我的天

每一次科室会议结束我都会有非常多的吐槽点，非常非常多！首先，是那个科长根本就不是一个管理的，思维就是一个小保管员，根本不懂分工，只会注意一些其实人人都已经懂了的细枝末节。科长这么胡来就跟不用说他手下的小兵如何的无聊，几乎要把每天菜价多少都搬上会议桌。有些东西是你的职责范围，根本不存在讨论不讨论，你做好所有方案，领导挑一个就好。乱七八糟的东西占用90%的时间，余下的时间，幸好，还有个库主任参与，尼玛的，只有他说的某些大方向我觉得很靠谱好吗。撞板过无数次了，你这样被人家查就是要撞板的，但还是要这般搞！每次的思路都一个样，都是“我觉得这样可以”，“我觉得他们不会扣分”，你傻啊！你的思路根本就是错的好吗！你的思路应该是“他们觉得这样可以吗？”、“如果我在别的单位发现这些问题有可能不扣他们的分？”。如果你每一条都按照规矩来而不只是按照那个神马扣分细则了，我保证，你们根本就不会撞板！但每次你们总是只临急抱佛脚，就看着那张扣分细则上的东西，前提是，那张东西上的东西你们还会有粗心犯错。粗心犯错+根本就没有考虑到更深远周详=永远的loser！

缺乏全局思维！缺乏发散思维！缺乏拆分重组的优化思维！你或许从前是个非常优秀的小兵，因为领导叫你这样那样做的时候你都基本做好了，但这样的人当不了优秀的领导。

每一次开会我都有想掐死我那个神马领导的欲望。因为每一次开会都可以2个半小时以上，这意味着会耽误我的吃饭耽误我晚上的workout，今晚也不例外。今天下午貌似没下雨，但我准备回宿舍换短裤的时候貌似开始下了。因为16:30的吃饭时间已经被耽误，而今天晚上我又打算跟同事的车出麻涌，把20公斤的哑铃搬上她的车，然后明天早上上班的时候我再搬下来。因为快递嫌那东西太重不送，同事住麻涌，我一个人搬着20公斤的东西坐公交车非常不方便，于是我就只好这么办了。时间不等人，她打算18:30就走。我也就只能先完成50分钟的HIIT，然后再吃晚餐了。一堆烂人的拖沓影响了我整个晚上的安排与进度，恶心！你说，我有可能欣赏单位的这帮莫名其妙吗？

现在还在写blog还没走因为同事还在监督主任房间屏风的安装，不知道什么时候才能走。

今天的晚餐有不足100g的鸡肉，青瓜、红萝卜、樱桃番茄，一整盒，算上盒子本身的重量，接近500g。我吃完那东西大概有大半个小时了，居然弱弱感到饿？简直太神奇！晚上，再晚一点我吃一点牛奶麦片吧。

发现昨天完全没有业务，所以今天早上很闲很闲。于是就挖出了U盾算了算今年到手的收入。就差那么几千元就脱离贫困线了的说！我继续手贱，把去年的数也算了算，不算不知道，一算生气冒火了！今年比去年少了8千5！去年我明明就脱离贫困线了，今年却掉了回去！！！！！！！！！！！物价在涨，大家工资都在涨，领导每次开会都美其名曰地说你们今年荷包比去年更鼓了，扯淡！这简直就是扯淡！因为到处在抓廉洁，什么中秋春节没有特殊福利也就算了，但工资卡上钱算一算还不如去年，这咋整！！！！！！！！2013年的加班比2012年多，2013年的工作量更加是2012年的2倍有余，辛辛苦苦一整年下来却发现还不如去年，心理不可能平衡的有木有！！！！！！于是我发飙了！我立马决定，从那一刻开始，蛇年的日子里我一丁点的工作都不会做了！有什么事，等到马年再慢慢说。我拒绝一个人又当统计又当检验，同时我不会把工作累死累活一天做了，一天能做完的，分TMD的2-3天去做。只有这样，才对得起那缩水的收入，对得起没有受到任何respect可言的工作。

我没有把全部心思都放在工作上，这是对的！如果我真的200%投入了，得到的却是个屁的话，我不伤心欲绝才怪。起码现在，我的2013还有很多实打实的橡皮章，还有我这辈子都没试过这么狠过对待自己的跑步减肥经历。没有老师，没有奖励，更多的是战胜自己。我是那种出汗比花钱爽快很多的人。

