我的天

这是一个相当大的题目，所以昨天晚上我的室友问我这个问题的时候我确信她没有非常确切地明白到这有多么的广泛、对不同人来说，这个问题的答案千差万别。我不会强迫别人做点什么，如果我建议你去做，你真的做了，这当然好，但如果你根本不想做，我让你去做又有什么意思。同理，不同人有不同的追求，当我的目标和你不一样的时候我觉得真正需要做的是学着去领会别人的意图，哪怕那种事你觉得根本不对。

昨晚我的新室友问我之前说我打算买房，有没有买。我说我买不起。她继续问，有没有考虑过在东莞麻涌买，我说没有，因为这个地方物价水平高，要在这里买房很早以前我就可以买了，但我一直没有，因为我根本不喜欢在这里住，我的家人也不会喜欢。买东西麻烦，交通不方便，空气不好，水质差，医院更加是呵呵呵，除了我可以比较容易在这个地方买下一套房子以外这个鬼地方没有一丝让我心动的地方。接着她问我，那么有没有想过在这里买套房投资呢？我的回答是，我连金融理财都不做，我怎么会买房子投资！她激动地说，把钱放在银行没用的！我平静地告诉她，如果我在广州买不起房子，觉得没必要买车，我的钱花一辈子都花不完（言下之意是我没有必要在钱生钱的问题上伤脑筋），现在我要做的是让自己过得舒服，想用什么想吃什么就买什么（还有一点昨晚我没说——在运动上习惯性真理性剁手）。最后她扔出了一句“那么你生命的意义是什么呢？！”最后这个问题，我没有回答，直接走了，因为当时我肚子饿，要赶紧回办公室吃麦片。

难道说不理财，不把心思和钱用在赚取更多利润上生命就没有意义？

对我来说，管理好自己的身体和心理就是最大的意义！让自己身体健康，能做自己想做的运动，且做得不错。虚荣心什么体态经过艰苦奋斗之后能山鸡变凤凰。大姨妈每个月都正常，不用为每天的便便烦恼（也就是说每天都定时规律），早睡早起，无论什么情况下都能高兴地做运动。买衣服的时候不会为尺码太小而烦心。想什么时候去撮一顿随便什么大餐都可以，可以吸纳百川般的美食，可以适应各种各样的运动。平时一直保持良好的生活作息，有规律的运动习惯。一个人的时候不感到孤独无聊，知道自己在做什么，知道自己想做到什么，知道怎么去做。能非常专注，哪怕那对别人来说是微不足道或没什么特别意义的事，比如说当ADR的粉丝。有超强大的学习能力，即便天份不如别人，但只要肯付出时间和精力就能有所收获让自己满足，比如说玩橡皮章和做LED灯牌。不信仰宗教，没有个人崇拜，但却对真理有痴迷的追求。要做一个好人，要做一个快乐的人，要做一个自己想做的人，要做一个对社会有贡献的人。说了这么一大堆，你或许仍觉得我说得很飘渺，但其实不然，因为我想做到的我一直在做。每天都运动，每天都写blog自醒，每天都学一些新东西，那或许是书本上的教条，也可能是怎么拆开更换热水器的混水阀。我生在长在一个不算富裕的家庭，那是一个知识分子的家庭，那是一个工人的家庭。做好现在我正在做的，把力所能及范围内的工具和关系利用好让生活方便有序我就快乐。到哪个豪华餐厅撑一顿，到哪个高大上的地方炫一炫，或者去某个热门地去血拼一番那些事对我和我的家人来说都不是非如此不可的。我喜欢平淡普通中的快乐。快乐这种事因人而异，每个月跑够160K对我来说就是个很大的快乐。

