我的天

每个月都有那么一些日子是我不想跑步也不想workout的，那些日子通常分布在大姨妈之前一到两周。为什么会那样？因为那些时候自感特闷热，人也特容易疲劳，酸痛神马非常容易形成。每个月的跑休就只有大姨妈开始的头两天，那些什么运动都不想做的日子正好处在我盼望休息的路上。如果能像遥控器那般控制大姨妈准确什么时候光临，估计那些痛苦的日子就不会那么痛苦了。现在正是因为没有盼头，期盼的东西遥遥无期所以才感觉痛苦。女人就是这么烦，不是因为什么意志不坚定，是身体本来的自然变化导致了我们产生生理和心理上的波动，对我们来说，一个月下来最美好的训练时光只有大姨妈开始后第4天到第14天，短短的2周时间不到而已。那些日子感觉简直就是打不死战无不胜精力无限，牛叉过后就是高温水肿期。男人就没有这个问题，我一直很想知道，更年期后的女性会不会也没有这种困扰呢？

近几天一直在用职称计算机考试书籍配套的光盘做上面的仿真试题。XP，Internet应用，Word 2003，Excel 2003，PowerPoint 2003我都做过了，前面4个模块各做了6套题，最后一个模块已经做完了3套。感觉嘛，真的让我觉得没有头绪不会做的不多，那些不会做的是第一感觉就是我不懂，比如说要让我用某个快捷键或者手工输入某个公式，不懂就不懂，蒙也蒙不出来。但余下的鼠标操作，即便没有一点思路试试看看总会有结果，虽然可能那样的话会浪费很多时间。做了那么多的试题（每套题里有40道），最让我无语的是输入提示，你明明要输入文字，但你怎么都没办法把光标定位到你需要定位的地方，有些时候定位成功了却没有闪烁的提示符，于是你不知道定位成功了，还在那里死命地按鼠标左键，但更多的时候是你无论在输入框的什么位置用什么手法和频率去点击还是没办法成功定位，我特烦这种事！这根本就不是在考计算机操作本身，是考验被测试人员的耐性以及展示出题目编程设计者有多么的不人性化脑残。每次定位输入内容我都会莫名紧张，因为定位成功并输入正确这除了需要实打实的认知能力以外还需要运气。还记得做第一套题的时候我不知道定位到文本框里就可以写了，一直定位一直不见闪烁的光标我一直没输入，结果整套题目需要输入的题我都没做，后来一次偶尔的瞎蒙居然被我发现了无闪烁光标也可输入的奇葩效果，总算被拯救了。除了输入硬伤以外还有一些更奇葩的硬伤，比如题目说在Word里摘要的作者是“专业技术”，但结果出来你答错了，正确答案作者那里写的居然是“专业人员”，比如说题目说在Excel里某单元格输入82，但正确答案却得在那里输入85，更比如说在PowerPoint里让你取消网格线，但操作界面的窗口却是一个Windows写字板，正确答案当然不是在写字板里操作，那是和测试时题目界面完全不一样的一个Excel图表环境。所以，一套题目要取得满分100分，除了需要实打实的能力以外还需要运气，碰上那种明显的题目bug，你再神通广大都敌不过他们的故意挖坑。有些坑是你一定会栽到里面的，比如说题目的bug，一些坑则是可以避免但你又没注意的，你明明觉得自己作对了，但结果却是错的，原因是答题完毕后你没有把鼠标按一下别处/关闭某窗口/退出某界面，题目里没有明确要求你必须这么干，但如果你不做全了你的答题就算没做到位/答错了。这种明明会做却做不对很冤枉，如果单纯靠看书，没有真的用类似考试的模式练习一下的话，最终去考试的时候真的会死了都不知道自己是怎么死的。这种错误可以避免，但如果你完全没有意识到当然就谈不上做好防守了。

做仿真试题让我越做越有底，也越做越喜欢做。我喜欢接受挑战，喜欢面对弹出来的新问题。

归档：2015-05-21 模仿高富帅。525就是ADR的生日，所以这周我特意做了这个橡皮章。和平时不一样，章子有很多空白的地方，但我没有采用深挖，而采用了我平时不怎么用的印刀曲随意平留白（←＿←其实一点都不平！），为的是保证章子的规则完整性。