今天下午收拾了一下橡皮章的东西，也整理了一下基础体温的数据，貌似这是第一次我那么坚持连续测量了32天，几年前也搞过一次52天的，但那期间有过断断续续。看着这32天的数据，我得出了一个结论：基本上，我星期一的体温都会异常偏低，比其它几天偏低0.3℃甚至以上，为啥会这样呢？因为星期天晚上我通常是11:30-12:00才睡觉，然后第二天早上5点多起来，即便我是那种躺下即可睡着的人，但我的睡眠时间也通常最多只能仅仅足够6小时。睡眠时间不足，基础体温偏低，我不知道这一条对其他人来说行不行得通，这对我来说，是真理！如果一次两次是这样，我会怀疑是不是测量手法有问题，但连续3次都如此，这估计就是这样了。要扭转这个局面，我就必须结束星期天晚上11点多才睡觉的习惯。近期，我是基本11:30之前就滚去睡觉的，也是近期，我发现自己的基础体温正在逐步提升。不知道这到底是什么原理，但早睡早起的好处貌似我有点享受到了。

今年春节估计有可能是个干冬，oh yeah~

今天心情不好！因为心情不好，所以我想今晚跑步，但现在我的状态根本不适合跑步，心情更加不好！

我讨厌放假，放假会打乱我所有的规律生活，比如说今天是星期天，应该留在家里休息。每个周六我都半马距离就是为了星期天可以来个休息的，但今天不行，今天要上班，但上班又不是传统意义上的上班，因为很多人都已经提前走人了。提前走人就提前走人，我提不提前无所谓，但我觉得非常有所谓的是你们闲得蛋痛没事干就哪里凉快哪里去，不要闲得无聊在我的办公室里吹水打法时间。闲是你们的事，我TMD今天还在做高强度的脑力劳动，心理不平衡！心理非常不平衡！心理不平衡就会犯错误，犯错误就是说你们的显摆影响到了我的工作！

今天处理了一天的数据，总算有了点头绪，现在算是有点淡定了。但连续多个小时对着一堆数据，啪啪啪地敲计算器一点都不好玩。实际上，我是有点喜欢接受这种化腐朽为神奇的工作的，但无论我做多少，做多大的难度系数，我还是只能一声不吭，没人知道，也不能让人知道我在数字问题上拼死拼活，最终就是为了维护他们的劳动成果。领导根本就不知道具体工作量到底有多少，其他人更加不能知道我做了些什么，于是这就很尴尬了，除了纯粹战胜自我的成就感以外，这项艰巨的工作没有在金钱上或物质上，哪怕那么一丁点别人的感谢上给我带来丝毫的好处。每当想到这，心理平衡根本就是不可能的。

能者多劳，多劳以后没有多收获，我干毛要多劳？！

心理上，今天我太压抑。生理上，今天也挺压抑。昨天Nike+结束我后就弱弱觉得自己左膝盖的胫骨内侧弱弱地在痛，以前也有过，但没有这次这么明显，尤其当我躺下的时候，可以说无论任何睡姿都能让我感觉得到那个地方有问题。今天早上我在家里偷偷摸摸地就用了一次云南白药，到现在为止，今天已经用过4次了，说明书上说，用量是3-5次。感觉还是差不多，坐着转站起来走动的时候有痛感，但走开了就没痛感，跑步过程中也不会有痛感，这TMD太奇怪了有木有！排除一些很低级的错误，造成我现在这个状况的有2个原因：1、我的鞋子不合适；2、腿部肌肉不够强大。或许，我真得退回快走和慢跑结合了，无论我跑多慢，跑步对腿部的要求始终要比走路大。还记得从前我曾经说过，当我减肥达到目标以后我才开始完全跑步，但实际上，在还剩下1/3的时候我就已经在跑了，虽然那时开始以我的身高体重计算BMI已经是在正常的范围。即便我跑不快，但我跑过的距离还是妥妥地在那里的，所以当伤害来临时我还是完全不能幸免。

我应该买护膝了！

今天我又跟领导吵架了！尼玛的我发现和领导吵架是我大爱的项目之一，哈哈哈。你恨我也没用，你不能把我怎样，我要闪耀我总有我的方法和领域，你无可奈何。是你让我在这个领域上心已死的，所以，我可以闪耀LED，我可以闪耀橡皮章，我可以闪耀减肥……在那些无论如何你都考虑不到的奇葩领域各种闪耀，最终我要证明的是专业是狗屁，如果我要做好某事，真的不用理会那到底是件什么事，我可以化腐朽为神奇。你的不赏识、不好好利用和珍惜我只是你的无知！

