我的天

从旧市头村出来，我的目的地是合生广场，因为那里有一家美思佰乐。

过年之前某个晚上，我跟我妈吃过晚餐之后去买早餐，顺便就逛到了丽影广场，顺便逛了那里的沃尔玛。如果是我妈一个人，估计不会在意那个告示，但我看到了，那个告诉说2月13日起，那里的沃尔玛就要进行装修，但装修之后还会不会续租，只有之后再公布出来，也就是说我家附近再也没有了大型超市。之前赤岗北有一家百佳。路过的时候我都会转一圈，虽然可能什么都不买。在那里我们买的最多的可能是已经预处理的扇贝，我妈有时也会在那里买猪肉、买鸡。有时我们会在那里买米。让我最不舍的是，如果我家要买大米要送货上门的话，通常需选的是那个百佳，买的是五丰的油粘米，因为相对于其它超市来说，百佳的五丰经常做特价，货量很足。当百佳还在的时候，五丰主要在华润万家和百佳销售，沃尔玛很少。疫情那三年，可以这么说，我家的米基本都是靠京东到家从百佳买米过日子。还记得有一次，基本上那些米都被抢光了，剩下的那个居然还很便宜，所以我赶紧下手。更经常的是我爸把家里的米缸都吃空了，才想起叫我买米。后来百佳没有了，虽然沃尔玛也可以京东到家，但沃尔玛的五丰没那么优惠，所以渐渐的我们就不买五丰的油粘米了。现在，当我想在超市里找五丰的时候，发现五丰这个牌子直接消失了。

我这代人看着广州市从没有超市，到处处是超市，再到现在，眼睁睁的看着一个个大型超市逐渐消失。对我来说，那些生活小超市根本算不上是超市，因为相对于大型超市来说，它们的价格不便宜，其次是它们的货品也没那么齐全。当我还是个小学生的时候，我喜欢逛百货商场，当我是个中学生大学生的时候，我逛的是超市，我毕业之后，也一直都喜欢逛超市，虽然可能什么都不买，但现在这些以前我习以为常的事情好像变得有点困难了。当前进路上的好又多关门的时候，我没有太大的感触，因为那里还有家乐福，万国广场的家乐福是我生命中浓重的一笔。家乐福在我心中的地位就像是外婆，家乐福还在的时候，我觉得广州的超市，广州的大型超市多如牛毛，哪哪都有。外婆还在的时候，外婆住的那个地方就是家，没有任何悬念。万国广场的家乐福关门了以后，我突然意识到，原来网购影响真的很大。当年就像逛花街一样人流密集的家乐福居然都没有了，不仅仅是万国广场，广州的家乐福都没有了。不仅仅是家乐福，其它超市也是类似的命运。百佳没有了，好又多没有了，华润万家没有了。外婆的离开，让我觉得我们那个大家族不复存在，这让我想起了一句话，如果家里没有了妈妈，我们就没有家了，就是这么个道理。

我家方圆2公里之内，还有大型超市吗？合生广场的美思佰乐算是一个，客村的华润万家也算是一个，但这两家超市什么时候倒闭，我觉得也仅仅是时间的问题。

说好的周末雨渐小，但情况根本不是这样。可以这么说，到下午为止，几乎已经下了一整天的雨，从天没亮就已经开始下，而且还下得很疯狂。这个7月感觉下雨下得很变态，尤其是过去的一周，但幸好刚好碰上了我的大姨妈，所以影响不算很大，但也正是因为这样，到下周一为止，我就整整一个星期都没去跑步了。希望明天早上不下雨，那么我就可以去了。因为今年的广马没有中签，所以现在我一点压力都没有。如果广州还有女子半程马拉松，我会去吗？这个问题如果是在从前，根本就不算问题，因为任何时候我都可以跑个半马，但现在我的确有点犹豫了，我不确定自己到底能不能完成半马。因为现在我跑步的频率越来越低，跑步的距离也越来越短。正是因为这样，我的体重正不断地增。不跑步，所以变胖了，因为变胖了，所以更加不想跑步，这是一个恶性循环。夏天真不是一个适合跑步的日子，所以你打算在这个时候开始跑步减肥必然会遭到非常大的打击。对普通人来说，没有空调已经很热，你还得在烈日高温高湿之下跑步，那简直就是自杀。当年我从秋天开始快走和跑步减肥我觉得挺恰当，虽然当时我并没有考虑到天气的因素，我只是随性那么干了。现在回想起来，那真的能让我事半功倍。因为天气会鼓励你走出去跟阳光跟凉爽玩游戏。夏天不下雨的时候干热，头顶是烈日，你甚至觉得神智都不清了。即便没有太阳，是阴天，但是之前下过雨，地表仍很热，那种感觉更死，因为跟蒸笼没什么区别。简单来说，夏天就只有两个模式，要么烧烤，要么桑拿。记忆之中，中秋大概秋风就会有点意思，但现在离中秋还有接近一个月，而且通常来说，即便中秋那一天有那么一点凉风，也只是暂时的，要等到真正的有点凉爽，还得至少两个月。

