2019-07
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RUN NOTE

By xrspook @ 22:45:09 归类于: RUN NOTE

星期三 2019-07-24 20:17
平均心率149,最高心率168,平均配速632。感觉我可以在跑步机的7.6速度上更进一步了,估计可以在3K之后把速度提升至7.8,现在保持7.6的速度对我来说比较轻松,但我需要的是在第3K的时候平均心率达到152,在第8K之前心率不超过160。最后2K可以用作提速。昨晚的最后1K刹那间从7.6提升至9.0,够呛。#xrspook未行够#

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