我不想否认别人的观点，我并不觉得我所追求的是最好的，但我一点都不觉得我现在的做法是只安于本分，因为我追求卓越的心从未改变。厚积薄发，时间会证明一切。

谁叫我就是一个从来不看重金钱的人！

昨天N+TC Tour Guangzhou 2015一开场，带领我们做NTC gym的国际教练被男主持人问了一堆问题，最后一个说到如果谈workout神马，可以给NTC GIRLS一些什么建议。她说的第一个词是commitment，commitment是最重要的。她还提到了要怎么push自己啊，在觉得自己不行的时候再让自己撑久一点之类的，当然，外国人不会忘记说“fun”这个词。我们都只是为了某个目的一直强迫自己做某事，很多时候我们都忘记了本来做某事是有趣的，只有你觉得那玩意有趣你才能一直地坚持做下去。commitment我的理解是首先你得制定目标，然后严格执行，因为没有目标计划也就没有承诺那回事了。对我来说，这几乎就没有成为过我的障碍，有些时候会想偷懒，更少数的情况下我也的确偷懒成功了，但我总体来说是个相当保守古板的人，所以，哈哈哈。NTC gym类的workout最容易让人累趴，但这次趴下了，下次就可以变得更强，这也是显而易见经常有的事。深蹲剪蹲之类的东西一年前我还在各种担心腰挺不直或者膝盖超过脚尖，但现在，它们都已经成为我的家常便饭。当你懂得如何把腰挺直以及撅屁股以后几乎所有蹲之类和硬拉之类都可以完成，但这些东西光靠学习是没办法掌握的，那需要很多很多的练习去感受，一开始你或许会不明白为什么非得那么做，觉得那么做很别扭，但渐渐地你就会悟出其中的道理，自然而然地向标准靠拢。昨天我发现了一个出乎我意料的现象。大部分有点肉肉感的女生动作做得流畅自然标准，不是说苗条的就做不到位不好，而是说就几率而言，肉肉的女生做得好的比例要比看上去瘦瘦的女生高。从深蹲动作你就能很明白地看出区别，没有练过的人无论你怎么说撅屁股这种事还是很难做到位的，所以对某些人来说，深蹲变成纯粹的身体略前倾的弯腰。蹲神马，越是往下压难度越大，稍微弯曲膝盖，连45度都不够，更加不用说没到大腿和地面水平，其需要承受的痛苦自然少很多。至于剪蹲，重点是后腿必须往下压，压到膝盖几乎贴地，如果后腿膝盖在重心之前，练的主要是股四头肌；如果后腿膝盖在重心之后，练的主要是臀肌；如果后腿膝盖根本就没有弯曲，而是打直的那不叫剪蹲，那叫弓步。还是学生的时候热身时老师经常会让我们做。昨天她们已经很仁慈了，居然没有编排jumping lunges，不过squat jump也几乎把我搞崩溃了，因为那些被安排在一堆准静态的squat后面。

昨天让我明白到一个道理，一堆人一起玩如果你懂这完全没问题，但如果你不懂，除非你心甘情愿当滥竽充数的那个，否则你是无论如何都学不会学不好的。看不清，听不清，你怎么就能学会？我很抠门，所以我一直都没有上什么学习班，也从来没有去过健身房之类的；我也很幸运，因为我一直对着有详细英文讲解的视频做，对着视频做显然你就看清了，而且一路下来都有讲解你自然就知道该怎么做了，问题只是我觉得我这么做我做到位到底是不是这样的呢？没有老师在你身边给你指点。

现在回想起来，其实靠gif的动图练是不靠谱的，因为动图没有声音无法讲解，无法讲解你就容易犯错误而自己毫不知情，掌握动作要领，把动作做标准了比做N个不标准的动作好很多。所以，我推荐的做法是要不找个有详细讲解的视频学习，要不，老老实实地看图文并茂的书籍或者网页之类的东西。动作要领讲解比只是模仿出了个皮毛重要很多。一大帮人一起嘻哈你也就只能模仿个皮毛了，因为没有人会有时间停下给你讲解和说明你哪里错了。

如果明年我还要去N+TC Tour我一定把动态瑜伽和舞蹈类的先恶补一番，因为我不甘心当瘪三，我要当total package。

安静独处地把事情做好是我一直都很喜欢的，那种不受干扰的感觉很好。比如说我正拿着Mi Pad写blog你却在我旁边说啊说啊说啊，我就会思路混乱，连句子都无法流畅写出，非常明显。同理，当我在认真地看备考书的时候你老是在我旁边晃来晃去或无节奏地老是开关抽屉我会有想把你掐死的念头。如果当我已经完全进入状态这当然不会有啥影响，但从一开始翻开书到全神贯注进入状态需要一定的时间，在进入期间我一直被干扰我会感到相当的烦躁。不是所有人成年后都已经学会了学习，有些人免不了学习的时候会各种开小差，看手机神马，看电脑神马，总觉得要上厕所神马，以及某些总是觉得内容看不进脑子其实都是注意力没有集中。对小学生而言，做作业的时候睡着了、开小差发呆了、忍不住经常动弹当然是注意力没集中的表现，可怜的是有些人读了十几二十年的书以后还是无法克服这种涣散。做某事的时候无法专注就意味着你没办法全身心地把某事做好，这不单决定了你的学习成绩不会相当优异也决定了你若把这种态度带到工作中你也无法成为优秀。你若是牛逼你不会愿意边玩边干，你肯定是宁愿赶紧干完就撤人干别的，至于别的是什么，对考试而言，可以提前交卷的话当然是提前交卷寻开心去，不可以提前交卷的就睡觉呗。小学中学的时候任课老师总给我们一条指令“考试的时候不准提前交卷”，因为他们知道我们贪玩，知道我们肯定是自由大于一切，认真检查和自由比起来啥都不算。但高中、大学甚至大学以后的各种考试里，心智足够成熟的人知道自己的水平在哪里，知道有些东西若是自己没复习到位的话继续耗时间也无济于事，提前交卷变成了是自信的表现（什么都不懂纯粹出勤的人除外），因为很多时候，尤其是大学以后的考试拼的不是排名高分，而只是要通过一条及格线。我个人觉得，你若是连及格都无法确信做到，你还报考个毛线，简直就是浪费钱。