随着年龄的增长，我觉得时间越过越快，比如还是学生要上课的时候，总觉得上课的时候时间过得超级慢。工作了以后，感觉时间过得快了一点，在工作了十年以后，感觉就是夏天等冬天，冬天的时候希望不要太快的回到夏天，但实际上，短袖根本收不起来。

昨天晚上回到家，我找遍衣柜都没找到从前买的那个小橡胶篮球，后来终于在我的床头柜旁边的纸箱里找到了。然后发现原来那是一个3号的篮球。标准的成年男子篮球是7号的，至于直径是多少我不知道。我已经不记得当年为什么要买这个3号的篮球了？当江南西的南丰商场还叫南丰商场的时候，我记得我在那里积分换购过一个标准大小的篮球。那是一个橡胶篮球，橙色的，但后来送人了。至于这个3号的篮球，我也已经不记得是不是在前进路的好又多买的。买这些的商场都已经不复存在。7号篮球无论如何我都拿不起来，但是3号的篮球我却可以做到。左手拿得尤为轻松，感觉没费什么力就拿起来了，但是右手就得花上些力、花上些时间。究其原因，大概是因为我的左手练过尤克里里。我是用左手按弦的，这要求我手指得垂直按在指板上，按弦的力度必须足够大，所以我有专门练过手指垂直按压。不只是按压的力度，还得练习手指的跨度，才能在不触碰其它弦的情况下按住我要按住的弦。大概因为这样，所以我左手手指的力度和跨度都要比右手好。相比两只手，我左手持球的时候手掌跟球几乎是没有空隙的，但右手却能明显地看出空隙。大概这就是问题所在。我已经足足一个多星期没运过球了，也正是因为这样，所以左手无名指的确已经得到了进一步的恢复，但现在仍然胀痛，不能完全弯曲或伸直，我已经很努力了。

新的月份已经开始，不能再颓废了！

我喜欢对事，我不喜欢对人，因为人太奇葩，今天还好端端，今晚睡一觉，明天醒来的时候变成了“卧槽”，事不会这样，起码对你真正已经掌握了的事不会这样。

今天不知道为什么要出门，估计就是为了去珠影的Second Cup喝那个用招行信用卡9分积分+9元换购的拿铁咖啡。我妈的结论是那个玩意不知道怎么回事，什么都很淡，很淡的奶味，没有咖啡味，也没有巧克力味，就像是用9元买了杯水。难道这是招行积分换购的区别对待？估计不是每个店都这般神经病吧，否则星巴巴56元的双人套餐不会早早就被抢光，即便是周三咖啡陪你的买一送一也完全不是这个模样。在我记忆之中，珠影的这家Second Cup就从未试过人满为患。妈妈说，前两天在江南新地安格斯薯吧喝的那杯咖啡好太多了！我至今没去过星巴巴喝咖啡，即便去，我也只会去喝espresso，无论神马咖啡店，对我来说都只是一种咖啡，所以他们对我没有非常大的吸引力。espresso事后的劲非常厉害，我懂的，我是那种对咖啡因超敏感的人，所以…… 在外面知名咖啡连锁店喝2杯，甚至只是1杯咖啡的钱足以让我买包需要煮的咖啡粉或者一罐速溶咖啡。咖啡是什么？如果我感觉不自在，咖啡就不是咖啡本身的含义了，我觉得在家里是最自在的。