在连呼吸都觉得困难，坐着不动都会出汗的温湿度下（确信这不是在桑拿房？），我也很惊讶我怎么能跑起步来！体感温度华氏97，摄氏36，这差一点点就是体温了不是么！当外温高于体温人还能正常出汗散热吗？散得出去吗？不过，在跑步的时候，人的体温要比正常体温高这是真的，尤其是正在努力运作的肌肉群，所以那些玩意的温度有可能超过40℃？于是还能继续出汗？还能继续散热？关于散热，夏天开始跑步之前是不是应该先在身上浇点水呢？虽然对于持续时间超过30分钟的跑步而言，事先浇水那是杯水车薪，但有总比没有好吧？因为除了比赛，平时的训练我只是纯粹象征性活动一下关节然后就开始了，在夏天，从开始到热身完毕呼吸和跑步动作趋于平稳的过程通常是很痛苦的，那种体内发热，但汗感觉发不出去，憋闷的感觉一点都不好受。如果我一开始就让自己湿了，那么起码在我热身过程中外来的水分会起点作用吧，虽然如果是在高温下，浇上去的水估计20分钟之内在体内发热和体外炎热的夹击下应该干了。对我来说，2-3K，也就是20分钟之内我已经可以为完成热身。我应该试试。说到一开始就湿湿的我就想起摔角手们，首先被我想到的是Dolph Ziggler，那孩子出场准备开始摔角表演的时候大部分时候都是湿的，是热身汗湿还是故意淋湿就不知道了，可能均有吧。从前我一直觉得湿着出场的摔角手应该都是热身汗湿，但根据我上面的理论，也有故意淋湿的可能性。有人喜欢湿着出场，有人喜欢油油地出场，代表人物是Randy Orton和Alberto El Patrón，湿我可以理解，是散热嘛，那油呢？是为了让肌肉线条反光因此更鲜明好看？如果说那是因为之前的按摩留下的，不可能不擦掉的好吗？！反正我是觉得湿可以接受，但油，OMG，你滚！

如果跑步过程中，我觉得手臂累了，需要用不时的甩手来缓解的话，就说明我那次跑步很给力，对应的平均心率不会低。我运气挺好的，在我开始跑步之前我已经有意识地在进行上肢力量训练一段时间了，虽然当时用的重量都很轻，完全算不上是增肌的负荷，但小重量多次数的重复让我还是能稍微感受到肌肉的位置和肌肉的拉伸和收缩。我只是觉得肱三头肌男性几乎都会有，无论是什么身材什么体型，但女性通常没有，即便有的普通人也远远没有男性明显，所以不知道从什么时候开始我就有意识地练那个。后来我才知道，我锻炼肩膀和肱三头肌是正确的，那与利于我在跑步的时候能更好地摆臂，自如地摆臂且摆出适合的幅度，能让身体有恰当的动力（脚下的努力程度和摆臂的力度幅度是对应的好吗！）前进，配合强大的核心力量，持续恰当的摆臂能让人在跑步的时候重心平稳，不会有多余的扭摆浪费体力及导致过度的肌肉扭转提高出问题的概率。我太幸运了！因为在跑步之前我已经在练上肢力量和核心力量，且已经达到了一定水平。

昨天午饭后一个错误的散步决定让我浑身湿透，衣服、裤子、鞋子全部湿了，而且是湿得能拧出水那种。我不过是觉得某阵雨应该很快会过去，或者说我应该很快就能完成余下大概300米的散步。被打在肉上会觉得痛的雨淋感觉挺不错，但事后湿透的处理却让我觉得很痛苦。连bra都湿了啊亲！我把所有东西都扔进了烘箱，开60℃，一个小时后干了的只有bra，于是，下午我就只能暂时换上另一套衣服（皮肤风衣+双层运动裤，虽然坐在27℃的空调室里做职称计算机考试的仿真试题，但我还是觉得热），到下午4点多，烘箱里的衣服裤子袜子之类才算干了，我终于可以换回去。不作死就不会死！正常人的思路都是感觉到要下雨了赶紧躲起来，但我却完全不躲，还是继续该干嘛干嘛去。如果那是在跑步，很正常，完全没有问题，但我不是在跑步啊亲！淋湿没什么，是淋湿后要处理的事让我觉得太麻烦了。

