2018-04
16

RUN NOTE

By xrspook @ 20:37:10 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-04-16 19:08
平均心率152,最高心率179,平均配速602。一开始的时候我还以为昨晚不会下雨,还在打算把计划中的5K变成10K,但没过多久就开始下雨了,一直下,虽然一直都只是毛毛雨,但即便是毛毛雨也让你很难睁开眼睛,感觉被彻底淋湿了,虽然没到可以滴出水的程度。尽管已经跑得很小心,但还是躲不过地上的水坑,尤其是最后1K的时候。把昨天的10K移到今天是正确的。#xrspook未行够#

2018-04
4

RUN NOTE

By xrspook @ 19:01:59 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-04-04 17:10
平均心率149,最高心率165,平均配速604。昨日摸鱼100多米,今天坑回500多米,实在无语。足足比平时多跑了1圈半多才结束,这到底什么鬼?!!!其实今天的温湿度没跟昨天差多少,但感觉今天比昨天吃力肿么破。估计跟我一整天脑子都是积木,没休息好有关。#xrspook未行够#

2018-03
22

RUN NOTE

By xrspook @ 22:40:18 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-03-22 21:34
平均心率152,最高心率174,平均配速549。本来打算下午下班吃饭前去跑,结果被一个低级问题困住了。然后打算吃完饭看电影,看一半,到730去跑,但实际上没看到730我就没看了,取而代之的是开始尤克里里,平时一边尤克里里一边电影还能继续下去,但昨天我根本没办法入戏。尤克里里遇到八分音符和后面的快速疯狂乱来,心情完全被打乱,乱七八糟的就不知不觉到了晚上9点多,但我还是跑了哈。#xrspook未行够#

2018-03
1

RUN NOTE

By xrspook @ 18:41:08 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-03-01 17:10
平均心率146,最高心率167,平均配速603。今天发狠用了一次自动定点计圈,结果很好玩,130的路应该是0.26,但5K里面19次完整距离有5次0.26,有14次0.25,从单圈时间可以看出,我可是非常匀速的,几乎一致。得出这样一个结论:折返的距离真的太短了,即便FR235已经在用每秒打点,折返的一瞬间没有被准确算上实在太普遍,190步频,0.85m步幅,1秒移动3步多,如果不是刚好在端点打点,一秒的2.7m没了,外加折返条件反射会减速以及有时刹不住车…… 各种奇葩叠加,令人无语。短距离真的不是用来长跑折返的啊!#xrspook未行够#

2017-07
27

RUN NOTE

By xrspook @ 20:21:38 归类于:RUN NOTE

星期四 2017-07-27 17:22
平均心率155,最高心率178,平均配速600。我觉得自己应该可以跑进30分钟的,但还是不行,而且还差了2分钟,虽然从配速看来5K 30分钟我做到了,但显然我的要求不只是5K。实际上今天跑得比昨天努力,大概跟气温高有关,毕竟今天的风已经很大了,像要强对流下雨的样子。今天穿的Nike Air Zoom Pegasus 32感觉不给力。#xrspook未行够#

Page 1 of 3123»
COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top