2019-08
21

RUN NOTE

By xrspook @ 22:33:52 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-21 20:16
平均心率148,最高心率167,平均配速629。感觉跑步的时候看一些节奏慢的电影会死星人,不自觉就会进入慵懒的状态。所以对我来说不能看一些抒情的、思考人生的,来一些动作片或者剧情的效果就很好。看一些节奏慢的会莫名地感觉时间很长虽然运动强度不大,但却累。#xrspook未行够#

2019-08
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:21:47 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-14 20:26
平均心率150,最高心率168,平均配速621。连续两天平均心率150,最高心率不超过170,但却一天比一天轻松,这让人觉得有点匪夷所思。我主要控制的是一开始不要那么快,心率上升得慢会让我在后面相同配速之下更轻松。之前几次最后1K跑步机9.0的速度我觉得有点吃力,但昨天9.0我居然手打在扶手上了,意味着我比履带更快,身体相对位置靠前了,于是我赶紧把速度增加为9.3,能hold住,不算太极限。#xrspook未行够#

2019-08
7

RUN NOTE

By xrspook @ 22:04:20 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-08-07 19:59
平均心率151,最高心率168,平均配速628。昨晚莫名地感觉状态不好,最明显的特征是整个人老是左右摇摆,根本控制不住,就像喝醉酒脚步不稳一样。我也不知道这到底是为什么,难道跟我连续跑3个晚上有关?的确,我觉得自己是有点累了。从心率数据看来,一切都在可控范围之内,在这种心率之下理论上我应该不会感受到太大的压力,但偏偏昨晚我的感觉是呼吸有点憋闷,脚软人晃,所以我就选择不跑10K,8K就结束战斗。#xrspook未行够#

2019-07
17

RUN NOTE

By xrspook @ 22:39:54 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-07-17 20:00
平均心率162,最高心率176,平均配速642。连续第三个晚上用小乔SmartRun-S跑步机,感觉已经有点习惯了,跑着跑着也能进入舒服的状态了,但为什么路跑的时候会胡思乱想冥想而在跑步机上的时候却不会呢?大概因为我还没能做到完全的放松,因为在被动的带领下,我没办法完全按照身体的直觉增减速度(会踢到跑步机机头或者掉出跑步机你知道吗!),虽然通常来说我的配速都很稳定,极少非主观的忽快忽慢。#xrspook未行够#

2018-03
27

RUN NOTE

By xrspook @ 20:43:19 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-03-27 06:29
平均心率159,最高心率168,平均配速550。一大早在南京的这家高校里面跑步感觉很舒服,不过这可是3月末的感受哦,估计再过一些时间夜跑会靠谱些,因为太热了,路上基本上很少有树荫的地方。这么好的学校,光是在标准体育场里绕圈太可惜了。#xrspook未行够#

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