对于注意力不集中的人，我觉得跑步可以很好地改善他们。因为你一旦开始你又设定了一定时间的跑步目标以后几乎你是不会被打扰的，你也不会希望自己被打扰。你再也没机会打个电话发个微信看看围脖等等了，你甚至会讨厌当你跑步的时候电话或短信的提示音响起。在跑步的前2分钟，身体处于适应期，过了2分钟感觉会好点，跑步按照舒服的心率（不超过150）持续，一切都会很顺当，但如果你停止了呢？如果你经常被打扰了呢？波动的心率，尤其是因为某些突发而导致你血压心率升高的会让你觉得烦躁，跑步变得不节奏呼吸变得紊乱，神烦，这不只是烦，这简直就是痛苦！谁会愿意这般遭罪？跑步就应该注意力集中不受干扰，而一旦你习惯了这种不受干扰实际上你就已经学会了注集中意力，哪怕你在跑步的时候在天马行空地胡思乱想。

还是学生的时候，我不能随意地控制住自己让自己随心所欲地静下心来专注，但后来的很多事改变了我。比如说工作的时候我总是有绝大部分的检验时间需要独处面对安静的粮食，比如说做橡皮章需要心无旁骛否则就马上会出错，到后来的跑步我更加无法接受期间被打扰。被强迫专注的时间往往不是以分钟为单位的，而是以小时为单位。即便已经拥有这么高超的“技术”，但还是无法让我能逃脱在什么会议和课程里打瞌睡，因为不是自己的脑子在运转，而是被动地接受我觉得可有可无的信息，甚至是跟我毫不相关的信息就会让大脑自动进入休眠状态。那种情况属于不是我不能集中，而是我无需集中。

3天之内跑2个半马距离会不会很过分？貌似真的很过分，不过呢，我觉得明天的路线应该没有21.0975K。

有时我真的会很崇拜佩服我自己，因为在一些别人都抓急不知道如何是好的场合我却可以淡定下来用非常靠谱的理性去思考分析，用手边可以用到的工具去获取信息协助解决问题，有必要的时候我会请教身边的小伙伴（通常在不理解外语的时候会这么干），也会合理地寻求身边资源/优势/方法更好的小伙伴提供帮助。或许这就叫能力，没有一个人告诉过我遇到某个具体事件的时候该怎么做，但既然我已经学会了学习，我就应该有我自己的解决方法，而不是在那里抓狂抱怨。我当然也会着急，但通常那种着急不是因为我想不到办法，而是在我实施的过程中身边的人老是在不耐烦各种催促，最要命的是其实他们根本拿不出更靠谱的方法。

据说大学的目的就是让学生学会学习，读过大学的人不少，没上过大学的人也有一堆，但遇到先前没遇到的问题时是否能足够淡定这就很难说了。有些人是考试天才，但他们是方向白痴，甚至不会看地图（他们的地理是怎么考的？噢，地理貌似根本不需要他们真的懂得看地图）。有些人的年龄几乎可以当我爸我妈了，但他们展示出来的那种“弱智”让我觉得很无语，一个有丰富人生经验的人不应该是这样的！但实际上，我不应该这么嘲笑他们，因为我父母的状况可能也差不多，我妈好一点，我爸简直糟糕透了。

有些人是教条主义，没在书本上看过的东西，他们会忐忑；有些人是经验主义，他们觉得有些事必须得按照他们所说的那个方法去做，否则就行不通。我则属于那种有点儿随心所欲的不定流派，我也不知道我自己有什么招，在用之前我也不知道自己会用什么法宝，通常来说我的方法是融入了科学规律以及个人经验，无招胜有招，所以我也不知道自己会用什么招。不管黑猫白猫，抓到老鼠的就是好猫，我的神奇之处是可以偶尔以出乎你意料的方式制胜。当然了，觉得这样的肯定是不怎么熟悉我的人，我是个奇葩分子，懂我的人估计能预测到我将如何不按常理出招，我觉得自己无迹可寻，但实际上，那应该是有的。