大雨神马暴雨神马快点来吧，我已经被低气压和高湿度弄得快喘不过气了～

今天一大早我就收到了Mizuno Wave Frontier 7，今天一大早我就把无线鼠标摔烂了。新成员才刚加入xrspook的大家庭，老成员就毫不犹豫地主动退出，让人无尽唏嘘～ “天下无不散之宴席”，我懂，但当真的要分开的时候，哪里是说走就走那么简单。把鼠标捡起来的时候我奢望会有奇迹发生，东西已经摔变型了，鼠标内部某个东西肯定是错位或烂掉，因为鼠标能摇响，妈妈常跟我说逢多必少。我把已经摔开封的鼠标按回去，电池也装回去，泪奔，已经无力回天了好吗！在那一刻，我才真的觉得我得放手。我是在下楼梯的时候摔烂的，因为我捧着垫子，上面放了10.1寸的笔记本，笔记本上放着鼠标和一块橡皮章，如果我把鼠标放在裤子口袋里而不是放在笔记本上，杯具不会发生，但我口袋里已经塞了一管橡皮章的雕刻工具。不就是下个2层楼，我根本没料想到鼠标会主动跳楼。不过现在我也基本可以用触摸板来操控笔记本电脑了，虽然仍旧有点不熟练，但不至于像从前那样没有外接鼠标会很麻烦。大概正是因为这样我才没有把鼠标看得很重，所以它才会这般主动地离我而去。把鼠标扔进垃圾桶的时候我心里不好受。鼠标和笔记本电脑都是我从表哥那里买过来而二手货，电脑还在，鼠标却挂了。昨天我还用它俩通过虚拟光驱和iso文件做职称计算机考试的仿真试题呢！

淡淡的忧伤。

冒着可能要下雨的风险昨晚进行了我New Balance Fresh Foam Zante的第一发！这双鞋真的是亮瞎了我的狗眼。在天猫上挑配色的时候我还没有怎么意识到，到实体店购买的时候我也没什么在意，但昨天准备跑步，穿上鞋以后我真的感受到了无限的亮骚！我穿着黑色的Nike Classic Bra，Kalenji亮红色的紧身短裤，外加NB那双荧光粉+黑色（鞋盒上写的是灰蓝色，但我觉得那看上去就是黑色啊喂～）的Zante，我整个人给别人的指示就是“快看看我”，神经病一般。我的同事告诉我，每次我跑步（绕圈）路过他们发油区域的时候，司机都会盯着我看。这种事我完全不知道，因为除非是别人特意给我打招呼，否则无论什么人我通常都会视而不见。穿着Zante跑了9K，我觉得最赞的是中底的弹性。前掌和后掌的弹性都很好，而且那种弹性由始至终维持着。因为Zante是整个中底都采用一种材料，全脚底都一样，所以我能明显地feel到那种顺滑流畅。这是在我穿任何一款Mizuno跑鞋都未曾感受过的。因为我穿过Mizuno的鞋（Crusader，Inspire，Rider和Elixir）除了入门款其余都是中底前脚掌只用ap+或者v4ic，后掌则是前掌材料再加上wave波浪片，可能是平行式的，也可能是扇形的，因为前后材料不一样，所以Mizuno的前后掌感觉不同，非常不同，有些跑鞋，尤其是轻量化采取G3割裂式的跑鞋，比如说Elixir或Sayonara，前掌会挺硬，几乎feel不出弹性，Rider会有一点，Inspire会更多，但后掌，相差不大，别人说Mizuno的鞋很硬，直到我昨天穿了NB的Zante后我才总算明白。Zante据说大底非常耐磨，我喜欢！一个9K当然不能体现出来，100K过后是驴是马自然会见分晓。最让我无语的是Zante的鞋带，一开始的时候系太松了，感觉会掉鞋，因为脚跟的反扣并不多，给人一种担心会掉鞋的感觉，这种事我从未在Mizuno的跑鞋里遇到过，系紧了，马勒戈壁，跑着跑着你就会明白那有多悲情。跑一段距离后脚会因为血液流动剧烈而胀大，马勒戈壁，扁平式，没有任何弹性的鞋带感觉就像是尼龙绳一般把脚捆扎住，血液不畅，当然就会痛。昨晚跑了9K，用了51分钟不到的样子，但事后我的左脚一直隐隐作痛，持续了好几个小时，直到今天早上才算好了点。可以这么说，Zante的包裹感不好，无论是脚跟还是鞋面。对我来说，脚跟不硬朗不用插片也没什么问题，因为我几乎不会因为自身的肌力不足而崴脚。鞋面的包裹感不好主要体现在鞋子无法适应稍微胀大缩小的脚，但这种事在跑步过程中是无法避免的。有些跑鞋用的是比较厚的鞋舌（我穿过的Mizuno鞋舌一直不薄），有些跑鞋用的是有弹性的织物材料（比如说Nike的飞线系列），Zante用的却是薄鞋舌外加刚性的鞋面以及绝对不会散掉摩擦性非常好且无弹性的扁平鞋带，于是，Zante脚面包裹感不好的这个问题就被严重暴露了有木有！