今天中午单位团年饭，撑了一肚子，但其实也不算撑，不是吃饱的，是吃加喝了液体以后达到大概70%的状态。不过今天的分量和平时有所不同，平时主要是靠米饭、蔬菜和少量的肉类。今天则是以肉类为主，外加蔬菜，不过肉类嘛，今天我也不过主要在吃鱼肉和牛肉，还有少量的猪肉，猪肉的量加起来估计不到30克。今天中午有大概12个菜，每个菜轮过一次以后我就觉得自己已经OK了。继续下去的话我只是在吃蔬菜水果类，比如说酸甜排骨的菠萝和红椒，芹菜圆椒牛肉的芹菜和圆椒，腊味菇类里的菇类，吃得最多的得算吃了一碗半的小白菜。下午理论上4点开车回家，但到点了后被告知领导中午醉酒还没醒，估计要等到吃过晚饭才能走，也就是6-7点。于是我就回办公室了，打电话回家说我不回去吃了，然后开始麦片。但麦片没吃两口电话又来了说可以走了，于是我匆忙搞定。回到家，站到电子秤上，AUV！比上周见到过最小的数据又少了哦！离我减肥的终极目标剩下1.5公斤，如果今晚电子秤没有傻逼是正常的话，到明天早上，我便便完且空腹再称（也就是说我说的最小数据时点），估计数据真的会在1公斤以内了！我搞不懂这是为什么，因为其实这一周我所做过的事和我上一周做的几乎一样多。还是2个10公里，2个HIIT，1个30分钟跳绳，外加4组健腹轮+弹力绳+腹肌九部曲。但上一周我没有遇到痛，这周我痛了，所以我才去掉了昨晚30分钟的跳绳。前天晚上因为我觉得自己Nike+的成绩不理想所以我静蹲了4分钟。昨晚我因为没办法30分钟跳绳所以我静蹲了5分钟。但原来，我可以静蹲更长的时间！我不能在某些项目上做好，那我只能在别的项目上寻求有所突破了，不是么。

今天看到了这么一条关于减肥、卡路里和跑步的围脖，内容如下：

【跑步分享】美国一个研究小组对那些成功减重且体重没有反弹的人做了调查，发现如要成功减重，需要每周通过运动消耗2800大卡热量并长期坚持。2800大卡相当于一个普通人每周跑45公里所消耗的热量。所以，你要是能做到这点，就一定能减肥成功。要减肥的小伙伴，向着每周45公里跑量的目标努力前进吧！

通常来说，减肥开始以来我每周会有一个全马距离的Nike+量，大概是40多公里，从Nike+给出的数据看来，那里将消耗我2500大卡。我每周会做2个HIIT，无论我怎么打折，那里也总会有300大卡*2的消耗，我的跳绳不算快速也不算慢速，中中等等，30分钟那里也有妥妥的300大卡。即便把我杂七杂八的其它无氧力量运动忽略不计，每周的运动消耗都会超过3000大卡。这符合了上面那条围脖的推理。起码到现在为止，我确认我一直的体重都在总体呈现下降趋势，而且没有因为大姨妈因素以外的恶性反弹。运动我在keep着那个量，而食量我则是按照实际肚子饿否原则逐渐减少。我就从未想过自己能在1-2个月内完成我的减重任务，减肥肯定是一个很漫长的过程，单单想想减掉1公斤脂肪需要消耗9000大卡就足够让人觉得遥遥无期了。所以说，如果我能在3个半月内实现我的减肥目标，我已经很高兴了！现在看来，无特殊情况的话，我应该能做到！

我不知道其它经历过跑步减肥的人有什么体会，我的体会是，一开始，我真的就只想着那些什么体重啊，腰围啊统统给我变小。但要让它们变小就必须用很多很多的里程和汗水。在累积里程的过程中，为了让自己不那么痛苦（外伤啊，口渴虚脱啊，饥饿啊）弄得很惨你会发疯似的各种研究。以我自己为例，当我越来越接近自己减肥终点的时候我发现自己已经迷上了这项运动了。我在更舒适的装备上投入，我甚至心甘情愿地买只是用来专鞋专用的昂贵跑鞋，最新入手的Mizuno Wave Inspire 9在亚马逊折扣后是RMB466，这是我掏钱买过的鞋子里最贵的！