今天去佛山的某个地方听课，课程的内容是预防职业犯罪。去的时候我们本来订了大巴车，但居然迟了近半个小时都没来，眼看我们就要迟到了，最后时刻我们决定开单位的公车和员工的私车前往。上午的课深圳的那位老师讲得很好，相比之下下午广州的老师们的讨论就相对逊色一点。去的时候，我们要过一个桥底，但回来的时候桥底被水淹了，我们得找另外的出路离开。导航、问人都未果，最终还是得靠探索精神和直觉拼劲去杀出一条路。没有人到过那里，也没有人知道在那里得如何兜出去。人人手里都有智能手机，几乎都安装有百度或高德的地图，我们的手机都能导航。但在这种情况下导航真的没用，因为不是没有路，是因为天气原因道路不通，这不能怪谁，任何一个手机软件都无法客服这个困难，这不是导航的错，而纯粹是因为我们运气太好了，居然能撞上这等天气。在这种情况下，直接看手机地图用GPS定位看路更为靠谱直接，除了那样，还得根据实际的路况及时调整策略。我们一开始想沿着上午的路回去（走回环城高速），但找不到入口，也不知道该如何找那个入口，按着地图，按着路标，沿着地铁标志，最终我们走上了内环路，走金沙洲大桥回广州。金沙洲大桥神马那个毋庸置疑从来都听说很恐怖很塞车的地方今天居然还可以。无论遇到什么，总有出路，总有解决的办法，即便走错了也总有可以到达目的地的途径，大不了走远点，但人总能学乖，找笨一次之后下次就不会再犯错误了。为什么导航线路无效的时候要沮丧呢？为什么走错路的时候要埋怨呢？遇到这些正恰好考验我们的临时应变能力啊不是吗？！负面情绪根本不能解决任何问题。

我不开车，也没去过很多地方，完全是一片空白，但我从未迷路。

有跑步的习惯、目标、计划有什么好处呢？有了这些东西你得坚持下去才有意义，但如果你一开始就没打算要坚持下去的话你会花那么多时间精力去做各种预判？显然这是不可能的！如果你连想开始的冲动都没有就不可能有坚持，而为了能坚持下去最好的方法又是制定好目标和计划，很多半途而废的人实际上根本就没考虑清楚过自己到底是为什么要这么做，自己到底要做到一个什么程度，更加就不会有现在我为什么要如此努力的动机了。

还是学生的时候老师总是要我们预习复习之类，但当时我就从来没有把那些玩意当作是回事过。预习从来不会有，所以我不知道上课的内容将是什么，虽然这样的话每次课都很有新鲜感，但我却错过了每次自主发掘我觉得有兴趣或者我觉得难以理解需要加倍认真听讲的机会。复习也一样，快测验考试了才被迫把课本笔记等都过一遍，从来没有有针对性地对我很熟悉的东西放轻松，对难的东西加倍努力，因为此前我就从未自主地思考过到底哪些东西对我来说是轻易或者困难，所以一直以来我都只是个很平庸努力的学生，我看上去貌似很努力，但我用的力并没有真的完全用在点子上，所以效果不突出显著。会考试的学生很早就已经精通这个法则，而我呢，在学生生涯早已结束，在工作了好几年，在跑步大半年以后才领悟到了这个，真心后知后觉啊啊啊。

领悟得慢其实问题也不是相当严重，因为起码我还是领悟到了。明白这个以后往后我的人生就可以过得更加有效率。

现在的跑步每次我都会给自己制定计划，每次训练都有目标要求。过程中有没有特殊状况我是否真的达标那是另一回事。事后我会进行总结，好也罢，坏也罢，得知道自己有否做对，如果做得不够好到底是哪里的问题。那么下次我才会有改进的空间，谁叫我是那种无法忍受自己得过且过混日子拖时间的人。既然我花了那么多时间那么多精力那么多心思在跑步上，我的目标当然是要进步，我当然希望自己能达到自己预订的目标。实际上一开始的时候我没什么目标，因为我对自己的情况根本不了解，我凭什么去制定目标。但经历过大量的练习收集到大量数据以后我终于有点了解自己，知道自己水平如何，知道自己或许还有多少潜力可利用。

从前我很认真，但认真并没有用在关键点上，所以我很多的努力都被卸掉白费了。现在我很认真，为什么要吊儿郎当混日子呢？认真为了无牵挂不后悔，多好啊～ 以后，我希望自己能一直认真下去。

或许你会觉得我的人生太严肃了，人各有不同，谁叫认真是我的核心属性呢。