没有一件事是完美的，人的伟大之处在于可以做匪夷所思的适应。

周末带了3个光盘回家，每个光盘里各有12套职称计算机考试的仿真试题，但我连光盘都不曾放到光驱里。528我一共要考5个模块啊！也就是说我有5张光盘，要搞完的话我要完成60套试题。XP的光盘我做过1套随机和3套按顺序，那耗费了我差不多2.5小时，最后一套我连错误的题目都来不及看正确步骤到底是怎样的了，因为上周五下午我4点就赶着回家。因为只顾做题，所以周五中午的午饭我去迟了，周五下午离开前也因为时间紧迫而没有把热水瓶里的水都倒干净。职称计算机考试每一个模块需要完成40道题，时间是50分钟，做过4套后我最快也得接近30分钟才能完成一套。4套试题，最高分的90，最低分的82.5，满分为100。这些东西60分就万岁了，但我觉得90分或以上才是我该匹配的成绩。我只试过1次90分，其余都80多。为什么会这样呢？有些是我真的不懂，比如说用运行命令打开剪切板，剪切板的命令是什么？？？？？现在，我懂了——“clipbrd”，多套试题里都提及这个。有些是我无论如何都不明白我为什么输入无能，比如说让我在记事本里输入一些东西，尼玛的我的光标怎么都无法在记事本里闪烁你叫我如何输入！也有一些我我明明会做，我也觉得自己作对了的，但实际上没做完，比如说按要求设定完一堆东西以后我没有把所有确定都按了，只是关了最上面的窗口而没有把余下可以关闭的窗口都关闭了。考试的模式和平时电脑操作不一样，没有按照题目的意图选择正确你就没办法进行下一步的操作，即便你觉得我根本就懂这个操作啊，为什么就是做不了！这样的做法很死板也要求了你必须懂用各种方法做同一件事，哪怕那个步骤平时你一定不会那么傻逼逼地去干，因为有更便捷更可视化人性化的方法。最让我紧张的是明明我懂却无论如何操作不下去，不知道从何开始。有些很长很长的试题明明很简单，但如果你没有按照题目的要求按顺序操作你就没办法进行下一步，做到一半被卡死的时候想死的心都有了！这有好处也有坏处，好处是不做对就做不下去，能做下去就证明你没错；但坏处是你觉得你没做错，但就卡在那里，尤其是做了一大半接近完成的时候，花了那么多的时间，最终却挂掉，不甘心啊啊啊！！！我一点都不害怕他们考我XP，internet，Word，Excel以及PowerPoint，如果不是人机对话，而是考官看着我操作，现在我连复习都完全不需要，更加不会有任何的紧张，但现在的问题是，我真的很烦有时我想的和题目出的意图不吻合。那个测试界面如果不是准确明白考试意图和考点，你什么都做不了，因为除了按照他们设定的步骤去操作以外任何按键都是无结果的。这会让人非常紧张你知道吗！你连天马行空试试的机会都没了，懂就懂，不懂就耗在那里，很悲情。而且，我是那种90分才能稍微称得上万岁的人。

只剩下10天了啊亲！

即便我现在撒手不管我觉得我5个模块全部通过的几率也很高，有95%以上，但我没办法吊儿郎当地让自己坐以待毙！但还有57套题，我又觉得那很漫长痛苦，每套题需要50分钟，也就是说我要投进去48个小时！10天，48个小时！神一般的工作量啊有木有！！！！！！！！但其实，我真的不需要全部题都做了，比如说每个模块我做6套题其实已经很能把握到考试的那种氛围和模式了不是吗？

我用了10天的时间把5本书（合计800多页）都看完（除了XP的前面，余下的全部没看考点和操作，只看了例题，如果例题是我完全懂的更加是一目十行），我觉得自己已经很了不起了，但现在我却只有10天时间要完成那么多的仿真题，真TMD痛苦～ 看书可以躲在某个地方做，但做仿真题没有光驱没有电脑无论如何都做不到，人生真是个莫大的杯具！我低估了这个考试的难度，准确地说是我在报名在买书的时候没有真的意识到这个考试的难度所在，我理所当然地觉得很容易，但那些只能华山一条路的东西才是最让我抓狂的！！！