我和我妈正午12点多出门，先去了珠影的东方宫兰州拉面吃午饭。今早我已经提前团购了1份单人餐，14元，包括1碗小的传统牛肉拉面，1份凉菜，到店我又另外买了1个肉夹馍（13元）。因为我们出门的时候就不是很饿，所以2个人一起吃这样的分量已经足够。现在已经快晚上18点，晚饭时间了，我仍不觉得饿。妈说那个拉面很咸，我倒没觉得很咸，只是觉得他们不知道放的什么东西味道很重，那个玩意不是盐。吃习惯了粤式的清汤云吞面之类，偶尔换个口味吃西北拉面也是不错的。在万国广场的九毛九吃过一次拉面，就面的质量而言，东方宫和九毛九没啥差别，但汤底和味道东方宫显然特色很多，虽然那个味道我妈貌似不卖帐。她更喜欢肉夹馍的馍。

吃饱喝足后我们去逛好又多，不久以后估计这家好又多就不叫好又多了，从丽影广场的升级改造示意图看来，往后这家店会叫做“沃尔玛”。好又多数年前已经被沃尔玛收购，叫好又多也好，叫沃尔玛也好不过是名字变了而已。对我这种小市民来说，价格足够低，打折的商品足够给力就行了。买了1包特价的5公斤金龙鱼麦芯粉，数周前我家才刚刚吃完一大袋，现在又入手了一大袋，今天的价格是28.8元，不特价的时候大概是38元的样子，也买了一包补充装的蓝月亮手洗洗衣液，那是我准备带回单位的。

跺手完毕后就回家，从出门到回到家用了2个小时后不到。换掉衣服我就马上开始和面做馒头。高斤面粉、低筋面粉、全麦粉、玉米粉各适量。到底用了多少粉呢？肯定不只500g，但1000g估计又不够。我得在每次做馒头的时候混进去低筋面粉，否则那包1kg的低筋面粉只是留着做每次只需50g的电饭煲戚风蛋糕那可是做到天荒地老都用不完到，但偷偷加入低筋粉这事，我不会告诉妈妈。

有种混沌的感觉，发烧的感觉？为什么会这样呢？不知道。我得多喝水并且再吃点维C和维B1了。

每天早上起来都会有种不想去做workout或者跑步的念头，但念头归念头，只是想想而已，我还是会去做的。尤其是做到中段的时候，简直就做high了，身体也活动开了，感觉一切都很好。跑步如此，对着显示器/电视做workout的时候也如此。过去一年多以来我都为运动留出了足够多的时间，我知道我的运动需要用多少时间，因为跑步有配速，workout有合计时长，若不是遇到非常特殊的事情，我绝对不会打我运动时间的的主意。如果连区区一个多小时都安排不出来，人生还谈什么控制呢！

平时做女版1000大卡workout的时候到末段的腹肌部分我简直就有hold不住快挂掉的感觉，但今天莫名其妙地感觉很好，痛是痛，酸是酸，但我却可以一直下去，简直神了！难道说用自体重量做的腹肌运动已经不足以让我达到某个足够高的无氧层次？为什么会这样呢？一直没有在家里做这套女版的1000大卡workout，是因为我不想被父母看到我被虐得快死的状态，今天幸运地，我没有被虐死，至于原因，母鸡。一直以来，burpee都是我的死穴，虽然现在我已经不像从前那样会有那么严重的闪痛，那种神经放射痛的表现了，这是因为我一直都很小心，非常小心。今天我突然悟出了可能我的闪痛是因为我一直低头，我一做burpee撑地动作就低头，很自然地，无论做什么种类的都会这样。从前的闪痛出现在我的右后腰，在侧后方，神经式的电击式疼痛，永远都是那个地方，左边从未试过。神经痛和肌肉痛是两回事，神经痛痛在某个部位但实际上问题可能根本就不出在痛的那个地方，至于问题到底在哪里，除非你对运动很在行，或者你是医生，否则，呵呵呵。所以，当我痛的时候我用手按住或揉那个位置根本不能解决问题，今天，我突然发现，或许那跟我的头部脊椎位置有关！如果我做burpee的时候不低头、目光落在前方地面或者直接抬头朝前看我就没有神经痛。腰椎间盘压迫神经痛的人痛主要不在腰，而在臀部以及大腿。手臂弯内侧中间的神经受伤害痛的不是手臂弯而是手腕。神经痛的偏移太普遍，头痛医头脚痛医脚就肯定错了。今天我的不低头做burpee真的是我战胜我神经痛的正确做法吗？

