Alberto El Patrón & Matt Hardy vs. The Young Bucks的比赛几乎是Matt一个人扛下他和Berto两个人的活儿。一场Tag Team Match，Berto和Matt这边几乎没有配合，感觉就是硬是把两个专门Single Match的人绑在一起凑单，相比之下The Young Bucks那边的配合实在太多太合拍太华丽了。还记得第一次认识Bucks兄弟是在TNA，当时他们的组合名字叫做Generation Me，那是2010年下半年的事了，感觉那时TNA的轻量级以及Tag Team方面简直比WWE好太多，简直都无法比！当时我就觉得这两兄弟很亮眼。在几分钟前我都还以为这两人是孪生兄弟，但原来一个比另一个大4岁，是亲兄弟，但不是孪生。OMG，他俩长得可真够像的！他俩的摔角风格给我的第一个感觉是类似于John Morrison那种偏轻飘华丽，但他们却是2人，而不是M&N其中一个在一场Tag Team Ladder Match后毁容后的Morrison单飞。如果把Young Bucks们硬是拆开真心暴殓天物！在WWE以外的地方，他俩只要互相愿意，可以永远都不被拆，但到了WWE，呵呵呵，没有Tag Team可以永恒。在非得把Tag Team拆了这个问题上，我至今不明白WWE脑子里装的神马SH*T。

昨晚也不像平时躺下就能睡着，但起码没有前天晚上那么一个小时都无能。躺下睡不着，闹钟没响就已经醒了，我彻底不明白自己近期到底是怎么了。为什么不怎么需要睡觉了呢？能早期是件好事，但晚上睡不着这一点都不好。

昨天搬办公室，感觉就是个力量训练。几乎把2个办公室的东西合并搬到一个办公室里，人那么高的柜子办公室里有5个，算上4套办公桌和一些小方桌之类的，我们4个人把30平方米多一点的办公室挤满了。但其实也不算太挤，我感觉还行。搬到新地方最好的是旁边就是洗手间，我再也不用为了上个厕所而下楼上楼了。最不好的地方是离装过滤水的地方很远，这就强迫我必须早上用一大个几升的水桶去打水，而不是拿着电热水壶（1.8L）一次又一次地来回装，但其实呢，一次性打水用的时间比一次一次地还要少，因为省下了走楼梯的时间。正是因为省下了这些时间我才有机会可以在早餐前把一场约15分钟的摔角比赛看完。

小时候很多东西我都只是懂，会玩会用但不厉害。长大以后我更愿意让自己开花的点少一点，但花都开得灿烂些。毕竟人的一生时间和精力都有限。在各处都开花但都只是很普通的活法我觉得不是我风格。最终，我可以出类拔萃吗？我可以在哪个？哪些方面做到相当优秀呢？优秀神马，低要求的我觉得一个就已经很好的，可以更多那当然更爽。

白蒙蒙的天，不能算阴沉沉，也不是没有风，但却给人一种打不起精神的感觉。

昨晚我是1020上床睡觉的，但在我1114上厕所的时候仍未睡着，但总算，上了次厕所以后我入睡了。躺下后思绪太多了几个TB那么多的东西涌出来，我试图不去想，但无能。

导致这个的原因是我昨天做了太多事，很多都让我激动了，比如说昨天算是开笔写综述，大半的内容也已经完成，本打算昨晚继续努力一下，但却出了个要搬办公室的事阻拦在中间，虽然不是我昨晚就得完成，但别人在搬办公室，来来去去的人影响了我的思路。同样影响我很严重的还有昨晚的跑步，一开始太快了，以至于4K多我已经不得不由数七换成数五，因为我喘不过气了！Bryton C60从我换成数五开始心率监测就没有正常过。数七最后时刻我的心率是169，后面就傻逼一片，所以可以推测，昨晚跑步我的平均心率达到170了。170的心率哦！可以这么说，自从去年323以后我就从未跑过这么不要命的心率了！身体略酸痛，呼吸一直都仅仅维持在可以维持的水平，轻松为无物。最后1K，我实在冲不起来了，能支撑完成不让自己窒息而死已经是很奇迹的事。如果给我录像，最后1K在直线跑道上我跑出的肯定是曲线，但即便如此，即便在这种情况下，最后1K我的配速仍在500以下。我彻底不明白昨天到底是怎么了，为什么心率飙得如此恐怖。这种恐怖飙升一周一次也就足够了，我觉得跑平均心率154-160的比较合适，一周一回平均心率150-152很好。

另外一个让我放不下的还有Alberto El Patrón的受伤，但其实也没什么放得下放不下的，因为无论如何这种事都不受我控制也不受他自己控制。我太了解这个摔角手，所以我完全明白他100%健康的时候是不会做任何额外防护的，所以如果你看到他把某个部位像扎粽子一样捆起来就意味着他受伤了。如果很严重，他不会仍继续摔角表演，这不符合他的性格（在专业问题上他还是很理性的），但也不等于他没啥事，因为我已经说过他没事不会扎粽子。至于新闻神马消息什么都只是听听知道有那么回事而已，不能尽信（消息说Alberto是右腿股四头肌部分撕裂，反正我是看到神马“suffer”和“injury”那些词和Berto连一起就开始大脑发麻了）。这个摔角手不像某些人，喜欢到处公布（或者说“炫耀”）自己到底什么情况。对家人朋友他当然会说（我觉得），但遇到这种摔迷不清楚不了解但又很想知道的事他通常只字不提。综上所述，纠结也好，不放心也好，若不是他身边的人有什么走漏风声，他自己通常是不会透露半点情况的。除了祝愿他伤得不重且能快点好起来就不能干什么别的了。xrspook一个路人甲着急也没用。我着急，我知道，但我还得试图保持冷静把事情告诉大家并让大家别那么着急着才是我最矛盾的地方。

昨晚我梦见Berto了，不过，是他的一张穿戴整齐的西装帅气照，只有半个脸。那是一次数学课，老师要我们求那张照片里某片颜色区域的面积大小。我那个去！我这是神马潜意识！！！结果是24410，我算对了！我居然算对了！我的同桌没算对，我的好朋友也没有。但我觉得我算对是理所当然非常简单的。老师给我们讲了该怎么算以后还顺便依着那张照片给我们讲了颜色的搭配以及衣服和饰物的搭配。我那个去！我脑子里装的到底是什么！现在叫我谈那些东西我可是一个字都说不出来啊，为什么做梦的时候却可以那么的行云流水呢？？？Berto那张照片是我大脑合成的，现实之中我并没有见过那个图。

Berto，赶快生龙活虎好起来给我们amazing show吧！不要让我再失眠了好吗？！