没拼过就不能说不可以，无论如何都得拼死一搏！

昨天去皮肤病医院门诊，告诉我周六日和节假日15点后不挂号，今天再去，门口就贴了张“号已挂满”的牌子。尼玛的我不看总可以了吧！！！感觉被严重戏虐了！一个山寨式跟社区医院没什么两样的小门诊，昨天上班的医生只有4个，1个主任，2个西医，1个中医，今天我直接连看都没去看到底谁开诊了。我想上午11点多才到的吗！下了一整个上午的大到暴雨你知道吗！外加我家搭公交车去到那里需要1个多小时。我不知道为什么我妈要我去那个皮肤病医院的门诊而不直接去恒福路他们的总部，反正，连续两天“摸门钉”我是彻底的对那个地方产生严重厌恶了！不就是汗斑，不就是真菌感染，不就是不去理根本不可能自行痊愈，夏天已到，高发期来了，我每天都会经历大汗淋漓，不出汗是不可能的。我已经和脖子上那东西共存了一年多，不痛不痒不过是摸上去毛毛糙糙灰白色和其它皮肤有色差而已。我不会再特意去看了，最多是去看病的时候顺便去某个医院挂个皮肤科的号，普通真菌类的问题并非一定到专科医院才能解决。

昨天没挂上号我就直接农讲所下地铁去了东站的宜家家私。我的目标是买个大塑料砧板，但那里的砧板无论是塑料的还是木的都不太大。我的用途是用来滚压面团，而我的面团通常有800多克（干粉计）算上加上去的水有1公斤多，即便面团是分2次擀面，也需要一片不小的区域，所以我必须买一个大砧板。砧板无能，却被我看到一个大塑料托盘特价，那玩意就放在卖砧板的附近。托盘的用料和软砧板的一样，就那样吧！接着继续逛，逛到儿童区的时候我震惊了！某套塑料和木头可以随意拼凑的车库组合现在购买比平时便宜40多元！我顿时觉得很心酸，因为那套我已经买给我表哥儿子们的东西我可都是以原价一件件买的啊啊啊！！！特价期是2015-05-16到2015-06-01，那算是宜家给孩子们六一节的优惠吧。同样优惠的还有152元就能买下黑板白板组合的书写板（149元，宽度: 62 厘米，高度: 3 厘米，长度: 118 厘米，重量: 4.20 公斤）外加一大卷画纸（29.9元，长度: 47 厘米，直径: 8 厘米，重量: 1.00 公斤）。很久以前我就想为孩子们买那个了，但我觉得那个很贵，且没有特价，所以一直没有买，这次终！于！被！我！逮！到！了！我先去提了提书写板，还行，是我能提得动的范围。进宜家之前，昨天的雨已经在凌晨、早上和中午下完了，傍晚居然能看到蓝天，这也是我决定要当机立断买下的原因，如果是下雨，无论如何我都难以把那大玩意拿回家。虽然单纯的书写板我能提动，毋庸置疑，但还拿着一卷不轻的画纸，一个大托盘，在宜家一楼提货区到收银台那段区区百余米的路整得我非常狼狈不堪。在埋单之前我还只是想到买完就回家，但埋单之后我就想不如直接把东西送到表哥家更好，毕竟他那里有电梯，我家还得楼梯爬上6楼。如果我把东西留在家里，也就是说我妈还得重新把东西搬下6楼然后再送过去，太折腾了有木有！！！我真的这么直接送去了，但该搭什么车呢？从广州东站公共汽车站场的东边走到西边我都没找到一辆最合适的（超过15条线路），好吧，我不找了，提着那个块头大的东西我几乎崩溃，尽管在自助打包台我已经用绳子捆好了托盘，托盘可以挂在我的手腕上。但每走一步，不是托盘撞书写板就是我的腿撞托盘。最后我上了一辆我觉得可以到附近，但肯定还有不少距离要步行的车。下车之前，我把画纸装到包里，把托盘扣到了我的跟屁虫防水挎包上，终于腾出了2只手照顾书写板。“灯芯拿成铁”，这句话太正确了！最省力的方式当然是把书写板横着拿在腋下，但那玩意的宽度比我的手臂还要长，长不只一个手掌，于是我不得不用各种奇葩方式。比如说在等红绿灯的时候我把东西平放在头上。无论是横着拿，竖着拿，还是放在头上，没有一个路人不曾把目光不落在我身上，我完全没理会，保持一副“我也没办法”的表情。

要做某件事需要有钱，有心，有时也需要有力量。我都能做到，所以送礼物给表哥孩子们的人通常是我而不是我的表姐。我喜欢给他们惊喜，我从来都不问他们想要什么，我通常只是从我的角度出发思考他们需要什么。当我把东西送到他们家的时候，两个孩子，孩子的爸妈和孩子的爷爷奶奶都在，我的表哥表嫂说他们正在想用积分换这种书写板，但需要400个积分，他们现在只有200多个。不让孩子满屋乱写乱画的最好方式是指引他们该在某个地方发泄创作！

爱，不应该只用口去表达。