人会变，真的！当人敢于直面自己最弱爆项目的时候，你会产生无比自信，觉得自己真的无所不能了。

一切本该都结束了，但现在却没有结束。今天我点完了所有的单子，接近10万吨的量啊！今天我也做完了最后3个小麦样品，那是198个样品啊！还不算什么试一下，什么提前测一下之类的那些。然后，今天中午我明明就在1点50之前完成了橡皮章，可以在中午的阳光下晒那么一阵子，但仅过了7分钟（我的上班时间可是下午2点的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，还有3分钟有木有！！！！！！！！！！！），我就被叫去谈一些根本没办法谈妥的东西！那一谈就用了接近一个小时，无结果。你丫的用脑残脑残脑残脑残脑残脑残脑残脑残叠加出来的事故，你想用区区的一个小时理清？你在脑残开干之前为啥不好好用那个根本就太小，而且还放了很多没用东西的脑袋好好斟酌一下呢！你一个脑袋不够想，做之前就让别人的脑袋也帮忙一下好吗？都40多岁的人了，还是经常闯祸，还是经常需要一些乳臭未干的小屁孩下属给你老人家擦屁股，你不如直接站一边快活去让下面的人把你的事做了就算了，你老画个龟就好。永远都意识不到问题的严重性！永远都无法提前预判。你还是当别人下属的时候，这没问题，因为你老大会帮你想好了，或者你的兄弟可以替你补位，但当老大了，还是那么的丢三落四，勤快定个毛用！勤快没勤快到核心部位，脑子用了，但转速不快解决不了问题，这简直就是莫大的笑话！就像2014年还用40G的硬盘，256MB的内存的电脑，要流畅上网，这简直就是天方夜谭！光是开一个QQ就足够让你卡死了。无论你曾经多牛逼，但如果你现在已经跟不上节奏，要不你开挂，突飞猛进某些技能，亮瞎我们的狗眼，要不你就得学会step down走下神坛退位让贤了！

我掐死某人的心都有！

昨天从中午开始就在看Asics，研究了一番有心得以后手贱去各大电商那里看价格。亚马逊完全没有Asics高端或中端鞋的直营（或许有，但我需要的避震型没有），但我却发现了支撑型我看中了的，Mizuno Wave Inspire 9尼玛的在搞活动好不好！黑色（黑绿）的481，蓝色（蓝粉）的466，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！这鞋标牌价是898的啊啊啊啊啊！通常Mizuno的天猫旗舰店是700左右，据说最牛逼的双十一卖过299，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！但双十一那可是要血拼的有木有！！！！！！！！！！！！！！所以现在亚马逊400多等这个价格算是非常划算了有木有！！！！！！！！！！就价位和配置来说，这个Mizuno Wave Inspire 9相当于Asics的GT-2000系列。如果要买Asics我也打算是GT-2000的，但Asics的天猫旗舰店根本就没折扣，标牌多少就多少，到底在实体店到底能有多少优惠那很难说，现在Mizuno的差不多是来了个5折啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！我还追求GT-2000我简直就是脑子有毛病了！昨天看的时候我的尺码黑色的估计广州没货，昨天下单快递最早星期日才送到。蓝色的有货，昨天下单可以今天送到。我就是缺心眼，想观望，想鞋子到家我就马上到家，于是我脑残地决定明天早上再下单。到底要黑色还是要蓝色，蓝色比黑色便宜15元啊！现在我的Mizuno Crusader 6就是黑色（黑蓝）的，换个口味来个粉蓝也是一种风格。所以今天下午我下单了，但尼玛的！现在无论黑色还是蓝色都要等到星期一才能送到了，我这不是自己折腾自己么！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我本打算这个周末穿新鞋子去Nike+的，现在，幻想了……

冬天会影响手感的，哪怕我觉得自己没有被影响，但实际上，也是会影响到的。

你认出这是谁了么？

星矢大神啊！！！！！这是海南版《圣斗士星矢》第一册的封面图！！！！！！！！！！拳头的阴影那是相当的帅，但圣衣上的阴影，简直就是乱七八糟到连我自己都没看懂……描图的时候我很懒没有把阴影描黑，于是就会一些窟窿，我刻的时候脑子进水了，见窟窿就挖空，于是……

归档：2014-01-23 天马小英雄。这个名字是海南版《圣斗士星矢》第一册的标题！

昨晚Nike+完回宿舍打开热水器烧水开门的时候才发现自己单位钥匙上的两个热缩片丢了一个。丢了红色的“少年，走起！”，心痛，但心痛也没用，我根本就不知道是什么时候不见的，也更加不知道在哪里不见。我唯一可以做的就只是再做一个。考虑到现在的温度和我手贱的程度，不应该现在重做，等天气回暖了再做才靠谱。

我的心已经在放假了！