每天都有新花样，这个春节我简直成为了电饭煲达人。既然电饭煲能烙饼，为什么电饭煲就不能pizza！对我来说，pizza就是在烙饼上加上很多东西而已。于是，今天我就滚去做pizza了！揉好了面团然后出门去买东西，必须买到的东西是芝士和番茄酱。好又多居然没有我经常买的总统牌！！！！！！黄油品种很多，但芝士只有1-2种！偶的上帝啊啊啊啊～～～ 还买了一个番茄，半斤不到的猪肉末（肥瘦3:7），黑椒烟熏火腿肠。时间很紧迫，不容得我犹豫，因为发酵中的面团不等人，我得1小时就回去了。最终，回到家的时候已经差不多过去了1个半小时，因为好又多的芝士荒让我不得不跑到华润万家继续，如果华润万家都没有，我真不知道该怎么办了，pizza没有芝士怎么行！最终我在华润万家凑合买到了芝士，但根本不是我要的类型，当然pizza出来根本谈不上拉丝。半斤不到的肉末我加到pizza里的一半都觉得有多了。短短的火腿肠剪了2小条，番茄用了半个，芝士用了2片。把东西都放到电饭煲面饼上的时候我感觉这个玩意我实在放太多东西了，多过头了！最终呢，出来的味道还行，调味方面加了盐、糖、五香粉以及胡椒粉。最大的问题是饼底太厚了，感觉成了俄罗斯面包那么厚的东西上面铺了好吃的，加料后2次煮饭键出来饼底是软的，而不是我想做到的干脆，除此以外，都很好，我那完全不挑剔的味蕾觉得味道和外面吃的没有本质区别，区别只是饼底太厚像在吃面包……饼底的面粉少点，不加水淋淋的番茄碎，放更少的肉末，我的pizza肯定可以更完美！我今天最主要的问题居然是料放得太多，臃肿了！但实际上，放那么多东西，不算人工费，材料成本10元都不到。我吃了半个已经快撑死了。从直径算，用我家1.6L的小电饭煲烤出来的pizza大概是9寸的模样（9寸厚装吃半个你不死才怪！），在外面，50元上下是跑不掉的。不考虑卖相，服务费以及环境，哪里划算显而易见。5块钱的肉末就能买半斤，用在9寸pizza上用100克的肉末已经算挺多，才2块多钱啊亲！但2片芝士已经4块多了！如果能用好天朝自产的东西，真的可以很划算。

在自家的厨房老折腾是败家的，但是在外面吃更败家！家里败家的原因是你可能会失败，做出来的东西不能吃或不好吃（反正我没做出过不能吃的），但起码所有用料自己都清楚明白。最终成品很重要，但过程也很好玩。在外面吃呢？昂贵的费用是肯定的，有些时候你肯给钱但质量却不能完全保证。当我可以自己在家里折腾出馒头、蛋糕、面包、pizza以后，我真心已经对在外面吃那些无爱了。当一个吃货有念头想自己开干时起，吃货就能摆脱当吃货的命运，因为知道自己能做很多，数量大到超越欲求。

运动+厨房折腾=我的春节！

这是我第四次，也是连续第四回把献血时间定在8月。这个惯例，我是在2010年开始的，我还记得那次，是我很high地写完我的第二篇X观后感后。以后的每年SummerSlam的那个周六，如果情况允许的话，我都会在那个时间去献血。我很幸运，3年来我都把握住了那个时间，首先是我的身体恰好那个时间点没有问题，其次就是我那么好彩，那个时间都不用加班。SummerSlam后的Smackdown，从2010年开始，就是Alberto Del Rio的WWE debut日，也成了我的献血日。

我会对献血的纪念品有期待，期待那到底是什么东西。这周血液中心曾经发短信给我说8月20-25日献全血者将获得双份纪念品。到底是什么呢？羊城通？手机充值卡？购物卡？电影票？（我最不希望是电影票）为什么是双份呢？因为暑假开始后，大学采血点的采血量下降，而暑假又恰逢是学生类手术的高峰，所以供血紧张。献血点现在就只好用双份纪念品和延长献血时间来尽可能“入货”了。

