2018-02
7

RUN NOTE

By xrspook @ 20:05:00 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-02-07 18:20
平均心率153,最高心率179,平均配速616。大概我已经习惯了跑这条折返路线的滑铁卢事件,我确信在一条不这般折返的路径上我的配速不会这般随便跌出610反人类。昨天早上在地磅门口等同事过来的时候很冷,做了几个剪蹲,于是今天大腿内侧有感觉了…… 越懒越不想运动身体就会退化弱爆啊啊啊~~~#xrspook未行够#

2018-02
5

RUN NOTE

By xrspook @ 21:33:15 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-02-05 17:53
平均心率162,最高心率177,平均配速605。平均心率有162那么高??????平均162的心率配速才605?我那个去,简直糟糕到了极点!!!!一副生无可恋的表情。如果跑的不是130米的折返我觉得会好很多,但这个130米折返起码还得持续2年,想想都足够让人抓狂。#xrspook未行够# ​​​​

2018-01
27

RUN NOTE

By xrspook @ 22:22:03 归类于:RUN NOTE

星期六 2018-01-27 10:15
平均心率155,最高心率179,平均配速620。心率保持得相当好,但配速后半比前半慢这是什么鬼!更让人诧异的是第1K用了740!640我已经觉得很不可思议了,这到底是怎么回事???把GPS的地图放大后才发现有段路我跑了个直角,但实际上算了我一个斜边。高楼神马非常影响FR235的定位,哪怕我已经在用双星定位且秒打点。#xrspook未行够#

2018-01
23

RUN NOTE

By xrspook @ 20:22:15 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-23 18:37
平均心率151,最高心率172,平均配速627。不!是!吧!这接近630的配速我无法接受啊啊啊啊啊啊!!!!!!怎么可能!!!!!!我觉得自己没那么糟糕好吗?!今天穿的是粉黑Mizuno Wave Elixir 8,对上一次穿是191天前的事了,后来因为觉得穿那个跑前脚掌会痛所以一直放盒子里,今天这一发10K觉得很好,完全没事。估计是因为我现在和大半年前的跑法不一样了。周一在电脑上装了Garmin Express,用手机蓝牙好几个月都卡一半没更新完的软件终于更新完了,今天的Garmin FR235无论是搜外接心率数据还是搜星都相当的快,但数据让我感觉严重滑铁卢,泪奔~~~ #xrspook未行够#

2018-01
16

RUN NOTE

By xrspook @ 21:31:51 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-01-16 19:54
平均心率157,最高心率180,平均配速602。上周两次工作日跑配速都624,简直到达了怀疑人生的境地,仔细研究过FR235默认的智能打点记录后发现打点频率在2-5秒之间,NRC是4秒,不知道Garmin是怎么智能法,反正今天我手动调成每秒打点了,结果发现GPS线路靠谱了,配速也靠谱了!因为是晴天,散粮码头的灰尘外加工地的灰尘简直让我觉得连呼吸都不正常了,如果这里有AQI监测站,数据绝对爆表!但东莞根本不敢在麻涌设这东西,呵呵呵。估计因为呼吸不正常,所以我觉得今天自己每一步都很别扭,莫名痛苦,10K过后喉咙痛,我有点盼望下雨了…… #xrspook未行够#

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