2019-07
24

RUN NOTE

By xrspook @ 22:45:09 归类于: RUN NOTE

星期三 2019-07-24 20:17
平均心率149，最高心率168，平均配速632。感觉我可以在跑步机的7.6速度上更进一步了，估计可以在3K之后把速度提升至7.8，现在保持7.6的速度对我来说比较轻松，但我需要的是在第3K的时候平均心率达到152，在第8K之前心率不超过160。最后2K可以用作提速。昨晚的最后1K刹那间从7.6提升至9.0，够呛。#xrspook未行够#

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