2019-03
28

RUN NOTE

By xrspook @ 22:57:20 归类于:RUN NOTE

星期四 2019-03-28 19:23
平均心率152,最高心率173,平均配速622。没有音乐的时候我的步频会更快,无论是平均步频还是最后的冲刺步频,所以这让我挺纠结。就训练效果来说,显然没有音乐我即便全程冥想,效果都会较好,但如果漫长炎热的夏天没有音乐我会死星人…… #xrspook未行够#

2019-03
20

RUN NOTE

By xrspook @ 22:00:59 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-03-20 21:06
平均心率154,最高心率174,平均配速618。这其实是星期三2019–03-20晚上跑的,但我彻底忘记了。那天晚上理论上我觉得应该7点半或者8点开始,然后早点回宿舍,因为我妈在那里,但实际上一开始干活我就停不下来,于是跑步的开始时间已经是晚上9点有余。5K我感觉对我来说并不比10K轻松多少,唯一好的估计只是所需要的时间短一些,我的时间更好安排。#xrspook未行够#

2019-03
5

RUN NOTE

By xrspook @ 22:25:22 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-03-05 20:39
平均心率147,最高心率165,平均配速546。我简直不相信自己的眼睛,我居然SUB600???但我昨天的确跑了22个圈!昨天感觉跑得挺痛苦,不是心肺的问题,也不是肌肉酸痛的问题,是我太胖了,从前的裤子太窄了且没有弹性,汗湿了以后就贴在我的腿上,阻碍我运动。看来紧身裤这种东西是一入侯门深似海,很难再回到无弹性运动裤了。#xrspook未行够#

2019-01
31

RUN NOTE

By xrspook @ 18:19:00 归类于:RUN NOTE

星期四 2019-01-31 17:18
平均心率152,最高心率173,平均配速616。我觉得自己已经不适应天亮的时候在单位跑步了,所以每次天黑前傍晚的时候跑5K感觉都很挣扎。昨天痛苦的不是身体某个部位,而是整个人都感觉紧绷疲劳。这是2019年1月的最后一发,接下来就是漫长了农历新年了,苦修还是堕落完全看我自己。#xrspook未行够#

2019-01
17

RUN NOTE

By xrspook @ 20:15:55 归类于:RUN NOTE

星期四 2019-01-17 17:31
平均心率150,最高心率168,平均配速606。这次5K比之前好几次5K都要轻松,心态轻松估计是其中一个原因。虽然感觉没那么痛苦,但配速也就这个样让人有点心累。要回到从前那种随便都必定30分钟以内就像个梦一样。不付出就不会有收获,我已经摸鱼很久很久了,活该。#xrspook未行够#

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