今天天气不好，据说有大到暴雨，因为受台风潭美的影响。从上午11点多开始就泼水一般地在下雨，暴雨啦，打雷啦，无可奈何我只好先睡个小觉等雨小了再出门了。

我RP好，出门的时候雨势不算太大，当我到达广百中怡献血点那里的时候只剩下小雨而已了。

去年在这个点献血的时候艳阳高照，今年是噼里啪啦。算是什么状态都经历过了。下雨天，填表处没人，直接上车填表了。我还没写完，护士就跟我说不用写了，尼玛～ 为什么从前就没有人告诉过我不用写了呢！她们迫不及待地开干。针插进血管后，我开始计划中的自拍←_←左边可耻！去年的这个时候，我用的还是没有前置摄像头200W像素的MOTO L72，今年我已经用上了小米1S青春了，前置200W，后置800W。

前置摄像头自拍效果。

后置摄像头手臂特写。

当我花痴完以后才知道原来有点状况了！两个护士过来，说血流太慢了（太慢了，自动摇/称血浆的机器就会报警）。其中一个目测有经验的取代掉了给我扎针的那个。她弹了弹那条管子，我看到了某个貌似气泡状的东西，这是什么玩意！她说如果血流太慢的话会容易堵住针头，那样的话就要换针头了，同时我也要换个手臂再插一针！这么恐怖！！！她调整了针头的位置，也调节了一下我手臂的位置，期间我也灌下去了2杯温水，于是，终于这次400cc有惊无险地完成了！从我发微博的时间看来，这次400cc流出大概用了20分钟，平时的话，10-15分钟就可以了。在快要拔针的时候，有经验的护士把给我插针的护士叫过来上课。她说我肘部中央凹陷处的血管附近有多个白色的点，那是以前献血留下的疤，手肘中间的那根血管不如两侧的血管好看（比较深），但按按摸摸还是可以把握到的，如果用那根血管的话血流速度会快点，也就不会出现我今天的这种状况了。但最让我吃惊的是她最后一句话“你上次已经试过一次这样了（遇到这种献血的人，你就应该插中间的血管而不是旁边的！）。”

好吧，其实我不紧张，又或者说我远远没有从前在学校头几次献血的时候那么紧张。手足冰凉那是绝对不会有的事。但今天护士跟我说我血流太慢或者会堵住针头的时候我是有那么一阵子不淡定了。我开始加快频率捏那个握力海绵，我宁愿事后酸痛死也不是要塞针头啊！还记得第一次死命捏那个东西的后果就是让我的手臂酸痛了几天，但今天，起码到现在为止我都没有酸痛感。虽然护士今天变换了针头的角度好几回，但起码现在我还没发现毛细血管破裂导致的瘀青。酸痛感神马之所以没有估计跟我平时的plank和6磅哑铃有关。既然每天我都能hold住2分钟的plank和5分钟的6磅哑铃运动，我当然可以轻松稳定完成握力球收缩舒张动作。从前，护士要扎针，我要握拳的时候我是没办法不抖动的，因为用力就会自然地轻微抖动了，但今天，我惊讶得发现自己可以不是一般的稳定。

今天出门的时候才发现自己没带止血贴，于是就在吉之岛和葡萄适一起买了。

给钱的时候我惊讶地发现怎么才10元呢？葡萄适都已经6.5元了，而止血贴16片，我记得那个价目表写的不是3.5元。后来我才发现，原来不知道为什么，葡萄适有1.5元的折扣！

今天的双份纪念品是购物卡，2张购物卡，直接塞到我手里（不是说可以挑什么形式的纪念品么？）。购物卡是好又多的，我看了好几回都没有发现这是多少钱的。去到好又多，一查帐，矮油，居然是30元一张！已经不记得从前送的手机充值卡是多少钱的了，反正送羊城通的话里面就只有10元而已，至于其它的我拿到过的纪念品目测都不会超过10元的价值，现在居然30元一张的购物卡，而且还双份！这是我这辈子以来“卖血”报酬最高的一次了。60元的购物卡，随便挑了一些东西就花销掉了的说。

不过，这算是好心的了，是好又多的购物卡，如果是广百的购物卡那岂不是要泪奔～ 那是真的即便60元也只有40元花销的状态。

坐在公交车上，回想我为什么会血流过慢，想了半天我才突然觉醒——今天早上我喝了一大杯的酸牛奶！除此以外基本没有怎么喝水！！！！！没怎么喝水！高蛋白的酸牛奶！我真心害死那个小护士也差点把自己害惨了……这种脑残行为绝对不能再有第二次！！！！！

如果这次血液合格的话，我就合计献血3000mL了。据说，一个50kg的成年人，身体全部的血量是4000mL，所以的话，我等于已经把身体大半的血都已经换掉了的说。